Хлеб с кетчупом калории
Содержание статьи
Рецепт Бутерброд с кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с кетчупом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 кКал | 1684 кКал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.6% | 1169 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.3% | 3111 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 9% | 467 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8357 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 42.4 мг | 500 мг | 8.5% | 3.6% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.4 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.3% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 3.8% | 1103 г |
| Витамин Н, биотин | 1.472 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3397 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.68 мг | 20 мг | 8.4% | 3.5% | 1190 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.46 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5450 г |
| Кремний, Si | 1.76 мг | 30 мг | 5.9% | 2.5% | 1705 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2943 г |
| Натрий, Na | 341.6 мг | 1300 мг | 26.3% | 11% | 381 г |
| Сера, S | 46.4 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2155 г |
| Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 2.9% | 1423 г |
| Хлор, Cl | 570.4 мг | 2300 мг | 24.8% | 10.4% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 6.7% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.6696 мг | 2 мг | 33.5% | 14% | 299 г |
| Медь, Cu | 108 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.5% | 926 г |
| Молибден, Mo | 10.88 мкг | 70 мкг | 15.5% | 6.5% | 643 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5952 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 2016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с кетчупом составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бутерброды с сыром, майонезом и кетчупом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброды с сыром, майонезом и кетчупом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.2 кКал | 1684 кКал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7% | 710 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.8% | 1302 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 6.9% | 718 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4519 г |
| Зола | 2.639 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5389 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Ликопин | 2838.118 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 25.2 мг | 500 мг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.118 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 6.6% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.642 мг | 15 мг | 17.6% | 8.7% | 568 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.584 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4233 мг | 20 мг | 7.1% | 3.5% | 1405 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.24 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1808 г |
| Кальций, Ca | 241 мг | 1000 мг | 24.1% | 12% | 415 г |
| Кремний, Si | 1.365 мг | 30 мг | 4.6% | 2.3% | 2198 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Натрий, Na | 713.41 мг | 1300 мг | 54.9% | 27.3% | 182 г |
| Сера, S | 94.68 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 11.3% | 439 г |
| Хлор, Cl | 387.76 мг | 2300 мг | 16.9% | 8.4% | 593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 1.9% | 2575 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.3% | 1517 г |
| Марганец, Mn | 0.2315 мг | 2 мг | 11.6% | 5.8% | 864 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.2% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 4.988 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.5% | 1403 г |
| Селен, Se | 5.976 мкг | 55 мкг | 10.9% | 5.4% | 920 г |
| Фтор, F | 10.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38536 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 1.2052 мг | 12 мг | 10% | 5% | 996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.033 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.501 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.395 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.56 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.179 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.313 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.006 г | min 16.8 г | 6% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.993 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.5% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая | 2.482 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 26.4% |
Энергетическая ценность Бутерброды с сыром, майонезом и кетчупом составляет 201,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник