Что происходит с человеком когда у него лишний вес

Несколько лишних килограммов оказывают большее влияние на ваше тело, а не просто заставляют вас весить больше. Прибавка веса в течение года может показаться невинной, но новые килограммы могут прибавляться и прибавляться, и это может иметь серьезные последствия. Вкус пищи становится скучным для людей с избыточным весом, они чаще испытывают депрессию и беспокойство, а в краткосрочной и долгосрочной перспективе испытывают проблемы с дыханием, зачатием и сердцем.

Мы хотим привлечь ваше внимание к важности здорового образа жизни. Поэтому мы подготовили список из нескольких последствий, что влечет за собой избыточный вес.

Ваше чувство вкуса ухудшается, и вы переедаете

Может показаться, что мы набираем вес, потому что пища, которую мы едим, слишком вкусная, но это не так. Исследования показывают, что ожирение снижает наши вкусовые рецепторы на 25 %. Это заставляет людей потреблять еще больше пищи, так они пытаются ощутить тот же богатый вкус, который был у их любимых блюд раньше.

Вы чаще страдаете мигренью

Прибавка в весе увеличивает ваши шансы внезапной головной боли. По данным Американского фонда по борьбе с мигренью, люди с ожирением страдают от хронической мигрени чаще, чем другие. Важно: ожирение не вызывает самой боли, но является фактором риска, который означает, что ожирение повышает вероятность возникновения мигрени.

Больше холестерина накапливается в вашей крови

Вашему организму необходим холестерин для развития здоровых клеток, но если у вас высокий уровень этого показателя, риск сердечных заболеваний возрастает. Прибавка в весе заставляет ваше тело вырабатывать высокий уровень холестерина и увеличивает вероятность накопления жира в кровеносных сосудах. Он препятствует прохождению крови через артерии, появлению достаточного количества кислорода в вашем сердце и уменьшают приток крови к мозгу. Это увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Вы можете чувствовать себя более подавленным с каждым днем

Существует тесная связь между депрессией и увеличением веса, согласно исследованию. Набор килограммов оказывает психологическое воздействие и вызывает депрессию, особенно у женщин. Другое исследование утверждает, что у людей с избыточным весом риск развития депрессии в течение жизни на 55 % выше, чем у тех, кто этого не делает.

У вас могут быть проблемы с зачатием

Одним из самых опасных последствий набора лишних килограммов для женщины является повышенный риск бесплодия. Избыток жировой ткани приводит к гормональному дисбалансу. Это влияет на менструальный цикл и качество яйцеклеток. В результате женщине становится все труднее забеременеть.

Ваши мышцы начинают болеть

Увеличение веса приводит к дефициту витамина D, важного питательного вещества, которое помогает организму усваивать кальций и способствует росту костей, лечит аутоиммунные заболевания, хроническую боль, а также борется с депрессией. Люди с дефицитом витамина D испытывают мышечные боли во многих частях тела. Вы можете подумать, что получаете достаточно витамина D с помощью добавок и солнечного света, но он может быть растворен в лишних жировых тканях.

Вы начинаете сильно храпеть по ночам

Мы можем думать, что, когда мы набираем вес, эти килограммы откладываются только в некоторых областях нашего тела. Но на самом деле они распределяются равномерно. Они также появляются в области горла и шеи и приводят к сужению воздушного прохода. В результате человек начинает очень громко храпеть.

Килограммы больше ведут к изменениям в ДНК

Хотя наши гены не меняются на протяжении всего нашего существования, наш образ жизни может влиять на них, согласно Helmholtz Zentrum Muenchen. Прибавка в весе может изменить нашу ДНК, и это может иметь более опасные последствия, чем кажется. Это изменение несет в себе повышенный риск развития диабета 2 типа как для родителей, так и для их детей.

Проблемы с частым мочеиспусканием

Если вы заметили, что начали ходить в уборную больше, чем обычно, вам, возможно, придется обратить внимание на это изменение. Это может быть симптомом заболевания почек, и это может быть вызвано лишними килограммами. Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Сан-Франциско, у людей с ожирением и слегка избыточным весом вероятность возникновения проблем с почками и почечной недостаточностью в 7 раз выше, чем у тех, у кого нет лишнего веса.

У вас проблемы с дыханием

Из-за лишнего веса вы можете перестать дышать во время сна. Это называется апноэ во сне. Это происходит, когда верхние дыхательные пути заблокированы, а воздушный поток уменьшен или даже полностью остановлен. Мозг посылает сигнал, чтобы разбудить вас, и это постоянное пробуждение может привести к потере сна, что может привести к увеличению веса.

Лишние калории становятся жиром

Когда вы превышаете свой дневной лимит калорий и едите слишком много, печень превращает молекулы углеводов в жир. Потребление дополнительных калорий приводит к увеличению запасов жира в организме, как следствие, вы снова набираете вес. Чтобы потерять лишние калории, которые хранит ваше тело, вы должны создать «дефицит калорий».

Повышение артериального давления и уровня сахара в крови

Еще одна вещь, которую прибавка в весе делает с вашим телом, это то, что она оказывает дополнительное давление на ваше сердце и приводит к повышению артериального давления. Это увеличивает риск развития инсульта или развития деменции. Кроме того, лишний вес подвергает вас риску диабета. Избыточный вес тела использует инсулин, который не предназначен для использования. Высокий уровень необработанного сахара в крови очень опасен и может быть смертельным в некоторых случаях.

Вы можете чувствовать больше беспокойства, чем раньше

Многие вещи могут вызывать беспокойство, но согласно новому исследованию, шансы на его развитие могут увеличиться из-за количества избыточного жира в организме. Исследователи отметили, что женщины с избыточным весом страдали от большей тревоги по сравнению со своими худыми партнерами. Когда они теряли килограммы, симптомы этого состояния уменьшились, и женщины стали чувствовать себя лучше. Эта потеря веса может изменить химию мозга и привести к выработке серотонина, известного как «гормон счастья».

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Ещё Гиппократ отмечал, что «жизнь чрезмерно тучных людей коротка, а слишком полные женщины бесплодны». Отец медицины рекомендовал при лечении ожирения ограничивать себя в пище и больше двигаться. Прошло много веков, но фундаментально ничего не изменилось. Избыточный всё так же вызывает множество заболеваний. Но только теперь ожирение превратилось в глобальную катастрофу.

Эксперты ВОЗ констатировали, что планету охватила эпидемия ожирения. Почему это вызывает серьёзную тревогу? Дело в том, что даже небольшой лишний вес сокращает продолжительность жизни в среднем на 3-5 лет, а выраженное ожирение отбирает до 15 лет жизни. Статистика говорит, что в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена в организме.

Что такое избыточный вес и ожирение?

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, избыточный вес и ожирение – это результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Ожирение может быть причиной гормональных нарушений в организме, но в большинстве случаев оно появляется из-за энергетического дисбаланса: человек с пищей получает больше калорий, чем расходует, и излишки откладываются в виде жира.

Почему люди не расходуют энергию? Этому способствуют два глобальных процесса, которые характерны для стран Северной Америки, Европы и России:

• рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
• снижение физической активности.

Чтобы диагностировать ожирение, врачи пользуются простым и универсальным показателем – индексом массы тела (ИМТ). Высчитать его очень легко: это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

Диагноз избыточный вес или ожирение у взрослых ставят при следующих значениях ИМТ:

• ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
• ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

Последствия избыточного веса и ожирения

Помните, в чём суть бодипозитива? Принимать своё тело таким, какое оно есть, даже если вы на пути к ожирению. Идея безусловной любви к себе, конечно, может спасти от комплексов и депрессии. Но, увы, не убережет от других проблем, которые к внешности не имеют никакого отношения.

Жировые отложения проявляют гормональную активность, они являются источником постоянного вялотекущего воспалительного процесса в организме, подрывают иммунитет, меняют работу практически всех органов – сердца, поджелудочной железы, печени и т.д.

