Гипноз от лишнего веса
Содержание статьи
Гипноз от ожирения: кодирование от избыточного веса
Избыточный вес стал в современном мире настоящим бичом. Сотни миллионов людей в разных странах мира страдают от ожирения. О стройной подтянутой фигуре с рельефным торсом мечтают и мужчины, и женщины. На сегодня известно большое количество способов похудения, но всевозможные диеты и тренировки требуют от желающих сбросить лишний вес много времени, сил и упорства. По этой причине некоторую популярность приобрел гипноз для похудения — этот способ позволяет похудеть быстро и на долгое время. Впервые способ кодирования предложил А. Р. Довженко — советский врач-новатор.
Что такое гипноз от ожирения
Как и любой другой тип гипноза, кодирование от ожирения является воздействием, оказываемым на психику и подсознание человека. В результате сеанса человек начинает воспринимать и принимать все те установки и убеждения, которые транслируются психотерапевтом. В мозгу у пациента возникают очаги возбуждения и торможения, которые разрушают старые пищевые привычки и формируют новые. Официальное разрешение на использование психотерапевтических методов для лечения пагубных привычек Министерство здравоохранения дало в разгар антиалкогольной компании — в 1985 г.
Похудение с помощью гипноза является альтернативным методом для тех людей с проблемой лишнего веса, которым диеты, физическая активность и прочие программы похудения не приносят результата или не подходят по причинам, независящим от них. Работает описанный способ за счет психолингвистического программирования, когда специалист говорит в медленном темпе и использует определенные слова. Так он настраивается с гипнотизируемым на одну волну и входит в его подсознание.
Часто психотерапевты прибегают к погружению человека в транс с последующим внушением. Для этого используются все возможные способы: удивление, утверждения, которые нельзя опровергнуть и с которыми сложно не согласиться, шок. Мозг человека может удерживать одновременно не больше семи единиц информации, поэтому с поступлением еще одной, первая уходит в подсознание. Последние уже определяет мышление и поведение человека. В связи с этим гипноз строится на многократном повторении одних и тех же слов, фраз. Бывает групповым и индивидуальным.
Как работает
Сеанс гипноза для похудения эффективен только в случае, если пациент во время его проведения будет находиться в полностью расслабленном состоянии. Он должен доверять психотерапевту и впитывать всю получаемую от него информацию, словно губка. Нужного результата можно добиться, если кодирование состоит из сочетающихся с психотерапией элементов позитивной установки. Внушение при гипнозе делится на три вида:
- Мобилизующее. Пациент может избавиться от ожирения за счет внутренних, бессознательных ресурсов организма.
- Ограниченно открытое. Похудение достигается с помощью всевозможных вариантов питания, порой вполне комфортных.
- Охватывающее все возможности. Чтобы решить проблему ожирения, пациент может использовать все, что захочет: правильное питание, возникающие образы, бессознательные ресурсы.
Работа гипноза на первый взгляд видится относительно простой. На деле эта процедура состоит из нескольких кропотливых этапов:
- Вначале врач-психотерапевт начинает красочно рассказывать своему пациенту о вреде переедания, нагнетая напряжение. Он описывает разнообразные негативные последствия от чрезмерного употребления неправильной пищи, доказывая ее отрицательное воздействие на организм с медицинской точки зрения.
- Как только специалист замечает, что пациент настроился на одну волну с ним, он переходит непосредственно к этапу внушения. На столе в это время горит компактная красная лампа, а в помещении звучит тихая музыка. Врач-психотерапевт начинает вводить пациента в транс, делая медленные пассы руками и предлагая ему сосредоточиться на свете лампы. В состоянии полусна желающий похудеть слышит голос специалиста, который внушает отвращение к большому количеству еды, определенным продуктам. Опытный специалист настолько красочно и четко расписывает все отрицательные последствия, что многих пациентов во время приема неположенной продукции начинает тошнить, поднимается температура тела, а перед мысленным взором проносятся страшные картины, которые были нарисованы при гипнозе врачом. В течение суток после проведенного сеанса пациенту рекомендуется воздержаться от трапезы, т.к. в условиях стресса усвоение корректирующей установки усиливается.
- Врач-психотерапевт рассказывает желающему похудеть о правильном питании, а также разрабатывает для него специальную программу приема пищи. После окончания сеанса пациент получает аудиокассеты с записанными установками, о которых говорил специалист. Иногда врач раздает пациентам видеоматериалы со вставленным в нейтральные картинки 25-м кадром. Данный этап является простым, особенно если пациент действительно заинтересован в гипнозе для решения проблемы ожирения.
Плюсы
Гипноз для снижения веса является полностью безопасным процессом. Можно привести пример: в детстве у многих был опыт укачивания во время движения в транспорте, после которого ненароком засыпаешь. Для человеческой психики эти вещи в определенной степени являются похожими. Многие пугаются того, что под гипнозом их могут побудить к тем или иным действиям. На деле человек в состоянии транса не будет делать тех вещей, которые он не стал бы совершать в полном сознании, например, нанести увечья.
Следует понимать, что законы и врачебная практика запрещаются специалистам делать то, на что пациент не дал своего согласия. То есть они не будут копаться в психологических травмах прошлого и т.п. Сеансы гипноза часто проводятся под видеозапись или даже в присутствии родственников. Плюсами кодирования от ожирения являются:
- Благодаря повышению общей мотивации гипноз способен помочь людям заниматься фитнесом, быть активным, питаться здоровой и полезной пищей.
- Гипнотерапия способствует расслаблению и настраиванию на позитив, помогая справиться со стрессом и негативными мыслями о неудаче — она часто преследует желающих избавиться от лишнего жира. Регулярные сеансы гипнотерапии могут преобразить беспомощность человека в долгосрочный и уверенный оптимизм.
- Внушение во время прохождения сеанса помогает пациенту лучше ориентироваться в выборе полезных продуктов и отсеивании вредных. На подсознательном уровне он станет предпочитать менее калорийные блюда. После правильных установок желающего похудеть будет намного слабее тянуть ко всяким вкусностям.
- Согласно научным исследованиям, гипнотерапия способна напрямую воздействовать на уровни грелина, лептина, кортизола и тестостерона, т.е. гормонов, регулирующих обмен веществ в организме. После кодирования на похудение на длительный срок аппетит уменьшается на длительный срок. Человек начинает насыщаться обычными и даже меньшими порциями. Такой подход помогает сбрасывать вес медленно, но уверенно.
Минусы
После проведенного сеансы некоторые пациенты с тяжелыми психическими заболеваниями наподобие психоза и шизофрении могут потерять контроль над реальностью. Их состояние при этом ухудшается. Ввиду того что кодирование предполагает эпизоды психологической расслабленности, т.е. некую потерю фокуса внимания, не рекомендуется пользоваться этим способом людям, которым очень важно повышенное внимание. К ним относятся летчики, авиадиспетчеры, операторы и т.д. Другие минусы кодирования на похудение:
- Гипнотерапия эффективна только в связке с другими способами похудения, например, диетой, физической нагрузкой и т.д. Лишние килограммы уходят не от самого внушения, а от изменения всего образа жизни за счет внушения.
- Некоторые личности слабо подвержены гипнотическому воздействию. Считается, что таких людей не больше 10 процентов, но есть определенная вероятность, что вы относитесь к этой категории, т.е. являетесь не гипнабельным.
- Эффект является отсроченным. Это говорит о том, что эффект от кодирования начнет проявляться не за день или даже неделю. Если вы рассчитываете увидеть после сеанса гипнотерапии немедленные изменения на весах, то вы крайне разочаруетесь.
- Из-за гипнотических курсов может немного меняться настроение. Люди становятся более расфокусированным и расслабленными. Для одних это станет приятным бонусом, но для других — это недостаток.
- Лечение ожирения с помощью гипноза не поможет, если причина появления лишнего веса — проблемы с пищеварительной системой, щитовидной железой, опухоли мозга, эндокринные заболевания. В таком случае пациенту необходимо прежде всего избавиться от недугов, которые являются причиной ожирения.
Как закодироваться от еды
Кодирование является мощным средством в борьбе с зависимостями, включая пищевую. Установка на избавление от лишнего веса реально помогает, но важно помнить, что гипнотерапия будет эффективной только в руках опытного специалиста и при условии применения индивидуального подхода. Воспользоваться таким способом решения проблемы ожирения можно, обратившись в специализированную клинику или медицинский центр.
Этапы лечения
Во время сеанса гипноза врач-психотерапевт задает пациенту установку на подвижный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных пищевых привычек и переедания. Как итог — еда формируется в образе источника пополнения в организме энергетических запасов, т.е. ассоциативные связи между удовольствием и пищей убираются. Лечение ожирения гипнотерапией состоит из нескольких этапов:
- Консультация. Врач-психотерапевт вместе с желающим похудеть выявляет основные физические и психологические причины переедания. Он дает общую оценку текущего психоэмоционального и физического состояния.
- Первый сеанс гипнотерапии. На этом этапе происходят такие изменения, как устранение патологической тяги к нездоровой жирной пище, изменение отношения к еде, закладывание общих психологических установок по физическим нагрузкам и здоровому питанию. Дополнительно осуществляется блокировка неправильного восприятия пищи как источника положительных эмоций. Продолжительность сеанса составляет 40-45 минут.
- Второй сеанс гипнотерапии. На данном этапе терапии ожирения врач-психотерапевт продолжает свою работу с пациентом, разбирая вместе с ним особенности переедания в психологическом плане. Блокируются эмоциональные и психологические установки ожидания от тех или иных продуктов, устраняется тяга к вечерним и ночным перекусам.
Если говорить об эффекте, то он будет заметен примерно через 7 дней после проведения первичного сеанса. Эффект бывает разным, но в среднем похудение после внушения составляет 8-9 кг веса. Применение психологического воздействия существенно увеличивает саму вероятность того, что человеку удастся скинуть лишний вес, который негативно влияет на состояние его здоровья.
Кодировка от еды в домашних условиях
Гипноз от ожирения может выполняться даже самостоятельно дома. Вряд ли он будет таким же эффективным, как при обращении к специалисту, но этот способ актуален, т.к. в небольших городах врачей-психотерапевтов практически не бывает. На помощь придет самогипноз и самовнушение. В этом случае используются специальные курсы аутотренинга, которые предлагаются специализированными магазинами в записях. Их можно слушать во время сна.
Еще один вариант самогипноза от ожирения — это проведение сеанса в полной тишине на протяжении 20-30 минут. Для этого нужно включить мелодию для медитации, принять положение лежа и полностью расслабиться. Самогипноз, направленный на похудение, представляется в виде произнесенных несколько раз фраз, которые должны быть правильно построены. Например, можете попробовать дать установку на легкость уже используемых сложных и интенсивных нагрузок, диеты.
Каждодневное самовнушение на ночь поможет решить проблему ожирения с эмоциональным позитивом и лучшей интенсивностью. Если вы не станете в полной мере доверять этой методике, то не сможете избавиться от лишнего объема. Очень важна собственная мотивация, ведь внушенные установки имеют силу лишь некоторое время. Так вы избежите срывов в питании, перестанете есть или минимизируете употребление продуктов, попавшей под запрет, станете больше питаться овощами, фруктами и другой полезной продукции.
Стоимость кодировки от ожирения
Цена гипноза для избавления от ожирения разнится в зависимости от города, известности клиники, квалификации специалиста и прочих факторов. Ознакомьтесь со стоимостью услуги:
Название центра | Цена в рублях |
Клиника «Доктор Сан» | Сеанс — 4000, консультация — 2000 |
Клиника «ВЕРАМЕД» | 5 сеансов — 22500, 7 сеансов — 31500 |
Slim Girls | 3500 |
Психотерапевтический центр Доктора Гужагина | 7000-15000 |
Видео
Отзывы
Елена, 37 лет
Было сильное желание похудеть, но никак не удавалось придерживаться конкретного меню долго время — часто были срывы. В одном из медцентров обратилась к психотерапевту. Он предложил провести сеанс гипноза. После первой же встречи мы выяснили причины набора веса. Само внушение действует неплохо, я стала употреблять меньше вредной пищи.
Ирина, 43 года
Из-за работы (она у меня сидячая) нет времени на физические нагрузки, не могу регулярно посещать занятия по фитнесу. За последние годы набрала 6-7 лишних килограммов. Для решения проблемы прибегла к гипнотерапии. Методика отчасти сработала, т.к. вес стал медленно снижаться, но не сказать, что я полностью смогла отказаться от привычного питания.
Игорь, 39 лет
Заинтересовало кодирование от лишнего веса, о котором слышал немало положительных отзывов. Записался на консультацию опытного специалиста. Прошел несколько сеансов (нужно сказать, что стоят они дорого), в итоге перестал переедать, а привычный объем пищи немного уменьшился. Для достижения нужного результата записался в спортзал.
Источник
Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом
Возможно ли похудеть быстро и без стресса для организма? Как проводиться лечение лишнего веса гипнозом?
Борьба с лишним весом и с перееданием, как и с любым другим видом зависимости, требует определенных ограничений и волевых усилий, поэтому не каждому это под силу. При попытках справиться с болезнью самостоятельно приходится постоянно преодолевать себя и менять привычный образ жизни. А привычный образ жизни, как правило, включает неправильные пищевые привычки. По мнению ученых именно они приводят к ожирению. Их опасность заключается в том, что пищевые привычки формируются на подсознательном уровне и идут из самого детства. Из-за этого очень сложно их контролировать.
К неправильным пищевым привычкам можно отнести быстрые перекусы на ходу, плотный ужин непосредственно перед сном, частое потребление фастфуда и полуфабрикатов, доедание пищи даже после ощущения насыщения, заедание проблем, невозможность устоять перед сладким. Но справиться с этой проблемой все-таки можно. На сегодняшний день существуют несколько способов, но наиболее действенный из них — это лечение лишнего веса гипнозом.
Лечение ожирения гипнозом, кому подойдёт этот метод?
Лечение лишнего веса и ожирения гипнозом поможет людям, имеющим психологические причины ожирения. То есть, если человек не контролирует потребление пищи и ведет малоподвижный образ жизни или имеет неправильные пищевые привычки, то посредством гипноза эти причины устраняются.
Лечение лишнего веса гипнозом не поможет, если причиной ожирения являются проблемы с щитовидной железой, пищеварительной системой, эндокринные заболевания, опухоли мозга. В этом случае больному нужно в первую очередь избавляться от болезней, которые стали причиной ожирения.
Насколько эффективно лечение лишнего веса гипнозом?
Во время сеанса гипнотерапии психотерапевт воздействует на сознание больного, задавая установку на правильное питание, подвижный образ жизни, отказ от вредных пищевых привычек и переедания. Формируется образ еды как источника пополнения энергетических запасов в организме, а ассоциативные связи между едой и удовольствием убираются. Эффективность данной методики научно обоснованна. Результат заметен уже спустя неделю после проведения первичного сеанса. Главным положительным фактором использования гипноза для похудения, является его комфортное и анти-стрессовое воздействие на психологию и привычки.
Этапы лечения ожирения и лишнего веса гипнозом:
Консультация: врач психотерапевт вместе с пациентом выявляет главные психологические и физические причины переедания, а также дает оценку общего физического и психоэмоционального состояние.
Первый сеанс лечения: на первом сеансе устраняется патологическая тяга к жирной нездоровой пище, меняется отношение к еде, блокируется неправильное восприятие еды как источника положительных эмоций, закладываются общие психологические установки по здоровому питанию и физическим нагрузкам. Продолжительность одного сеанса лечения 40-45 минут.
Второй сеанс гипноза: на втором сеансе лечения врач психотерапевт продолжает работать с пациентом, разбирая вместе с ним психологические особенности переедания. Блокируются психологические и эмоциональные установки ожидания от тех или других продуктов, устраняется психологическая тяга к ночным и вечерним перекусам.
Что происходит после сеанса лечения ожирения гипнозом?
Главное преимущество лечения лишнего веса гипнозом заключается в том, что нет необходимости подавлять свои желания и придерживаться строгих диет. Благодаря новой установке, созданной врачом-психотерапевтом, человек сам выбирает здоровое питание и умеренную физическую нагрузку.
После сеанса устраняется непреодолимая тяга к определенным видам продуктов и наблюдается значительное снижение аппетита. Пациенты прошедшие лечение худеют до 15 кг за месяц, не испытывая при этом чувства голода или упадка сил от ограничения в приёме пищи.
Источник
Гипноз для похудения
Похудеть после одного сеанса гипноза — «золотая мечта» любой обладательницы лишнего веса. Разве это не чудо — закрыть глаза, а открыв, перестать хотеть любимую булочку с маком, курочку гриль или мороженое? Но не все так просто, к сожалению. И в этой статье мы разберем где правда, а где ложь в вопросе эффективности гипнотехник для коррекции повышенного аппетита и похудения.
На сегодняшний день возник парадокс: методика гипнотерапии ожирения давно опробована, но пока является не самой популярной из-за неоднозначного к ней отношения, сложившегося в обществе…
Эффективен ли гипноз для похудения
Переедание на фоне стресса, пристрастие к жирной и сладкой пище, невозможность обуздать аппетит — эти нарушения медики относят к пищевой зависимости. Под ней подразумевается одержимость едой как средством получения удовольствия при невозможности справиться с психоэмоциональными проблемами: тревогой, горем, стрессом и пр. Человек отстраняется от поиска решений выхода из тяжелой ситуации, находит утешение и эмоциональный комфорт в поглощении любимых продуктов. Удовольствие, получаемое во время еды, дает ему ощущение безопасности и спокойствия.
Для лечения пищевой зависимости применяется комплексная терапия, частью которой является гипноз. Он не влияет на физиологическое состояние человека, его суть — коррекция поведения через воздействие на подсознание. С помощью специальных техник гипнотерапевт вводит пациента в транс, во время которого определяет причину пищевых нарушений.
Обнаружив триггер, спровоцировавший психологическую травму, устраняет его. Затем внушает установки о пище как источнике энергии, одновременно блокируя ассоциацию с наслаждением. После «пробуждения» человек воспринимает услышанное в состоянии гипнотического сна как свои мысли и убеждения.
Положительные эффекты гипнотерапии:
- Устраняется психоэмоциональное напряжение — причина стрессового переедания. У больного исчезает потребность в спонтанном поглощении большого количества продуктов. Формируется спокойное отношение к еде, осознание ее как средства утоления голода.
- Лишний вес воспринимается пациентом как временный сбой. Укрепляется позитивный настрой на похудение.
- Повышается самооценка через визуализацию образа преображенной фигуры. Закрепляется убеждение о достижимости цели.
Первые результаты гипнотерапии проявляются спустя неделю. Худеющие отмечают ослабление тяги к перееданию, укрепление мотивации, уверенность в собственных силах. Им легче контролировать аппетит, переносить отказ от сладостей и жирной пищи, перестраиваться на здоровый образ жизни.
Позже изменения происходят на физиологическом уровне: нормализуется сон, активизируется метаболизм, улучшается иммунитет. Но наиболее привлекательный эффект гипнотерапии при похудении — отсутствие стресса, сопровождающего соблюдение диет и отказ от любимых продуктов.
Многочисленные исследования в области коррекции веса доказали эффективность использования гипнотерапии как дополнительного средства лечения. Методика признана единственным способом укрепления мотивации у людей со слабой волей.
Лечение ожирения
ВОЗ обратило внимание на проблему избыточного веса в 1980 году, внеся ожирение в список заболеваний, провоцирующих физическую недееспособность, инвалидность, смертность от неинфекционных патологий. Было разработано множество рекомендаций по предотвращению возникновения аномального веса, способов лечения. Одним из эффективных способов терапии психогенного ожирения признан гипноз.
