Диетические рецепты с расчетом калорий

Daily-menu.ru

• Рецепты с КБЖУ
• Кето-рецепты
• Калькулятор калорий

В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы.

Войти на сайт: Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

Утренний салат из китайской капусты с перцем и яблоком Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

55

От пользователя Ирина Сергеева

10 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: перец сладкий, китайский салат, яблоки, смородина красная, масло подсолнечное

Рассольник с маринованными огурцами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

20

30 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, огурец маринованный, рассол огуречный, крупа перловая, лук репчатый, морковь, сельдерей черешковый, соус томатный острый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок

Десерт из яблок Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

11

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-13 г

Потребуется: яблоки, вода, крупа манная, мед натуральный (мёд)

Суп молочный с макаронными изделиями Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

71

От пользователя Родная

30 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , макароны из муки 1 сорта, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%

Болгарская каварма Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

19

20 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, вода, лук репчатый, помидоры, перец болгарский красный, сыр пармезан, шампиньоны, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Курица с гречкой в йогуртовом соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

11

От пользователя Люсичка

15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: гречневая крупа ядрица, куриная грудка, без кожи, йогурт натуральный 2%, молоко 2,5% , лук репчатый, соевый соус

Мексиканский суп чили Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

21

20 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: фарш из говядины, говяжий бульон, фасоль зерно, помидоры, перец болгарский красный, лук репчатый, томатная паста, чеснок, перец чили, кориандр, зира (кумин)

Шашлык из мяса молодого барашка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

9

40 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: баранина лопаточная часть, лук репчатый, вода минеральная, кинза, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Банановый кекс без сахара Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

4

15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , банан, молоко 2,5% , яйцо куриное, орех грецкий, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, корица, соль поваренная пищевая, ванилин

Овощное рагу без картофеля Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

33

От пользователя Татьяна Василенко

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, вода, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, укроп обыкновенный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, петрушка

Кукурузная сырная каша Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

6

От пользователя Худышка

15 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: вода, кукуруза крупа, кукуруза консервы, сыр плавленный, лук репчатый, морковь, вешенки свежие, масло сливочное 82%

Сосиски в дрожжевом тесте Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

7

1 ч. 10 мин. 258 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-20 г

Потребуется: сосиски молочные, мука пшеничная , яйцо куриное, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сахар-песок, дрожжи прессованные, соль поваренная пищевая

Салат «Козел в огороде»! Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

62

От пользователя mivona

25 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: ветчина особая, капуста пекинская, помидоры, перец красный сладкий, огурец грунтовый, йогурт 1,5% , лук репчатый

Кето-торт из ореховой муки Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

4

От пользователя Татьяна Прокофьева

40 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-24 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр творожный кремчиз 70%, сливки, 35,0% жирности, подсластитель эритрит, мука из грецких орехов, масло сливочное 82%, тыквенная мука, сок лимонный, брусника, коньяк, горький шоколад, разрыхлитель теста

Окрошка со свёклой или холодный борщ по-литовски Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

25

20 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, свекла, огурец грунтовый, картофель, яйцо куриное, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Домашнее мороженое из сметаны Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

2

10 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, малина, подсластитель эритрит, ванилин

Низкокалорийная окрошка Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

39

От пользователя Любовь Пятигор

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, картофель, яйцо куриное, редис, укроп обыкновенный, лук зеленый

Оладьи из цветной капусты с сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

19

35 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, сыр пармезан, яйцо куриное, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Сырные шарики Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

2

25 мин. 270 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-22 г, У-3 г

Потребуется: сыр полутвердый (голландский), оливки. консервы, яйцо куриное, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок

Картофельный гратен Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

10

15 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: картофель, молоко 2,5% , сливки, 10,0% жирности, сыр голландский, масло сливочное 82%, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Свекольные котлеты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

3

25 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: свекла, яблоки, морковь, яйцо куриное, орех грецкий, изюм кишмиш, масло топленое, крупа манная, соль поваренная пищевая

Желе из шампанского и лесных ягод Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

42

От пользователя Edel Weiss

20 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: шампанское полусухое, 12%, сок апельсиновый, вода, земляника, клубника, ежевика, желатин пищевой, сахар-песок

Кабачковая лазанья Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

32

От пользователя Lena Karpova

30 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, творог, 0 % , свинина вырезка, кефир 1% жирности, перец сладкий, масло подсолнечное

Кето «жареная картошка» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

23

15 мин. 294 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-21 г, У-1 г

Потребуется: сыр адыгейский, масло топленое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, лук репчатый, сушеный, чеснок сушеный, перец красный жгучий

Куриные крылышки в арахисовом маринаде Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

15 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: куриные крылышки, соевый соус, кетчуп, арахисовая паста, сахар-песок, имбирь порошок

рекомендует:

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-.ru

Источник