Из доклада Internist от 16 марта 2011 года:

«При увеличении индекса массы тела выше тридцати наблюдается высокий риск развития сахарного диабета. У 80% лиц с сахарным диабетом имеется избыточная масса тела. Было проведено исследование. 15-летний проспективный анализ данных, опубликованный в 2004 году, который свидетельствовал, что увеличение массы тела на четыре с половиной килограмма приводит к двукратному увеличению инсулинорезистентности. А увеличение массы тела на один килограмм у американских мужчин в 2004 году привело к увеличению риска диабета на семь процентов»

По данным клиники Майо, люди с ожирением более склонны к развитию следующих серьезных проблем со здоровьем:

Заболевания сердца и сердечно-сосудистые катастрофы (инфаркт, инсульт)

При ожирении в организме нарушается обмен холестерина, повышается уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП, «плохой холестерин») и развивается артериальная гипертензия (повышенное давление). Всё это – факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза), инфарктов и инсультов.

Сахарный диабет 2-го типа

Как известно, жировая ткань инсулинорезистентна (устойчива к инсулину). Поэтому, когда жира в организме становится слишком много, чувствительность тканей к инсулину снижается. Дальше по цепочке падает выработка инсулина и возникает недостаточность бета-клеток поджелудочной железы. Всё это приводит к развитию сахарного диабета второго типа.

Онкология

По данным исследований, ожирение повышает риск рака матки, шейки матки, эндометрия, яичников, груди, толстой и прямой кишки, пищевода, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек и простаты.

Проблемы с пищеварением

Ожирение увеличивает вероятность развития изжоги и гастроэзофагеальной рефлюсной болезни (ГЭРБ). Изжога возникает из-за неправильной работы нижнего пищеводного сфинктера – клапана, который преграждает соляной кислоте и кусочкам пищи путь из желудка в пищевод. При избыточной массе тела положение желудка меняется. На него давят лишние килограммы, он приподнимается и как бы распластывается. Метаморфозы происходят и с пищеводом: орган немного сплющивается, от этого растягивается нижний пищеводный сфинктер. В итоге соляная кислота забрасывается из желудка в пищевод и появляется изжога.

Жировой гепатоз (НАЖБП)

При ожирении в печени откладываются излишки жира, которые мешают гепатоцитам (клеткам печени) нормально работать. На начальном этапе болезни эти изменения незаметны, но по мере прогрессирования появляются симптомы. НАЖБП повышает риск смерти от цирроза и рака печени, а также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них.

Желчнокаменная болезнь

Желчнокаменная болезнь развивается под воздействием различных факторов: нарушения холестеринового обмена, неправильной работы поджелудочной железы и печени, а также из-за быстрого похудения. Более подробно мы писали об этом здесь. Оптимальный темп снижения веса, который позволит избежать проблем со здоровьем – на 10% от исходного в течение трёх месяцев.

Сексуальные проблемы

У женщин ожирение может привести к нарушению цикла и бесплодию, у мужчин – к эректильной дисфункции. Ожирение часто ассоциировано с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который характеризуется ановуляцией. Но даже при отсутствии СПКЯ у женщин с ожирением имеются проблемы фертильности. Согласно исследованиям, время до наступления беременности увеличивается пропорционально увеличению массы тела.

Апноэ во сне (остановка дыхания)

Тучные люди часто страдают апноэ во сне – состояния, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. Чаще оно длится 20—30 секунд, хотя в тяжёлых случаях может достигать 2-3 минут и занимать до 60% общего времени ночного сна.

Остеоартроз

В эпидемиологических исследованиях показано частое сочетание остеоартроза с ожирением, метаболическим синдромом и СД 2-го типа. В первую очередь, это относится к остеоартрозу коленных суставов, при котором выявлена четкая зависимость от величины индекса массы тела. Как правило, быстрее поражаются так называемые нагрузочные суставы, особенно суставы нижних конечностей (коленный и тазобедренный), что значительно ухудшает качество жизни больных, сопровождается гиподинамией (малоподвижностью) и приводит к инвалидности.

Тяжелое течение COVID-19

Доказано, что ожирение увеличивает риск тяжелого течения коронавирусной инфекции и её осложнений. Людям с избыточным весом чаще требуется госпитализация, снабжение кислородом и подключение к аппарату искусственной вентиляции лёгких. Всё это происходит из-за ослабленности организма на фоне бесконечного воспалительного процесса, источником которого является жировая ткань.

Как видите, список заболеваний довольно большой и это лишь самые распространённые проблемы, которые вызывает ожирение. Хорошая новость заключается в том, что большинство патологий можно повернуть вспять, если вернуться к нормальной массе. О стратегии правильного похудения мы писали здесь.