Метод дает отличные результаты, но не является панацеей. Работа с подсознанием -вспомогательная мера в комплексе лечебных мероприятий. Задача воздействия — перестройка мышления для кардинального изменения пищевых привычек. Гипноз при лечении ожирения дает наиболее высокий результат, если больной сильно мотивирован: соблюдает разработанную для него диету, выполняет комплекс необходимых упражнений.
Перед началом гипнотерапии должно быть исключено соматическое происхождение ожирения, выявлены психоэмоциональные факторы удержания лишних килограммов. Для этого назначается психодиагностика. По ее результатам принимается решение о применении гипноза. Его следует отличать от метода кодирования, в котором делается упор на отказ от психоактивных веществ на определенный срок, но не прорабатываются факторы возникновения патологического влечения.
Задача гипнотерапии — найти и устранить причину психоэмоциональных нарушений, помочь больному перестроиться на правильный образ жизни. Проводится в несколько этапов:
- Консультация, первый сеанс. Во время беседы определяются психологические и физические причины переедания, анализируется общее состояние организма. Далее — введение человека в транс, во время которого даются установки, формирующие отношение к пище как источнику энергии, блокируется ассоциация еды с удовольствием, устраняется зависимость от жирных и сладких продуктов. Одновременно внушается необходимость соблюдения здорового питания, выполнения физических упражнений.
- Повторный сеанс. Проработка психологических факторов переедания, отсекание установок эмоционального ожидания удовольствия от пищи, блокирование желания вечерних или ночных перекусов.
Количество сеансов гипнотерапии зависит от индивидуальности больного, тяжести ожирения. Обычно требуется посетить гипнолога 4-5 раз, чтобы сформировать:
- блок патологических сигналов «голода»;
- неприятие вредной еды;
- положительное отношение к здоровому питанию, физической активности;
- уверенность в достижимости цели, своих силах.
В дальнейшем может потребоваться дополнительное посещение гипнотерапевта для поддержания установок, коррекции поведения. Его помощь понадобится также, если во время лечения возникают:
- упадок сил;
- неуверенность;
- низкая самооценка;
- психоэмоциональное истощение;
- депрессия;
- чувство вины.
При гипнотерапии потеря веса составляет около 3-5 кг в месяц. Затем процесс замедляется. Начинается перестройка гормональной системы, тормозящая потерю килограммов. Скорость изменений во многом зависит от возраста пациента: у людей старше 30-35 лет коррекция проходит труднее, чем у младшего поколения. Для ускорения похудения требуется дополнительная помощь иных специалистов.
Методики гипноза для нормализации веса
В лечения ожирения применяется не только гипноз, но и самогипноз. Их следует отличать. Гипноз — это работа врача, способного найти в подсознании пациента причины лишних килограммов веса, подобрать эффективные гипнотерапевтические практики. Самовнушение — дополнительный способ поддержки мотивации похудеть без присутствия врача. Проводится в любое удобное время на протяжении процесса сброса лишних килограммов.
Виды техник
Лечение психогенного ожирения проводится с помощью терапевтического гипноза. Он бывает двух видов.
Классический
Гипнотерапевт вводит пациента в состояние транса специальными манипуляциями (равномерными движениями, словами, звуками). Озвучивает ему установки нового поведения: отвращение к вредной еде, отказ от ночных перекусов, уменьшение порций и пр. Произнесенная информация усваивается подсознанием пациента. После выхода из гипнотического сна человек воспринимает ее как собственное убеждение. В результате он легче справляется с ощущением голода, без стресса переносит отказ от вредных продуктов, испытывает потребность в физической активности.
Эриксоновский
Новый вид гипнотерапии получил название от своего автора — американского психиатра Милтона Эриксона. Страдая от болей при полиомиелите, врач освоил самогипноз. Опробовав на себе методику, стал практиковать в помощи пациентам.
Эриксоновский метод, в отличие от классического, не требует погружения в транс. Вместо этого — мягкое воздействие на подсознание. Психиатр считал, что внушения должны быть не прямолинейными, приказными, а скрытными. Вместо конкретных формулировок — образы, метафоры. Больной их не замечает, но подсознание улавливает и усваивает смысл. Метод особенно полезен, когда пациент внутренне противится изменениям.
Эриксоновский метод предполагает также использование самогипноза. Получать установки на снижение веса можно без посещения кабинета гипнолога: проговаривая про себя специальные тексты или прослушивая аудиозаписи, одновременно визуализируя конечную цель. При регулярных сеансах самовнушения у пациента поддерживается желание здорового образа жизни, правильного питания, минимизируются пищевые срывы.
Похудение со специалистом
Если диеты стабильно завершаются срывами, нет воли контролировать аппетит, то причина невозможности сбросить лишний вес — недостаточно сильная мотивация. Справиться с психологическими проблемами поможет только гипнотерапевт, знающий, как воздействовать на подсознание.
Работа со специалистом более результативна, поскольку он обладает:
- профессиональным образованием;
- различными техниками внушения;
- умением находить причины пищевых расстройств, подбирать методики их устранения;
- знаниями о возможных трудностях при избавлении от аномального веса, умением их купировать.
Гипнотерапевт разбирается в особенностях психики, может вовремя обнаружить ослабление мотивации худеть, проанализирует допущенные пациентом ошибки и не даст закрепиться негативным реакциям. При необходимости обучит техникам самовнушения, чтобы худеющий смог самостоятельно поддерживать мотивацию гипнотическими установками, соблюдать правильное питание.
Сколько потребуется посетить гипнолога, чтобы ускорить похудение, — зависит от особенностей выбранной им техники, индивидуальности пациента. При классическом гипнозе результат ощущается после первого сеанса, закрепляется на повторном. В очень сложных случаях, а также для профилактики понадобится большее количество посещений гипнотерапевта. При эриксоновском методе — 6-10 сеансов.
Самогипноз
Сеансы самостоятельного внушения рассчитаны на проведение в любом месте: дома, на природе, в кабинете. Результативность зависит от готовности подсознания принять информацию.
Для этого нужно уметь входить в транс:
- выбрать место, где ничто не помешает сосредоточению;
- принять удобную позу, чтобы обеспечить свободное кровообращение;
- максимально расслабиться (в тишине или под негромкую музыку);
- закрыть глаза.
Вскоре начнут подрагивать веки, появится ощущение внутреннего покоя и дремоты. Затем нужно мысленно проговаривать специальные тексты (аффирмации). Мотивирующие слова в них выстроены в определенной последовательности. Усвоение установок на похудение достигается регулярным повторением установок.
В текстах не должно быть ничего агрессивного и негативного. Нельзя отзываться о себе плохо, критиковать образ жизни, фигуру. Только доброта, положительный настрой и вера, что все получится. К примеру, не стоит повторять, что сладости портят фигуру и потому вредны. Такое воздействие малоэффективно.
Лучше внушать:
- Я знаю, что легко похудею.
- Я ем полезные продукты.
- Я люблю себя, хочу быть стройной и здоровой.
Одновременно необходимо представлять постройневшую фигуру, не концентрировать внимание на трудностях. Тогда установки дадут уверенность в достижимости похудения. Количество и периодичность определяется индивидуально. Гипнотерапевты рекомендуют уделять самовнушению 15-30 мин. ежедневно или раз в двое суток.
Аудио-, видеозаписи
Отличное вспомогательное средство для воздействия на подсознание. Работает по принципу многократного повторения установки. В результате человек подсознательно воспринимает внушаемый смысл как собственную точку зрения.
В видеозаписях используется эффект 25-го кадра, НЛП, символы, музыка, текст. Подсознание во время сеанса подвергается мощному воздействию, поэтому ролики рекомендуется смотреть в присутствии гипнотерапевта. Если такой возможности нет, тогда для самостоятельных сеансов разрешается использовать только рекомендованные им видео.
В аудиозаписях для похудения применяются чаще всего эриксоновские методики гипноза. Регулярно прослушиваемый текст способствует устранению причин пищевых нарушений, изменениям механизма накопления жира в организме, нормализует метаболические процессы, поддерживает здоровое отношение к еде. Аудиосеансы безвредны для организма, разрешены для использования при любых диетах для похудения.
Показания и противопоказания
Гипнотерапия при ожирении рекомендована людям со слабой силой воли и/или психологическими проблемами. Такие больные не способны противостоять пищевым срывам, часто отказываются от лечения. Сеансы гипноза показаны также при:
- булимии;
- анорексии;
- компульсивном переедании;
- орторексии.
Лечение внушением правильных установок — безопасный вид терапии, не дающий побочных эффектов. Но несмотря на безвредность, такой способ похудения подходит не каждому человеку. Помимо показаний, есть и противопоказания к гипнозу. Он запрещен людям с аномальным весом, появившимся вследствие соматических патологий, нарушения гормонального баланса. Гипнотерапия для похудения противопоказана при:
- эпилепсии;
- пограничном синдроме;
- шизофрении.
Сеансы гипнотерапии запрещено проводить пациентам с психическими нарушениями, повышенной агрессивностью из-за высокой вероятности спровоцировать приступ. При таких состояниях невозможно правильно ввести человека в гипнотический сон и повлиять на подсознание. Воздействие может непоправимо навредить. Больным требуются иные виды помощи.
Гипнотерапия не должна проводиться при высокой температуре, галлюцинациях, отравлениях, а также людям, находящимся под воздействием алкоголя и наркотиков.
Отзывы похудевших
К вмешательству в подсознание всегда относилась с недоверием, и пока не собираюсь менять мнение. Не люблю, когда «лезут в голову». Мало ли, что мне внушат, ведь гипнотизер тоже человек, способен ошибаться.
Исключением могут быть случаи, когда действительно идет речь о жизни. Тогда для спасения подойдут любые средства. Поэтому если хотите худеть — пройдите обследование, проконсультируйтесь у диетолога, а потом выполняйте все предписания.
Елена В., 35 лет, Воронеж
Знаю, что многие негативно относятся к воздействию на подсознание, и никогда не думала, что мне самой потребуется. Но после 40 лет я начала полнеть. Ни ограничения в еде, ни прогулки — ничего не помогало. Стало тяжело ходить, сидеть, появилась одышка. Думала начать пить китайские таблетки, но не решилась.
Жесткие диеты не для меня, поскольку могу выдержать максимум три дня, потом срываюсь на еду — опять все по кругу. Решила сходить к психотерапевту, и он мне порекомендовал гипнотерапию.
Побаивалась, но собралась с духом и пошла. Сразу на консультации гипнотерапевт выяснил причину тяги к сладкому, составил индивидуальную программу, расписал, что можно и нельзя делать. После первого сеанса заметила, что легче воспринимаю запах выпечки, а после третьего — «вкусненькое» перестало волновать. Прошел месяц, я похудела на 5 кг. Результатом очень довольна, тем более, что с врачом могу всегда посоветоваться, если не получается.
Светлана Н., 34 г., Пермь
Как и у многих женщин, моя фигура поплыла после рождения ребенка. Сначала кормила — ничего не предпринимала, когда перестала — тоже не получалось. Ходить в зал для меня не вариант по многим причинам. Я почти смирилась, что никогда не смогу влезть в любимые джинсы.
Моя сестра увлекается йогой, самовнушением. Посоветовала попробовать. Долго не реагировала ни на ее слова, ни на отзывы похудевших. Согласилась из любопытства — вдруг поможет. Она дала мне аудиозаписи, чтобы слушать вместо музыки во время прогулок с ребенком. Когда я запомнила текст, стала повторять про себя. Но не механически, а вникая в смысл каждого слова. Вскоре обнаружила, что отказываться от вредной еды стало легче, меня перестало тянуть к тортам и пирожным. Спустя месяц одежда стала просторнее, а движения — свободнее. Так что самовнушение реально помогает. Я убедилась.
Наталья В., 26 лет, Санкт-Петербург
Заключение и советы
Гипнотическое воздействие, облегчающее снижение веса, — эффективный способ решения проблемы для людей с недостаточной силой воли, неспособностью справляться с психологическими проб?