Если вы устали от лишнего веса

Содержание статьи

Устала бороться с лишним весом — завидую худым от природы!

Проблема в теме, надоело бороться с жиром. Проблема не в том что я ленюсь, или люблю вкусно покушать (о вкусовых качествах еды давно забыла). При росте 160 «естественный» вес 55 кг, при этом весе я покорила Эльбрус, Казбек, прыгала с парашютом, занимала 2-3 места в силовом троеборьи, отбилась от 2-x гопников и тд. Но внешний вид- жир сплошной, даже бабушка делала замечания на счёт живота. Похудение даже до 50 кг даётся очень тяжело, жру только чтоб не упасть в обморок на работе и в транспорте, вечно голодная, с кружащейся головой, урчащим животом, слабость и сонливость, никакой личной жизни- ибо нет сил вообще, при этом все-равно толстые ноги и живот. Если начинаю есть так чтоб не урчало в животе и не кружилась постоянно голова- в момент возвращается вес 55. Физически здорова, по роду деятельности прохожу ежегодную строжайшую медкомиссию, плюс каждые выходные давление, пульс, сахар стараюсь мерить раз в месяц- не придерешься, занимаюсь спортом. Честно надоело уже это состояние, просто завидую подругам у кого стройные ноги и нет живота, даже не тем кто ест и не толстеет, а банально у кого бошке от голода каждый день не болит. Посещают мысли плюнуть на все и ходить плюшкой, ведь внешность в человеке не главное. Или найти мотивацию.

Елена

[2166077940] — 20 октября 2016, 08:05

Гость

[466756278] — 20 октября 2016, 10:04

Есть надо 5 раз в день, чтобы разогнать метаболизм , а не ходить голодной

Гость

[4210681959] — 20 октября 2016, 10:11

Гость

Есть надо 5 раз в день, чтобы разогнать метаболизм , а не ходить голодной

Дина

[4090839302] — 20 октября 2016, 10:18

Если вы думаете что едите мало но остаетесь жирной то нужно есть еще меньше. Вот и весь секрет.

Гость

[264516023] — 20 октября 2016, 10:18

полюбите себя ,ничего смертельного в ваших параметрах не вижу

Гость

[466756278] — 20 октября 2016, 10:18

Гость

вот, а кому-то и этого не надо, жру всё, что хотят и когда хотят и не толстеют. поддерживаю автора, иногда зло берет на худых от природы )

Гость

[4100152439] — 20 октября 2016, 10:36

не соглашусь. Вам же написали, что не ест человек, вечно голодный, а все равно полный. Это природа, генетика, ничего не попишешь. Смиритесь и держите 55 кг. Я вот худая от природы, ем три раза в день, не худею, не толстею, зато ***** нет, даже качать там нечего. Природа такая, я смирилась.

Дина

[4090839302] — 20 октября 2016, 10:50

Гость

[2764240262] — 20 октября 2016, 11:04

Худых от природы не бывает. Сколько раз слышала от таких как вы-ничего не ем и толстею. Но стоит с такими людьми сходить пообедать, и я вижу что я реально ем раза в 2 меньше, и зачастую 1 раз в день, а не 5. Вес 48 кг, четвёртый десяток)

Автор

[832393260] — 20 октября 2016, 11:05

7, ну не жру я так, я говорю постоянно голодная, я даже каш и молока не употребляю потому что от углеводов разносит. Это при том что 4 раза в неделю пашу в зале по 2 часа (из последних сил, силы воли и упорства). Пробовала есть ещё меньше- в итоге обморок, и так щас 49 кг, но я ноги еле еле волочу, голова не соображает.

Гость

[2577636058] — 20 октября 2016, 11:09

При таком контроле здоровья вы не можете установить причины вашего состояния и разрулить ситуацию?

Ну ешьте вы по чуть-чуть и часто и голода испытывать просто не будете.

Какие вы напитки употребляете?

Пейте витамины. Проверьте организм на микроэлементы. Вы состояние стабилизируйте, а потом в зале упахивайтесь

10.

Автор

[832393260] — 20 октября 2016, 11:10

8, я не хожу никуда обедать, а ем отварную грудку без соли и специй из баночки. О вкусной еде давно забыла, при всех застольях сижу с пустой тарелкой что не сожрать жирного и тд.

11.

Гость

[2577636058] — 20 октября 2016, 11:10

Долгое время без углеводов просто нельзя.

У вас очень странный подход к себе…

12.

Дина

[4090839302] — 20 октября 2016, 11:24

Автор

13.

Гость

[832393260] — 20 октября 2016, 11:26

И вообще, вопрос не в том что я не худею потому что жру. Худею я то как раз нормально в плане скорости, я ж сбросила с 55 до 49, размер один точно ушел ща месяц, а вопрос в том что очень херовое от этого самочувствие и много мучений чтоб удержать вес. Все мысли уже только об этом

14.

Гость

[2756471067] — 20 октября 2016, 11:26

Как мне жалко таких, кто полный с молодых лет. Не понимаю, что происходит, то ли родители закармливают, то ли продукты такими стали. Когда я была молодой, (мне 58) толстых было очень мало. ((( Сочувствую.

15.

Гость

[2736356977] — 20 октября 2016, 11:26

Сочувствую, автор. Сама такая же, периодами набираю, потом опять беру себя в руки. Для того, чтобы мне быть в форме, мне нельзя есть ничего вкусного, только отварное, на пару, без соли, преимущественно белковое. Начинаю позволять себе хотя бы сложные углеводы -сразу набираю. Ну вот так всю жизнь. Но я стараюсь не унывать и искать плюсы — например денег при таком питании на жратву уходит намного меньше.

15.

Гость

[3996183877] — 20 октября 2016, 11:36

Автор, а вот на куа вам весить 50 кг? Чего вы хотите этим добиться?

16.

Гость

[832393260] — 20 октября 2016, 11:50

16, я просто реально вижу сколько едят другие (на работе, в гостях, в поездках, в общаге когда жила), и каши тарелками, по шоколадке в день, на обед первое-второе и ещё что-нибудь к чаю, всякие бутерброды и тд. Мой простите рацион: завтрак 150 гр обезжиренного творога, обед- отварная грудка (0,9-1 кг хватает на 7 дней), ужин- кусок рыбы один вареный (тушеный) с овощами (не картошка), в течение дня- 2 помидора, если совсем херова 1-2 некрупных кислых яблок (это далеко не каждый день), из напитков- ромашка, чай зелёный, вода, каргаде 1 раз в день.

17.

Гость

[2756471067] — 20 октября 2016, 11:50

Те, кто не верит, что девушка мало ест, вы не правы. Но скорее всего она мало энергии тратит. Тогда и малое количество еды становится велико. Нежелание активности, движения у молодых людей или детей это всегда следствие какого-то заболевания. Следовательно, надо проверить сердце,кости,легкие…

18.

Гость

[2484273184] — 20 октября 2016, 11:52

Что-то я не верю ,чтобы у человека, покорившего Казбек был выпирающий живот, не видела альпинистов с животами Даже у те кто не занимается лет 10 и то, ну может маленький живот

19.

Гость

[4031537566] — 20 октября 2016, 11:53

20.

Гость

[2756471067] — 20 октября 2016, 11:54

А тем худым, которые трескают все подряд тоже завидовать не следует, у таких еще больше заболеваний.

21.

Гость

[4031537566] — 20 октября 2016, 11:54

3.Я много раз проходила «строжайшие» медкомиссии, как и обследования на предмет серьезных болезней. Ваши медкомиссии дело в основном формальное. Ну вот, к примеру, анализ на сахар (зачем вы вообще так пристально за ним следите???) совершенно мало даст информации сам по себе. А с нагрузкой? А инсулин? А РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ИНСУЛИНУ? Ведь именно там и кроется причина вашего возможного нарушения. И это только один маааленький примерчик. Могу предположить, что к грамотному эндокринологу, эндокринологу-гинекологу, вы могли и не попасть вообще.

4. Это может быть психологическая проблема. То есть либо веса лишнего нет вообще (рост 160, вес 55 — это «нормее некуда»), либо есть чуток исключительно в виде не того распределения жировой массы на теле, как бы вам хотелось, но вы себя все равно адекватно не воспринимаете, то есть продолжаете себя за это грызть, а значит, вес будет расти (почитайте про стресс и все, что с этим связано).

5. живот может быть из-за очень многих причин, начиная с паразитов (есть и такая версия), заканчивая нарушениями в выработке женских гормонов (у меня, к примеру, при нехватке прогестерона такое было, но это врач должен определять).

Так что не слишком полагайтесь на медкомиссии, измерение давления, сахара, роста (уже шучу) и прочего бессмысленного «серьезного обследования». Вы серьезно не обследовались, это очевидно.

И, конечно, принимать себя любой, это в первую очередь. Доброжелателей не слушать, бабушку от тела своего лучше вообще оградить, либо напомнить ей в ответ про некую безусловную любовь, которую она по идее должна к вам испытывать, но в силу своей духовной немощи предпочитает вам ядовито завидовать.

22.

Гость

[2484273184] — 20 октября 2016, 11:54

Гость

23.

Капитан

[3558705914] — 20 октября 2016, 11:58

Может вам кажется что вы жирная? знаете есть такие анорексички, весят 40 кг и думают что жирные, посему предложение — фото в студию и оценим параметры, без лица

24.

Гость

[4031537566] — 20 октября 2016, 11:59

Автор

25.

Гость

[832393260] — 20 октября 2016, 12:04

20, у меня ж не настолько выпирал чтоб мешать передвижению, там ну если ущипнуть жирка в районе пупка см 2, талия на тот момент была 65 см, бедра 93, грудь 89, себя мерила тщательно, что в прокате кое-что из вещей взять. И я видела и с реальными животами альпинистов, и за 50+, и с будуна тоже как-то идут. Щас я худей на 6 кг, на 5 этаж в лифте еду

26.

мы такие

[1992726018] — 20 октября 2016, 12:09

Мне за 50, всю жизнь жила так как вы, похудела в 20 лет ,чтобы выйти замуж сильно- до 46-48 но вообще не ела утром бег, вечером тренировка по бадминтону , все выходные в спортзале+бассейн. но теперь с возрастом -сил больше нет, я сдалась ,тк в тренажерке последние годы занималась хотайрон-2, спалила колени, теперь присесть проблема, бросила зал , стало потихоньку разносить вширь, размер был 50-52 сейчас 56 и далее думаю не остановится, все анализы норм. мысли о том -что это кошмар не отпускают.

27.

мы такие

[1992726018] — 20 октября 2016, 12:12

кстати тоже альпинист СССР ))))

28.

Автор

[832393260] — 20 октября 2016, 12:14

Чем-то не выкладывается фото

29.

Автор

[832393260] — 20 октября 2016, 12:17

28, ну у меня не все так ужасно, мой размер был максимум 46, так держу 44-42, низ 44, правда ноги сильно ещё накачаны, 42- верх. Но даётся это адскими усилиями.

30.

гость

[2644414837] — 20 октября 2016, 12:33

чет не представляю такие мощные жиры при весе 55 кг. У вас может весы сломались? Я вот 45 вешу и меня каждый старается подколоть, типа я слииишком худая и т.д. Кстати ем все подряд и в любых количествах, а вес стоит на месте. Думаю если удастся набрать до 55 вряд ли буду считаться жирной.

31.

Гость

[510058316] — 20 октября 2016, 13:04

Дина

Если вы думаете что едите мало но остаетесь жирной то нужно есть еще меньше. Вот и весь секрет.

32.

Гость

[510058316] — 20 октября 2016, 13:08

гость

33.

Гость

[2484273184] — 20 октября 2016, 13:12

Гость

34.

Гостья

[2141109667] — 20 октября 2016, 13:12

Знаете, Автор, Вы написали «зависть» и я решила зайти в эту тему… Я не буду говорить, что зависть — это плохое чувство и тд. нет. Вот я худая, 50 кг, высокая, стройная, ноги от ушей… И вся такая из себя. Ем много, даже больше, чем мой МЧ… я не имею проблем со здоровьем, кроме одной. У меня зрение -20. Да, такое бывает. И это даже нельзя назвать недостатком или неприятностью, мол, одень очки и все. Из-за этого много чего нельзя: поднимать что-то тяжеловатое, рожать самой, только кесарево, потом плохое зрение скорее всего передастся ребенку, а это муки начиная со школы…. нельзя работать много за компьютером, хотя сейчас вся работа связана с этим практически… это беспомощность. когда на улице темнеет… это провал, когда тебе говорят — вон, смотри. птичка полетела… это неловкость, когда в магазине ценников не видишь… много еще чего. А Вы, Автор, говорите — лишний вес. Если это не вредит здоровью, я Вас лично умоляю — живите без этих мыслей!

35.

Гость

[2484273184] — 20 октября 2016, 13:14

Гость

Какой к черту секрет. Ведь написала же автор, что ест столько, чтоб только в обморок не упасть. Мне кажется, просто генетика у неё такая, что сильно худой не быть.Так бывает. Знаю одну, ест как птичка, а всё равно полновата.

36.

Гость

[510058316] — 20 октября 2016, 13:15

мы такие

37.

гость

[2644414837] — 20 октября 2016, 13:20

Гость

Во первых у всех разный метаболизм, во вторых вы может ростом побольше.

38.

Гость

[510058316] — 20 октября 2016, 13:21

Гость

39.

Гость

[510058316] — 20 октября 2016, 13:37

Если бы всё так было просто с п/п, многие бы не прибегали к голодовкам, в том числе среди знаменитых звезд

40.

Автор

[832393260] — 20 октября 2016, 15:48

35, не излевабсь, живот же где пупок, а не на талии. 28 см разницы это ещё фигня, у меня доходило до того что талия практически как нога в обхвате. Но это я сильно накачкнная тогда была, под 100кг приседала, жим ногами вообще по 150. Потом ноги сдулись конечно после того как бросила соревнования.

41.

Гость

[1243140145] — 20 октября 2016, 16:23

Гость

Так не бывает , что прям лежат на диване , жрут в три горла и не толстеют. У них просто правильные пищевые привычки. Значит, жизнь активная , спорта много, едят часто.

42.

Гость

[1243140145] — 20 октября 2016, 16:30

Автор

8, я не хожу никуда обедать, а ем отварную грудку без соли и специй из баночки

Гость

Мой простите рацион: завтрак 150 гр обезжиренного творога, обед- отварная грудка (0,9-1 кг хватает на 7 дней), ужин- кусок рыбы один вареный (тушеный) с овощами (не картошка), в течение дня- 2 помидора, если совсем херова 1-2 некрупных кислых яблок (это далеко не каждый день), из напитков- ромашка, чай зелёный, вода, каргаде 1 раз в день.

45.

Автор

[832393260] — 20 октября 2016, 17:52

44, я пытаюсь удержать вес, который растёт даже от гречки, кефира, яиц, любых фруктов практически, творога не 0%. И очень обидно смотреть как девушки моих параметров и худей едят и картошку и бутеры и сладкое, и не поправляются в бочонок, хотя я в разы больше них пашу во всех смыслах.

Сегодняшний рацион: завтрак — творог 150 рг, в 11 часов- помидор, обед- курица товарная (на работу из дома беру), 16 часов- яблоко, на ужин будет треска с кабачком и помидор.

46.

Гость

[525797519] — 20 октября 2016, 18:29

Автор, выложите фото.

Я похудела на энерджи диет, это не реклама, а личный результат, сейчас я менеджер этой продукции, если есть вопросы пишите в вотс ап 8 962 055 5881, я просто заменяла коктейль вместо ужина и за месяц минус 5 кг)))

48.

Гость

[58579118] — 20 октября 2016, 19:42

Ну вообще автор ваше меню на день не как для птички 🙂

Источник

Психология похудения: правда о лишнем весе, которую от нас скрывают

Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь.

Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект.

Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи.

Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще?

Если вы устали от лишнего веса Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произносит одну и ту же фразу: «Я поправилась, пора худеть!». Но всегда ли то, что мы видим в зеркале, — лишний вес? Почему толстушками считают себя и худенькие девушки, и стройные женщины, и пожилые бабушки?

Психологи утверждают — дело в женской натуре. Привитые с детства идеалы в виде высохших фотомоделей прочно закрепились в женских головках, и выжить их оттуда уже сложно.

Сейчас медики во многих странах настаивают на запрещении пропаганды излишней худобы, и некоторые косметические и модные компании уже приняли эстафету «за здоровый внешний вид».

Пример честного подхода к женской внешности — реклама брендов «Dove» и «Marks&Spencer», где в качестве фотомоделей выступают цветущие девушки с нормальными параметрами тела.

Они отнюдь не толстушки — именно такие пропорции можно считать идеальными для здоровой женщины. И посмотреть на них приятно!

Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы?

Врачи говорят, что лишний вес — это только то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ — индекс массы тела по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате.

ИМТ от 19 до 25 — норма;
менее 19 — дефицит веса;
30 — избыточный вес;
40 — ожирение;
выше 40 — сильное ожирение.

Этот метод признан наиболее точным, так как он учитывает параметры роста.

Однако… Если вы насчитали ИМТ 30, это еще не значит, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, особенности развития в детстве и др. факторы. Так как же узнать, нужно ли вам худеть?

Если вы чувствуете, что вам тяжело совершать какие-то действия, например, наклоняться или быстро ходить — задумайтесь о похудении. И лучший способ — перестать задавать вопросы своему зеркалу, а немедленно обратиться к эндокринологу, ведь затягивание сроков и смелые эксперименты — прямой путь в клуб толстушек или анорексичек.

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькулятор ИМТ предоставлен сайтом calcus

Анорексия: психология саморазрушения

Если вы устали от лишнего веса Если вам комфортно в своем теле — худеть не стоит, ведь низкая масса тела — тоже проблема, и иногда куда более опасная, чем 5 и даже 10 лишних кг. Пример чрезмерного стремления к худобе — психическое заболевание анорексия.

Увидев несчастных девушек, похожих на скелеты, с трудом верится, что когда-то они были цветущими красотками. И не нужно думать, что эта болезнь грозит избранным. Она, подобно алкоголизму, принимает в свои ряды тех, кто готов худеть до конца, хмелея от каждого сброшенного миллиметра.

Но всем ли худеющим грозит анорексия? Нет! При четком плане сброса веса и грамотно установленной границе результата никакая анорексия не страшна. Ведь в этом случае мотивация — убрать лишний вес, а не превратиться в скелет!

Фото худых и полных девушек: кто круче выглядит?

О, ужас! Откуда это… жирное депо?

Поговорим о жире, ведь врага нужно знать в лицо! А что вы знаете о нем? Откуда берется жир на животике и почему уходит оттуда в последнюю очередь?

Если вы устали от лишнего веса Жир — это своеобразное энергетическое депо, созданное организмом про запас. Каждый килограмм жировых клеток — это как минимум 8750 килокалорий, способных выручить вас в трудную минуту: при наступлении голода, повышенных физических и умственных (!). Вот почему человек не погибает без еды долгое время — ему есть чем себя поддержать.

Жировая прослойка — отличная защита органов от переохлаждения и травм. Поэтому у женщин жировые отложения образуются на животе. Так природа позаботилась о безопасности плода и женских органов.

Слишком худые женщины часто не могут выносить ребенка как раз из-за недостаточности жировой прослойки. Поэтому ни один честный врач не возьмется помогать похудеть женщине с нормальным весом.

Но весь ли накопленный жир идет нам на пользу, и где та самая золотая середина?

В организме есть несколько видов жировых клеток. Но при похудении нужно сбрасывать белый жир, который откладывается на животиках, попках и шейках.

Процентов 20 накопленного жира — это необходимая для здоровья норма, а всё, что выше, — как говорится, уже проблема.

Откуда берутся лишние кг? Поправиться могут даже «малоешки»!

Лишний вес — это не только жирная и сладкая пища. На самом деле причин ожирения много. Поэтому диеты не могут расцениваться как основной способ похудения. Любая диета хороша лишь как часть комплексной терапии. Любая диета хороша лишь как часть комплексной терапии.

К основным причинам ожирения, связанным с патологиями в организме, можно отнести:

Гормональные изменения. Беременность, климакс и эндокринные заболевания (патологии щитовидной железы, женских органов, сахарный диабет) практически всегда сопровождаются колебаниями веса.
Нарушение обмена веществ. При этом состоянии запасных питательных веществ в организме накапливается гораздо больше, чем используется. Оно может быть вызвано повышенным содержанием солей, болезнями почек, печени, дисбактериозом и т.д.
Внутренние отеки. Иногда за лишний вес принимается скопившаяся в организме жидкость. Это бывает при проблемах с мочеполовой системой, кишечником, сердечно-сосудистой системой.
Стрессовые состояния. Стресс — это тоже болезнь, требующая лечения. Стрессовые ситуации запускают механизм самозащиты организма. Это выражается в повышенном аппетите, потребности в сладком.

Если вы устали от лишнего веса Лишний вес часто появляется из-за недостатка элементов в организме. Например, недостаток калия обязательно скажется отеками, а недостаток витаминов приведет к нарушению обмена веществ. Поэтому эндокринологи в первую очередь направляют пациентов на диагностику, и лишь потом решают, какими методами бороться с жиром.

Причины, связанные с нарушением общего режима, присущи скорее молодым людям, еще не успевшим заработать серьезные патологии. Сюда относятся:

Неправильное питание. Сахар, мучное, жирное мясо, пища в больших количествах — все это враги нашей фигуры.
Недостаток движения. Недостаточная подвижность способствует накоплению лишних калорий.

Если причины избыточного веса кроются только в этом, то избавиться от жира, если его еще немного, можно будет легко, устранив источник лишних калорий. Хотя и здесь лучше обратиться к специалистам. Есть масса процедур, которые помогут убрать лишние сантиметры без последствий в виде обвисшей кожи и морщин на лице.

Что будет, если не худеть: встала баба на весы…

При нормальном обмене веществ и отсутствии системных заболеваний небольшие колебания веса вполне допустимы: зимой любой человек поправляется, летом — худеет. Ежедневные физические нагрузки и правильное питание помогут быстро восстановиться. Во всех остальных случаях увеличение веса может длиться до бесконечности.

Как выглядит полный человек? Самое распространённое представление: потный, с одышкой и дряблым, целлюлитным телом! Но ожирение — это не только некрасиво. В первую очередь, это проблемы со здоровьем. Вот минимальный набор патологий — спутников ожирения:

сердечно-сосудистые заболевания;
проблемы с венами и суставами на ногах;
остеохондроз;
патологии органов ЖКТ;
повышенное артериальное давление и др.

Осложнения появляются по мере набора веса. Но зачем дожидаться беды, если можно ее предотвратить?

Дайте мне волшебных пилюль!

Главный вопрос, который задают все худеющие дамы, — чтобы такого выпить или съесть, чтобы быстро похудеть. Увы, таких универсальных пилюль не создано. В аптеке и с рук вам могут предложить различные средства, только вот эффект после их приема может быть неожиданным.

Давайте разберемся?

Слабительные или мочегонные чаи и капсулы. При приеме таких препаратов стрелка весов начинает радовать уже в первые сутки. И тут нечему удивляться — слабительные и мочегонные активно выгоняют из организма воду. Если такое «лечение» длится более 5-7 дней, то можно получить обезвоживание организма и связанное с ним появление морщин и синяков под глазами. Пациентки приобретают и геморрой — следствие «многоразового» и длительного сидения в туалете.
Таблетки с паразитами (тайские таблетки). Сколько бы ни рассказывали по телевизору обо всех ужасах этого метода, все равно находятся желающие похудеть таким способом. До сих пор эту гадость доставляют из Китая и других восточных стран «по знакомству» и из «человеколюбия». Результат такого похудения — длительное и тяжелое лечение отравления, вызванного продуктами жизнедеятельности метрового глиста.
Капсулы с сибутрамином. Это вещество содержится в некоторых отечественных и зарубежных препаратах (их продают по рецепту) и в китайских составах, нелегально переправляемых в РФ. Прежде чем начать принимать таблетки, нужно очень хорошо подумать, так как они ни в коем случае не расщепляют накопившийся жир. Иными словами, они не помогают похудеть, их цель — сдерживать аппетит. Сибутрамин имеет огромное количество побочных эффектов. Набор веса после такого «лечения» может быть столь же стремительным, как и после неправильной диеты. Эти лекарства созданы для людей, находящихся на грани жизни и смерти, когда очень нужно снять вес, например, перед оперативным вмешательством или по другим причинам.
БАДы и плацебо. Это самый безобидный вариант лечения от ожирения: в таких капсулах можно обнаружить мел и набор недорогих витаминов. Эффект от их приема маловероятен, хотя кто знает — многое зависит от вашей впечатлительности.

Почему не помогают диеты

Организм очень запаслив, поэтому чем больше и активнее вы диетитесь, тем быстрее он накапливает запасные вещества. Только правильно подобранная многоступенчатая диета даст долговременный эффект.

Нужно ли идти за диетой к врачу? Если вы не дорожите своим здоровьем, да и жизнью тоже — совсем необязательно.

Белковая диета. Врачи-диетологи, читая рецепт, написанной очередным доморощенным «спецом», хватаются за сердце, ведь отравление, вызванное большим количеством белковой пищи, относится к разряду тяжелейших — при переизбытке белка не выдерживают почки. А вареная колбаса, разрешенная такой диетой в неограниченных количествах, считается одним из самых вредных продуктов.
Апельсиновая и грейпфрутовая диеты. Несколько дней «на апельсинах» не повредят абсолютно здоровому человеку, а вот пациентов с любыми нарушениями ЖКТ такой способ может привести прямиком на операционный стол. Кислота, содержащаяся в фруктах в больших количествах, моментально разъест даже небольшие эрозии и язвочки, результатом чего станут сильные боли и открывшаяся язва желудка.
Фруктовая диета. Многие заблуждаются, считая, что фрукты относятся к низкокалорийной пище. Поэтому, стремясь похудеть, килограммами съедают бананы, хурму, груши, яблоки, виноград и т.д. А знаете ли вы, что во многих фруктах калорий даже больше, чем в макаронах? Например, те же бананы на каждые 100 гр содержат 90 ккал. Но проблема фруктовой диеты даже не в этом, а в большом содержании фруктозы, из-за этого виноград, бананы и сухофрукты запрещается есть диабетикам!

К самым абсурдным и опасным диетам можно отнести шоколадную (сладкую), питьевую и гормональную, вызывающие непредсказуемые трансформации в организме.

Как правильно худеть

Если вы устали от лишнего веса А вы знаете, что неправильное похудение может сильно навредить? Например, изменить внешность, состарив кожу на 10 лет. Пострадать может и здоровье. Все это возможно в случае, когда процесс похудения идет стремительно и запрещенными методами.

Быстрая потеря веса — это обвисание кожи, плохое настроение, ухудшение структуры волос и ногтей.

Жир не уходит только с определенных мест на теле человека — с живота и бедер, поэтому также худеет лицо, шея, руки, грудь… Кроме этого, вы теряете и мышечную ткань, из-за чего кожа заметно обвисает. Чтобы избежать проблем, соблюдайте водный режим, делайте упражнения, укрепляющие мышцы. Хорошо также будет походить на массаж.

Отлично, если в комплексное лечение входят антицеллюлитные, ухаживающие и подтягивающие процедуры, прием витаминов и т. д.

Как похудеть навсегда

Ожирение, даже в легкой степени — патологический процесс, требующий лечения. Поэтому, чтобы похудеть, понадобится помощь врача-эндокринолога, сила воли и… мотивация.

Если вы устали от лишнего веса Цели. Психологи утверждают, что человек нуждается в четко поставленной цели. Ориентир на «хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад» работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук «о вреде жирной пищи». Следовательно, наша задача — найти такую цель, которая бы несла осязаемый результат.

В то же время цель должна быть достижимой, поэтому если нужно сбросить более 10 кг, разбейте процесс на этапы. В этом случае результат будет куда заметнее, что обязательно подогреет интерес к продолжению работы над собой.

Средства. Если вы решили похудеть намного — придется потратиться. Будьте готовы оплатить врача, анализы, препараты, лечебную косметику, специальные продукты, процедуры.

Часть из этого можно заменить бесплатными методами, например, вместо фитнес-клуба отлично подойдут плавание, прогулки, упражнения на пресс. Витамины и минералы можно выбрать из дешевого аптечного ассортимента. Питание может состоять из недорогих продуктов — гречка, нежирное молоко, куриное мясо, фрукты — все это входит в наш привычный рацион и экзотикой не считается.

Методы. Выбирайте комплексные решения. Вот алгоритм действий:

Обследование в клинике и устранение причины лишнего веса.
Похудение с одновременной подтяжкой мышц и кожи, избавлением от целлюлита.
Соблюдение диеты, восполняющей утраченные микро- и макроэлементы, необходимые для здорового внешнего вида.
Профилактика.

Пациенты часто задают вопрос: а нужно ли идти на кардинальные меры, например, липосакцию, внедрение баллончика в желудок и т. д. В ответ на этот вопрос можно порекомендовать посоветоваться с врачом.

Если вы устали от лишнего веса Если масса вашего тела «зашкаливает», вы хотите похудеть быстро и не можете терпеть себя такой, то почему бы не пойти на жесткие процедуры. Некоторым пациентам такие вмешательства даже показаны, ведь ожирение может быть результатом, к примеру, пищевого недержания.

Процедуры можно делать только в клинике. Не вздумайте разводить в себе глистов или принимать китайские препараты «с травкой» или галлюциногенами.

Если вы набираете вес из-за гормонального нарушения, никакой баллончик в желудке не поможет. Даже если есть совсем мало, организм начнет перерабатывать в жир другие ткани. Воспользуйтесь щадящими вариантами борьбы с жиром. Это гарантирует медленное, но плавное похудение, без операций и стресса.

Где помогут похудеть

Решая заняться собой, люди направляются в косметический кабинет при парикмахерской. Но там работают специалисты с минимальным уровнем образования — чаще с двухнедельными курсами. Вас такой вариант вряд ли устроит, ведь на карту поставлено здоровье.

Лучше обратиться в современную медицинскую клинику к опытному врачу-эндокринологу. Этот доктор занимается гормональными проблемами, в том числе и ожирением, а также диетами. После диагностики он даст рекомендации и скажет, какие дополнительные процедуры можно пройти.

Источник