Что будет если съесть 3000 калорий

Если два дня подряд кушать по 3000 ккал, то на сколько возможно поправиться? Это оч важно

Голосование за лучший ответ

Марианна Березенкова (Старова) Профи (816) 7 лет назад

100 грамм жира = 1000 ккал, в день вы можете сжигать в районе 1500-2000 (при умеренной подвижности) , если будете сидеть, тогда меньше 1500. Суть в том, что в жир откладывается то, что организм не истратил, а это 1000-1500 ккал в день при питании на 3000, что равно 200-300 граммам жира за двое суток, но это все теория, на деле имеет значение еще и гормональный фон, общее состояние организма, обмен веществ и т. д…. Но в любом случае за два дня вы вряд ли больше 500 г жира наберете, на весах можете и 2 прибавить, но это объем пищи которая не прошла свой бренный путь и вода. Если так питаться каждый день, то в неделю можно и по 1 кг набирать. И еще совет, после этих двух дней не надо делать разгрузочный, моно, голодать, урезать коллаж до 100 ккал в сутки, это замедлит обмен веществ и вес будет уходить медленнее, а может и встать. Лучше помаленьку убирать в день по 100-200 ккал пока не вернетесь к своей норме.

Ксения Толочкина Ученик (168) 7 лет назад

Ну вообще это очень много для женщины. Обычно норма — 1500-2000 калорий, но если у вас какие-то праздники намечаются, то нужно просто правильно тратить калории! Прогулки на свежем возрасте, упражнения, побольше воды и + не нервничать из-за этих 3000 калорий!

Dmitry Trubchaninov Мудрец (11310) 7 лет назад

Если Вы здоровы, особенностью вашего обмена веществ является способность организма очень быстро сжигать, перерабатывать или выводить поступающие с пищей калории. Избыточный, так и недостаточный вес является следствием неправильного, не отрегулированного обмена веществ. Поэтому те продукты, которые нарушают предусмотренное природой равновесие между приходом и расходом энергии, одинаково вредны как для толстых, так и для худых. Советы по набору веса — как поправиться 1) как можно больше времени проводите на свежем воздухе; 2) занимайтесь спортом; 3) придерживайтесь режима дня — старайтесь просыпаться, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время ежедневно; 4) есть пять раз в день, медленно и старательно пережевывая пищу. Перед едой и во время ни в коем случае не допускается нервозная обстановка, это очень вредит пищеварению; 5) отрегулируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше нервничать. Старайтесь не выходить из душевного равновесия; 6) спать — 8-10 часов в сутки. Если же вы страдаете бессонницей — примите перед сном теплую ванну с хвойным экстрактом; 7) перед ужином, независимо от погоды, совершайте часовую прогулку, делайте при этом глубокие вдохи-выдохи. Это возбуждает аппетит. Потом хорошенько поешьте и не позже чем через час ложитесь спать. После ужина полезно выпить маленькими глотками стакан теплого молока с медом; 8) попробуйте вставать на полчаса раньше, чтобы позавтракать спокойно, никуда не торопясь. Во время еды вредно читать или слушать радио; 9) после обеда полезно прилечь на 15-30 минут для полного отдыха, расслабив мышцы. В это время постарайтесь думать о чем-то приятном; 10) откажитесь от алкоголя, кофе, крепкого чая, сигарет и лекарств — все это возбуждает нервную систему и негативно влияет на обмен веществ

Источник