Если есть по 700 калорий в день на сколько можно похудеть

700 ккл в день

1.

Милая

[2908040248] — 21 апреля 2013, 17:40

если ногу отрезать, как раз 15 кг уйдет.

2.

Мама Стифлера

[3874808912] — 21 апреля 2013, 17:58

Организм должен в сутки потреблять не меньше 1500 каллорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спорт те в руки,ленивая жо па.

3.

Гость

[3106629528] — 21 апреля 2013, 18:04

Мама Стифлера

Организм должен в сутки потреблять не меньше 1500 каллорий

4.

1

[3922524611] — 21 апреля 2013, 18:18

5.

мечта

[4290146355] — 21 апреля 2013, 18:22

6.

Мама Стифлера

[3874808912] — 21 апреля 2013, 18:36

Гость

че за бред? калл. должно быть мало. йоги, например вообще не едят и чего? померли? заболели? только дегенераты зажратые орут про кучу «нужных» каллорий, всё им мало, толко и делают,что брюхо набивают, а потом болею и подыхают рано, но до них никак не допрет, что болезни их от жрачки помойной.

7.

Гость

[2734792678] — 21 апреля 2013, 18:40

Донцова за 2 месяца 20кг скинула, ничего, не померла, и худая после этого всю жизнь

8.

КС

[3428921128] — 21 апреля 2013, 18:50

Гость

Донцова за 2 месяца 20кг скинула, ничего, не померла, и худая после этого всю жизнь

9.

й

[167106965] — 21 апреля 2013, 20:55

Какие же бабы дуры ) Сначала жрут не в себя, потом издеваются над собой голодными диетами….организм не прощает такого издевательства, как бы вы сейчас не кричали обратное, чем то заболеете или в лучшем случае наберете еще больше.

10.

гость

[4217099009] — 21 апреля 2013, 21:08

Я очень худенькая в силу генетики, и очень много кушать не могу в день! Вот как раз я то и ем где то 700ккл в день! С утра чай с бутербродом, днем супчик, вечером второе и фрукты и все! Всю жизнь мечтаю поправиться- для этого нужно увеличить ккл. Но столько в меня не влезает, на желудке потом ооооочень тяжело!

11.

гость

[4217099009] — 21 апреля 2013, 21:12

гость

Я очень худенькая в силу генетики, и очень много кушать не могу в день! Вот как раз я то и ем где то 700ккл в день! С утра чай с бутербродом, днем супчик, вечером второе и фрукты и все! Всю жизнь мечтаю поправиться- для этого нужно увеличить ккл. Но столько в меня не влезает, на желудке потом ооооочень тяжело!

12.

Гость

[656609315] — 22 апреля 2013, 09:51

ну я так худела, 2 месяца примерно по 700ккл. стала полуинвалидом на долгие годы. и не я одна, таких много, вот недавно про Кондулайнен была передачка… 1200 ккал. в день — это минимум.

13.

Тот самый аноним

[3586391231] — 22 апреля 2013, 10:21

Гость

че за бред? калл. должно быть мало. йоги, например вообще не едят и чего?

14.

Лана

[4268168285] — 22 апреля 2013, 12:35

вообще то сколько нужно употреблять Ккалл это индивидуально, в зависимости от того сколько вы расходуете…а на 700 тоже покушать нормально можно))))наверное….

15.

Гость

[1784427558] — 22 апреля 2013, 12:43

Мама Стифлера

Организм должен в сутки потреблять не меньше 1500 каллорий!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спорт те в руки,ленивая жо па.

16.

Гость

[1784427558] — 22 апреля 2013, 12:44

Но 700 как по мне мало. Хотя, конечно, смотря чем их набирать… если полкило курицы это одно, а если кусок торта — это совсем другое.

17.

Тот самый аноним

[3586391231] — 22 апреля 2013, 13:01

Гость

Я лично сидела месяц на 900 калориях, занималась спортом, ела нормально и голода не чувствовала. Зубы-волосы-ногти в порядке.

18.

Гость

[1784427558] — 22 апреля 2013, 13:06

Тот самый аноним

Гость

Я лично сидела месяц на 900 калориях, занималась спортом, ела нормально и голода не чувствовала. Зубы-волосы-ногти в порядке.

Зубы-волосы-ногти теперь лежат на полке да?

А спорт — это поднять *** с дивана и дойти до кухни и обратно?

Т.к. те, кто нормально занимаются спортом — жрать хотят слона после тренировок.

19.

Елена

[3136279679] — 23 апреля 2013, 09:39

Я сидела на 900 к/к. четыре месяца, минус 20 кг., исключила алкоголь, в каждом приеме белок, вода 1,5 л. Вес держится 6 лет.

20.

Гость

[733858364] — 23 апреля 2013, 11:03

21.

Гость

[2389579164] — 23 апреля 2013, 14:20

гость

Я очень худенькая в силу генетики, и очень много кушать не могу в день! Вот как раз я то и ем где то 700ккл в день! С утра чай с бутербродом, днем супчик, вечером второе и фрукты и все! Всю жизнь мечтаю поправиться- для этого нужно увеличить ккл. Но столько в меня не влезает, на желудке потом ооооочень тяжело!

22.

Гость

[997917523] — 24 апреля 2013, 20:02

Я 2 месяца так питалась. Похудела)

23.

Катерина

[3793025856] — 25 апреля 2013, 14:55

Я питалась так, что бы не сорваться пила чай с калир-кандой https://www.kalirkanda.ru/ от него совсем не хотелось кушать. Калир-канда -это такое растение, не имеющее ни каких питательных веществ, но полностью пеебивающее чувство голода на долгое-долгое время

Читайте также:  Сколько калорий в одном куске белого сыра

24.

Kasia

[2077034464] — 25 апреля 2013, 17:21

Автор, хоть верьте хоть нет, делая глупость, если употребляете менее 1200 ккал в сутки обмен веществ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ и соответственно начиная есть больше 700ккал после таких ограничений, даже вода перейдет в ЖИР! 1200!!!! самое то, вот увидите как быстро начнется сброс веса ~ 1,2-1,7 кг в неделю!!! А в месяц это серьезно! Удачи

25.

Труп Невесты

[1357220833] — 27 апреля 2013, 16:30

Я похудела на 24 кг на диете АВС. Так что автор не слушайте этото бред про 1500 ккал, ибо брехня все это. В АВС гдето 300-450 ккал в день

26.

Гость

[3821469053] — 27 апреля 2013, 18:54

27.

Владимир

[161495369] — 07 мая 2013, 18:59

Купить эти капсулы можно уже и в Украине. Официальный дистрибьютор капсул Калир канда сайт idealshop.com.ua/

28.

No name

[3741820473] — 11 декабря 2018, 15:38

Я уже 2день сижу, кву думайте ,а вот если спортом заниматься не буду?

29.

В шоке

[333603704] — 14 августа 2019, 14:19

Гость

все, что вы перечислили, тянет не на 700, а на гораздо больше!

бутербродик, если он с сыром или с колбасой, уже выйдет на 400!

супчик — 200 к примеру

«второе» — 400-600

фрукты тоже — смотря что. яблоко — 100 ккал

так что не вводите в заблуждение

30.

Гость

[519419563] — 13 июня 2020, 22:31

Я столько же употребляю 700-750 кал и за неделю я сбросила 5 кг, но я еще и спортом занималась

31.

Людмила

[2692596043] — 02 января, 01:00

Был опыт ))) питалась по системе борменталя . Держала коридор 600-800 , за 2 месяца похудела на 17кг . Сложностей как таковых не бвло . Жива , здорова ))

32.

Гость

[980390686] — 13 февраля, 14:28

Добрый день. Конечно же 700 это очень мало, и все говорят о том, что это жуткий вред для организма. Но я так питаюсь уже наверное около года, и я пришла к выводу, что мне этого очень даже достаточно. Чувства голода не чувствую, маленькие порции и достаточно разнообразные. У меня не было цели так худеть, просто питалась, как мне комфортно, а потом подсчитала, что это 700-800 калорий примерно. Так что само собой получилось. Если насиловать свой организм таким образом -то конечно не нужно. Лучше больше калорий, и больше спорта)) похудела я правда при таком питании на 16 кг за год почти, но опять же повторюсь, что это не было целью, и это была не диета. Это наверное больше на уровне интуиции, делала то, что хочет мой организм. Не было ни срывов, не желания объесться) так что если Вы хотите таким образом резко сбросить вес-думаю это плохая идея. И правильно все пишут, что все равно рано или поздно сорвётесь и наберёте все обратно( тише едешь, дальше будешь) не торопитесь, просто приучайте постепенно свой организм к правильным пищевым привычкам, к физ нагрузкам, а дальше все само собой получится! Удачи Вам!

Источник

Диета «700 калорий», 7 дней, -4 кг

диета 700 калорий

Похудение до 4 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Львиная доля современных популярных диетических методик основана на резком снижении калорийности рациона. Диета «700 калорий» — из их числа. Во время соблюдения данной методики ежедневно нужно «съедать» именно столько энергоединиц. Питаться так рекомендовано не более трех недель, после этого срока следует понемногу повышать суточный калораж. Если скинуть нужно малое количество килограмм, то можно провести на низкокалорийке меньше времени. Как правило, за недельку на диете «700 калорий» уходит от 3 килограмм лишнего веса.

Требования диеты 700 калорий

В меню низкокалорийной диеты «700 калорий» должны преобладать белковые продукты. Именно они максимально хорошо насыщают организм и обеспечивают быстроту обменных процессов. Благодаря белковой еде весовые потери происходят за счет сжигания жировых клеток, и мышечная масса при этом не страдает. Это очень важно. Следует основать рацион на постном мясе и рыбе, морепродуктах, маложирной молочке и кисломолочке.

Исключить (или хотя бы свести к минимуму) рекомендовано простые углеводы (кондитерские изделия; любые блюда и напитки, в которых содержится сахар и мука). Если без мучных лакомств вам живется совсем грустно, то можно оставить небольшое количество отрубного или пшеничного хлеба, но не кушать его более 100 г в день. Что касается тяги к сладкому, унять ее можно медом и сухофруктами. Все самые калорийные яства кушайте в первой половине дня, а ужин делайте максимально легким.

Во время диеты «700 калорий» желательно уменьшить количество употребляемой соли и полностью исключить напитки с градусом.

В почете дробное питание не менее 4-5 раз в день. Так будет проще избежать острых приступов голода и, как следствие, срыва с диеты.

Помимо белковой продукции, в рацион нужно ввести правильные углеводы (крупы, овощи, фрукты) и полезные жиры (растительные масла без термообработки, семечки, различные орехи). Чтобы результат ваших диетических усилий был максимально заметен, не ужинайте после 19 часов.

Во время диеты «700 калорий» лучше всего питаться дома, готовя блюда самостоятельно. Ведь в кафе или в гостях рассчитать калорийность сложно, из-за чего запросто можно переесть. Поэтому лучше запланировать диету на период, свободный от праздников и мероприятий вне дома.

Меню диеты

Пример рациона диеты «700 калорий» на неделю

День 1
Завтрак: 2 яйца, варенных или приготовленных на сухой сковороде; чай/кофе.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: отварная или паровая говядина (200 г).
Полдник: 2 огурчика или помидор.
Ужин: салат из двух свежих или отварных морковок.

День 2
Завтрак: 100 г овсяных хлопьев, приготовленных на воде (вес считается в готовом виде); чай/кофе.
Второй завтрак: 100 г печеного картофеля и огурец.
Обед: 300 г любых овощей некрахмалистого типа в тушеном виде.
Полдник: половинка отварного куриного яйца; небольшой сладкий болгарский перец; чай.
Ужин: нежирный кефир (до 250 мл).

Читайте также:  Сколько калорий конфета чудо

День 3
Завтрак: 100 г сваренной на воде гречневой каши; чай/кофе.
Второй завтрак: половина запеченной или отварной картофелины и 50 г квашеной капусты.
Обед: 250 г тушеных овощей (микса из баклажанов, помидоров, цветной капусты); до 100 г сваренной куриной грудки без кожи.
Полдник: 1 болгарский перчик.
Ужин: половинка вареного куриного яйца; зеленый чай с имбирем.

День 4
Завтрак: 2 ст. л. гречневой каши; чай.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного кефира с половинкой небольшого яблока и корицей; чай/кофе.
Обед: суп из 10 г твердых макарон, 80 г опят или других грибов, 20 г морковки и 30 г лука.
Полдник: по 50 г отварной спаржи и цветной капусты.
Ужин: треска (до 130 г) и чай.

День 5
Завтрак: 2 отварных яйца; кофе/чай.
Второй завтрак: салат из среднего томата и различной зелени.
Обед: 200 г отварной телятины или курицы; чай.
Полдник: огурчик.
Ужин: до 200 г шпината в тушеном виде.

День 6
Завтрак: апельсин; чай/кофе.
Второй завтрак: 2 натертые моркови.
Обед: 100 г овощного супа и столько же куриного филе в отварном виде.
Полдник: яблоко.
Ужин: грейпфрут и зеленый чай.

День 7
Завтрак: пара столовых ложек салата из огурца, зелени и белокочанной капусты; чай/кофе.
Второй завтрак: грейпфрут.
Обед: отварное куриное яйцо и чашка чая.
Полдник: около 200 г обезжиренного творожка.
Ужин: тушеный шпинат (200 г).

Противопоказания диеты 700 калорий

  • Диета «700 калорий» очень строга. Нельзя обращаться к ней, если вы беременны или кормите грудью.
  • Также табу для соблюдения методики — детский, подростковый, преклонный возраст, наличие хронических заболеваний и недавно перенесенные хирургические вмешательства.
  • Перед началом такого питания очень желательно проконсультироваться с квалифицированным доктором.

Достоинства диеты

  1. Одним из основных преимуществ диеты «700 калорий» является то, что вы вольны в выборе продуктов. Нет строгого списка разрешенной еды, которого нужно придерживаться.
  2. Хорошо и то, что не нужно вообще отказываться от пищи или постоянно есть одно и то же (как бывает при монодиетах).
  3. Весомым плюсом низкокалорийки можно назвать и достаточно быструю потерю лишних килограмм в короткие сроки.
  4. Можно питаться вкусно и разнообразно, согласно своим вкусовым предпочтениям, и при этом худеть.

Недостатки диеты 700 калорий

  1. Чтобы выдержать весь диет-марафон, вам потребуется неслабый самоконтроль.
  2. Нужно всегда считать энергетическую ценность употребляемой еды. Вряд ли вы сможете обойтись без таблиц калорийности, особенно в начале диеты. Желательно будет запастить кухонными весами для наиболее точного подсчета веса и, соответственно, калоража.
  3. Сложностью для занятых людей может стать и дробное питание, ведь порой просто нет времени перекусить в необходимое время и правильными продуктами.
  4. Отметим и то, что множество диетологов выступают против диеты «700 калорий», поскольку энергоемкость ее рациона слишком мала. Из-за недостатка поступающей в организм энергии сидящие на этой диете люди могут почувствовать недомогание, слабость и прочие неприятные проявления.
  5. Если неграмотно распланировать свое меню и ввести в него много сладостей и мучных изделий за счет урезания нужной еды, можно столкнуться с голодом и нехваткой необходимых для нормального функционирования организма питательных веществ.
  6. Могут возникнуть и нарушения обменных процессов. При этом худеть вы наверняка будете, ведь малая калорийность питания соблюдена, но, увы, можете подорвать здоровье.
  7. Обратим ваше внимание на еще один побочный эффект низкокалорийных диет, о котором говорят не так часто. При поступлении в организм малого количества калорий (особенно если это длится довольно долго) выброс желчи происходит в большем, чем обычно, объеме. Так что будьте осторожны!
  8. Если уж решили сбрасывать вес на такой строгой диете, взвесьте все «за» и «против». Такой экстремальный режим питания — стресс для организма. Трезво оцените состояние своего здоровья, готовность соблюдать все правила методики и ответственно подходите к выбору продуктов питания.
  9. Из такой низкокалорийной методики нужно крайне плавно выходить!!!

Повторное проведение диеты

К повторному соблюдению диеты «700 калорий» не рекомендовано обращаться, как минимум, ближайшие полтора месяца.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Источник

Если я буду потреблять 500 — 700 калорий в день на сколько похудею за неделю? И, вообще, похудею?

Юра qwqw

Профи

(765)

7 лет назад

да похудеешь это же на 1500 — 2000 меньше нормы, но я бы вам советовал лучше нормально питаться и много ходить пешком, я хоть цели похудеть не ставил, но когда ходил по 10-15 км в день реально худел…)

Равиль Хабибулин

Профи

(712)

7 лет назад

Девушки хотят сесть на диету после того, как плотно покушают. Смотри расчет относительно роста и веса. 172-111=61. ты должна вешать 61+-2кг, это норма. Ну а если тебя что то в твоей фигуре не устраивает, займись спортом, постоянное сжигание калорий, сжигание жиров и приведение мышц в тонус, но при этом надо правильно питаться, меньше соли и жирного, сладкого в меру, пить воду 1.5л в день.

Helga Schwarz

Мыслитель

(5977)

7 лет назад

слушай, я точно так же весила с таким же ростом
и костями гремела . был жирок на животе .
500-700 ккал очень мало как минимум 1200 в день
будет гастрит и язва, расходоваться жир не будет, а только мышцы
оно тебе надо?
сброшенные килограммы быстро возвратятся
и нет у тебя того, что нуждается в похудении нужен просто спорт! и физнагрузки
зачем себя мучать если всего -то лишь месяц-два надо делать упражнения, и ты будешь в отличной форме?

Читайте также:  Сколько калорий в суках

что значит смогу всю жизнь есть по чуть-чуть? как только перестанешь есть по 500-700 ккал, и только посмотришь на булочку, потолстеешь. один раз нормально поесть после этой «диеты» и 2 кг сразу вернутся
понимаешь ты или нет? нельзя всю жизнь так мало есть это нереально !!!
запишись на танцы, пилатес, и бегай по утрам! пользы больше и кг не вернутся!!!!

BurgerЗнаток (445)

7 лет назад

Костями гремела? оО
Это моя первая диета, перерыла и прочитала почти всё, что только можно о питании, процессах, происходящих в организме, сделала вывод, что именно с этого и стоит начать.
У меня мой вес весь практически в ляжки уходит. А я хочу быть худой (не анорексичкой, но худой)
Меня тошнит от половины, если не больше, существующей пищи) Так что вопрос с сохранением массы не такая уж и проблема. Я отчаялась похудеть, употребляя здоровую пищу. А физ. нагрузок у меня почти нет (падаю в обморок от бега, пр.) и, к тому же, сидячий образ жизни(
Так что такое количество калорий вполне оправдано.
Вы поправились? Или похудели?

Vijaya

Гуру

(2663)

4 года назад

Нет, можно распланировать меню так, что эти несчастные 500-700 ккал не покажутся голодными. Просто нужно выбрать правильные продукты. Ну вот например мое меню:

Завтрак — каша овсяная на воде 200 гр с чайной ложкой меда и стакан теплой воды с той же ложкой меда — 228 ккал,

Второй завтрак — банан — 95 ккал/100 гр

Обед — суп щавелевый 200-250 мл — 80-100 ккал

Полдник — одно яблоко — 47 ккал (можно два, тогда — 94)

Ужин — овощной салат (помидор, редис, огурец) с чайной ложкой подсолнечного масла ~ 99 ккал

До сна часа за 2 — ряженка 2,5% 200 гр — 102,6 ккал

Итого: 671,6 ккал.

Это пример на один день. Вы можете составить свой, исходя из калорийности продуктов (сейчас все можно найти в интернете). Необходимо употреблять творог, кисломолочку, фрукты, овощи, ягоды, зелень — все натуральное.
И сытно, и полезно. Первые дня три-четыре возможно, будет чувствоваться голод, но это в зависимости от того, какие порции за раз вы съедали. К тому же, это нормальный объем порций для желудка. Между основными приемами пищи нужно делать перекусы (фрукты, но банан лучше съесть до обеда). Употребляйте воду, не менее 2 л в день, т. к сгорающая жировая ткань выделяет вредные вещества и нужна детоксикация организма. Воду чистую пить. Лучше за полчаса до еды выпить стакан воды. Пить воду полезно утром натощак, чтобы подготовить желудок к работе.
Но! Так как вес при таком раскладе будет уходить быстрее положенного, рекомендую физические упражнения хотя бы по 10 мин в день. Чтобы кожа не обвисла — массажы, растирания, крема и прочие процедуры ухода за кожей.

Чтобы не набрать снова, нужно придерживаться подсчета калорий и «Не жрать! » много. Больше двигаться. Есть хорошие правила: правило рук (не больше своей кисти) и вставать из-за стола чуть голодным (не с чувством переполненного до отказа желудком).

У вас нормальный вес. Лучше заняться физ упражнениями, делать массаж на проблемные зоны (похлопывания горячими руками, растирания живота по часовой стрелке и т. п).

Будьте здоровы, не изводите себя диетами и питайтесь правильно!

Таня Зиновьева

Ученик

(113)

2 года назад

Скажу на своём опыте, кушай по немножку. Попробуй исключить сахар, мучное и сладкое. Я также гналась за низким весом, но в итоге подгубила себе здоровье. Я постоянно хотела есть и была обозленной. Пей побольше воды и ешь тогда, когда хочешь, но в меру. Старайся во время приёма еды не смотреть телевизор и т. д. Кушай фрукты, творог, супы, гречку, рекомендую варить геркулес, в течение часиков 4-5 ты есть не будешь хотеть. Это моё мнение, а как поступать тебе решать. Просто знай такими темпами ты угробишь себя, если не будешь есть…

Zarina Plieva

Ученик

(88)

2 года назад

Лично я не могу есть в день больше 700 калорий, для меня это много, я не понимаю людей которые говорят, что нужно есть 1200-1500 ккал в день, это много, по крайней мере для меня сейчас.
Раньше я вела не очень здоровый образ жизни, ела сухарики, чипсы и всё что с ними связано, конечно я набрала лишнии кг, села даже на голодовку, скинула 7 кг за 4 дня, потом я опять начала есть, не сделав выход, вернулись только 3 кг, а ведь мне тоже говорили что если не буду есть то ко мне вернутся все кг и даже больше, но из 7 вернулось всего 3, сейчас я ем 700 ккал в день, много хожу и у меня каждый день примерно по 30 мин тренировки, каждый день уходит по 500 г, чувствую себя хорошо, ем что хочу но в пределах 700 ккал, и я уже привыкла, так что на 700 ккал прожить можно, а если для кого-то это мало, то после диеты можно постепенно увеличивать количество калорий на 100 ккал, удачи!

Лиза Лысенкова

Ученик

(131)

1 год назад

Мне кажется 700 ккал нормально есть сытные продукты с небольшим ккал так что если правильные продукты выбирать можно .Я тоже примерно 700 ем, иногда больше

даша рублей

Ученик

(105)

2 месяца назад

подруга, если тебе надо как-то быстро скинуть, то ты можешь кушать на 500-600 ккал в день, но это ты можешь делать максимум неделю, я за три дня скинула так три кг, потому что надо было срочняком и если хочешь удержать этот результат, то каждый день увеличивай калории потихоньку (к примеру каждый день плюс сто калорий) и так до своей нормы и всё будет хорошо????????????

Источник