Гренки с яйцом и молоком калории

Содержание статьи

Рецепт гренки с молоком и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гренки с молоком и яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220.3 кКал	1684 кКал	13.1%	5.9%	764 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	3.3%	1382 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	8.9%	509 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	5.1%	887 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.3%	2000 г
Вода	56.7 г	2273 г	2.5%	1.1%	4009 г
Зола	0.9538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.5 мкг	900 мкг	5.4%	2.5%	1856 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	2.3%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.144 мг	1.8 мг	8%	3.6%	1250 г
Витамин В4, холин	47.69 мг	500 мг	9.5%	4.3%	1048 г
Витамин В5, пантотеновая	0.346 мг	5 мг	6.9%	3.1%	1445 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	1%	4878 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	0.234 мкг	3 мкг	7.8%	3.5%	1282 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.358 мкг	10 мкг	3.6%	1.6%	2793 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.877 мг	15 мг	25.8%	11.7%	387 г
Витамин Н, биотин	4.338 мкг	50 мкг	8.7%	3.9%	1153 г
Витамин РР, НЭ	1.8462 мг	20 мг	9.2%	4.2%	1083 г
Ниацин	0.56 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.77 мг	2500 мг	4.8%	2.2%	2087 г
Кальций, Ca	61.92 мг	1000 мг	6.2%	2.8%	1615 г
Магний, Mg	17.69 мг	400 мг	4.4%	2%	2261 г
Натрий, Na	176.23 мг	1300 мг	13.6%	6.2%	738 г
Сера, S	38.23 мг	1000 мг	3.8%	1.7%	2616 г
Фосфор, P	91.7 мг	800 мг	11.5%	5.2%	872 г
Хлор, Cl	66.31 мг	2300 мг	2.9%	1.3%	3469 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.2 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	20.31 мкг	~
Железо, Fe	1.062 мг	18 мг	5.9%	2.7%	1695 г
Йод, I	7.52 мкг	150 мкг	5%	2.3%	1995 г
Кобальт, Co	1.846 мкг	10 мкг	18.5%	8.4%	542 г
Марганец, Mn	0.0068 мг	2 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Медь, Cu	17.38 мкг	1000 мкг	1.7%	0.8%	5754 г
Молибден, Mo	2.846 мкг	70 мкг	4.1%	1.9%	2460 г
Олово, Sn	5 мкг	~
Селен, Se	7.492 мкг	55 мкг	13.6%	6.2%	734 г
Стронций, Sr	6.54 мкг	~
Фтор, F	20.62 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19399 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1.3%	3623 г
Цинк, Zn	0.3246 мг	12 мг	2.7%	1.2%	3697 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.615 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1215 г	~
Валин	0.1185 г	~
Гистидин*	0.0523 г	~
Изолейцин	0.0923 г	~
Лейцин	0.1662 г	~
Лизин	0.1385 г	~
Метионин	0.0646 г	~
Метионин + Цистеин	0.1108 г	~
Треонин	0.0938 г	~
Триптофан	0.0308 г	~
Фенилаланин	0.1 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1738 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1892 г	~
Глицин	0.0646 г	~
Глутаминовая кислота	0.2723 г	~
Пролин	0.0615 г	~
Серин	0.1431 г	~
Тирозин	0.0738 г	~
Цистеин	0.0446 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	91.15 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.3846 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0062 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0015 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.7923 г	~
17:0 Маргариновая	0.0046 г	~
18:0 Стеариновая	0.4508 г	~
20:0 Арахиновая	0.0277 г	~
22:0 Бегеновая	0.0538 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.5954 г	min 16.8 г	15.4%	7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.4523 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0062 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.7938 г	от 11.2 до 20.6 г	42.8%	19.4%
18:2 Линолевая	4.7692 г	~
18:3 Линоленовая	0.0092 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0154 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2%

Энергетическая ценность гренки с молоком и яйцом составляет 220,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт ГРЕНКИ С ЯЙЦОМ И МОЛОКОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ГРЕНКИ С ЯЙЦОМ И МОЛОКОМ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.1 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	693 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.8%	1086 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	3.9%	1037 г
Углеводы	41.3 г	219 г	18.9%	7.8%	530 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	3.9%	1053 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.8%	5323 г
Зола	1.332 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.5 мкг	900 мкг	3.1%	1.3%	3273 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
бета Криптоксантин	0.615 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	34.366 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	2.6%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	1.7%	2368 г
Витамин В4, холин	63.97 мг	500 мг	12.8%	5.3%	782 г
Витамин В5, пантотеновая	0.382 мг	5 мг	7.6%	3.1%	1309 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	2.8%	1493 г
Витамин В9, фолаты	25.533 мкг	400 мкг	6.4%	2.6%	1567 г
Витамин В12, кобаламин	0.107 мкг	3 мкг	3.6%	1.5%	2804 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.183 мкг	10 мкг	1.8%	0.7%	5464 г
Витамин D3, холекальциферол	0.137 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.423 мг	15 мг	9.5%	3.9%	1054 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.034 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	1.801 мкг	50 мкг	3.6%	1.5%	2776 г
Дигидрофиллохинон	0.007 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.7349 мг	20 мг	8.7%	3.6%	1153 г
Ниацин	0.714 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.82 мг	2500 мг	4%	1.6%	2530 г
Кальций, Ca	33.32 мг	1000 мг	3.3%	1.4%	3001 г
Кремний, Si	1.708 мг	30 мг	5.7%	2.3%	1756 г
Магний, Mg	12.56 мг	400 мг	3.1%	1.3%	3185 г
Натрий, Na	347.52 мг	1300 мг	26.7%	11%	374 г
Сера, S	48.66 мг	1000 мг	4.9%	2%	2055 г
Фосфор, P	75.4 мг	800 мг	9.4%	3.9%	1061 г
Хлор, Cl	566.38 мг	2300 мг	24.6%	10.1%	406 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.8 мкг	~
Железо, Fe	1.071 мг	18 мг	6%	2.5%	1681 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14286 г
Кобальт, Co	1.646 мкг	10 мкг	16.5%	6.8%	608 г
Марганец, Mn	0.6526 мг	2 мг	32.6%	13.4%	306 г
Медь, Cu	111.32 мкг	1000 мкг	11.1%	4.6%	898 г
Молибден, Mo	11.141 мкг	70 мкг	15.9%	6.5%	628 г
Олово, Sn	1.51 мкг	~
Селен, Se	2.33 мкг	55 мкг	4.2%	1.7%	2361 г
Стронций, Sr	1.98 мкг	~
Фтор, F	2.4 мкг	4000 мкг	0.1%	166667 г
Хром, Cr	1.94 мкг	50 мкг	3.9%	1.6%	2577 г
Цинк, Zn	0.717 мг	12 мг	6%	2.5%	1674 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.655 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.025 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.06 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.048 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.119 г	~
Пролин	0.036 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.63 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.084 г	~
6:0 Капроновая	0.038 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.249 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.838 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.267 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.935 г	min 16.8 г	5.6%	2.3%
14:1 Миристолеиновая	0.048 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
16:1 цис	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.792 г	~
18:1 цис	0.231 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.161 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	0.6%
18:2 Линолевая	0.135 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.105 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~