Галеты с кунжутом калории
Калорийность Галета ржаная с кунжутом. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Галета ржаная с кунжутом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.2 кКал | 1684 кКал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.1% | 745 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 4.8% | 483 г |
| Углеводы | 72 г | 219 г | 32.9% | 7.6% | 304 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.2% | 250 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6765 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 60 мг | 500 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.7% | 1379 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.4% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4348 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 4.2% | 545 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.5% | 1600 г |
| Натрий, Na | 437 мг | 1300 мг | 33.6% | 7.8% | 297 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 3.1% | 755 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 9% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 4% | 581 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 4.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 13.9% | 167 г |
| Медь, Cu | 183 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 4.2% | 546 г |
| Селен, Se | 5.5 мкг | 55 мкг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Галета ржаная с кунжутом составляет 433,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник