Холодный борщ со сметаной калории

Содержание статьи

Калорийность Борщ холодный со сметаной и яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Борщ холодный со сметаной и яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	329 кКал	1684 кКал	19.5%	5.9%	512 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	9.6%	317 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	12.5%	243 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	0.5%	5475 г
Органические кислоты	60 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.3%	909 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	1.2%	2517 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%	3%	1000 г
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.7%	4500 г
Витамин В4, холин	13.7 мг	500 мг	2.7%	0.8%	3650 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.7 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	10811 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.2826 мг	20 мг	1.4%	0.4%	7077 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.5 мг	2500 мг	4.3%	1.3%	2347 г
Кальций, Ca	21.9 мг	1000 мг	2.2%	0.7%	4566 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	0.5%	5714 г
Натрий, Na	21.1 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6161 г
Сера, S	13.7 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	7299 г
Фосфор, P	23.3 мг	800 мг	2.9%	0.9%	3433 г
Хлор, Cl	946.5 мг	2300 мг	41.2%	12.5%	243 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90.4 мкг	~
Бор, B	48.3 мкг	~
Ванадий, V	18.6 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	5769 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	4.6%	667 г
Литий, Li	4.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.1324 мг	2 мг	6.6%	2%	1511 г
Медь, Cu	46.7 мкг	1000 мкг	4.7%	1.4%	2141 г
Молибден, Mo	4.7 мкг	70 мкг	6.7%	2%	1489 г
Никель, Ni	2.4 мкг	~
Рубидий, Rb	95.2 мкг	~
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг	687500 г
Фтор, F	8.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47059 г
Хром, Cr	4.3 мкг	50 мкг	8.6%	2.6%	1163 г
Цинк, Zn	0.1696 мг	12 мг	1.4%	0.4%	7075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Борщ холодный со сметаной и яйцом составляет 329 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Борщ холодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Борщ холодный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.7 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3685 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	4.4%	5067 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	12.5%	1750 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.1%	7300 г
Органические кислоты	0.04 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.6%	3333 г
Вода	97.1 г	2273 г	4.3%	9.4%	2341 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	121.7%	180 г
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.5%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	6.1%	3600 г
Витамин В4, холин	27.7 мг	500 мг	5.5%	12%	1805 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	4.4%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	4.4%	5000 г
Витамин В9, фолаты	4.2 мкг	400 мкг	1.1%	2.4%	9524 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	5%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%	7%	3103 г
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%	4.4%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	4.4%	5000 г
Витамин Н, биотин	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	8.3%	2632 г
Витамин РР, НЭ	0.349 мг	20 мг	1.7%	3.7%	5731 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.1 мг	2500 мг	3.7%	8.1%	2714 г
Кальций, Ca	23.9 мг	1000 мг	2.4%	5.3%	4184 г
Магний, Mg	8.2 мг	400 мг	2.1%	4.6%	4878 г
Натрий, Na	20.7 мг	1300 мг	1.6%	3.5%	6280 г
Сера, S	15.2 мг	1000 мг	1.5%	3.3%	6579 г
Фосфор, P	31.7 мг	800 мг	4%	8.8%	2524 г
Хлор, Cl	29.6 мг	2300 мг	1.3%	2.8%	7770 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	69.2 мкг	~
Бор, B	49.3 мкг	~
Ванадий, V	14.2 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	7.2%	3000 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	5%	4286 г
Кобальт, Co	1.5 мкг	10 мкг	15%	32.8%	667 г
Литий, Li	0.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.1329 мг	2 мг	6.6%	14.4%	1505 г
Медь, Cu	44.2 мкг	1000 мкг	4.4%	9.6%	2262 г
Молибден, Mo	4.1 мкг	70 мкг	5.9%	12.9%	1707 г
Никель, Ni	2.3 мкг	~
Рубидий, Rb	67.7 мкг	~
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг	275000 г
Фтор, F	11.5 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	34783 г
Хром, Cr	4.1 мкг	50 мкг	8.2%	17.9%	1220 г
Цинк, Zn	0.2095 мг	12 мг	1.7%	3.7%	5728 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Борщ холодный составляет 45,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

Источник

Рецепт борщ диетический со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «борщ диетический со сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.1 кКал	1684 кКал	3%	6%	3361 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.4%	4471 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.2%	6222 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	7.8%	2547 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	21%	952 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	7.6%	2662 г
Зола	1.1224 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	282.4 мкг	900 мкг	31.4%	62.7%	319 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	1.672 мг	5 мг	33.4%	66.7%	299 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	7.4%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	6.4%	3103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.4%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	5.6%	3571 г
Витамин В9, фолаты	1.602 мкг	400 мкг	0.4%	0.8%	24969 г
Витамин C, аскорбиновая	43.21 мг	90 мг	48%	95.8%	208 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг	333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.295 мг	15 мг	2%	4%	5085 г
Витамин РР, НЭ	0.9158 мг	20 мг	4.6%	9.2%	2184 г
Ниацин	0.67 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	279.14 мг	2500 мг	11.2%	22.4%	896 г
Кальций, Ca	49.78 мг	1000 мг	5%	10%	2009 г
Магний, Mg	20.01 мг	400 мг	5%	10%	1999 г
Натрий, Na	120.87 мг	1300 мг	9.3%	18.6%	1076 г
Сера, S	1.01 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	99010 г
Фосфор, P	40.7 мг	800 мг	5.1%	10.2%	1966 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.889 мг	18 мг	4.9%	9.8%	2025 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.517 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Читайте также: Откуда в спирте калории

Энергетическая ценность борщ диетический со сметаной составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник