Фото похудевших до и после подсчета калорий

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзывы

Смотрите также

  • .-•*°`☆ Если вам нужен педометер и анализатор жира + часы и будильник менее чем за 180 рублей, то срочно читать + много фоток ☆`°*•-.

    Приветики мои дорогие! Купила на бике данный педометер примерно в декабре и наконец-таки нашла время написать о нем. Вещица довольно неплохая, качество определенно в несколько раз выше своей стоимости. Так как это не просто педометер, а так же, анализатор жира, часы и будильник. 1.

  • Пробуем убрать «хомячьи» щечки с помощью воды Сасси. Фото до и после. Реально ли похудеть?

    Всем привет! Мое знакомство с водой Сасси началось с того, что я прочитала у одного блогера, что этот напиток на первом месте в ее ТОПе напитков, ускоряющих похудение: хорошо выводит отек (особенно хорошо с лица), убирает объемы.

  • Очень рада, что уменьшился аппетит!

    Если говорить коротко — то худеть на сит слиме было достаточно просто, главное — принимать вовремя капсулы, не пропускать. Поэтому нечего особо описывать. Покупала капсулы по совету подруги, которая перед этим очень хорошо похудела. Поэтому долго не выбирала, а купила то же, что и она.

  • Я похудела на 6 кг и худею дальше.

    Этот чай я начала пить 3 года назад.После родов я набрала 11 лишних кг.По инструкции его нужно пить две недели по 1-2 пакетика чая в день во время еды.Первый раз я пила его по инструкции и сбросила 6-7 кг, при этом я ела все, что захочу и во-сколько захочу.

  • Супер пульсометр и шагомер в одном флаконе!

    Идеей сбросить лишний вес и просто видеть в зеркале себя красоткой, меня никогда не останавливали. Будь-то это диеты, БАДы для похудения и диеты. Но и насколько я активно двигаюсь, мне тоже всегда интересно.

  • «Моя талия становится все более и более стройной…»

    «Я спокоен, я абсолютно спокоен. У меня сильная воля и твердый характер». Вот тут меня начинает разбирать смех. Когда я покупала этот диск, то не знала, что покупаю, потому что продавался он в интернет-магазине. Стоил недорого, кроме того я делала крупную покупку, а значит рассчитывала на скидку.

  • Полезное приложение, в котором находится множество большое количество информации для тех, кто следит за фигурой! ????

    Всем доброго времени суток! Спешу поделиться с Вами полезным и нужным приложением от разработчика Andrey Yankovich, которое произвело на меня приятное впечатление! Хочу отметить, что приложение АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЕ, а это, несомненно, огромный плюс! Интерфейс в приложении удобный и простой.

  • Ни о чем

    Абсолютно согласна с предыдущим отзывом. Передача не оставила положительных эмоций и желания смотреть ее вновь. Такого рода программы я смотрю не из-за кулинарных рецептов, ибо на нашем ТВ их полно и ими все пресытились уже, а ради возможности увидеть в деле и послушать любимых медиа-персонажей.

  • Как похудеть, если ты ленивая до ужаса?

    Доброго времени суток всем, кто заглянул! Я расскажу вам, как похудела с 63 кг до 50, как вместо 38 европейского размера джинс теперь ношу 34, как я перестала стесняться своего тела и как меня теперь нельзя назвать пухленькой. Все началось тогда, когда у меня появился мужчина.

Популярные отзывы

  • Пей, худей, молодей… Тот, кто ищет волшебника, обычно находит сказочника. Для меня это классное средство от жажды и отеков в жару. Лайфхак для лучшего усвоения.

    И снова здравствуйте! Человеку нужно во что-то верить. В приметы, легенды, инопланетян… В то, что говорят по телевизору, наконец. Ну или в избавление от лишнего веса без физической активности и правильного питания. О воде Сасси ходит много сплетен из серии «очевидное и невероятное».

  • Как меняется жизнь после отказа от сахара???? Драма в 3х актах о том, как сахарная зависимость ОТРАВЛЯЛА мне жизнь.

    В своём отзыве на интуитивное питание я слегка коснулась темы сахарной зависимости, сейчас же готова выложить все подробности. И сразу хотелось бы обозначить, что «сладостями», от которых надо отказаться я считаю только рафинированный белый сахар и продукты, содержащие его — это различные торты,…

  • Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели ???????? Во что я превратилась через семь дней ???? Дневник диеты: описываю каждый день

    Приветствую читателей! Предыстория Никогда не была особо стройной, но и толстой тоже. Мой рост 169, самый небольшой вес был 58 кг, оставалось еще три кг жира до идеальных форм. Но случилось так, что перешла на работу на дому, ограничивать себя в питании не стала и продолжала есть как и прежде.

  • Другая жизнь и излечение от неизлечимых заболеваний (эндометриоз+аденомиоз) — приложу фото из мед.карты.

    Я знаю, что большинство людей не поймут мой отзыв, ведь Вера в «нам так в детстве сказали» настолько сильна, что любые логические заключения оказываются совершенно бесполезными. Всё же надеюсь, что кому-то, когда-то мои слова попадут «в сердце».

  • Как похудеть быстро на питьевой диете???? Фото результатов. Текло из всех щелей, но я справилась. Плюс последствия для организма.

    После рождения сына я наела такие бока, что даже дедовы свиньи позавидовали. Вот серьёзно приезжаю в гости, в деревню, а из сарая сразу совершенно дикое хрюканье больше похожее на смех… А я не хочу, чтобы надо мной смеялись.

  • Похудела до 43 кг за 20 дней. Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней.

    Привет, я Асажж! Я хочу рассказать о том, как год назад я похудела до 43 килограмм. И о том, как скоро я вернулась в свою прежнюю форму и набрала… максималку. Я расскажу о своих ошибках и о том, как их избежать.

  • Белковая диета без фанатизма. ???? Минус 3,5 кг. Или как избавилась от «крыльев ангела» за 9 дней. Мой рацион без заморочек. ???? И результат до и после.

    Всем привет! Я всегда была дамой в теле, а вот вопрос лишнего веса особенно стал волновать только после 40. Идеальный вес для моего возраста, комплекции, физиологии и абсолютного удовлетворения — 80 кг. Но, это в идеале. По факту уже несколько лет веду неравный бой с 10 лишними килограммами.

  • Моя история вегетарианства, которая закончилась очень печально. Плавный выход и вегетарианства.

    Моя история началась как и у многих с посыла, что животных действительно жаль, они не должны умирать ради человека. Ну и знакомый появился, который агрессивно не агитировал, а скорее мягко направлял меня в нужное русло.

  • Секрет по уходу за бровями, в который сложно поверить, но работает он безотказно. Кустистые брови готовы выйти на арену.

    Сегодня хочу с вами поговорить о бровях и ресницах. Сразу оговорюсь, что отзыв будет, не как от обычного обывателя, т.к. в прошлом у меня за спиной 6 лет работы в бьюти-индустрии, но ушла я из профессии накануне тотального разделения на nail studios, brow bars, кабинеты медицинского педикюра и…

  • Ещё успеем быстро похудеть к лету! Самая вкусная диета и отличный результат + фото ДО и ПОСЛЕ

    Всем привет! Как и многие девушки, я хотела похудеть легко, чтобы при этом не страдать от голода, не есть невкусные продукты и не заморачиваться с готовкой сложных ПП-шных блюд.

Читайте также:  В чем больше калорий в майонезе или сметане

Источник

Подсчет калорий / Считаю и худею — отзыв

Доброго времени суток!

Я хочу поделиться с вами историей своего похудения. В свое время я перечитала много отзывов и историй девчонок, о том, как они худели, искала в их рассказах себя, и это помогло мне в этом нелегком деле))) Я надеюсь, что мой опыт, моя история, будет кому-нибудь полезна, станет толчком для начала новой жизни.

Это мой первый отзыв, поэтому прошу не судите строго)))

Немного предыстории.

Я всегда была пухленькой девочкой, конечно, меня обижали оскорбления в адрес, что я «бочка» или «толстуха», но я старалась не обращать на это внимание. В конце концов, все люди разные, особенно у меня «гены» (да, да, именно они, а не булки с майонезом на ночь глядя), думала я. Родители и близкие говорили какая я миленькая, розовощекая девочка). Поэтому я даже не задумывалась, что можно и нужно худеть.

Потом я познакомилась со своим любимым, и с этого начался обратный отсчет. Кушали с ним много, всегда и везде. Я начала тоннами поглощать подаренные с любовью сладости , объедаться фаст-фудом, (потому что частенько были в разъездах), кушать ночами. Тщетные попытки моих близких намекнуть на то что я растолстела, я отметала со словами: «Мой молодой человек любит меня такую, какая я есть». А любила ли я себя такой?…

Я с отвращением проходила мимо зеркала, походы в магазин за одеждой превращались в настоящую пытку, т.к. самый большой размер, имеющийся в магазине, мне не налезал, а мне хотелось одеваться красиво, ведь я молодая девушка, которая любит все «девчачье»: платья, юбочки, блузочки…Я стала ненавидеть лето, ведь именно в это время года приходилось обнажаться, и показывать свои телеса. На пляже, прячась в полотенце добегала до воды, и обратно.

Фото как я выглядела в тот период

И все равно мне было этого недостаточно, чтобы начать худеть, видимо я привыкла себя стесняться.

Но вот в один прекрасный день я нашла в себе силы и взяла себя в руки, а толчком для меня стали весы (на которые я годами боялась вставать), они сообщили мне, что я вешу почти центнер! Именно это мера веса, а не килограммы больше подходила мне тогда.

Первые шаги. Подсчет калорий.

Я начала худеть, когда мой вес составлял 94 кг при росте 166 см.

Поначалу я подбирала себе наиболее легкие способы похудения, при минимальных затратах труда. Скидывала несколько килограмм, потом опять набрала. Но самое главное, я чувствовала, что это не то, что это похудение без души что ли))).

И вот я наткнулась на похудение за счет подсчета калорий. Скачала на телефон приложение «MyFitnessPal», в котором записывала, что съедала за день в граммах, тем самым контролировала, сколько калорий ем, и что ем. Поначалу я не особо верила, что это эффективно, но ведь это же физика! Потребляешь калорий больше, чем тратишь — толстеешь, меньше, чем тратишь — худеешь, столько же, сколько и тратишь — держишь вес.

Есть много сайтов, на которых можно рассчитать норму потребления килокалорий в день именно для вашего организма. От нормы, которая у вас получилась, отнимаете 300-400 ккал. Таким образом, получаете вашу суточную норму ккал для похудения. Не стоит снижать суточную норму меньше, чем 800 ккал, т.к. процесс похудения замедлится или остановится, потому что ваш организм не понимает почему хозяйка перестала его кормить, и включит процесс сохранения запасов организма(жирка). И еще самая главная причина, почему не стоит голодать, потому что мы хотим быть худыми и здоровыми, а не просто худыми

Читайте также:  Калории в сладком твороге с изюмом

Как видите, все очень просто, и это работает, даже без физических нагрузок.

Физическая нагрузка.

Но тем не менее, дабы усилить эффект я занималась физ. упражнениями. Мне тяжело было выполнять кардио-нагрузки (прыжки, бег) по чуть все таки делала, но приоритетом для меня были силовые упражнения (гантельки, выпады, пресс). Иногда занималась каждый день, иногда раза 3 в неделю.

Где то вычитала, что с помощью силовых упражнений не похудеешь, что мышцы будут под жиром накачиваться). Отчасти это правда, если есть как слон, а если придерживаться диеты, подсчета калорий, то эффект будет супер положительный, т.к. вы не только худеете, но и одновременно подтягиваете тело с помощью силовых упражнений.

Программу упражнений, с течением времени, составила себе сама. Все упражнения взяла в интернете. Тренировка почти на все группы мышц в домашних условиях, занимала ровно 20 минут. Это не сложно и не долго, особенно когда смотришь интересный фильм или сериал)

Питание.

Можно сказать, что кушала практически все. Очень важно поменять свое отношение к еде, «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Ниже напишу наиболее частые варианты моего меню на день.

Завтрак должен быть самым плотным, это всем известно) Каши с фруктами, яйца, творог, можно даже что то сладкое, главное не выходить за рамки высчитанной нормы ккал для похудения.

Обед у меня всегда был суп, или борщ. Я полюбила супы, хотя до этого было трудно заставить меня их есть . И вы представьте, что даже в самом жирном и наваристом борще не больше 50 ккал на 100гр (расчет ккал по моему рецепту борща). Супы — это находка для худеющих дам, и наедаешься до отвала, и худеешь))) Так же ела вареную куриную грудку с овощами и гречкой, рыбу!!! Девушки, я вас очень призываю, кушайте в меру сил и возможностей рыбу и морепродукты, не пренебрегайте, лучше заменить мясо рыбой, чем наоборот! Рыба и морепродукты очень-очень-преочень полезны и помогают пополнять организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которых при похудении иногда бывает дефицит.

Ужин очень скромный, белковый — творог, кефир, яблоко.

Перекусы: фрукты, орехи, творог, молоко, то, чем с пользой можно перекусить))

Небольшие хитрости, или как я обманываю организм, когда он истошно просит чего-нибудь сладенького: я кушаю….чеснок)конечно не дольки грызу, а делаю салат с чесноком, (например: помидоры, зеленые листья салата, сыр, чеснок и чуть-чуть легкого майонеза) небольшое блюдечко такого салата, и сладкого совсем не хочется, не знаю только почему)) Чеснок перебивает как-то. Еще один секрет, как утолить нестерпимую жажду сладкого: я расталкивала 1 таблетку сахарозаменителя и смешивала с маскарпоне, все это в маленьком блюдечке, буквально 1-2 чайные ложки. По вкусу маскарпоне напоминал мне сгущенку:-), а если добавить немного какао, то получится шоколадный десерт. Конечно эти советы подойдут в те моменты, когда душу готов за сладкое продать))).

Не забывайте пить как можно больше чистой воды, литра 2 в день.

Не кушать за 3-4 часа до сна. Соответственно, если вы ложитесь спать, к примеру в 12, то последний прием пищи должен быть в в 8-9 часов вечера.

Возможно, вы будете думать, что это муторно записывать калории, считать, но со временем вы и сами не заметите, как начнете представлять еду в граммах и калориях, а в магазинах внимательнее изучать этикетки на продуктах, где прописаны калории.

Результат похудения

Подводя итоги.

Сейчас я продолжаю худеть по этой системе подсчета калорий, так что мой результат-это промежуточный результат. На данный момент мой вес составляет 70 кг, за 5 месяцев я скинула 24 кг без головной боли, без голодания и изнуряющих физических упражнений. Нормой для правильного похудения без вреда организму составляет потеря не более 1 кг в неделю!

Я считаю, что это самая понятная, эффективная, полезная для здоровья система питания (т.к. вы не переедаете, и не недоедаете). Эта диета позволяет контролировать и дисциплинировать себя в столь нелегком деле, как борьба с собой.

Фото до и после

Спасибо за внимание!

Источник

Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после)

Модератор: Модераторы

Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после)

elena_110 » Чт сен 17, 2009 5:12 am

elena_110 Сообщения: 8629 Зарегистрирован: 9 май 2008 Откуда: Москва Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 1596 раз. Имя: Елена

каравашка » Чт сен 17, 2009 7:36 am

У меня изменения, наверное сразу и не заметишь . Но все равно поддержу Леночку…

Вложения 027.jpg МАЙ 2009. 62 КГ P1000729.JPG ИЮНЬ 2009. 57 КГ .jpg АВГУСТ 2009. ВЕС 57-56 КГ.

Веду здоровый образ жизни

каравашка Сообщения: 95 Зарегистрирован: 16 мар 2009 Откуда: Екатеринбург Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз. Имя: Татьяна

LENO4RA » Чт сен 17, 2009 10:30 am

Девочки выглядите шикарно…когда-то и я такой буду ))))

Вот выставляю свои маленькие достижения

Сдесь я вешу 115 кг

А здесь я вешу 102,500кг

Читайте также:  Калории пюре на молоке

Последний раз редактировалось LENO4RA Чт сен 17, 2009 11:09 am, всего редактировалось 2 раз(а).

LENO4RA Сообщения: 6 Зарегистрирован: 8 июл 2009 Откуда: Смоленск Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз. Имя: ЕЛЕНА

++ukla++ » Пт сен 25, 2009 1:55 am

Девочки, мои дорогие стройняшечки, еще раз выражаю всем свое восхищение!

Ленуська, Танюшка, Ольчик, Маришка, Леночка — девочки просто молодцы! Вы знаете, всех люблю и ценю, горжусь вами!

Вот я тоже хочу показать свой пример, хотя я не идеал в нашей системе питания, а сейчас после отпуска (со всеми нарушениями, какие только можно представить ), могу сказать: Девочки, кто еще не пробовал питаться по системе подсчета калорий! Если у вас возникла необходимость постройнеть, присоединяйтесь к нам! Даже после целого месяца разгульной жизни в отпуске(к чему я совершенно никого не призываю — это плохо), но всеже — прибавка в весе совсем минимальная!!! И в последствии легче возвращаться в нашу систему, где нет никаких ограничений по лакомствам и продуктам в целом!!!

Ну, все. Рекламу отпечатала, теперь мои фото.

это июль 2007 года, 77-79 кг.

май 2008 года, 80-84 кг.

сентябрь 2009 года, 72 кг.

и это тоже сентябрь 2009 года (я со старшей сестрой)

Вот такая геометрия!!!!!!!!!!!!

ЮЛИЯ

++ukla++ Сообщения: 1181 Зарегистрирован: 18 апр 2009 Откуда: Россия, г. Норильск Благодарил (а): 311 раз. Поблагодарили: 618 раз.

Пражанка Таня » Вт сен 29, 2009 6:51 pm

Девушки, выкладываю обещанные фото. Новогодняя — 106кг, остальные 78кг.

Пражанка Таня Сообщения: 17 Зарегистрирован: 3 мар 2009 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 3 раз. Имя: Татьяна

sardina15 » Вт окт 13, 2009 4:16 pm

Девочки с вашего разрешения выставлю и я свои фото.

это 2 года назад

а это сейчас.

Можно сказать почувствуйте разницу.

sardina15 Сообщения: 505 Зарегистрирован: 24 окт 2008 Откуда: Испания Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 21 раз. Имя: Anjela

a_n_n_a Сообщения: 2296 Зарегистрирован: 27 июн 2009 Благодарил (а): 584 раз. Поблагодарили: 832 раз. Имя: Анна

1111 » Пт апр 08, 2011 12:31 pm

У менЯ нет слов. Я тоже борюсь с лишним весом но все как-то не очень

1111 Сообщения: 2 Зарегистрирован: 16 фев 2011 Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 1 раз. Имя: Алена

Kate2011 » Ср дек 07, 2011 5:08 pm

Я в шоке!!!!!!!!!!!!!Какие вы молодцы!!!!!!

Kate2011 Сообщения: 4 Зарегистрирован: 28 окт 2011 Откуда: Украина,Алчевск Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 2 раз. Имя: Екатерина

Nikulya36 » Ср дек 28, 2011 6:05 pm

Разница в 10 кг и 6 месяцев. извините за качество фото

Вложения x_0ea0a127.jpg 64 кг 27122011209[1].jpg 54 кг

Nikulya36 Сообщения: 1 Зарегистрирован: 1 дек 2011 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Имя: Ника

pegtop » Чт мар 15, 2012 7:33 pm

Девочки,поздравляю всех вас с такими потрясающими дистижениями!

Сама начала считать калории неделю как,норма 1200,но результатов пока никаких. Прям совсем никаких:(

Очень буду благодарна любым советам на этот счет!!! Как у вас было? Какая норма? Какая динамика? Ну,и все в таком духе:-) Жду с нетерпением отзывов! Заранее спасибо

pegtop Сообщения: 1 Зарегистрирован: 15 мар 2012 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз. Имя: Yulia

—LuchiK— » Сб мар 31, 2012 3:45 pm

Доброго времени суток всем, кто на форуме! За жизнью сайта слежу уже как минимум 3 год, но зарегистрировалась только сейчас… Все на сайте красиво-вкусно-доступно. Но в один прекрасный день я твердо решила, что с моими 85 кг при росте 170 см пора начинать готовить только половинчатые порции по всем рецептам — т.е. только для мужа. Сама же начала считать калории… Вот что из этого вышло

Вложения 22222.JPG первое фото — апрель 2011

последнее фото — сентябрь 2011 b44503cb6a9a.jpg

На голодный желудок русский человек ничего делать не хочет, а на сытый — не может.

—LuchiK— Сообщения: 9 Зарегистрирован: 31 мар 2012 Откуда: Минск Благодарил (а): 9 раз. Поблагодарили: 0 раз. Имя: Светлана

—LuchiK— » Сб мар 31, 2012 3:54 pm

pegtop писал(а):Девочки,поздравляю всех вас с такими потрясающими дистижениями!

Сама начала считать калории неделю как,норма 1200,но результатов пока никаких. Прям совсем никаких:(

Очень буду благодарна любым советам на этот счет!!! Как у вас было? Какая норма? Какая динамика? Ну,и все в таком духе:-) Жду с нетерпением отзывов! Заранее спасибо

Я придерживалась коридора калорийности 1200 ккал. Считается, что если опуститься ниже этой цифры, то есть вероятность, что организм начнет работать в режиме «апокалипсиса», думая, что наступил вселенский голод, замедлит метаболизм и все равно не будет тратить запасы. Сначала мой организм стойко сопротивлялся… недели 2 где-то. А потом патиху начал тратить все, что «нажито непосильным трудом». Были еще разгрузочные дни на молокочае и занятия на велотренажере сначала по нескольку раз в неделю по 20 мин, потом по 40.. сейчас 4-5 раз в неделю по часу.

Все получится!! Не ждите быстрых результатов — работайте на долговременный эффект. Согласитесь, лучше похудеть медленно на 5 кг и не набрать их, чем быстро на 15 и уже через месяц снова их набрать, а еще через пару недель набрать еще 5 вдогонку.

На голодный желудок русский человек ничего делать не хочет, а на сытый — не может.

—LuchiK— Сообщения: 9 Зарегистрирован: 31 мар 2012 Откуда: Минск Благодарил (а): 9 раз. Поблагодарили: 0 раз. Имя: Светлана

Вернуться в Диеты

Источник