Ела все просто считала калории

считала калории и похудела

Гость

[1687260091] — 15 апреля 2013, 12:53

Неженка

[1110475575] — 15 апреля 2013, 13:00

Гость

Я считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?

[1687260091] — 15 апреля 2013, 13:07

Неженка

Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

Гость

[2782555540] — 15 апреля 2013, 13:08

Гость

Я считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:08

1700 это много, примерно 1200 достаточно, чтобы начать худеть, считать довольно просто, есть таблицы калорийности, считаются калории конечно приблизительно, но тут главное это не уменьшать калорийность в свою пользу).Если взять, к примеру ,среднее пирожное с кремом, то это 400-500 ккал, бутер с колбасой 300 ккал, порция нежирного супа не более 200 ккал. И ясно становится, почему лучше пирожные не есть, если хочешь похудеть, иначе 2-3 пирожных должны будут стать вам едой на весь день. Фаст-фуд по той же причине. Достаточно посмотреть на их таблицу калорийности.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:10

Вареное яйцо где-то 60 ккал, каша на воде наверное около 150 ккал, на многих упакованных продуктах есть калорийность на 100 гр.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:13

Всегда худею именно подсчитывая калории. Потому что двигательная активность это всего лишь сжигание того, что переели. Чтобы сжечь бутер с колбасой нужно минут 40 быстрой ходьбы. Так что лучше не съесть больше. Как раз сейчас похудела за 10 дней на 2,5 кг,1100-1200 ккал употребляю.

Дубинушка

[2582661562] — 15 апреля 2013, 13:15

Меньше 1200 нельзя. Не потому что вредно, а потому что не похудеешь. Ниже 1200 организм переходит на энергосбережение.

10.

физкульТУРНИК

[1895115101] — 15 апреля 2013, 13:17

Гость

11.

чернова

[4228972655] — 15 апреля 2013, 13:21

12.

[1687260091] — 15 апреля 2013, 13:24

Гость

Пожалуйста, помогите рассчитать примерное меню на день для 1200 ккал правильно. Или скажите, на каких ресурсах можно посмотреть. Большое спасибо!

13.

Дубинушка

[2582661562] — 15 апреля 2013, 13:41

физкульТУРНИК

Есть данные, как большой дядька-качок(кг под 100), чтоб подсушиться сбавляет калории аж до 900…

А ему по теориям надо БЫ(!!!!) около 1700 держать.

Как такое объяснить?

14.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 13:45

Алкоголь пить не надо, достаточно посмотреть на его калорийность. Шоколад 100 гр примерно 500 ккал, значит съешь за день две плюс пустой чай). Поэтому все жирно-сладкое тоже отметается. Из сладкого мармелад, зефир, простая карамель.

15.

Тэс

[1388384110] — 15 апреля 2013, 13:48

ира

Ребят кто считал калории и похудел? за сколько времени и какой вес был и стал? я вешу 69 кг ем 1700 калл и не худею, собираюсь 1000 кушать. сколько я сброшу и за какое время?

16.

физкульТУРНИК

[1895115101] — 15 апреля 2013, 14:03

17.

Тот самый аноним

[3586391231] — 15 апреля 2013, 14:28

Гость

1700 это много… Фаст-фуд по той же причине. Достаточно посмотреть на их таблицу калорийности.

18.

биология

[2182705508] — 15 апреля 2013, 14:41

Каша не может иметь 150 калорий ну никак.

19.

биология

[2182705508] — 15 апреля 2013, 14:42

Ела 1200-1300 в день и ходила на фитнес, теряла по 4 кг в месяц.

20.

биология

[2182705508] — 15 апреля 2013, 14:45

У меня есть одноклассница. С 20 лет ест стабильно только по 1000 калорий в день. Спортом не занимается, но танцует час в день стабильно. Недавно её увидела, чуть от зависти не умерла. Выглядит так же как и в 20 лет. Ж о п а с ручкой.

21.

Аля

[1763338622] — 15 апреля 2013, 15:31

Автор! Пишите- Завтрак придумывайте сами, я пью коктейль гербалайф(он хорошо жор убирает). Можете омлет и салат или творог с зеленью. Потом перекус- Яблоко+творог или киви+ряженка. Обед- грамм 200 мяса или рыбы и салат(без мойонеза) Потом опять перекус- кефир можно. Ужин- салат греческий или овоши с рыбой или супчик овощной. Воды 2 литра в день. Ну и физ. нагрузки. Если что пишите- olkanev1988@mail.ru подскажу.

22.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 16:01

биология

Каша не может иметь 150 калорий ну никак.

23.

Гость

[1959257240] — 15 апреля 2013, 16:02

Тот самый аноним

1700 — это мало, 2000 ккал на человека норма.

а 1000 ккал — вообще п****ц.

про фаст-фуд не надо гнать, если с умом выбирать, то можно вполне поесть там на 300-400 ккал (т.е. как и обычную еду).

24.

Гость

[4230294306] — 15 апреля 2013, 18:06

Аля

25.

Гость

[2650276644] — 16 апреля 2013, 10:22

Неженка

ГостьЯ считала и с 62 похудела до 54, примерно за 2 мес. Ела 1200.

Подруга похудеть не может, тк считает неправильно. Может у вас тоже в этом проблема?Как вообще считаются калории, если вы готовите дома? Вы же используете разные приправы, соусы. Все это имеет свою энергетическую ценность. Как правильно рассчитать?

26.

Lana

[4215984210] — 16 апреля 2013, 15:52

Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант «ЛИДА МАКСИМУМ» пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 )) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))

Похудела на подсчете калорий с 67кг до 59 кг. за 2 месяца. Стараюсь придерживаться 1200 калорий. Углеводы ем утром и днем, вечером белки. Составляю себе меню на каждый день, для удобства использую калькулятор для подсчета калорий, очень быстро и удобно. Вводите количество продукта в граммах, например, [url=https://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-chernom-hlebe]сколько калорий в черном хлебе [/url], и получаете колличество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов.

Похудела на подсчете калорий с 67кг до 59 кг. за 2 месяца. Стараюсь придерживаться 1200 калорий. Углеводы ем утром и днем, вечером белки. Составляю себе меню на каждый день, для удобства использую калькулятор для подсчета калорий, очень быстро и удобно. Вводите количество продукта в граммах, например, [url=https://calcsoft.ru/skolko-kaloriy-v-chernom-hlebe]сколько калорий в черном хлебе[/url], и получаете количество калорий и соотношение белков, жиров и углеводов.

29.

Даша

[1136111962] — 09 января 2014, 05:56

30.

Крис

[1333077007] — 10 января 2014, 17:44

Гость

31.

Аня

[1926511723] — 25 марта 2014, 14:16

А раньше калории считала,но что бы быстро худеть нужно есть всего 1200 каллорий а для меня было маловато,особенно в те дни когда я хотела сладкого.Я сдалась и перестала(( А потом купила таблетки для похудения, они мне апетит убавили не плохо,по вечерам не ела,не хотелось. Я пила Витаклин .Еще конечно я занималась спортом и сейчас продолжаю) В басейн я хожу 2 каждый день и 2 раза в неделю в зал хожу)

32.

Натили

[2913123446] — 27 апреля 2014, 22:54

я подсчитываю калории, на 1200 можно наедаться вполне, плюс надо смотреть на соотношение БЖУ и гликемический индекс, можно похудеть и без физнагрузок, пользуюсь этим сайтом https://www.ambal.ru/calories.php ,плюс купила весы напольные, и весы кухонные,и важить совсем не трудно и не долго!

34.

Натали

[4275779243] — 26 мая 2014, 10:25

Калоризатор.ру, считаю там. Жира не более 35-40 гр в день чтоб было, и соотношение БЖУ 30/20/50 примерно. Мое меню на 110-1200: З: каша овсяная на молоке пополам с водой 200 гр, хлеб 30 гр,мед 10 гр,кофе. О: щи из говядины 350 гр,сметана 10 гр,хлеб 30 гр. У: суп литовский из кефира 1% 200 гр,свекла 125 гр,огурец 100 гр,зелень, и 2 яйца на сухой сковороде. 2 перекуса по яблоку по 100 гр каждое. Вечером кефир 200 гр. 1200 ккал. Вам мало что ли столько еды? У меня и хлеб, и мед немного, поэтому мне комфортно,а не как например на 6 лепестках, потом половину холодильника сожрешь))

35.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:22

Дубинушка

36.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:24

Я ем не больше 1000 и вес стоит на месте, хотя у меня работа заключается в движении я все 8 часов хожу не в быстром темпе но хожу.

37.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:25

На работу и с работы тоже пешком выходит почти час хотьбы.

38.

Таня

[3656758419] — 04 февраля 2016, 08:28

Дубинушка

39.

Гость

[2396452166] — 03 января 2017, 16:55

1000 это самое оно. Организм тратит в сутки 1200 ккал. А худеют от недостатка калорий. Минус 200 ккал и нормально.Так что все ок.

40.

Наталья

[2123782679] — 18 января 2017, 10:21

Неженка

41.

Виктория

[183182704] — 22 января 2017, 17:51

ира

42.

Ленчик

[4137193498] — 20 марта 2017, 12:13

да вы че офигели хаха 1700 кк это для поддержания веса!!!! как можно вообще жрать на такое кол-во ккал! у меня завтрак : 200 гр горошка ( 28*2=56 кк) обед суп куриный! 100 кк,ужин овсянка в пакетике 150 кк!!!!!и это для меня обожраться!!!больше съесть как можно?!?!?!?! Получается 500 кк!!!! Сегодня у меня разгрузочный день на консервированном горошке. беру 500 гр. 150 кк почти. и это ОБОЖРАТЬСЯ

43.

Гость

[808654602] — 26 мая 2017, 16:44

Ленчик

44.

Ира

[2085426853] — 09 ноября 2017, 15:08

Ленчик, ты из какой палаты пишешь?

45.

Ира

[2085426853] — 09 ноября 2017, 15:09

46.

1000 это очень мало, 1300 ккал и

[2447654564] — 03 декабря 2017, 18:24

ира

47.

Гость

[1035673233] — 25 января 2018, 14:04

Я СЧИТАЮ КАЛЛОРИИ ДО 1000 В СУТКИ. С ЕДОЙ НЕ ЗАМОРАЧИВАЮСЬ. ЕМ ТОЛЬКО СУП, НАПРИМЕР БОРЩ, ЩИ УТРОМ 9 УТРА, В 13 Ч ЕМ 2 ЯЙЦА В СМЯТКУ И ПЬЮ КОФЕ НЕ СЛАДКИЙ КОГДА ЕСТЬ ОХОТО. ВЕС УМЕНЬШАЕТСЯ. ВЕСЕЛА 85 КГ ЗА НЕДЕЛЮ УШЛО 4 КГ НО ЭТО ПОКА ВОДА УШЛА.

ВООБЩЕ МНЕ ЛЕГЧЕ СЧИТАТЬ КАЛЛОРИИ И ЕСТЬ ОДИН РАЗ А НЕ ВАРИТЬ ЭТИ УЖАСНЫЕ ГРУДКИ И Т Д

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

48.

Люба

[3906091411] — 29 января 2018, 09:32

Девочки, возможно ли похудеть, считая ккл, но не считая бжу?

49.

Люба

[3906091411] — 29 января 2018, 09:41

Скажите пожалуйста

50.

Гость

[1833674319] — 06 февраля 2018, 21:36

Я сейчас ем 1350 ккал в день в среднем.На 20 октября 2017 г мой вес 68 кг( рост 164 см возраст 50) Фитнес центр 2 часа 5 раз в неделю (достаточно интенсивно). Сейчас вес 62.5 кг.( минус 5.5 кг за 3.5 месяца) Вот такие дела в 50 лет.

В 23 года без тренировок 12 кг за 6 месяцев.Сейчас без спорта вообще никак.Питание не скажу что здоровое люблю и конфетку и блинчики и варенье.

Источник

Есть все-считая калории

Подсчитала для себя что мне нужно в день 1300 кал для того чтоб худеть. Начала все считать. Ем все но только на 1300 кал в день. При таком подходе реально похудеть или всетаки важно еще и что ты именно ешь? Я конечно стараюсь есть более правильную пищу, но позволяю себе и печенько и конфетку и час с медом, просто все считаю. Подскажите!
что ешь очень важно, 100 калорий от конфеты — не то же самое, что 100 калорий от яблока… но если вы укладываетесь в 1300, то я думаю, похудеете… только расскажите мне, как считаете??? пожалуйста! *жалобно*… я понимаю, если на упаковке написано, но как посчитать ужин, скажем из гречки с грибами и луком, я не представляю
Вот как я например считаю калорийность супа:Взвешиваю все что кладу в кастрюлю: горох (120 гр — 360 кал), картофель (120 гр — 100 кал), морковь (80 гр — 30 кал), лук (50 гр — 25 кал), мясо (60гр — 80 кал) масло (20 гр- 180 кал), паста-50 кал. Готовлю суп и потом готовым взвешиваю, уменя получилось (1250 гр — 825 кал). Дальше высчитыва сколько калорий в 100 гр супа (825х100/1250=66 кал. Т.е в 100 гр готового супа — 66 кал. Когда себе насыпаю тарелку взвешиваю и считаю сколько там калорий. Кажется так. Я написала не точно, а примерно все.
У моей мамы есть знакомая, которая худела по методике «Славянской клиники». Там как раз все строится на подсчете калорий (кажется не более 1200 в день). Помню, она ела абсолютно все — включая конфеты, картофель фри и пр. бяку , но калории считала. Похудела очень здорово и держит вес уже много лет.
Вот тоже так хотелось бы! А то отказывать себе в любимых продуктах очень тяжко! Но сколько кому нужно калорий надо высчитывать каждому отдельно.
вот ведь вы молодец!!! пока считаешь, проголодаешься у меня так пока не получается… надо научиться…
вы главное сделайте так, чтобы ваш 1300-калорийный рацион был не из одних конфет, чтобы вы получали витамины и полезные вещества и все получится… ничего страшного в том, что вы съедите одну конфету иногда нет…
Нудно конечно все взвешивать и считать, но я только сейчас начинаю понимать что калорийно а что нет. Раньше села чай с сушками пить и не задумывалась сколько я там сьела, а сейчас положу перед собой 2 сушки и уже знаю что тут куча калорий и больше нельзя. На сколько меня хватит — незнаю.
а вы сами до этого дошли или у вас есть пособие какое-нибудь? я ужасно хочу себя приучить к подсчету, но как-то сложно… я стараюсь правильно есть, но хочу считать, потому что тоже надо убедится, что ем 1300-1500 калорий
Купила электронные весы и просто все начала считать. Но гдето когдато в интернете видела счетчики калорий чтоб легко было чтото готовить и сразу считать. Надо поискать!
Я так худела , да и сейчас по такому же принципу. Хотелось шоколад — ела немного, печенье — тоже немного. Главное, чтобы за рамки обозначенных калорий не выходил рацион.
я тоже сидела на такой диете,очень эффктивная!
Вообще по такой методикехудеют в центре Боменталя, у меня муж раньше там курс проходил и сейчас вот опять считает каллории, только нужно уложиться в 750-850 Кал…вам надо бы книжку приобрести с каллорийностью всех продуктов, тогда и считать будет легче..
Очень эффективно.
Главное белок не забывайте.
Самое главное, что если не нарушать, то худеешь обязательно! У меня пока минус 20, но я расслабилась немножко.
если достаточно белка, то вполне приемлемо и результаты могут быть хорошими.
А почему именно белка должно быть достаточно?
мышцы питаются белком. нет белка- нет мышц. Нет мышц — метаболизм понижается очень сильно. Энергию поглощаемую кто тратить будет?
А сколько белка в день оптимально кушать?
1-1,5 грамма белка в день на 1 килограмм веса. Считайте
я считала калории по методу славянской клиники. сначала 1150 ккал в день, после потери 15 кг — 950 ккал в день. плюс много поливитаминов и полтора литра воды минимум в день. за полгода похудела на 23 кг. по белкам-жирам-углеводам не помню уже. после окончания похудения сразу приходят 2 кг. потом вес стабильно держится если не есть после 6 много. да, после окончания похудения все равно ограничения по калориям. где-то 1300-1500 всего можно в сутки.
Конечно важно!
Белков должно быть 20-35%, жиров 10-20%, углеводов 45-60% от суточного рациона. А то может вы на суточную норму одних орехов сгрызете или печенек со сладким чаем
блин, это ж застрелиться можно, так всё считать… Никакой еды не захочется…
Я начинала худеть с подсчёта калорий, хорошо помогло разобраться в том, что и сколько мне нужно есть. Затея правильная!
Есть можно что хочешь. Потому что съешь разок-другой дневной рацион за раз (например пакет чипсов 100 грамм и шоколадный батончик = 900-1000 ккал) — и будешь выбирать продукты о калориям более разумно, чтоб на целый день еды хватило
да, и еще белок дает насыщение. Давно заметила. Съешь че-то сладкое, наоборот аппетит раззадоривает. Съешь кусочек сыра, рыбы или несколько орешков миндаля, чувство голода отступает.
Скачай приложение счётчик калорий,я скачивала в App Store,называется Fat Secret.На андроиде и Play Market я уверена тоже есть.Питаюсь с эти приложением четвёртый день-минус 1 кг.Я довольна и на срыв совсем не тянет!!!Раньше я сидела на диетах,но результата не было,потому что постоянно срывалась.А сейчас я довольна до безумия!!!
А если просто меньше жрать? Это так муторно: подсчитывать калории. Ведь всё равно знаешь, что в шоколаде больше калорий. чем в кабачке. Просто меньше жрать хлебо-булочных и всё? Зачем усложнять жизнь?
Видимо, потому, что человек склонен недооценивать калории в плюшках (шоколадках, конфетках, кто что любит), а «меньше» — это слишком расплывчато.
Ну и некоторым просто нужно заморочиться, чтобы чувствовать, что они над собой работают
Да да да, плюсуюсь про заморочиться)) А еще надо каждый раз разные заморочки придумывать, чтоб не надоедало) Это про меня прям
Жиры тоже очень нужны. Вот как раз на углеводах можно здорово сэкономить. По крайней мере на быстрых.
Можно. Я так делаю. Где-то да промахнёшься в оценках продукта и переберёшь лишнего. Регулярные взвешивания помогают это заметить и скорректировать. Но мороки меньше — не кучу продуктов постоянно взвешивать, а пару раз в день себя любимую.
Да. Считать помогает. Ну и ещё я бы с жиром углеводы быстрые старалась не есть . Т.е. Со свининой не макароны. А пирожное редко и мало.
Достаточно просто исключить продукты с высоким ГИ, как в диете диабетиков. Ничего считать не надо. Я так прекрасно худею. Лично для меня если включу в рацион зефирку или конфетку , то буду жрать потом хотеть или срыв обеспечен.
съесть 1300 калорий конфетами и картошкой фри очень просто, а вот наесться этим количеством практически не возможно. будете вечно голодная на своих конфетах.
зато куриной грудки вы столько и не съедите. чтобы набрать эти калории — обожретесь. вот и считайте, что вам выгоднее потреблять.
зефир и конфеты провоцируют аппетит? или как у алкоголиков: только начни срываться?
На самом деле это как у алкоголиков, углеводная зависимость называется. Она сейчас у многих, просто по научному никто это не называет , а жалуются, что хочется сладенького. Человек съел сладкое, поджелудочная выбросила инсулин, но дает она его больше чем нужно всегда , в итоге сахар упал сильнее чем был до этого и человек через пару часов хочет еще больше жрать. И так по кругу, с утра до вечера. Все научно обосновано
А если не начинать есть простые углеводы, то не будет такого выброса инсулина, соответственно спада сахара потом. Как то так))
А почему так популярен зефир и пастила у худеющих ? Да там просто 0 процентов жира) хотя прибавляем вес мы от углеводов)
Прибавляем вес мы от всего.
Переизбыток и жиров, и углеводов, и белков — организм превращает в жир.
Если есть только белок и жир, то можно даже прекрасно худеть (не считая калорий). В качестве углеводов зеленые овощи, для поддержания энергии . А так тяжелая диета и кратковременная .
Углеводы очень быстро усваиваются и превращаются в жир, в первую очередь.
Сколько Вы знаете людей, у которых переизбыток белка в питании?
Дохрена.
Возьмите на еве любой топик с последователями белковых диет.
Не знаю как они там называются : аткинса, японская, кремлёвская..
Конечно нет.
Если мой коридор для снижения веса 1400-1600, для поддержания 1600-1800, а для прибавки веса больше 1800 ккал, то не важно чем я превысила свою норму, салом или мясом. Всё равно будет прибавка.
Организм из всего сделат жир.
Даже спорить не хочу )) изучайте мат часть , что доказывать вам. Поклонники подсчета калорий о другой жизни даже себе не представляют .
Вы не можете мне ничего доказать сколько бы не изучали «матчасть» потому, что вы просто на 100% не правы.
Я не поклонник подсчёта калорий, я просто знаю физиологию человека.
Вы устарели, это опровергли давно уже!!!
Нет, конечно.
Закон сохранения энергии никогда не опровергнут. Это базис существования нашей вселенной.
Отделяем теперь мух от котлет !!!
не надо считать калории постоянно. Через неделю уже знаешь на глаз вес и калорийность большинства продуктов в рационе. Мало кто постоянно ест разную еду. Зато очень полезно знать, что сколько калорий содержит. Отрезвляет. Ну и проще, если можно скомпенсировать вред от вредностей, а не мучаться- какая у меня плохая сила воли)))
750-850 для мужика в день?! это чтоб убить обмен веществ?
Может, 1750-1850? Автор, я на сайте «калоризатор» всё считаю, там у них достаточно удобно вести дневник питания.
А лет вам сколько? В 28 я так прекрасно худела, на ГИ, а в 34 уже хренушки, села каждую калорию считать.
Одна проблема. Вы съедите шоколадку на 400 калорий, что равноценно полноценному завтраку, но не протянете на ней до обеда. А съедите порцию гречки на те же калории и спокойно проживете до обеда.
Тоже не проблема. Съест человек ОДИН раз шоколадку, промучается до обеда — в другой раз будет знать и есть гречку. Еси, конечно, человек адекватный и умеющий логически мыслить.
Еще большой вопрос, на чем дольше протянуть можно ))) После гречки я часа через два хочу слона сЪесть! А после шоколадки часов 5 о еде не думаю.
Не пишите ерунду. Шоколад — это быстрые углеводы, а гречка — длинные. Ешьте гречку в достаточном количестве.
А я что шоколад что гречку съем, через 2 часа жрать уже хочу. Без белка не сытно. Поэтому на завтрак если съем яйца, то до обеда спокойно дотягиваю, если каша….то увы.
Почему ерунду, если человек по себе судит? Кстати, шоколад — хоть и быстрые углеводы, зато и жиры (медленно усваивающаяся штука) и теобромин с кофеином (то, что придает энергию).
А вот «гречка в достаточном количестве» не всем полезет.
если что — я на кружке кофе мокка — такой с шоколадом и взбитыми сливками — могу прожить полдня запросто. И именно что есть хотеться не будет.
А на горячем шоколаде — есть у нас одно местечко, где он именно горячий шоколад а не порошок какой- так вообще целый день.
У меня тоже такая же ерунда. Гречку люблю но не наедаюсь (речь о количествах после которых можно дышать), а шоколад может перебить аппетит на полдня только не люблю его я
я после овсянки, даже если она с овсяными отрубями, есть начинаю хотеть через полчаса.
Потому что это углеводы, без разницы какие, простые или сложные. Вот если с утра съесть белковую пищу, то есть долго не захочется, и аппетит будет более притуплен в течение дня. Мне как-то посоветовали, я попробовала, и действительно так вышло, есть долго не хотелось.
А вот я после овсянки есть не хочу довольно долго. Ишотеперь?
Хотя узнала, что вот есть люди, которым овсянка «что кушал, что радио слушал», как автор поста выше. И ВЕРЮ. Потому что они такие вот, а я вот такая.
А белковая пища с утра мне далеко не всегда идет. А с самого утра — ВООБЩЕ любая пища.
Так что опять вся теория коту под хвост .
Мой детеныш овсянкой наедается до обеда, а мне на час хватает
Если завтракаю через 4-5 часов после подьёма, вот тогда аппетит под контролем весь день
Плюсанусь.Я из тех же
это верно. но я на дюкане как-то полгода сидела, наелась белковой пищи на всю оставшуюся жизнь.

Источник