Фаршированные перцы куриным фаршем сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Перец фаршированный с куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный с куриным фаршем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.7 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2821 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	11.4%	1462 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.7%	6222 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	5.7%	2959 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.4%	2000 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	6.2%	2729 г
Зола	0.93 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	291.1 мкг	900 мкг	32.3%	54.1%	309 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	1.736 мг	5 мг	34.7%	58.1%	288 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	7.7%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	5.5%	3051 г
Витамин В4, холин	4.57 мг	500 мг	0.9%	1.5%	10941 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	7.5%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.265 мг	2 мг	13.3%	22.3%	755 г
Витамин В9, фолаты	9.694 мкг	400 мкг	2.4%	4%	4126 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	119.74 мг	90 мг	133%	222.8%	75 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг	1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.496 мг	15 мг	3.3%	5.5%	3024 г
Витамин Н, биотин	0.137 мкг	50 мкг	0.3%	0.5%	36496 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	4.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.9437 мг	20 мг	9.7%	16.2%	1029 г
Ниацин	2.415 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	155.11 мг	2500 мг	6.2%	10.4%	1612 г
Кальций, Ca	12.19 мг	1000 мг	1.2%	2%	8203 г
Кремний, Si	12.358 мг	30 мг	41.2%	69%	243 г
Магний, Mg	22.99 мг	400 мг	5.7%	9.5%	1740 г
Натрий, Na	172.09 мг	1300 мг	13.2%	22.1%	755 г
Сера, S	9.42 мг	1000 мг	0.9%	1.5%	10616 г
Фосфор, P	49.9 мг	800 мг	6.2%	10.4%	1603 г
Хлор, Cl	198.14 мг	2300 мг	8.6%	14.4%	1161 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.5 мкг	~
Бор, B	30 мкг	~
Ванадий, V	6.85 мкг	~
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	6%	2769 г
Йод, I	3.03 мкг	150 мкг	2%	3.4%	4950 г
Кобальт, Co	3.387 мкг	10 мкг	33.9%	56.8%	295 г
Литий, Li	41.778 мкг	~
Марганец, Mn	0.1674 мг	2 мг	8.4%	14.1%	1195 г
Медь, Cu	80.86 мкг	1000 мкг	8.1%	13.6%	1237 г
Молибден, Mo	6.12 мкг	70 мкг	8.7%	14.6%	1144 г
Никель, Ni	2.925 мкг	~
Олово, Sn	0.17 мкг	~
Рубидий, Rb	24.5 мкг	~
Селен, Se	1.068 мкг	55 мкг	1.9%	3.2%	5150 г
Стронций, Sr	0.76 мкг	~
Титан, Ti	0.05 мкг	~
Фтор, F	39.41 мкг	4000 мкг	1%	1.7%	10150 г
Хром, Cr	7.44 мкг	50 мкг	14.9%	25%	672 г
Цинк, Zn	0.5685 мг	12 мг	4.7%	7.9%	2111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.355 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.225 г	~
Сахароза	0.876 г	~
Фруктоза	1.265 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.19 г	~
Аргинин*	0.36 г	~
Валин	0.269 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.234 г	~
Лейцин	0.396 г	~
Лизин	0.501 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.16 г	~
Треонин	0.227 г	~
Триптофан	0.075 г	~
Фенилаланин	0.226 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.379 г	~
Заменимые аминокислоты	0.071 г	~
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.375 г	~
Гидроксипролин	0.036 г	~
Глицин	0.176 г	~
Глутаминовая кислота	0.576 г	~
Пролин	0.192 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.182 г	~
Цистеин	0.086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.69 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.568 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.095 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.269 г	min 16.8 г	1.6%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.021 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.177 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.243 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	3.7%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.7%

Энергетическая ценность Перец фаршированный с куриным фаршем составляет 59,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Перец фаршированный куриным фаршем с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец фаршированный куриным фаршем с рисом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1981 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	18.7%	628 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.9%	6222 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	3.9%	3042 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10%	1176 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	4.1%	2866 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	603 мкг	900 мкг	67%	78.8%	149 г
бета Каротин	3.62 мг	5 мг	72.4%	85.2%	138 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	4.6%	2571 г
Витамин C, аскорбиновая	50.9 мг	90 мг	56.6%	66.6%	177 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%	25.9%	455 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	5.3%	2222 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	311 мг	2500 мг	12.4%	14.6%	804 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.4%	5000 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	5.3%	2222 г
Натрий, Na	11 мг	1300 мг	0.8%	0.9%	11818 г
Фосфор, P	41 мг	800 мг	5.1%	6%	1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	12.5%	947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Перец фаршированный куриным фаршем с рисом составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник