Хычины с мясом калории

Содержание статьи

Калорийность Хычин с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хычин с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199.6 кКал	1684 кКал	11.9%	6%	844 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	7.4%	679 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	6.9%	727 г
Углеводы	21.3 г	219 г	9.7%	4.9%	1028 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	8%	625 г
Вода	40.6 г	2273 г	1.8%	0.9%	5599 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	2.5%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	6%	833 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	11.5%	435 г
Ниацин	2.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155 мг	2500 мг	6.2%	3.1%	1613 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.3%	2222 г
Натрий, Na	293 мг	1300 мг	22.5%	11.3%	444 г
Фосфор, P	93 мг	800 мг	11.6%	5.8%	860 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.8%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хычин с мясом составляет 199,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хычыны с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хычыны с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	186.6 кКал	1684 кКал	11.1%	5.9%	902 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	8.7%	613 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	2.7%	2000 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	6.7%	799 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.8%	1429 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.4%	3666 г
Зола	0.741 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.882 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	3.3%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	2.5%	2195 г
Витамин В4, холин	46.51 мг	500 мг	9.3%	5%	1075 г
Витамин В5, пантотеновая	0.373 мг	5 мг	7.5%	4%	1340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.184 мг	2 мг	9.2%	4.9%	1087 г
Витамин В9, фолаты	17.634 мкг	400 мкг	4.4%	2.4%	2268 г
Витамин В12, кобаламин	0.782 мкг	3 мкг	26.1%	14%	384 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.2%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.554 мг	15 мг	3.7%	2%	2708 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.956 мкг	50 мкг	1.9%	1%	5230 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин РР, НЭ	3.328 мг	20 мг	16.6%	8.9%	601 г
Ниацин	0.473 мг	~
Бетаин	6.056 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	183.51 мг	2500 мг	7.3%	3.9%	1362 г
Кальций, Ca	17.16 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	5828 г
Кремний, Si	1.561 мг	30 мг	5.2%	2.8%	1922 г
Магний, Mg	15.38 мг	400 мг	3.8%	2%	2601 г
Натрий, Na	60.41 мг	1300 мг	4.6%	2.5%	2152 г
Сера, S	112.15 мг	1000 мг	11.2%	6%	892 г
Фосфор, P	111.5 мг	800 мг	13.9%	7.4%	717 г
Хлор, Cl	31.36 мг	2300 мг	1.4%	0.8%	7334 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	384.4 мкг	~
Бор, B	18.7 мкг	~
Ванадий, V	31.99 мкг	~
Железо, Fe	1.517 мг	18 мг	8.4%	4.5%	1187 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	27273 г
Кобальт, Co	0.806 мкг	10 мкг	8.1%	4.3%	1241 г
Марганец, Mn	0.2479 мг	2 мг	12.4%	6.6%	807 г
Медь, Cu	79.66 мкг	1000 мкг	8%	4.3%	1255 г
Молибден, Mo	4.555 мкг	70 мкг	6.5%	3.5%	1537 г
Никель, Ni	0.865 мкг	~
Олово, Sn	1.85 мкг	~
Рубидий, Rb	13.2 мкг	~
Селен, Se	8.91 мкг	55 мкг	16.2%	8.7%	617 г
Титан, Ti	3.91 мкг	~
Фтор, F	20.58 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	19436 г
Хром, Cr	0.87 мкг	50 мкг	1.7%	0.9%	5747 г
Цинк, Zn	2.2808 мг	12 мг	19%	10.2%	526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.515 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.094 г	~
Мальтоза	0.062 г	~
Сахароза	0.181 г	~
Фруктоза	0.123 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.54 г	~
Валин	0.407 г	~
Гистидин*	0.267 г	~
Изолейцин	0.366 г	~
Лейцин	0.645 г	~
Лизин	0.683 г	~
Метионин	0.213 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.321 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.324 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.744 г	~
Глицин	0.556 г	~
Глутаминовая кислота	1.24 г	~
Пролин	0.419 г	~
Серин	0.335 г	~
Тирозин	0.256 г	~
Цистеин	0.087 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.051 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.046 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.046 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.451 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.273 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.904 г	min 16.8 г	5.4%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.012 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.065 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.759 г	~
18:1 цис	0.021 г	~
18:1 транс	0.046 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.172 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	0.8%
18:2 Линолевая	0.117 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.4%

Энергетическая ценность Хычыны с мясом составляет 186,6 кКал.

Порция = 360 гр (671.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник