Горячий бутерброд сыр колбаса калории

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.7 кКал	1684 кКал	17.3%	6%	579 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5%	691 г
Жиры	18 г	56 г	32.1%	11%	311 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	3.3%	1043 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.7%	2000 г
Вода	46.2 г	2273 г	2%	0.7%	4920 г
Зола	2.319 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	1.2%	2961 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	3.5%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	2.5%	1353 г
Витамин В4, холин	0.93 мг	500 мг	0.2%	0.1%	53763 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1.5%	2247 г
Витамин В9, фолаты	1.698 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	23557 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	100000 г
Витамин D, кальциферол	0.095 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.845 мг	15 мг	19%	6.5%	527 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	6.7%	513 г
Ниацин	1.482 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.11 мг	2500 мг	6.2%	2.1%	1612 г
Кальций, Ca	139.47 мг	1000 мг	13.9%	4.8%	717 г
Магний, Mg	19.97 мг	400 мг	5%	1.7%	2003 г
Натрий, Na	652.21 мг	1300 мг	50.2%	17.3%	199 г
Сера, S	78.42 мг	1000 мг	7.8%	2.7%	1275 г
Фосфор, P	172.8 мг	800 мг	21.6%	7.4%	463 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.374 мг	18 мг	7.6%	2.6%	1310 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.556 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.075 г	~
Аргинин*	0.395 г	~
Валин	0.454 г	~
Гистидин*	0.463 г	~
Изолейцин	0.288 г	~
Лейцин	0.557 г	~
Лизин	0.538 г	~
Метионин	0.226 г	~
Метионин + Цистеин	0.308 г	~
Треонин	0.311 г	~
Триптофан	0.146 г	~
Фенилаланин	0.303 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.584 г	~
Заменимые аминокислоты	1.891 г	~
Аланин	0.332 г	~
Аспарагиновая кислота	0.554 г	~
Гидроксипролин	0.075 г	~
Глицин	0.288 г	~
Глутаминовая кислота	1.302 г	~
Пролин	0.454 г	~
Серин	0.4 г	~
Тирозин	0.281 г	~
Цистеин	0.081 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.45 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.387 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.185 г	~
15:0 Пентадекановая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.243 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.817 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.821 г	min 16.8 г	34.6%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.534 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.834 г	от 11.2 до 20.6 г	34.2%	11.8%
18:2 Линолевая	3.672 г	~
18:3 Линоленовая	0.085 г	~
20:4 Арахидоновая	0.075 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	8.8%

Энергетическая ценность Бутерброд горячий с колбасой,сыром и майонезом составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Горячий бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горячий бутерброд с колбасой и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 кКал	1684 кКал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	5.8%	571 г
Жиры	16.3 г	56 г	29.1%	9.7%	344 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	3.7%	905 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1%	3333 г
Вода	36.4 г	2273 г	1.6%	0.5%	6245 г
Зола	0.331 г	~
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин В4, холин	11.69 мг	500 мг	2.3%	0.8%	4277 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.6%	6061 г
Витамин В9, фолаты	6.176 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6477 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.375 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин Н, биотин	0.406 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12315 г
Витамин РР, НЭ	0.4632 мг	20 мг	2.3%	0.8%	4318 г
Ниацин	0.199 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.29 мг	2500 мг	0.8%	0.3%	12321 г
Кальций, Ca	4.19 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	23866 г
Кремний, Si	0.485 мг	30 мг	1.6%	0.5%	6186 г
Магний, Mg	2.87 мг	400 мг	0.7%	0.2%	13937 г
Натрий, Na	94.21 мг	1300 мг	7.2%	2.4%	1380 г
Сера, S	12.79 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7819 г
Фосфор, P	14.3 мг	800 мг	1.8%	0.6%	5594 г
Хлор, Cl	157.28 мг	2300 мг	6.8%	2.3%	1462 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.265 мг	18 мг	1.5%	0.5%	6792 г
Кобальт, Co	0.441 мкг	10 мкг	4.4%	1.5%	2268 г
Марганец, Mn	0.1846 мг	2 мг	9.2%	3.1%	1083 г
Медь, Cu	29.78 мкг	1000 мкг	3%	1%	3358 г
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%	1.4%	2333 г
Хром, Cr	0.49 мкг	50 мкг	1%	0.3%	10204 г
Цинк, Zn	0.1641 мг	12 мг	1.4%	0.5%	7313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.699 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Горячий бутерброд с колбасой и сыром составляет 300 кКал.

Порция = 272 гр (816 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Горячий бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Булка с молочной сывороткой	40 г
Кетчуп	20 г
Колбаса вареная, молочная	50 г
Огурец маринованный	20 г
Помидоры (томаты)	40 г
Сыр эстонский	40 г

Смазываем булку кетчупом.(один ломтик) Нарезаем огурец, помидор, колбасу. Натираем сыр. Выкладываем на булку. Поливаем кетчупом, посыпаем сыром. Закрываем булкой. Отправляем в бутербродницу до готовности. Приятного аппетита!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Горячий бутерброд с колбасой и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	193.2 кКал	1684 кКал	11.5%	6%	872 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	6.6%	784 г
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%	10.2%	505 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	3.2%	1622 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.8%	6667 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.2%	4133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	116.8 мкг	900 мкг	13%	6.7%	771 г
бета Каротин	0.258 мг	5 мг	5.2%	2.7%	1938 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	3.8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	4.1%	1259 г
Витамин В4, холин	12.56 мг	500 мг	2.5%	1.3%	3981 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	1.2%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	3.4%	1515 г
Витамин В9, фолаты	12.869 мкг	400 мкг	3.2%	1.7%	3108 г
Витамин В12, кобаламин	0.267 мкг	3 мкг	8.9%	4.6%	1124 г
Витамин C, аскорбиновая	5.69 мг	90 мг	6.3%	3.3%	1582 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.844 мг	15 мг	5.6%	2.9%	1777 г
Витамин Н, биотин	0.579 мкг	50 мкг	1.2%	0.6%	8636 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.8%	6667 г
Витамин РР, НЭ	3.8992 мг	20 мг	19.5%	10.1%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	194.86 мг	2500 мг	7.8%	4%	1283 г
Кальций, Ca	214 мг	1000 мг	21.4%	11.1%	467 г
Кремний, Si	0.419 мг	30 мг	1.4%	0.7%	7160 г
Магний, Mg	26.24 мг	400 мг	6.6%	3.4%	1524 г
Натрий, Na	537.38 мг	1300 мг	41.3%	21.4%	242 г
Сера, S	92.1 мг	1000 мг	9.2%	4.8%	1086 г
Фосфор, P	172.6 мг	800 мг	21.6%	11.2%	463 г
Хлор, Cl	170.29 мг	2300 мг	7.4%	3.8%	1351 г
Микроэлементы
Бор, B	21.9 мкг	~
Железо, Fe	1.263 мг	18 мг	7%	3.6%	1425 г
Йод, I	1.35 мкг	150 мкг	0.9%	0.5%	11111 г
Кобальт, Co	1.505 мкг	10 мкг	15.1%	7.8%	664 г
Марганец, Mn	0.2075 мг	2 мг	10.4%	5.4%	964 г
Медь, Cu	72.19 мкг	1000 мкг	7.2%	3.7%	1385 г
Молибден, Mo	3.924 мкг	70 мкг	5.6%	2.9%	1784 г
Селен, Se	0.105 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	52381 г
Фтор, F	9.63 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41537 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	1%	5263 г
Цинк, Zn	0.9646 мг	12 мг	8%	4.1%	1244 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Горячий бутерброд с колбасой и сыром составляет 193,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
Калории	193.2 кКал	-%
Белки	9.7 г	-%
Жиры	11.1 г	-%
Углеводы	13.5 г	-%
Пищевые волокна	0.3 г	-%
Вода	55 г	-%

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Горячий бутерброд с колбасой и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 13 %, витамином PP — 19,5 %, кальцием — 21,4 %, фосфором — 21,6 %, кобальтом — 15,1 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить

Горячий бутерброд с колбасой и сыром

, калорийность 193,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий бутерброд с колбасой и сыром, рецепт, калории, нутриенты

Источник