Грудка куриная с кожей запеченная калории

Содержание статьи

Рецепт Грудка куриная запеченная (на кости с кожей). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грудка куриная запеченная (на кости с кожей)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111.1 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1516 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	23.5%	384 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	4.7%	1931 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.6%	14600 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.9%	10000 г
Вода	76.4 г	2273 г	3.4%	3.1%	2975 г
Зола	1.099 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.4 мкг	900 мкг	2.6%	2.3%	3846 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	3.1%	2941 г
бета Криптоксантин	22.329 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	46.989 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	4.8%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	6.2%	1452 г
Витамин В4, холин	1.97 мг	500 мг	0.4%	0.4%	25381 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	2.1%	4348 г
Витамин В9, фолаты	1.541 мкг	400 мкг	0.4%	0.4%	25957 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	7.67 мг	90 мг	8.5%	7.7%	1173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	1.1%	8108 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	14.4474 мг	20 мг	72.2%	65%	138 г
Ниацин	6.012 мг	~
Бетаин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280.11 мг	2500 мг	11.2%	10.1%	893 г
Кальций, Ca	17.58 мг	1000 мг	1.8%	1.6%	5688 г
Магний, Mg	27.09 мг	400 мг	6.8%	6.1%	1477 г
Натрий, Na	212.59 мг	1300 мг	16.4%	14.8%	612 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	104167 г
Фосфор, P	171.5 мг	800 мг	21.4%	19.3%	466 г
Хлор, Cl	4.59 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	50109 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.516 мг	18 мг	8.4%	7.6%	1187 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	31250 г
Кобальт, Co	9.054 мкг	10 мкг	90.5%	81.5%	110 г
Марганец, Mn	0.0433 мг	2 мг	2.2%	2%	4619 г
Медь, Cu	98.47 мкг	1000 мкг	9.8%	8.8%	1016 г
Молибден, Mo	12.357 мкг	70 мкг	17.7%	15.9%	566 г
Селен, Se	0.231 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	23810 г
Фтор, F	1.09 мкг	4000 мкг	366972 г
Хром, Cr	23.64 мкг	50 мкг	47.3%	42.6%	212 г
Цинк, Zn	1.3913 мг	12 мг	11.6%	10.4%	863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.055 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.114 г	~
Лактоза	0.125 г	~
Сахароза	0.048 г	~
Фруктоза	0.13 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	1.697 г	~
Валин	1.213 г	~
Гистидин*	1.226 г	~
Изолейцин	1.056 г	~
Лейцин	1.85 г	~
Лизин	2.446 г	~
Метионин	0.415 г	~
Метионин + Цистеин	0.815 г	~
Треонин	1.031 г	~
Триптофан	0.347 г	~
Фенилаланин	0.988 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.826 г	~
Заменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аланин	1.204 г	~
Аспарагиновая кислота	1.805 г	~
Гидроксипролин	0.199 г	~
Глицин	0.848 г	~
Глутаминовая кислота	2.653 г	~
Пролин	0.956 г	~
Серин	0.943 г	~
Тирозин	0.843 г	~
Цистеин	0.391 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.39 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.339 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.025 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.246 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.817 г	min 16.8 г	10.8%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.314 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.473 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.712 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	5.8%
18:2 Линолевая	0.616 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
20:4 Арахидоновая	0.058 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	13.4%

Энергетическая ценность Грудка куриная запеченная (на кости с кожей) составляет 111,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Пищевая Ценность

Размер Порции

100 г

Энергетическая ценность

1092 кДж

261 ккал

Жиры

13,27г

Насыщенные Жиры

3,045г

Мононенасыщенные Жиры

5,523г

Полиненасыщенные Жиры

3,621г

Углеводы

9,48г

Сахар

0,22г

Клетчатка

0,3г

Белки

24,47г

Натрий

283мг

Холестерин

73мг

Калий

214мг

Последнее обновление: 21 авг 07 07:33

Источник: FatSecret Platform API

13%	от РСК* (261 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (15%)

Жиры (47%)

Белки (38%)

* На основе РСК из 2000 калорий

Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?

Фотографии

Добавить фото

Питательная ценность:

Кал

261

Жир

13,27г

Углев

9,48г

Белк

24,47г

Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей (100 г) содержит 261 калорий.

Классификация калорий: 47% жир, 15% углев, 38% белк.

Обычные размеры порций:

Размер Порции	Калории
1 тонкий ломтик (около 5 см х 4 см х 0,3 см)	18
1 средний ломтик (около 5 см х 4 см х 0,6 см)	37
1 кубический дюйм, без костей	44
1 толстый ломтик (около 5 см х 4 см х 1 см)	55
1 унция, с костью (выход после приготовления, кости удалены)	57
1 унция, с костью (выход после костей удаления)	65
1 унция, без костей (выход после приготовления)	65
1 унция, без костей	74
100 г	261
1/2 маленький (выход после приготовления, кости удалены)	313
1 чашка, нарезанные кубиками	352
1/2 средний (выход после приготовления, кости удалены)	365
1 порция (140 г)	365
1/2 большой (выход после приготовления, кости удалены)	412
1 четверть грудки (выход после приготовления, кости удалены)	600

См. также:

Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные)
Куриные Грудки (Жареные)
Куриные Грудки
Куриные Грудки (Запеченые)
Куриные Грудки с Кожей
Просмотреть Больше

Поиск Продуктов

Добавить этот элемент в мой дневник питания

Дата:

Блюдо:

Описание:

Количество:

Сохранить Обновить Отмена

Недавно Употребленные Продукты:

Жар Пицца Баскет Нежный

Домашний Очаг Шаурма

Gagawa Паста Тайна Чеддера

Grow Food Грудка Куриная Гриль с Рисом с Зеленью

Бургер Кинг Стрипсы

Кухня на Районе Пожарская Котлета с Брокколи

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.