Хлеб с подсолнечным маслом сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Хлеб с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364.1 кКал	1684 кКал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.1%	1333 г
Жиры	22.7 г	56 г	40.5%	11.1%	247 г
Углеводы	34.1 г	219 г	15.6%	4.3%	642 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.2%	870 г
Вода	34 г	2273 г	1.5%	0.4%	6685 г
Витамины
Витамин А, РЭ	136.4 мкг	900 мкг	15.2%	4.2%	660 г
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5495 г
Витамин В1, тиамин	0.115 мг	1.5 мг	7.7%	2.1%	1304 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	1.2%	2308 г
Витамин В4, холин	37.64 мг	500 мг	7.5%	2.1%	1328 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	1.2%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.3%	2198 г
Витамин В9, фолаты	18.818 мкг	400 мкг	4.7%	1.3%	2126 г
Витамин D, кальциферол	0.394 мкг	10 мкг	3.9%	1.1%	2538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.209 мг	15 мг	8.1%	2.2%	1241 г
Витамин Н, биотин	1.185 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4219 г
Витамин РР, НЭ	2.2212 мг	20 мг	11.1%	3%	900 г
Макроэлементы
Калий, K	101.79 мг	2500 мг	4.1%	1.1%	2456 г
Кальций, Ca	23.3 мг	1000 мг	2.3%	0.6%	4292 г
Кремний, Si	1.533 мг	30 мг	5.1%	1.4%	1957 г
Магний, Mg	23.12 мг	400 мг	5.8%	1.6%	1730 г
Натрий, Na	268 мг	1300 мг	20.6%	5.7%	485 г
Сера, S	43.55 мг	1000 мг	4.4%	1.2%	2296 г
Фосфор, P	69.7 мг	800 мг	8.7%	2.4%	1148 г
Хлор, Cl	583.36 мг	2300 мг	25.4%	7%	394 г
Микроэлементы
Бор, B	33.5 мкг	~
Ванадий, V	46 мкг	~
Железо, Fe	1.455 мг	18 мг	8.1%	2.2%	1237 г
Йод, I	2.23 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6726 г
Кобальт, Co	1.324 мкг	10 мкг	13.2%	3.6%	755 г
Марганец, Mn	0.5756 мг	2 мг	28.8%	7.9%	347 г
Медь, Cu	94.15 мкг	1000 мкг	9.4%	2.6%	1062 г
Молибден, Mo	8.921 мкг	70 мкг	12.7%	3.5%	785 г
Селен, Se	4.182 мкг	55 мкг	7.6%	2.1%	1315 г
Фтор, F	10.11 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	39565 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3268 г
Цинк, Zn	0.5426 мг	12 мг	4.5%	1.2%	2212 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 364,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Жареный хлеб на подсолнечном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный хлеб на подсолнечном масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.9 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	2.1%	1727 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	7.3%	487 г
Углеводы	39.7 г	219 г	18.1%	6.4%	552 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	6.7 г	20 г	33.5%	11.9%	299 г
Вода	35.8 г	2273 г	1.6%	0.6%	6349 г
Зола	1.34 г	~
Витамины
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.427 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	2%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.6%	6207 г
Витамин В4, холин	52.62 мг	500 мг	10.5%	3.7%	950 г
Витамин В5, пантотеновая	0.536 мг	5 мг	10.7%	3.8%	933 г
Витамин В6, пиридоксин	0.18 мг	2 мг	9%	3.2%	1111 г
Витамин В9, фолаты	26.08 мкг	400 мкг	6.5%	2.3%	1534 г
Витамин C, аскорбиновая	0.83 мг	90 мг	0.9%	0.3%	10843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.302 мг	15 мг	35.3%	12.5%	283 г
Витамин Н, биотин	1.473 мкг	50 мкг	2.9%	1%	3394 г
Витамин РР, НЭ	1.6653 мг	20 мг	8.3%	2.9%	1201 г
Ниацин	0.607 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.63 мг	2500 мг	5.4%	1.9%	1857 г
Кальций, Ca	20.43 мг	1000 мг	2%	0.7%	4895 г
Кремний, Si	6.067 мг	30 мг	20.2%	7.2%	494 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	1.6%	2222 г
Натрий, Na	364.45 мг	1300 мг	28%	9.9%	357 г
Сера, S	45.07 мг	1000 мг	4.5%	1.6%	2219 г
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%	3.7%	952 г
Хлор, Cl	849.33 мг	2300 мг	36.9%	13.1%	271 г
Микроэлементы
Бор, B	19.9 мкг	~
Ванадий, V	34.67 мкг	~
Железо, Fe	2.559 мг	18 мг	14.2%	5%	703 г
Йод, I	4.85 мкг	150 мкг	3.2%	1.1%	3093 г
Кобальт, Co	1.733 мкг	10 мкг	17.3%	6.1%	577 г
Марганец, Mn	1.4312 мг	2 мг	71.6%	25.4%	140 г
Медь, Cu	198.64 мкг	1000 мкг	19.9%	7.1%	503 г
Молибден, Mo	6.933 мкг	70 мкг	9.9%	3.5%	1010 г
Селен, Se	4.712 мкг	55 мкг	8.6%	3.1%	1167 г
Фтор, F	30.33 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	13188 г
Хром, Cr	2.34 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2137 г
Цинк, Zn	1.0796 мг	12 мг	9%	3.2%	1112 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.873 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.017 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.021 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	21.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.664 г	~
18:0 Стеариновая	0.437 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.075 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.539 г	min 16.8 г	15.1%	5.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.528 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.385 г	от 11.2 до 20.6 г	57%	20.2%
18:2 Линолевая	6.385 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Жареный хлеб на подсолнечном масле составляет 281,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Хлеб с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлеб с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277.8 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.7%	1310 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	8.5%	424 г
Углеводы	33.4 г	219 г	15.3%	5.5%	656 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	6.6 г	20 г	33%	11.9%	303 г
Вода	38.9 г	2273 г	1.7%	0.6%	5843 г
Зола	1.417 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	112500 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	3.6%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	1.3%	2687 г
Витамин В4, холин	50 мг	500 мг	10%	3.6%	1000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.375 мг	5 мг	7.5%	2.7%	1333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	2.1%	1709 г
Витамин В9, фолаты	24.167 мкг	400 мкг	6%	2.2%	1655 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.167 мг	15 мг	7.8%	2.8%	1285 г
Витамин Н, биотин	1.417 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.9167 мг	20 мг	9.6%	3.5%	1043 г
Ниацин	0.833 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.83 мг	2500 мг	7.8%	2.8%	1277 г
Кальций, Ca	39.17 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2553 г
Кремний, Si	4.583 мг	30 мг	15.3%	5.5%	655 г
Магний, Mg	40.83 мг	400 мг	10.2%	3.7%	980 г
Натрий, Na	205 мг	1300 мг	15.8%	5.7%	634 г
Сера, S	50 мг	1000 мг	5%	1.8%	2000 г
Фосфор, P	130.8 мг	800 мг	16.4%	5.9%	612 г
Хлор, Cl	750 мг	2300 мг	32.6%	11.7%	307 г
Микроэлементы
Бор, B	35 мкг	~
Ванадий, V	35.83 мкг	~
Железо, Fe	3.25 мг	18 мг	18.1%	6.5%	554 г
Йод, I	3.67 мкг	150 мкг	2.4%	0.9%	4087 г
Кобальт, Co	1.667 мкг	10 мкг	16.7%	6%	600 г
Марганец, Mn	1 мг	2 мг	50%	18%	200 г
Медь, Cu	152.5 мкг	1000 мкг	15.3%	5.5%	656 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	3.6%	1000 г
Селен, Se	4.583 мкг	55 мкг	8.3%	3%	1200 г
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Хром, Cr	2.5 мкг	50 мкг	5%	1.8%	2000 г
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%	3%	1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.917 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлеб с маслом составляет 277,8 кКал.

Порция = 60 гр (166.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник