Хоккеисты с лишним весом
Содержание статьи
«Лишний вес – это не про Овечкина. Саша должен быть тяжелым»
Тренер по физподготовке Павел Бурлаченко – о секретах персональных тренировок с суперзвездой НХЛ
Я – МСМК ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
– Недавно Овечкин в своем инстаграме опубликовал две ваши фотографии с подписью «Мужик сказал, мужик сделал»: на первой вы еще с роскошной прической, на второй – наголо бритый.
– Однажды во время встречи в ресторане между делом пару лет назад я обмолвился, что в случае победы «Кэпиталз»‘ в Кубке Стэнли готов расстаться с волосами. У меня прически под «ноль» никогда в жизни не было. Даже в то время, когда я проходил срочную службу в спортивной роте в ЦСКА. Там были послабления для спортсменов. Зато сейчас при встрече со старыми знакомыми ловлю на себе необычные взгляды.
– С какого момента началось сотрудничество с Овечкиным?
– С Сашей мы работаем уже четвертый год. История нашего знакомства проста. Овечкин – лицо одного известного спортивного бренда. Я с этой компанией тоже очень плотно сотрудничал. Когда Александр был в России, то у него с представителем бренда зашел разговор о приглашении тренер по физподготовке. Предложили мою кандидатуру, мы встретились, пообщались и начали работу.
— С Малкиным работает американский специалист, приезжающий к нему летом в Россию. Как получилось, что Овечкин сделал выбор в пользу российского тренера?
— Насколько мне известно, Александр раньше тоже работал с одним американцем. Но потом обстоятельства сложились таким образом, что дальше они не смогли продолжать сотрудничество.
– Ранее вы долгое время занимались легкой атлетикой. Как пришли к своей новой профессии?
– На протяжении многих лет я входил в сборную России по легкой атлетике (прыжки с шестом), выигрывал разные соревнования, в том числе и национальной чемпионат, являюсь мастером спорта международного класса. Со временем пошли травмы, результаты стали постепенно снижаться, и я начал думать о будущем. Сначала неофициально помогал тренеру в работе с молодыми ребятами. Позднее стал понемногу учиться, получать новые знания и начал работать самостоятельно с друзьями, желавшими улучшить свои результаты. Вскоре это стало моей основной профессией, а так называемое «сарафанное радио» дало свои плоды.
До встречи с Александром я работал с представителями разных видов спорта: бокс, теннис, единоборства, баскетбол, фехтование, но хоккеистов не было. Сейчас появились и молодые игроки, и те, кто играет в КХЛ. В хоккее существует своя специфика, но у каждого человека есть по две руки и ноги, и мне надо только подобрать особые упражнения, позволяющие спортсмену использовать свои лучшие качества именно в его дисциплине.
ВЫИГРЫШ КУБКА СТЭНЛИ – ПОБЕДА ВОПРЕКИ
– С возрастом даже самый тренированный организм начинает сдавать. Однако минувший сезон получился для Овечкина в его 32 года феноменальным.
– В него много кто до конца не верил. Мы провели перед минувшим сезоном большую работу. Он сам поменял многие вещи в своей подготовке в лучшую сторону. Нам удалось сделать тренировочный режим более плавным и системным. Однако на успех и завоевание Кубка Стэнли повлияла не только наша подготовка, перемены в режиме питания и восстановлении, но и его колоссальная мотивация. Саша был заряжен на победу как никогда. Во многом на его настрой повлиял позапрошлый год, получившийся у него худшим за несколько сезонов. Может, частично Сашу подстегнули и недоброжелатели. Получилась победа вопреки.
– То есть, мы правильно делали, что его критиковали?
– Да. Он смог извлечь из этого позитивную энергию себе во благо.
– Недавно Овечкин сказал, что у 35-летнего Ковальчука есть 3-4 года, чтобы играть на хорошем уровне в НХЛ. Каков его собственный потенциал?
– В плане «физики» Саша далеко себя не исчерпал. Скажу больше — у него есть еще нереализованные возможности. Приведу понятный пример. Если вы возьмете в первый раз скакалку, то сделаете от силы пару прыжков. Больше практики — будет прогресс. Можно и цирковые элементы со временем исполнять. То же самое касается самых великих спортсменов, даже если говорить о настолько одаренном в физическом плане Овечкине. Есть элементы, которые он не умел правильно делать. Каждое движение, которое мы делаем, направлено на то, чтобы получить большую отдачу на льду. Он учится делать их правильно, чтобы организм работал эффективнее. Во всех движениях человека должна быть красота и гармония.
– Вы с американским коллегой взаимодействуете во время составления тренировочной программы для Овечкина?
– Мы находимся в тесном контакте. По ходу сезона всегда поддерживаю общение с Сашей, обговариваем какие-то моменты. Что касается подготовки перед сезоном, то здесь все стандартно. Две тренировки в день. Шесть дней в неделю. В зависимости от того, что отрабатываем, занятие может длиться от часа до двух. В прошлом году мы с Сашей занимались два месяца. Сейчас из того, что сезон для «Вашингтона» затянулся, будем готовиться несколько меньше. В конце июля я вылетаю в США. Процесс подготовки построим чуть по-другому, но все основные моменты отработаем.
– Вас как тренера вряд ли радует, что празднования Овечкина после победы в Кубке Стэнли настолько затянулись.
– Саша шел к этой цели много лет. Его эмоции легко понять. Насчет «празднований» скажу следующее: Овечкин четко разделяет моменты, когда можно отдыхать по полной программе, а когда необходимо вкалывать на тренировках. Никаких послаблений во время подготовки к сезону он себе не позволяет.
– Секреты программы раскроете?
– Ничего волшебного в подготовке ни в одной спортивной дисциплине не существует. Нет упражнения, которое можно было делать и достигать за счет него большего успеха, чем остальные. Тренировочный процесс Овечкина состоит из работы в зале, упражнений со штангой, кроссов и прочих элементов, хорошо всем знакомых. Нюансы кроются в другом. В какой пропорции сочетать различные занятия, на чем именно сделать упор, какую дать нагрузку, сколько должен составлять временной интервал для восстановления – это уже работа тренера. Тут все очень индивидуально.
Если говорить об Овечкине, то во время тренировки я иногда вижу по его глазам, что сегодня не имеет смысла до малейших деталей придерживаться выбранного плана. Лучше недоделать, чем мучиться. Или наоборот. У Саши отличный настрой и готовность работать и дальше, значит, можно сделать чуть больше. Все варьируется исходя из индивидуальных особенностей спортсмена.
У САШИ ЕСТЬ И СЛАБЫЕ МЕСТА
— Кроссы — это пережиток прошлого?
— Надо разделять моменты, когда его используют. Кросс может быть восстановительным. Беговой нагрузкой часто нагружает игрока в предсезонный период. Бывают моменты, когда тренер ленится что-то придумывать, заставляет спортсменов бежать, чтобы самому не заморачиваться, и сам стоит с секундомером. Сам по себе кросс неплох. Надо только грамотно его использовать, мы с Александром этот элемент применяем.
— Штанга?
— Большие веса направлены на развитие определенных качеств у спортсменов. Есть много методик, позволяющих развить их без поднятия большого веса. Но Саша занимается со штангой с удовольствием, это ему дается легко.
— Овечкин — наиболее одаренный в плане физических возможностей спортсмен, с которым вам приходилось сталкиваться?
— У него великолепные гены. В каких-то вещах он превосходен: сила, выносливость, быстрота. Но есть, как и у каждого, и слабые места. Раскрывать их, извините, не буду. Мы над ними работаем.
— Вам приходится его гонять?
— Конечно. Все — люди, и в какой-то момент каждому приходится тяжело. Бывает, что тебе ничего не хочется делать. Для этого и нужен тренер, который мотивирует и найдет нужные слова.
— Тяжело справляться с человеком, зарабатывающим миллионы и встречающимся лично с президентами России и США?
— Он сам выбрал меня, поэтому изначально принимает какие-то мои условия. У меня нет стандартной линии поведения в отношении всех спортсменов. К каждому нужен свой подход.
ШАГ ЗА ШАГОМ СТАРАЕМСЯ МЕНЯТЬ ПИТАНИЕ
– Величайший баскетболист современности Леброн Джеймс в начале карьеры посещал тренажерный зал с ленцой, но с годами превратился в фаната тренировок. Можно то же самое сказать и про Овечкина?
— За все время, что я с ним работаю, Саша никогда не ленился. Ему бывает тяжело, порой не хочется что-то делать. Но это не лень. Просто иногда тебе не хватает энергии, чтобы выполнить какой-то элемент.
В молодости 90 процентов спортсменов пренебрегают многими необходимыми вещами. Организм в данный период сбоев еще не дает, поэтому рутинные упражнения делать не хочется. С возрастом люди приходят к осознанию того, что надо правильно питаться и восстанавливаться. Я всеми силами стараюсь эти моменты внедрять в нашу подготовку.
— Идеальный подопечный для вас — тот, кто не позволяет себе ни единого послабления?
— Не всегда некоторые вещи настолько плохи, как их воспринимают. Иногда бокал пива не вреден, но и полезен. На физическое состояние он в лучшую сторону, конечно, не повлияет, но с психологической точки зрения, расслабившись, человек приобретает гораздо больше. Заставлять спортсмена действовать как робот далеко не так хорошо, как принято считать.
— Насколько внимательно вы следите за питанием Овечкина?
— Мы стараемся постепенно избавляться от определенных продуктов в его рационе. Например, от колы. Но в целом без фанатизма. Хотя Саша по-прежнему в питании себе позволяет какие-то вещи, которые нельзя назвать однозначно полезными для спортсмена. Я стал работать с ним, когда он был уже сложившимся спортсменом со своими привычками. Ломать их в корне за один день и начать все снова — это неправильно. Мы шаг за шагом стараемся менять его питание. Однако есть более важные моменты, чем смена рациона.
— Какие?
— Они связаны с более грамотным подходом к восстановлению. Это правильный режим дня и хороший сон. Регулярные восстановительные процедуры, будь то массаж или баня. Здесь важна системность.
КУБИКИ ПРЕССА ОВЕЧКИНУ НЕ НУЖНЫ
— Среди хоккеистов становится популярной йога.
— Именно ей Саша не занимается. Но какие-то элементы растяжки во время разминки и в конце тренировки он использует.
— На фотографиях, где Овечкин без формы позирует с обнаженным торсом, он не выглядит рельефным Аполлоном. Лишний вес — это нормально?
— Этот вес неправильно называть лишним. Попробую объяснить, в чем дело. Во-первых, огромная масса помогает Овечкину быть игроком, действующим в своей фирменной силовой манере. Тяжелого человека сложнее остановить на льду. Во-вторых, есть разные виды спорта и разные типы телосложения. Человек может поджарым, сухим. Для прыжков в высоту это идеальное строение. Тогда как для хоккея оно совсем не актуально, тут телосложение Овечкина вполне подходит. Кубики пресса ему не нужны. Жировая прослойка представляет собой запас сил, которую спортсмен может тратить на льду. Если человек сухой, то ему неоткуда черпать энергию, и он начинает сжигать свои мышцы. В изматывающем плей-офф, когда игры идут через день, это важно. Жировой запас это еще и защита от травм. Чем суше мышца, тем больше шансов, что она порвется или будет спазм.
— Что представляет собой «лягушка», названная Овечкиным самым тяжелым упражнением?
— Каждый из нас видел, как прыгает лягушка. Земноводное делает это идеально. Человеку надо максимально близко повторить ее движения. Этот элемент хорош для отработки взрывной силы и силовой выносливости. Тот вариант, который Саше очень «понравился», заключался в прохождении в одном темпе за наименьшее количество прыжков дистанции в сто метров. Любой может попробовать повторить, только неподготовленный человек правильно это упражнение выполнить не сможет. У Саши большой вес, поэтому ему выполнять это упражнение тяжелее. Но он упражнение выполнил. Год от года в базовых элементах наша программа не меняется, но в зависимости от задач появляются новые элементы.
— То есть, если Овечкин не похож на Мистера Олимпия, то в этом ничего страшного?
— Разумеется. Он должен быть похож на Александра Овечкина. Не нужно фанатично окунаться в новые направления. К базовым движениям, известным испокон веков, понемногу добавляем что-то современное.
Источник
Какое питание — такое и катание
Как спортсмены борются с лишним весом
Фото: ЕРА
Если для обычного человека скинуть пару килограммов лишь вопрос уверенности и повышения самооценки, то для спортсменов умение поддерживать себя в оптимальной форме имеет куда более прикладной характер. От этой детали подчас зависит судьба победы. РБК daily узнала у спортивного диетолога Сергея Илюкова, как худеют профессиональные атлеты.
Единоборства: борьба за каждый лишний грамм
Когда речь заходит о весе спортсмена, в первую очередь на ум приходят представители единоборств. Практически в каждом интервью российских борцов перед Олимпиадами и чемпионатами мира проскальзывают высказывания о несгибаемой воле, которая требуется для достижения нужного веса в соответствии со своей категорией. Когда борцы рассказывают, что в течение долгого времени они сидят на хлебе и воде — это не преувеличение.
«Для снижения веса нужно, чтобы человек расходовал больше энергии, чем он потребляет, — рассказывает Сергей Илюков. — Но одно дело офисный работник, а другое — профессиональный спортсмен. Ему необходимо не только терять килограммы, но и сохранять мышечную массу. Ведь бывали случаи, когда после жесточайшей диеты борцы приходили на взвешивание, а сами уйти из зала уже не могли. У них просто не оставалось сил из-за истощения организма».
Чтобы подобных вещей не происходило, в ведущих сборных мира врачи пристально следят за сгонкой веса у спортсменов. Сидеть на хлебе и воде не самый лучший вариант. «Когда человек худеет, ему прежде всего нужно отказаться от углеводов, — отмечает Сегрей Илюков. — Один грамм углевода задерживает в организме 4 мл жидкости». Поэтому борцы налегают в основном на белковую пищу. Она и поддерживает мышечную массу, и позволяет активнее сжигать жир. Речь в первую очередь идет о куриных грудках и молочных продуктах, таких как творог «нулевка».
«Обычно процесс сгонки веса начинается примерно за два месяца до старта, — поясняет собеседник РБК daily, который накануне последнего чемпионата мира по дзюдо в Рио-де-Жанейро работал с женской сборной Финляндии. — Во время интенсивных тренировок суточный расход энергии у дзюдоисток составляет примерно 5000 ккал. Если сидеть на низкоуглеводной диете и потреблять в день примерно 1000 ккал, то в день будет уходить примерно 500 г чистого веса».
Но жировая прослойка должна присутствовать у любого человека. 5% — минимальный показатель жира в организме. Если процент меньше, это может вызвать необратимые процессы и серьезно подорвать здоровье. При минимальном потреблении воды потеря веса становится еще более ощутимой. В день профессиональный спортсмен теряет от 2 до 6 л жидкости в зависимости от интенсивности тренировок. «В 90-е годы в США в студенческой борьбе несколько молодых ребят умерли от истощения, — продолжает Сергей Илюков. — Они слишком долго морили себя голодом, и организм просто не выдержал. На моей памяти один боксер похудел на 8 кг за неделю — но это крайний случай. Такая сильная потеря веса только навредила ему, и свой бой он с треском проиграл».
Велоспорт: как возместить потери?
Абсолютно другая ситуация наблюдается в циклических видах — таких как велоспорт, биатлон или плавание. Здесь речь идет не о сгонке веса, а, напротив, о восполнении энергозатрат. Арифметика простая: за один этап многодневки «Тур де Франс» продолжительностью пять-шесть часов велогонщик теряет 6000 ккал. «Возместить такой расход за ужином после гонки просто нереально, — утверждает спортивный диетолог. — Поэтому спортсмены пьют энергетические коктейли прямо во время заезда. Их состав зависит от многих факторов. В состав коктейля входят разные виды углеводов, сахарозы, глюкозы. Вопрос питания в велоспорте настолько важен, что в любой мало-мальски профессиональной команде есть свой штатный диетолог».
Хоккей: с лишним весом далеко не уедешь
В командных видах спорта, таких как футбол или хоккей, питание также имеет важную роль. Это с виду кажется, что огромному хоккеисту лишний вес не слишком вредит. Какой вред от лишнего килограмма, если ты весишь центнер? А в футбольном ЦСКА в свое время произошел забавный случай. В середине 2000-х команду возглавлял Валерий Газзаев, кроме россыпи наград прославившийся еще и своими жесткими предсезонными сборами, где он закладывал «физику» футболистов на весь сезон. Так вот он никак не мог взять в толк, почему все игроки пришли в отличную физическую форму, а бразильский легионер Даниэль Карвалью никак не может победить лишние килограммы. Хотя он тренировался наравне со всеми, вынося запредельные нагрузки. Оказалось, что полузащитник привез с собой несколько коробок шоколадных батончиков и уминал их перед отбоем.
«Ситуация, конечно, забавная, но вот во время матчей спортсмену с лишним весом не до смеха, — поясняет Сергей Илюков. — Что в футболе, что в хоккее физическая форма крайне важна. Я сейчас работаю с командой «Пеликанс», выступающей в элитном дивизионе чемпионата Финляндии по хоккею. На предсезонных сборах мы стремились к тому, чтобы доля жира в организме хоккеистов составляла 8—10%. Для обычного мужчины этот показатель должен составлять от 14 до 25%. Так вот, каждый лишний килограмм вредит хоккеисту: его организм хуже потребляет кислород, а из-за этого страдает его выносливость, аэробная нагрузка снижается, а процесс восстановления становится куда сложнее». Поэтому фраза легендарного тренера Петра Воробьева, работающего нынче в ярославском «Локомотиве», ставшая крылатой, — «какое питание — такое катание» — очень близка к истине.
Автор:
Николай Чегорский.
Источник
Олег Гарин – топ-форвард «Локо» 90-х
Герой из прошлого.
«Локомотив» в порядке: бьется за чемпионство, играет в ЛЧ, в составе – классные игроки, на бровке – великий тренер. Наслаждаясь игрой «Локо-2019», не стоит забывать, что клуб был хорош и раньше.
В этом сезоне форму «Локомотива» делает Under Armour (вот тут на нее можно посмотреть внимательно): в ней сочетается инновационность материалов и тонкие отсылки к истории. Чтобы вы знали историю клуба еще лучше, мы запускаем серию больших текстов о прославленных игроках «Локо». Мы покажем, как формировался дух «Локомотива» — команды, которая, как и Under Armour, добивалась и добивается успеха благодаря силе воли и постоянному желанию становиться еще лучше.
Денис Смирнов рассказывает историю героя «Локомотива» 90-х – Олега Гарина.
Гарин начинал на Дальнем Востоке, а в «Локо» попал случайно: пробрался на борт клубного самолета и уговорил Семина
Он начал там, где вообще нечасто рождаются звезды – на Дальнем Востоке.
Невысокий (170 сантиметров), но техничный форвард дебютировал за «Океан» из Находки в 21, следующие четыре года провел в роли основного нападающего и забил больше 70 мячей.
«Океан» играл во второй лиге Советского Союза, и о Гарине толком никто не знал. В 1991-м СССР рухнул, а «Океан» запрыгнул в высшую лигу, и у Олега появился отличный шанс презентовать себя топ-клубам. В первом же матче – против «Локомотива» в Москве – он забил Сергею Овчинникову.
Сложился популярный миф, что после этого матча ошеломленный Семин пригласил Гарина в «Локо». Это не совсем так. Олег провел очень мощный сезон (дальше был красивейший гол «Алании» через себя и дубль в ворота ЦСКА), взлетел на третье место в списке 33 лучших футболистов еженедельника «Футбол» и заинтересовал топ-клубы.
Осенью ЦСКА позвали его заключать контракт. Гарин приехал в Москву и несколько дней прождал в гостинице «Россия». Но «Находка» потребовала бешеные деньги (точную сумму не знаем, но «Локо» в итоге заплатил за Гарина 8 миллионов рублей), и ЦСКА (который даже тогда экономил) отказался.
Олегу было уже 26, и он очень не хотел возвращаться в бесперспективный «Океан». Поэтому он оперативно договорился со знакомыми и оказался на борту самолета «Локо», который летел в Находку (тогда клуб пользовался обычными рейсами): пара часов наедине с Семиным – и Гарин убедил тренера позвать его к себе.
Первый сезон в «Локо» – провал: 5 голов и проблемы с лишним весом
В начале 90-х «Локо» был дерзким клубом-выскочкой – не топом, но где-то рядом. В 1992-м в клуб вернулся Юрий Семин, и с ним «Локомотив» в первый же сезон запрыгнул на четвертое место.
Семин хотел улучшить результаты, поэтому зимой 1993-го «Локо» точечно усилился полузащитником Рашидом Рахимовым, опорником Юрием Дроздовым и форвардом Олегом Гариным.
Сначала всем казалось, что «Локомотив» ошибся с Гариным: весь сезон нападающий метался между основой и запасом, и к осени забил всего три мяча.
Многие говорили, что проблема в комплекции форварда. Гарина и правда сложно назвать худым. В 1993-м «Локо» приезжал на сборы в немецкий Руйт, там же остановилось «Динамо» Киев. Вечером игроки вместе пошли в баню, и фигура Гарина впечатлила украинцев. Один из киевлян показал на Олега и шепотом спросил у игрока «Локо»: «Это что, футболист?». Гарина регулярно путали с администратором или массажистом. Форварда это веселило, а Семина раздражало.
Палыч боролся: сажал игрока на диету, ежедневно взвешивал, проводил мотивационные тренинги. Ничего не помогало: Гарин едва ползал по полю и закончил сезон с потрясающим показателем в 5 голов.
Во втором сезоне Гарин расцвел: исторические 20 голов, и три хет-трика. Возможно, ему помог сбор, на который он поехал по ошибке
В следующем сезоне болельщики увидели радикально обновленного Гарина. Лишний вес не исчез, но статистика похорошела.
В сезоне-1994 Гарин забил 20 мячей и помог занять «Локо» 3-е место. Это клубный рекорд – до него 20 мячей в лиге за сезон забивал только Виктор Ворошилов в 1961-м (больше – никто). В 1995-м Гарин забил чуть меньше – 13 голов, зато «Локо» завоевал серебро.
Юрий Семин объяснял такое преображение адаптацией форварда к нагрузкам:
«Я не сомневался в неординарности Гарина. Но его надо было подводить к нашим нагрузкам постепенно. Ведь прежде в Находке он ни с чем подобным не сталкивался. А мы его сразу нагрузили по полной. Вот он и «болел», долго не мог адаптироваться к нашим «лошадиным силам».
Версию про адаптацию подтверждает и сам Гарин, но добавляет, что помог случай. После сезона-1993 форвард поехал на просмотр в испанский «Кадис» (потом окажется, что по ошибке – его перепутали с другим игроком). В Испании Гарина впечатлили две вещи: непривычная для спортсмена из постсоветского пространства забота о футболистах (игроки не стирали форму и бутсы, а отдавали специальным работникам) и невероятные нагрузки.
«Провел там две недели, – вспоминал Гарин. – «Кадис» на последнем месте был, но люди работали на износ! Только разминка – 40 минут. Не растяжка, как у нас, а бег по кругу. Сама тренировка – два с половиной часа. К вечеру еще одна такая же. Понятно стало, почему нас испанцы в еврокубках гоняют. Я пахал вместо отпуска – после этого и стал лучшим бомбардиром «Локомотива», по полю летал».
В сезоне-1994 Гарин действительно летал: делал хет-трики «Торпедо», «Динамо-Газовику», «Уралшаму и оформлял дубль ЦСКА.
Но соперники еще помнили про лишний вес Гарина и его скромную прошлогоднюю результативность, поэтому в начале сезона относились к нему снисходительно. Яркий эпизод произошел на выездном матче с «Уралмашем» в августе 1994-го. На предматчевой разминке игроки троллили друг друга, и в какой момент москвичи пригрозили своим лучшим форвардом: «Сейчас выйдет Гарин – посмотрите, что с вами будет!». Игроки «Уралмаша» уже видели пухловатого Олега на разминке и не оценили угрозу: «Да ладно, не смешите».
После матча игроки «Уралмаша» не смеялись – Гарин заткнул их хет-триком.
Козыри Гарина: уходил от защитников на дриблинге, бил не глядя, идеально зарабатывал пенальти
Грандиозное преображение случилось не только из-за физики – Олег и так был разносторонним нападающим.
Гарину помогал невысокий (всего 170 сантиметров) рост. Форвард обожал играть против высоких защитников, которых легко раскачать дриблингом. «Текстильщику» он забил в стиле Роббена: оказался на краю штрафной, обыграл троих и положил Филимонову в дальний угол.
Потрясающий удар оценила даже лига и вручила приз за лучший гол месяца – трехлитровую бутылку водки «Смирновъ».
Чаще всего Гарин принимал мяч спиной к воротам соперника; в те годы защитники играли персонально и давали минимум свободы, но форвард придумал способ убегать от них.
«Вот у меня был любимый трюк. Допустим, на бровке дают пас. Мяч останавливаю и чуть-чуть отпускаю от себя. Со стороны может показаться, будто плохо обработал. Так и защитник считает. Вижу, бежит на меня с квадратными глазами. Но мяч-то я контролирую, в последнюю секунду успеваю пробросить вперед. Парень пролетает мимо – а у меня путь к воротам открыт», – рассказывал секреты форвард.
Гарин рассказывал, что чаще всего бил не глядя, а чтобы не промахиваться, часами отрабатывал удары по воротам. В 1995-м перед матчем с мощной «Аланией» Палыч дал Гарину отдохнуть и отправил тренироваться отдельно от команды: «Что хочешь, то и делай». Олег занялся любимым делом – лупил с разных дистанций по пустым воротам. Похоже, для Гарина это реально было лучшей тренировкой – форвард разорвал оборону чемпионской «Алании» и забил гол.
Еще одна фишка Гарина – он легко зарабатывал пенальти, и сам же их реализовывал. Уже после завершения карьеры Гарин рассказал секреты в интервью «Спорт-Экспрессу»:
«Принимай мяч под дальнюю ногу. Ближнюю оставляй защитнику. Он тоже человек. Если неопытный – может покатиться. А грамотный форвард ждет контакта! Куда там пошла нога, уже не имеет значения. Был подкат – все, вались. Сколько ж я этих пенальти заработал, да на последней минуте».
Трюк срабатывал идеально: в сезоне-1994 Гарин заработал и реализовал шесть одиннадцатиметровых.
Голы Гарина роскошно конвертировались в результаты: в сезоне-1994 «Локо» занял третье место в чемпионате России, на следующий год – второе (впереди только мощная «Алания» Газзаева).
Гарина заметили и оценили. Еженедельник «Футбол» два года подряд включал его в топ-33 лучших футболистов чемпионата России (в обоих случаях на второе место).
Но до сборной Гарин так и не доехал – в те годы ее тренировал Романцев, который принципиально игнорировал игроков «Локо».
Соперники знали, что Гарин – самый опасный форвард, и постоянно лупили его по ногам. Обычно Олег ловко уворачивался, но после мощного подката в Ростове осенью 1994-го нога разбухла и увеличилась в два раза, а клубному доктору Александру Ярдошвили пришлось откачивать из нее кровь.
Через два дня «Локо» приехал играть в Ставрополь, и об участии Олега не было речи. Но опухоль слегка спала, Гарин влез в бутсы и убедил Семина позволить ему выйти. Соперники узнали о больной ноге и всю игру целились именно в нее; Гарин ответил мощным голом с 17 метров.
После шикарных сезонов Гарин перешел в Нижний Новгород (заплатили «Газелями» и «Волгами»). Он считает этот трансфер самой большой ошибкой в жизни
Сезоны 1994-го и 1995-го – лучшие в карьере Гарина. Дальше она пошла на спад: в сезоне-1996 он забил два гола, в следующем – всего один. Во многом виноваты травмы и конкуренция, которая усилилась после трансферов Дмитрия Булыкина в 1995-м и Зазы Джанашии годом позже.
Поэтому в 1997-м, спустя 4 года и 40 голов, Гарин сменил московский «Локомотив» на нижегородский. Начальник команды Владимир Коротков уговаривал Олега выбрать аренду, но в Нижнем настаивали на полноценном трансфере.
От перехода проиграли все: «Локо» не получил деньги (нижегородцы заплатил «газелями» и «волгами»), а Гарину задолжали премиальные и зарплату. А через полгода у Олега появился новый повод грустить: у «Локо» травмировались все нападающие, и, если бы не отъезд в Нижний, Гарину открылась бы дорога в основу.
«Я быстро пожалел, что сорвался в Нижний Новгород. Самая большая ошибка в жизни», – вспоминал позже Гарин.
За нижегородское «Локо» он забил 15 голов и помог клубу вырваться в высшую лигу, но это не реанимировало карьеру. Дальше были командировки в «Уралан» и «Ладу», новые травмы, и финал карьеры в родном «Океане» в 2001-м. Гарину было 35 лет.
Гарин до сих пор не сделал ничего мощнее 20 голов в сезоне-1994. С тех пор через «Локо» прошло много статусных форвардов – Заза Джанашия, Сычев, Ари, Павлюченко, Смолов, – но рекорд Гарина никто не побил.
Но, конечно, главное достижение Олега в другом. Главное – то, как мощно Гарин отвоевывал каждый сантиметр своей карьеры. Сначала со смелостью, граничащей с наглостью, пробил трансфер в «Локомотив». А потом четыре года в Москве боролся с несовершенством тела, сталкивался с насмешками, но все равно стал лучшим.
***
Sports.ru и Under Armour объявляют конкурс: поделитесь в комментариях воспоминаниями о легендарном игроке «Локомотива». Это может быть любой футболист из любой эпохи клуба.
Среди тех, кто расскажет самые интересные истории, мы разыграем 5 футболок Under Armour c фамилией и номером любого футболиста «Локо» на ваш выбор.
Лоськов: 20 сезонов, золотой гол, культовая связка с Сычевым. Семин скидывал его в дубль за неумение отбирать
Владимир Маминов – теневая звезда «Локомотива» 2000-х. Пахал за пятерых и не любил внимание
Правила акции
Фото: fclm.ru; REUTERS/Grigory Dukor; Twitter/FCEnisey
Источник