Галеты печенье постное сколько в 100 граммах калорий

Содержание статьи

Калорийность Печенье постное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье постное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	400 кКал	1684 кКал	23.8%	6%	421 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	3%	844 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	4.3%	589 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	7.8%	322 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.4%	741 г
Вода	6.5 г	2273 г	0.3%	0.1%	34969 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	2%	1250 г
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	1.8%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%	2.2%	1154 г
Витамин РР, НЭ	2.3 мг	20 мг	11.5%	2.9%	870 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%	1.3%	2000 г
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%	1%	2439 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	1%	2667 г
Натрий, Na	364 мг	1300 мг	28%	7%	357 г
Фосфор, P	87 мг	800 мг	10.9%	2.7%	920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.4%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье постное составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Галета постная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Галета постная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	200.3 кКал	1684 кКал	11.9%	5.9%	841 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	2.3%	2111 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	9%	554 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	5.4%	920 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.7%	1053 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	1.3%	3827 г
Зола	0.9712 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.4 мкг	900 мкг	0.8%	0.4%	12162 г
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.8%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	0.9%	5294 г
Витамин В4, холин	13.89 мг	500 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	1.9%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	3.7%	1351 г
Витамин В9, фолаты	11.575 мкг	400 мкг	2.9%	1.4%	3456 г
Витамин C, аскорбиновая	8.43 мг	90 мг	9.4%	4.7%	1068 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.718 мг	15 мг	31.5%	15.7%	318 г
Витамин Н, биотин	0.815 мкг	50 мкг	1.6%	0.8%	6135 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.3523 мг	20 мг	6.8%	3.4%	1479 г
Ниацин	0.701 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.73 мг	2500 мг	8.9%	4.4%	1122 г
Кальций, Ca	15.32 мг	1000 мг	1.5%	0.7%	6527 г
Кремний, Si	1.027 мг	30 мг	3.4%	1.7%	2921 г
Магний, Mg	14.23 мг	400 мг	3.6%	1.8%	2811 г
Натрий, Na	163.17 мг	1300 мг	12.6%	6.3%	797 г
Сера, S	40.24 мг	1000 мг	4%	2%	2485 г
Фосфор, P	50.9 мг	800 мг	6.4%	3.2%	1572 г
Хлор, Cl	172.58 мг	2300 мг	7.5%	3.7%	1333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	557 мкг	~
Бор, B	86.5 мкг	~
Ванадий, V	58.99 мкг	~
Железо, Fe	0.733 мг	18 мг	4.1%	2%	2456 г
Йод, I	2.35 мкг	150 мкг	1.6%	0.8%	6383 г
Кобальт, Co	3.136 мкг	10 мкг	31.4%	15.7%	319 г
Литий, Li	18.539 мкг	~
Марганец, Mn	0.2455 мг	2 мг	12.3%	6.1%	815 г
Медь, Cu	87 мкг	1000 мкг	8.7%	4.3%	1149 г
Молибден, Mo	5.963 мкг	70 мкг	8.5%	4.2%	1174 г
Никель, Ni	3.414 мкг	~
Олово, Sn	1.34 мкг	~
Рубидий, Rb	228.2 мкг	~
Селен, Se	1.646 мкг	55 мкг	3%	1.5%	3341 г
Титан, Ti	2.83 мкг	~
Фтор, F	32.74 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12217 г
Хром, Cr	3.78 мкг	50 мкг	7.6%	3.8%	1323 г
Цинк, Zn	0.4545 мг	12 мг	3.8%	1.9%	2640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4053 г	~
Сахароза	1.4486 г	~
Фруктоза	0.2648 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2307 г	~
Аргинин*	0.0562 г	~
Валин	0.0344 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.0287 г	~
Лейцин	0.0409 г	~
Лизин	0.0445 г	~
Метионин	0.0083 г	~
Метионин + Цистеин	0.0161 г	~
Треонин	0.0314 г	~
Триптофан	0.0108 г	~
Фенилаланин	0.0318 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0598 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4152 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0742 г	~
Глицин	0.0323 г	~
Глутаминовая кислота	0.1072 г	~
Пролин	0.0282 г	~
Серин	0.0362 г	~
Тирозин	0.0277 г	~
Цистеин	0.0081 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	19.2616 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6142 г	~
18:0 Стеариновая	0.3985 г	~
20:0 Арахиновая	0.0289 г	~
22:0 Бегеновая	0.0674 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.3321 г	min 16.8 г	13.9%	6.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.321 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.779 г	от 11.2 до 20.6 г	51.6%	25.8%
18:2 Линолевая	5.7785 г	~
18:3 Линоленовая	0.0197 г	~

Энергетическая ценность Галета постная составляет 200,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Галетное печенье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Галетное печенье».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	3.3%	784 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	4.6%	549 г
Углеводы	65.6 г	219 г	30%	7.6%	334 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	9.5 г	2273 г	0.4%	0.1%	23926 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.3%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	1%	2571 г
Витамин РР, НЭ	2.71 мг	20 мг	13.6%	3.5%	738 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	1.1%	2232 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	0.2%	10833 г
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%	2.5%	1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	1.6%	1636 г

Энергетическая ценность Галетное печенье составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник