Холодное из курицы калории

Содержание статьи

Рецепт Холодное из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Холодное из курицы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.6 кКал	1684 кКал	3.8%	5.9%	2607 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	24.9%	623 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	4.6%	3294 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.2%	109500 г
Вода	97.6 г	2273 г	4.3%	6.7%	2329 г
Зола	0.406 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	3.4%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	2.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	8.2%	1875 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.086 мкг	400 мкг	465116 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.002 мг	15 мг	750000 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг	2500000 г
Витамин РР, НЭ	6.6786 мг	20 мг	33.4%	51.7%	299 г
Ниацин	2.503 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.65 мг	2500 мг	3.8%	5.9%	2641 г
Кальций, Ca	31.02 мг	1000 мг	3.1%	4.8%	3224 г
Магний, Mg	13.23 мг	400 мг	3.3%	5.1%	3023 г
Натрий, Na	12.21 мг	1300 мг	0.9%	1.4%	10647 г
Сера, S	0.17 мг	1000 мг	588235 г
Фосфор, P	81.9 мг	800 мг	10.2%	15.8%	977 г
Хлор, Cl	0.2 мг	2300 мг	1150000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.7 мкг	~
Бор, B	0.9 мкг	~
Ванадий, V	0.23 мкг	~
Железо, Fe	0.883 мг	18 мг	4.9%	7.6%	2039 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	0.8%	18750 г
Кобальт, Co	3.217 мкг	10 мкг	32.2%	49.8%	311 г
Литий, Li	0.014 мкг	~
Марганец, Mn	0.0124 мг	2 мг	0.6%	0.9%	16129 г
Медь, Cu	92.6 мкг	1000 мкг	9.3%	14.4%	1080 г
Молибден, Mo	4.457 мкг	70 мкг	6.4%	9.9%	1571 г
Никель, Ni	0.02 мкг	~
Рубидий, Rb	1.1 мкг	~
Фтор, F	10.52 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	38023 г
Хром, Cr	8.41 мкг	50 мкг	16.8%	26%	595 г
Цинк, Zn	0.4869 мг	12 мг	4.1%	6.3%	2465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.035 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.85 г	~
Валин	0.498 г	~
Гистидин*	0.481 г	~
Изолейцин	0.418 г	~
Лейцин	0.751 г	~
Лизин	1.016 г	~
Метионин	0.153 г	~
Метионин + Цистеин	0.297 г	~
Треонин	0.416 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.41 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.721 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.67 г	~
Аспарагиновая кислота	0.797 г	~
Гидроксипролин	0.072 г	~
Глицин	0.998 г	~
Глутаминовая кислота	1.268 г	~
Пролин	0.838 г	~
Серин	0.428 г	~
Тирозин	0.311 г	~
Цистеин	0.14 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.36 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.084 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.64 г	min 16.8 г	3.8%	5.9%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.112 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.52 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.244 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	3.4%
18:2 Линолевая	0.212 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.7%

Энергетическая ценность Холодное из курицы составляет 64,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Холодец из курицы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Холодец из курицы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.7 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1593 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	19.3%	490 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	9.5%	1000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.6%	16846 г
Вода	59.5 г	2273 г	2.6%	2.5%	3820 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	4.2%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	6.3%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%	1.5%	6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Витамин РР, НЭ	12.1 мг	20 мг	60.5%	57.2%	165 г
Ниацин	6.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%	6.1%	1534 г
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%	3.1%	3030 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	4.5%	2105 г
Натрий, Na	277 мг	1300 мг	21.3%	20.2%	469 г
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%	18.4%	513 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	8.4%	1125 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Холодец из курицы составляет 105,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт холодное из курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «холодное из курицы».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.6 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1780 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	9.8%	1070 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	13.4%	789 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.1%	109500 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%	3.9%	2690 г
Зола	0.858 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.8 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	23684 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	1%	11111 г
бета Криптоксантин	0.127 мкг	~
Ликопин	0.016 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	49.713 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.6%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	3.6%	2951 г
Витамин В4, холин	0.14 мг	500 мг	357143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.301 мг	5 мг	6%	6.3%	1661 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	5.1%	2105 г
Витамин В9, фолаты	4.465 мкг	400 мкг	1.1%	1.2%	8959 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	4%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	1.23 мг	90 мг	1.4%	1.5%	7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.009 мг	15 мг	0.1%	0.1%	166667 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
Витамин К, филлохинон	14.9 мкг	120 мкг	12.4%	13.1%	805 г
Витамин РР, НЭ	1.0771 мг	20 мг	5.4%	5.7%	1857 г
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.76 мг	2500 мг	3.4%	3.6%	2950 г
Кальций, Ca	78.33 мг	1000 мг	7.8%	8.2%	1277 г
Магний, Mg	8.35 мг	400 мг	2.1%	2.2%	4790 г
Натрий, Na	126.78 мг	1300 мг	9.8%	10.4%	1025 г
Сера, S	0.48 мг	1000 мг	208333 г
Фосфор, P	56 мг	800 мг	7%	7.4%	1429 г
Хлор, Cl	158.33 мг	2300 мг	6.9%	7.3%	1453 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.877 мг	18 мг	4.9%	5.2%	2052 г
Кобальт, Co	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	25000 г
Марганец, Mn	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.4%	8000 г
Медь, Cu	72.27 мкг	1000 мкг	7.2%	7.6%	1384 г
Молибден, Mo	0.292 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	23973 г
Селен, Se	11.724 мкг	55 мкг	21.3%	22.5%	469 г
Фтор, F	37.86 мкг	4000 мкг	0.9%	1%	10565 г
Цинк, Zn	1.3022 мг	12 мг	10.9%	11.5%	922 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.009 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.48 г	~
Валин	0.268 г	~
Гистидин*	0.239 г	~
Изолейцин	0.239 г	~
Лейцин	0.515 г	~
Лизин	0.565 г	~
Метионин	0.168 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.301 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.267 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.478 г	~
Аспарагиновая кислота	0.66 г	~
Глицин	0.614 г	~
Глутаминовая кислота	1.115 г	~
Пролин	0.483 г	~
Серин	0.311 г	~
Тирозин	0.214 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	42 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.288 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.058 г	~
14:0 Миристиновая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.444 г	~
18:0 Стеариновая	0.73 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.225 г	min 16.8 г	13.2%	14%
16:1 Пальмитолеиновая	0.111 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.114 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.998 г	от 11.2 до 20.6 г	17.8%	18.8%
18:2 Линолевая	1.852 г	~
18:3 Линоленовая	0.146 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	11.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	42.7%

Читайте также: Калорий в отварной тыкве

Энергетическая ценность холодное из курицы составляет 94,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник