Гормональный сбой после родов лишний вес

???? Миф №1: строгая диета

Многие думают, что во время грудного вскармливания положено соблюдать строгую диету: овощи на пару, обезжиренные продукты и так далее. На самом деле вовсе не нужно изнурять свой организм запретами и ограничениями. Вполне достаточно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и не рисковать, пробуя необычные сочетания продуктов или экзотическую кухню.

???? Наиболее полезные продукты для кормящей мамы:

???? Индейка

???? Крольчатина

???? Телятина

???? Белая рыба

???? Нежирный творог

???? Овощи (свекла — с осторожностью)

???? Фрукты (исключение — цитрусовые)

???? Твердый сыр

???? Кисломолочные продукты

???? Миф №2: обильное питание

Считается, что после родов молодая мама должна продолжать «есть за двоих», пока кормит грудью. На самом деле такой режим питания влияет не на качество или количество молока, а на появление отеков и лишнего веса ☹️. Правильный рацион должен включать в себя 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Старейшее народное средство для прибавления молока — чай с молоком — не настолько полезен, как о нем говорят. Чтобы вызвать отток молока, достаточно за час до кормления выпить что-то горячее: чай, компот или бульон ????.

???? Миф №3: больше жидкости

Молодым мамам, которые поддались этому мифу, стоит убавить свой фанатизм: первое правило правильного грудного вскармливания — все хорошо в меру. Пейте по потребности вашего организма, а не для того, чтобы насильно наполнить организм лишней жидкостью, которая вызывает отеки и усталость. Такие методы не просто не прибавляют молока, но и могут навредить! 3-5 л жидкости в день способны вызвать сбой в лактации, сделав молоко не полезным для ребенка.

???? Миф №4: строгий режим кормления

Грудное вскармливание базируется не просто на насыщении младенца, но на укреплении духовной связи между мамой и ребенком ✨. Проведя 9 месяцев в утробе, малыш привык к определенным условиям и неразрывной связи с матерью, которая, условно говоря, воспроизводится в процессе кормления. Поэтому очень важно давать грудь ребенку не по часам, а именно тогда, когда он этого просит.

???? Миф №5: испорченная фигура

Многие женщины переживают, что грудное вскармливание может спровоцировать гормональный сбой в организме и, как следствие, стремительный набор веса. На самом деле самая большая прибавка в весе осуществляется еще во время беременности, а после родов в течение месяца уходит порядка 10 кг ????. Сам же процесс кормления довольно энергозатратен, поэтому, чем дольше вы кормите грудью, тем больше шанс, напротив, быстро вернуть прежние объемы или даже похудеть еще больше. Гормональный сбой возможен, если мама прерывает процесс грудного вскармливания слишком быстро — после 2-3 месяцев после родов.

???? Миф №6: стресс влияет на наличие молока

Влияние стрессовых ситуаций на наличие молока у кормящей мамы весьма и весьма косвенное. Валентина Алексеева, педиатр: «На генерацию молока влияет гормон пролактин, который никак не связан с нервной системой. Однако при сильных эмоциональных нагрузках может снизиться уровень окситоцина ☝️, что влечет за собой отток молока, и малышу сложнее сосать. Нередко в этот момент мамы задумываются о прекращении грудного кормления, однако делать этого нельзя: сосание ребенком груди помогает организму быстрее справиться со стрессом».

Почему пропадает грудное молоко? ????

???? Послеродовая депрессия. Нередко отсутствие лактации связано с тем, что мама из-за психологической неустойчивости отказывается кормить ребенка, тогда молоко пропадает. В этом случае необходима помощь психиатра, имеющего опыт с этим недугом. По мере отступления депрессии молоко возвращается.

????Кормление по часам. Молодые мамы в силу своей неопытности могут кормить малыша в определенные часы, а этого недостаточно. Частота кормления способна повлиять на выработку молока: чем чаще малыш берет грудь, тем больше пищи для него вырабатывается.

???? Плохое питание. Если мама мало ест или употребляет много жирных и канцерогенных продуктов, то молоко может пропасть. Старайтесь поддерживать баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы — прим.ред.) в период кормления грудью.

???? Медикаменты. Если молодая мама заболела, обязательно нужно следить за составом лекарств, которые она принимает. Некоторые препараты способны снижать лактацию, их стоит избегать.

Беременность накладывает отпечаток как на внешность женщины, так и на психическое здоровье молодой мамы. После рождения малыша начинают откладываться жировые «запасы» несмотря на кормление грудью либо, наоборот, стремительно снижается вес. Настроение меняется за считаные минуты от приподнятого до депрессивного. А шевелюра на голове становится редкой и тусклой. Такие неприятности связаны с патологически затянувшейся перестройкой женского организма, именуемой послеродовым гормональным сбоем.

Почему после родов случается сбой гормонов

С появлением на свет малыша женский организм начинает возвращаться к состоянию, в котором пребывал до беременности. Процесс даже в норме занимает довольно много времени. А при стечении неблагоприятных факторов может затянуться.

В таком случае начинается гормональный сбой, причинами которого становятся:

• трудно протекавшая беременность;
• роды с осложнениями, в том числе — большой кровопотерей;
• перебои с налаживанием грудного вскармливания;
• нервное перенапряжение;
• редкие часы сна и отдыха;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• неправильное питание, слишком строгая диета;
• заболевания эндокринной системы;
• инфекции и ослабление иммунитета.

Кроме того, нарушение гормонального фона после родов нередко связывают с проведением операции кесарева сечения.

Может ли сбой гормонов пройти сам

Поскольку беременность и роды — естественный процесс, то природой в женском организме заложены ресурсы для восстановления после появления малыша на свет. Молодой маме придётся ждать не менее 4–6 месяцев, чтобы волосы на голове перестали выпадать. А вес, в зависимости от индивидуальных особенностей, нормализуется лишь спустя 1–2 года при здоровом образе жизни и правильном питании.

Душевное состояние также стабилизируется лишь к семи месяцам жизни малыша. Главное — чтобы в повседневности мамы было минимум негативных эмоций и физических нагрузок.

Немаловажную роль в восстановлении гормонального фона играет и способ вскармливания ребёнка. Если лактационный период завершится в течение месяца — двух после родов, то и гормоны придут в норму быстрее.

Учёные выяснили, что гормональный дисбаланс окончательно проходит через два месяца после сворачивания грудного вскармливания.

Если по истечении положенного срока проблемы со здоровьем не исчезли, необходимо немедленно обратиться к врачу. То же можно сделать и раньше, особенно если состояние заметно ухудшается с каждым днём.

Как понять, что произошёл гормональный сбой

С рождением ребёнка жизнь женщины начинает вращаться вокруг нового члена семьи, а для слежения за собственным здоровьем остаётся совсем мало времени и сил.

Однако оставлять без внимания плохое самочувствие ни в коем случае нельзя, ведь на фоне гормональной перестройки может произойти «запуск» заболеваний внутренних органов (эндокринных, половых).

Симптоматика затянувшегося расстройства системы гормонов у молодой мамы включает:

• головокружения и мигрени;
• резкие перепады кровяного давления;
• проблемы со сном, частую бессонницу (связаны с уменьшением количества прогестерона);
• частое переутомление с неожиданной сменой настроения (причиной становится снижение уровня эстрогена).

Внешне послеродовой гормональный дисбаланс проявляется такими признаками:

• набор лишнего веса при нормальном питании либо стремительное похудение — когда нарушается работа щитовидной железы;
• усиленное выпадение волос на голове;
• повышение волосистости на теле;
• повышение потливости;
• появление отёков;
• нарушение лактации (уменьшение количества молочного секрета либо резкие приливы) – в этом случае нестабилен уровень пролактина;
• болезненность во время менструаций на фоне обильных и длительных (более недели) выделений;
• некомфортные, мучительные ощущения в процессе соития.

Когда хотя бы два из этих признаков совпали, молодой маме нужно незамедлительно записаться на приём к эндокринологу и женскому врачу.

Лишний или недостаточный вес после родов

Набор веса после появления на свет малыша бывает заметен не всегда. Особенно если лишние килограммы и отёчность появились ещё во время беременности. Однако бывает и такое, что с родами объёмы тела не только не уходят, но и начинают возрастать несмотря на строгую диету. Особенно с учётом кормления грудью.

Если женщина задаётся целью привести тело в норму и начинает выполнять физические упражнения, то при нормальном уровне гормонов лишние килограммы постепенно уходят.

Иначе дело обстоит при гормональном сбое. Ни фитнес, ни диеты не дают результатов, а вес продолжает увеличиваться.

У меня было.Ходила к гинекологу-эндокринологу, назначали анализы сдать. Сдала, врач прописала гормоны+английскую диету (только чередовать дни ни через день, а по два, т.е. 2 белковых,2 овощных и раз в 10 дней только 1.5 – 2 литра кефира в день,и т. д.)+поливитамины.Я за 3 месяца постройнела на 12 кг, потом добавила тренировки с Синди и была стройняшка, да и не хотелось всякой вредной пищи спустя 3–4 недели. А потом 2 беременность, стресс и все та же проблема

Происходит такое при скачкообразной выработке нескольких групп гормонов:

• половых — эстрогена и прогестерона;
• щитовидной железы — тироксина и трийодотиронина;
• гипофиза — соматотропина.

При излишках веса после родов уровень этих веществ в женском организме повышается.

В редких случаях, имеет место повышенная секреция эндокринных гормонов, и тогда речь идёт о гипотиреозе. При такой дисфункции молодую маму мучают учащённое сердцебиение, постоянное чувство усталости, забывчивость, боли в мышцах.

Случается и обратная ситуация — молодая мама с каждой неделей жизни малыша становится всё стройнее. Вплоть до болезненной худобы. Часто женщины связывают сброс веса с нагрузками после родов и кормлением грудью. Особенно когда соблюдают антиколиковую или антиаллергенную диету. Но даже при нормальном питании явление резкого похудения недавно родившей пациентки известно в медицинских кругах не понаслышке.

Гормональный сбой в этом случае связан с нарушением выработки гормонов щитовидной железы в сторону повышения. Врачи называют такое явление гипертиреозом, признаками которого также становятся потливость, раздражительность, и даже тошнота со рвотными позывами.

Самостоятельно наладить здоровье в перечисленных ситуациях не представляется возможным. Женщине следует обратиться к врачам за получением медикаментозного лечения.

Видео: как избавиться от лишнего веса молодой маме

Плохие мысли и чувство вины после родов

Рождение ребёнка дарит радость и новые, яркие эмоции. Папа светится от счастья, бабушки наперебой хотят понянчить младенца. А мама тем временем мучается от чувства вины и страхов за малыша. Такое случается нередко среди современных женщин.

В сложившейся обстановке молодая мама должна помнить, что такое состояние — естественно, и скоро пройдёт. Главное — не заострять внимания на негативных эмоциях.

Важную роль в восстановлении душевного равновесия родительницы сыграет поддержка мужа и родственников, помощь по хозяйству и уходу за малышом.

Однако, если через 6–8 недель после возвращения из роддома депрессивное состояние не заканчивается, нужно обратиться к специалисту. Ведь причиной плохого настроения может оказаться гормональный сбой. Причиной возникновения дисбаланса бывает снижение уровня гормона серотонина и уменьшение выработки витамина Д.

Видео: послеродовая депрессия: миф или реальность

Болезненные менструации после родов

Когда женщина кормит грудью новорождённого, в её организме вырабатывается гормон пролактин. Это вещество блокирует процессы овуляции, и менструальный цикл приостанавливается. Как только объёмы лактации снижаются либо грудное вскармливание прекращается вовсе, месячные вновь возвращаются в жизнь молодой мамы. Впрочем, у многих дам цикл восстанавливается, спустя несколько недель после родов независимо от количества прикладываний к груди малыша.

Нередко случается, что сразу полноценных выделений не бывает. А само состояние сопровождается болями внизу живота и повышением чувствительности сосков. Особенно если проводилась операция кесарева сечения, после которой в матке, яичниках либо маточных трубах появились спайки.

Кроме того, характер менструаций носит вид сгустков крови и обильной кровопотери.

Болезненность месячных во время лактации связана с выработкой гормона окситоцина, вызывающего дополнительные сокращения и без того раздражённой матки.

Если же кормление грудью завершено, а менструации всё равно доставляют дискомфорт, следует задуматься о возможном гормональном сбое. Ведь в таком случае может иметь место патологически высокий уровень окситоцина, несмотря на отсутствие прикладываний к груди.

В норме неприятные симптомы проходят в течение одного-двух месяцев с момента восстановления цикла. В противном случае речь заходит о серьёзных заболеваниях (воспаление, миома, загиб матки) либо новой беременности.

Обращение к врачу следует осуществить как можно скорее поскольку самостоятельно установить причину недомогания невозможно.

Видео: болезненные месячные, менструальные боли

Интенсивное выпадение волос после родов

Из-за гормональной перестройки женского организма нарушается работа желёз внутренней секреции. В том числе отвечающих за густоту шевелюры. Рост новых волос замедляется, тогда как уже имеющиеся начинают интенсивно выпадать.

Естественность такого явления связана с тем, что во время беременности волосы не выпадают вовсе. Поскольку в организме идёт увеличение количества гормона роста — эстрогена. А с рождением ребёнка лишняя часть шевелюры удаляется с головы, ведь выработка соответствующего вещества подавляется прогестероном.

Максимальный срок усиленного выпадения волос в норме составляет 4–6 месяцев с момента появления на свет малыша. Если шевелюра продолжает редеть, значит, уровень эстрогена в организме молодой мамы так и не пришёл в равновесие.

В таком случае необходимо назначение медикаментозного лечения.

Видео: выпадение волос после родов

Диагностика гормонального сбоя после родов

Для того чтобы понять причину ухудшения состояния здоровья после родов, женщина должна посетить медицинское учреждение.

Для начала необходимо прийти к гинекологу и объяснить причину беспокойства. После чего врач направит пациентку к узким специалистам. При подозрении на гормональный сбой таковым будет эндокринолог.

Далее, молодой маме предложат сделать несколько анализов, для чего нужно будет сдать мочу и кровь:

• анализ ТТГ — определяет правильность работы щитовидной железы;
• исследование ЛГ (лютеинизирущий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) – выявляют общий уровень гормонального фона;
• изучение уровня эстрадиола и пролактина — назначают при нерегулярном менструальном цикле;
• обследование на эстрогены, кортизол и прогестерон — сдают при лишнем или недостаточном весе;
• анализ на хорионический гонадотропин (ХГЧ) — когда наблюдается задержка месячных.

Прежде чем направить женщину на обследование, гинеколог проводит осмотр пациентки, уточняет день цикла и дату наступления овуляции.

Лечение гормонального дисбаланса после родов

После прохождения всестороннего обследования молодую маму ждёт назначение курса гормональной и восстанавливающей терапии.

Подбор препаратов происходит строго индивидуально, а после курса лечения все анализы сдаются повторно для подтверждения эффективности терапии.

Расскажу что мне сказал гинеколог-эндокринолог, при первом моем визите к ней.. ’ и что вы себе думаете дорогуша, при росте 160 вы весите 73кг, худеть срочно! и посадила меня на диету, а я была настолько возмущена её словами, что за 6мес похудела на 15кг и перестала жрать вёдрами, сейчас у меня опять та же проблема после родов, опять те же грабли))

Среди наиболее часто назначаемых медикаментов можно выделить:

• Эсстринол — натуральный препарат на основе зелёного чая, помогающий справиться с избытком веса;
• препараты на основе биоцинка — биологически активная добавка, действие которой направлено на устранение дефицита веса;
• целлюлозу — обеспечивает снижение веса;
• травяные антилипидные чаи — снижают кровяное давление и нормализуют уровень жидкости в организме;
• препараты из биокальция — способствуют усилению лактации, а также улучшают состояние кожных покровов, зубов и ногтей;
• Циклодинон — нормализует менструальный цикл, подавляя выработку пролактина и соматотропина;
• Кордицепс — укрепляет нервную систему и повышает защитные функции организма.

Дополнительно могут назначаться поливитаминные комплексы и Омега-3 для поддержания нормального функционирования щитовидной железы.

Кроме того, врач порекомендует молодой маме отказаться от вредных привычек и наладить правильное питание. Немаловажную роль в восстановлении уровня гормонов играет полноценный отдых и здоровый сон, а также прогулки на свежем воздухе.

Для ускорения реабилитации нелишним будет и прохождение курса психотерапии либо хотя бы разовое посещение психолога.

Фотогалерея: медикаменты против гормонального сбоя

Народная медицина при гормональном сбое у молодых мам

Помимо традиционной медицины, женщина после родов может обратиться к народной мудрости.