Хлебцы с маслом сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Хлебцы с маслом и солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлебцы с маслом и солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	380.6 кКал	1684 кКал	22.6%	5.9%	442 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	2.9%	894 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	6.7%	394 г
Углеводы	55.3 г	219 г	25.3%	6.6%	396 г
Вода	27.1 г	2273 г	1.2%	0.3%	8387 г
Зола	0.238 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110.4 мкг	900 мкг	12.3%	3.2%	815 г
Ретинол	0.109 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.2%	11250 г
Витамин В4, холин	3.06 мг	500 мг	0.6%	0.2%	16340 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.238 мкг	400 мкг	0.1%	168067 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	0.3%	9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.375 мг	15 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.005 мг	20 мг	400000 г
Макроэлементы
Калий, K	16.86 мг	2500 мг	0.7%	0.2%	14828 г
Кальций, Ca	11.4 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	8772 г
Магний, Mg	1.19 мг	400 мг	0.3%	0.1%	33613 г
Натрий, Na	106.88 мг	1300 мг	8.2%	2.2%	1216 г
Сера, S	7.84 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12755 г
Фосфор, P	8.1 мг	800 мг	1%	0.3%	9877 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.259 мг	18 мг	1.4%	0.4%	6950 г
Селен, Se	0.238 мкг	55 мкг	0.4%	0.1%	23109 г
Цинк, Zn	0.0613 мг	12 мг	0.5%	0.1%	19576 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.425 г	~
6:0 Капроновая	0.251 г	~
8:0 Каприловая	0.148 г	~
10:0 Каприновая	0.328 г	~
12:0 Лауриновая	0.368 г	~
14:0 Миристиновая	1.318 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.444 г	~
18:0 Стеариновая	1.588 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.782 г	min 16.8 г	22.5%	5.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.294 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.294 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.486 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.295 г	~
18:3 Линоленовая	0.19 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	5.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.7%

Энергетическая ценность Хлебцы с маслом и солью составляет 380,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Хлебцы с арахисовым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлебцы с арахисовым маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	406.7 кКал	1684 кКал	24.2%	6%	414 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	4.5%	543 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	7.9%	311 г
Углеводы	45.3 г	219 г	20.7%	5.1%	483 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.6%	952 г
Вода	21.1 г	2273 г	0.9%	0.2%	10773 г
Зола	0.963 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	0.9%	2813 г
Витамин В4, холин	21 мг	500 мг	4.2%	1%	2381 г
Витамин В5, пантотеновая	0.379 мг	5 мг	7.6%	1.9%	1319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	1.8%	1361 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	1.8%	1379 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.033 мг	15 мг	20.2%	5%	495 г
бета Токоферол	0.173 мг	~
гамма Токоферол	2.54 мг	~
дельта Токоферол	0.247 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	4.3707 мг	20 мг	21.9%	5.4%	458 г
Бетаин	0.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	186 мг	2500 мг	7.4%	1.8%	1344 г
Кальций, Ca	16.33 мг	1000 мг	1.6%	0.4%	6124 г
Магний, Mg	56 мг	400 мг	14%	3.4%	714 г
Натрий, Na	142 мг	1300 мг	10.9%	2.7%	915 г
Сера, S	74.03 мг	1000 мг	7.4%	1.8%	1351 г
Фосфор, P	111.7 мг	800 мг	14%	3.4%	716 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	0.8%	3103 г
Марганец, Mn	0.555 мг	2 мг	27.8%	6.8%	360 г
Медь, Cu	140.67 мкг	1000 мкг	14.1%	3.5%	711 г
Селен, Se	1.367 мкг	55 мкг	2.5%	0.6%	4023 г
Цинк, Zn	0.8367 мг	12 мг	7%	1.7%	1434 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.187 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.043 г	~
Сахароза	3.417 г	~
Фруктоза	0.04 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.923 г	~
Валин	0.261 г	~
Гистидин*	0.186 г	~
Изолейцин	0.205 г	~
Лейцин	0.515 г	~
Лизин	0.227 г	~
Метионин	0.088 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.401 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.305 г	~
Аспарагиновая кислота	1.018 г	~
Глицин	0.479 г	~
Глутаминовая кислота	1.697 г	~
Пролин	0.469 г	~
Серин	0.494 г	~
Тирозин	0.276 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.58 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.727 г	~
20:0 Арахиновая	0.24 г	~
22:0 Бегеновая	0.568 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.244 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.647 г	min 16.8 г	51.5%	12.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
16:1 цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.271 г	~
18:1 цис	8.256 г	~
18:1 транс	0.014 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.193 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.015 г	~
22:1 цис	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.178 г	от 11.2 до 20.6 г	37.3%	9.2%
18:2 Линолевая	4.088 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.072 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	4.1 г	от 4.7 до 16.8 г	87.2%	21.4%

Энергетическая ценность Хлебцы с арахисовым маслом составляет 406,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник