Хлеб с сыром в духовке сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт хлеб с сыром в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «хлеб с сыром в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	304.5 кКал	1684 кКал	18.1%	5.9%	553 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	7.8%	422 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	8.3%	397 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	3.7%	890 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.8%	1176 г
Вода	38 г	2273 г	1.7%	0.6%	5982 г
Зола	2.85 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.5 мкг	900 мкг	12.1%	4%	829 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.05 мг	5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.2%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.18 мг	1.8 мг	10%	3.3%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	9.1 мкг	400 мкг	2.3%	0.8%	4396 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.485 мкг	10 мкг	4.9%	1.6%	2062 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	2%	1667 г
Витамин РР, НЭ	5.2 мг	20 мг	26%	8.5%	385 г
Ниацин	0.85 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%	1.5%	2119 г
Кальций, Ca	461.5 мг	1000 мг	46.2%	15.2%	217 г
Магний, Mg	42 мг	400 мг	10.5%	3.4%	952 г
Натрий, Na	641.5 мг	1300 мг	49.3%	16.2%	203 г
Сера, S	121 мг	1000 мг	12.1%	4%	826 г
Фосфор, P	364.5 мг	800 мг	45.6%	15%	219 г
Микроэлементы
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	33 мкг	~
Железо, Fe	1.45 мг	18 мг	8.1%	2.7%	1241 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%	0.8%	4444 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	1%	3333 г
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%	1.8%	1833 г
Фтор, F	7.25 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55172 г
Цинк, Zn	2.3 мг	12 мг	19.2%	6.3%	522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.75 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	5.655 г	~
Аргинин*	0.475 г	~
Валин	0.71 г	~
Гистидин*	0.37 г	~
Изолейцин	0.635 г	~
Лейцин	1.535 г	~
Лизин	0.885 г	~
Метионин	0.285 г	~
Треонин	0.55 г	~
Триптофан	0.33 г	~
Фенилаланин	0.725 г	~
Заменимые аминокислоты	8.3775 г	~
Аланин	0.455 г	~
Аспарагиновая кислота	0.775 г	~
Глицин	0.23 г	~
Глутаминовая кислота	3.15 г	~
Пролин	1.4 г	~
Серин	0.5675 г	~
Тирозин	0.805 г	~
Цистеин	0.15 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.375 г	~
6:0 Капроновая	0.34 г	~
8:0 Каприловая	0.17 г	~
10:0 Каприновая	0.55 г	~
12:0 Лауриновая	0.51 г	~
14:0 Миристиновая	1.055 г	~
15:0 Пентадекановая	0.135 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.71 г	~
17:0 Маргариновая	0.085 г	~
18:0 Стеариновая	1.48 г	~
20:0 Арахиновая	0.085 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.17 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.21 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.96 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.295 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность хлеб с сыром в духовке составляет 304,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт бутерброд с сыром в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с сыром в духовке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296.6 кКал	1684 кКал	17.6%	5.9%	568 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	4.9%	685 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	6.6%	509 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	5.8%	582 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3%	1111 г
Вода	35.5 г	2273 г	1.6%	0.5%	6403 г
Зола	2.156 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.2 мкг	900 мкг	9%	3%	1108 г
Ретинол	0.073 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.3%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	2%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.8%	1837 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В9, фолаты	5.732 мкг	400 мкг	1.4%	0.5%	6978 г
Витамин В12, кобаламин	0.366 мкг	3 мкг	12.2%	4.1%	820 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.1%	52941 г
Витамин D, кальциферол	0.266 мкг	10 мкг	2.7%	0.9%	3759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.39 мг	15 мг	9.3%	3.1%	1079 г
Витамин РР, НЭ	3.0293 мг	20 мг	15.1%	5.1%	660 г
Ниацин	0.71 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89.51 мг	2500 мг	3.6%	1.2%	2793 г
Кальций, Ca	229.12 мг	1000 мг	22.9%	7.7%	436 г
Магний, Mg	18.06 мг	400 мг	4.5%	1.5%	2215 г
Натрий, Na	510.37 мг	1300 мг	39.3%	13.3%	255 г
Сера, S	56.78 мг	1000 мг	5.7%	1.9%	1761 г
Фосфор, P	170.2 мг	800 мг	21.3%	7.2%	470 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.127 мг	18 мг	6.3%	2.1%	1597 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг	2000000 г
Медь, Cu	12.34 мкг	1000 мкг	1.2%	0.4%	8104 г
Цинк, Zn	0.8573 мг	12 мг	7.1%	2.4%	1400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.488 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	2.096 г	~
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.413 г	~
Гистидин*	0.364 г	~
Изолейцин	0.238 г	~
Лейцин	0.473 г	~
Лизин	0.374 г	~
Метионин	0.132 г	~
Метионин + Цистеин	0.184 г	~
Треонин	0.226 г	~
Триптофан	0.162 г	~
Фенилаланин	0.299 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.629 г	~
Заменимые аминокислоты	3.482 г	~
Аланин	0.147 г	~
Аспарагиновая кислота	0.331 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	1.125 г	~
Пролин	0.567 г	~
Серин	0.294 г	~
Тирозин	0.33 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.85 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.066 г	~
6:0 Капроновая	0.054 г	~
8:0 Каприловая	0.111 г	~
10:0 Каприновая	0.344 г	~
12:0 Лауриновая	0.325 г	~
14:0 Миристиновая	0.784 г	~
15:0 Пентадекановая	0.071 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.048 г	~
17:0 Маргариновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.991 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.401 г	min 16.8 г	14.3%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.133 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.174 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.09 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.19 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	0.6%
18:2 Линолевая	0.188 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.4%

Энергетическая ценность бутерброд с сыром в духовке составляет 296,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник