Гречневые хлопья на молоке калории

Содержание статьи

Рецепт Гречневые хлопья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневые хлопья на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	88 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1914 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	6%	1900 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	6.7%	1697 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	6%	1888 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	79 г	2273 г	3.5%	4%	2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20.7 мкг	900 мкг	2.3%	2.6%	4348 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	6.1%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.155 мг	1.8 мг	8.6%	9.8%	1161 г
Витамин В4, холин	22.21 мг	500 мг	4.4%	5%	2251 г
Витамин В5, пантотеновая	0.358 мг	5 мг	7.2%	8.2%	1397 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	2.7%	4255 г
Витамин В9, фолаты	4.706 мкг	400 мкг	1.2%	1.4%	8500 г
Витамин В12, кобаламин	0.376 мкг	3 мкг	12.5%	14.2%	798 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	1.1%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.047 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	21277 г
Витамин Н, биотин	3.012 мкг	50 мкг	6%	6.8%	1660 г
Витамин РР, НЭ	1.1976 мг	20 мг	6%	6.8%	1670 г
Макроэлементы
Калий, K	177.65 мг	2500 мг	7.1%	8.1%	1407 г
Кальций, Ca	106.02 мг	1000 мг	10.6%	12%	943 г
Магний, Mg	24.56 мг	400 мг	6.1%	6.9%	1629 г
Натрий, Na	47.38 мг	1300 мг	3.6%	4.1%	2744 г
Сера, S	27.29 мг	1000 мг	2.7%	3.1%	3664 г
Фосфор, P	112 мг	800 мг	14%	15.9%	714 г
Хлор, Cl	103.53 мг	2300 мг	4.5%	5.1%	2222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.796 мг	18 мг	4.4%	5%	2261 г
Йод, I	8.47 мкг	150 мкг	5.6%	6.4%	1771 г
Кобальт, Co	0.753 мкг	10 мкг	7.5%	8.5%	1328 г
Марганец, Mn	0.0056 мг	2 мг	0.3%	0.3%	35714 г
Медь, Cu	11.29 мкг	1000 мкг	1.1%	1.3%	8857 г
Молибден, Mo	4.706 мкг	70 мкг	6.7%	7.6%	1487 г
Селен, Se	1.882 мкг	55 мкг	3.4%	3.9%	2922 г
Фтор, F	18.82 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	21254 г
Хром, Cr	1.88 мкг	50 мкг	3.8%	4.3%	2660 г
Цинк, Zn	0.3765 мг	12 мг	3.1%	3.5%	3187 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Гречневые хлопья на молоке составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт гречневые хлопья с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гречневые хлопья с молоком».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.3 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2022 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	7.4%	1617 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	15.3 г	219 г	7%	8.4%	1431 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	76 г	2273 г	3.3%	4%	2991 г
Зола	0.583 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.6%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	8.3%	1440 г
Витамин C, аскорбиновая	1.08 мг	90 мг	1.2%	1.4%	8333 г
Витамин РР, НЭ	0.75 мг	20 мг	3.8%	4.6%	2667 г
Ниацин	0.083 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.67 мг	2500 мг	5.1%	6.1%	1974 г
Кальций, Ca	105 мг	1000 мг	10.5%	12.6%	952 г
Магний, Mg	12.5 мг	400 мг	3.1%	3.7%	3200 г
Натрий, Na	43.33 мг	1300 мг	3.3%	4%	3000 г
Сера, S	24.17 мг	1000 мг	2.4%	2.9%	4137 г
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%	11.9%	1010 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.083 мг	18 мг	0.5%	0.6%	21687 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность гречневые хлопья с молоком составляет 83,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Гречневые хлопья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневые хлопья на молоке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.9 кКал	1684 кКал	4%	5.9%	2480 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	5%	2923 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	3.1%	4667 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	7.7%	1921 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	5.3%	2806 г
Зола	0.302 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	0.7%	20930 г
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	4.6%	3214 г
Витамин В9, фолаты	1.929 мкг	400 мкг	0.5%	0.7%	20736 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.4%	34615 г
Витамин РР, НЭ	0.3429 мг	20 мг	1.7%	2.5%	5833 г
Ниацин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	62.63 мг	2500 мг	2.5%	3.7%	3992 г
Кальций, Ca	53.41 мг	1000 мг	5.3%	7.8%	1872 г
Магний, Mg	6.43 мг	400 мг	1.6%	2.4%	6221 г
Натрий, Na	21.83 мг	1300 мг	1.7%	2.5%	5955 г
Сера, S	0.43 мг	1000 мг	232558 г
Фосфор, P	38.6 мг	800 мг	4.8%	7.1%	2073 г
Хлор, Cl	43.46 мг	2300 мг	1.9%	2.8%	5292 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	21.4 мкг	~
Железо, Fe	0.049 мг	18 мг	0.3%	0.4%	36735 г
Йод, I	3.86 мкг	150 мкг	2.6%	3.8%	3886 г
Кобальт, Co	0.386 мкг	10 мкг	3.9%	5.7%	2591 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.4%	40000 г
Медь, Cu	4.54 мкг	1000 мкг	0.5%	0.7%	22026 г
Молибден, Mo	2.143 мкг	70 мкг	3.1%	4.6%	3266 г
Олово, Sn	6.43 мкг	~
Селен, Se	0.429 мкг	55 мкг	0.8%	1.2%	12821 г
Стронций, Sr	7.29 мкг	~
Фтор, F	51.43 мкг	4000 мкг	1.3%	1.9%	7778 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	2.5%	5814 г
Цинк, Zn	0.1714 мг	12 мг	1.4%	2.1%	7001 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Гречневые хлопья на молоке составляет 67,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Гречневые хлопья на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречневые хлопья на молоке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.6 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2064 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.8%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	9.2%	1335 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	2.2%	5626 г
Зола	0.601 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.9 мкг	900 мкг	0.9%	1.1%	11392 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1.3%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	5.4%	2278 г
Витамин В4, холин	9.31 мг	500 мг	1.9%	2.3%	5371 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	3.9%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	1.2%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1.973 мкг	400 мкг	0.5%	0.6%	20274 г
Витамин В12, кобаламин	0.158 мкг	3 мкг	5.3%	6.5%	1899 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.7%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.036 мг	15 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин Н, биотин	1.263 мкг	50 мкг	2.5%	3.1%	3959 г
Витамин РР, НЭ	0.0395 мг	20 мг	0.2%	0.2%	50633 г
Макроэлементы
Калий, K	60.03 мг	2500 мг	2.4%	2.9%	4165 г
Кальций, Ca	53.75 мг	1000 мг	5.4%	6.6%	1860 г
Магний, Mg	6.45 мг	400 мг	1.6%	2%	6202 г
Натрий, Na	254.07 мг	1300 мг	19.5%	23.9%	512 г
Сера, S	12.93 мг	1000 мг	1.3%	1.6%	7734 г
Фосфор, P	37.9 мг	800 мг	4.7%	5.8%	2111 г
Хлор, Cl	403.55 мг	2300 мг	17.5%	21.4%	570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	19.7 мкг	~
Железо, Fe	0.057 мг	18 мг	0.3%	0.4%	31579 г
Йод, I	3.55 мкг	150 мкг	2.4%	2.9%	4225 г
Кобальт, Co	0.406 мкг	10 мкг	4.1%	5%	2463 г
Марганец, Mn	0.0045 мг	2 мг	0.2%	0.2%	44444 г
Медь, Cu	6.61 мкг	1000 мкг	0.7%	0.9%	15129 г
Молибден, Mo	2.636 мкг	70 мкг	3.8%	4.7%	2656 г
Олово, Sn	5.13 мкг	~
Селен, Se	0.789 мкг	55 мкг	1.4%	1.7%	6971 г
Стронций, Sr	6.71 мкг	~
Фтор, F	48.25 мкг	4000 мкг	1.2%	1.5%	8290 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	2%	6329 г
Цинк, Zn	0.1614 мг	12 мг	1.3%	1.6%	7435 г

Энергетическая ценность Гречневые хлопья на молоке составляет 81,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник