Что калорий картошка или банан

Сравнить продукты Банан и Картошка

Important differences between Банан and Картошка

• Банан has more Витамин B6, however Картошка is richer in Витамин C, Железо and Фосфор.
• Картошка’s daily need coverage for Витамин C is 12% more.
• Банан contains 15 s more Сахар than Картошка. Банан contains 12.23g of Сахар, while Картошка contains 0.82g.

The food varieties used in the comparison are Bananas, raw and Potatoes, flesh and skin, raw.

Инфографика

Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

2

:

6

Содержит больше Магний +17.4%

Содержит меньше Натрий -83.3%

Содержит больше Железо +211.5%

Содержит больше Кальций +140%

Содержит больше Калий +18.7%

Содержит больше Медь +41%

Содержит больше Цинк +100%

Содержит больше Фосфор +159.1%

Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 32% 20% 27% 5% 10% 1%

Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 4% 38% 17% 37% 9% 25% 1%

Содержит больше Магний +17.4%

Содержит меньше Натрий -83.3%

Содержит больше Железо +211.5%

Содержит больше Кальций +140%

Содержит больше Калий +18.7%

Содержит больше Медь +41%

Содержит больше Цинк +100%

Содержит больше Фосфор +159.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма «покрытия» ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

6

:

4

Содержит больше Витамин A +3100%

Содержит больше Витамин E +900%

Содержит больше Витамин B2 +128.1%

Содержит больше Витамин B5 +13.2%

Содержит больше Витамин B6 +23.2%

Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Содержит больше Витамин C +126.4%

Содержит больше Витамин B1 +161.3%

Содержит больше Витамин B3 +59.5%

Содержит больше Витамин K +300%

Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 29% 4% 2% 0% 8% 17% 13% 21% 85% 0% 2% 15%

Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 1% 1% 0% 21% 8% 20% 18% 69% 0% 5% 12%

Содержит больше Витамин A +3100%

Содержит больше Витамин E +900%

Содержит больше Витамин B2 +128.1%

Содержит больше Витамин B5 +13.2%

Содержит больше Витамин B6 +23.2%

Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Содержит больше Витамин C +126.4%

Содержит больше Витамин B1 +161.3%

Содержит больше Витамин B3 +59.5%

Содержит больше Витамин K +300%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA

Итоговая оценка витаминов

16

18

Итоговая оценка минералов

13

20

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.

Белки

7%

12%

Carbohydrates

23%

17%

Жиры

2%

0%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность

Диета с ограничением употребелния вещества Жиры

Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы

Низкогликемическая диета

лучше при диете с ограничением употребления вещества

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница — 11.41g)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница — 0.087g)

Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница — 5mg)

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница — 38)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Какой из продуктов стоит дешевле?

?

Цена продуктов приблизительно равна

Какой из продуктом более богат веществом витамины?

?

Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце «Мнение» мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.

Источник