Чайный пирог сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Чайный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чайный пирог».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	252.5 кКал	1684 кКал	15%	5.9%	667 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.2%	1226 г
Жиры	3.9 г	56 г	7%	2.8%	1436 г
Углеводы	48.7 г	219 г	22.2%	8.8%	450 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.4%	1176 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.7%	5828 г
Зола	0.41 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.3 мкг	900 мкг	2.5%	1%	4036 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.3%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	1.3%	2951 г
Витамин В4, холин	46.3 мг	500 мг	9.3%	3.7%	1080 г
Витамин В5, пантотеновая	0.269 мг	5 мг	5.4%	2.1%	1859 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	1.9%	2041 г
Витамин В9, фолаты	14.625 мкг	400 мкг	3.7%	1.5%	2735 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг	225000 г
Витамин D, кальциферол	0.189 мкг	10 мкг	1.9%	0.8%	5291 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.786 мг	15 мг	11.9%	4.7%	840 г
Витамин Н, биотин	2.673 мкг	50 мкг	5.3%	2.1%	1871 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.7433 мг	20 мг	8.7%	3.4%	1147 г
Ниацин	0.587 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.52 мг	2500 мг	4.1%	1.6%	2439 г
Кальций, Ca	23.34 мг	1000 мг	2.3%	0.9%	4284 г
Кремний, Si	1.875 мг	30 мг	6.3%	2.5%	1600 г
Магний, Mg	10.77 мг	400 мг	2.7%	1.1%	3714 г
Натрий, Na	16.77 мг	1300 мг	1.3%	0.5%	7752 г
Сера, S	48.07 мг	1000 мг	4.8%	1.9%	2080 г
Фосфор, P	58.2 мг	800 мг	7.3%	2.9%	1375 г
Хлор, Cl	22.78 мг	2300 мг	1%	0.4%	10097 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	492.2 мкг	~
Бор, B	17.3 мкг	~
Ванадий, V	42.19 мкг	~
Железо, Fe	0.961 мг	18 мг	5.3%	2.1%	1873 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	0.6%	6198 г
Кобальт, Co	1.609 мкг	10 мкг	16.1%	6.4%	622 г
Марганец, Mn	0.328 мг	2 мг	16.4%	6.5%	610 г
Медь, Cu	61.49 мкг	1000 мкг	6.1%	2.4%	1626 г
Молибден, Mo	6.375 мкг	70 мкг	9.1%	3.6%	1098 г
Никель, Ni	1.031 мкг	~
Олово, Sn	2.44 мкг	~
Селен, Se	5.582 мкг	55 мкг	10.1%	4%	985 г
Титан, Ti	5.16 мкг	~
Фтор, F	102.44 мкг	4000 мкг	2.6%	1%	3905 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1.1%	3623 г
Цинк, Zn	0.4315 мг	12 мг	3.6%	1.4%	2781 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.828 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.148 г	~
Сахароза	10.343 г	~
Фруктоза	0.121 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.068 г	~
Валин	0.066 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.093 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.036 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.056 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.097 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.106 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.034 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.98 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.688 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.322 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.172 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.985 г	min 16.8 г	5.9%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.907 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.633 г	от 11.2 до 20.6 г	14.6%	5.8%
18:2 Линолевая	1.496 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	14.3%
Прочие вещества
Кофеин	4.688 мг	~
Теобромин	0.469 мг	~

Энергетическая ценность Чайный пирог составляет 252,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чайный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чайный пирог».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.7 кКал	1684 кКал	8.4%	6%	1197 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	3.9%	1810 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	6.5%	1098 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	5.8%	1223 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	13.5%	526 г
Вода	67.8 г	2273 г	3%	2.1%	3353 г
Зола	0.644 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.9 мкг	900 мкг	4.2%	3%	2375 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.5%	13514 г
Лютеин + Зеаксантин	50.926 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	6.1%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	3.1%	2278 г
Витамин В4, холин	23.56 мг	500 мг	4.7%	3.3%	2122 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	4.1%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	4.5%	1587 г
Витамин В9, фолаты	14.176 мкг	400 мкг	3.5%	2.5%	2822 г
Витамин В12, кобаламин	0.034 мкг	3 мкг	1.1%	0.8%	8824 г
Витамин C, аскорбиновая	12.35 мг	90 мг	13.7%	9.7%	729 г
Витамин D, кальциферол	0.173 мкг	10 мкг	1.7%	1.2%	5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.708 мг	15 мг	4.7%	3.3%	2119 г
бета Токоферол	0.053 мг	~
гамма Токоферол	0.442 мг	~
Витамин Н, биотин	1.841 мкг	50 мкг	3.7%	2.6%	2716 г
Витамин К, филлохинон	6.8 мкг	120 мкг	5.7%	4.1%	1765 г
Витамин РР, НЭ	1.5016 мг	20 мг	7.5%	5.3%	1332 г
Ниацин	0.138 мг	~
Бетаин	16.852 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.1 мг	2500 мг	5.8%	4.1%	1711 г
Кальций, Ca	21.95 мг	1000 мг	2.2%	1.6%	4556 г
Кремний, Si	7.716 мг	30 мг	25.7%	18.3%	389 г
Магний, Mg	36.79 мг	400 мг	9.2%	6.5%	1087 г
Натрий, Na	12.19 мг	1300 мг	0.9%	0.6%	10664 г
Сера, S	43.17 мг	1000 мг	4.3%	3.1%	2316 г
Фосфор, P	101.2 мг	800 мг	12.7%	9%	791 г
Хлор, Cl	10.41 мг	2300 мг	0.5%	0.4%	22094 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.9 мкг	~
Бор, B	35.9 мкг	~
Ванадий, V	5.8 мкг	~
Железо, Fe	1.231 мг	18 мг	6.8%	4.8%	1462 г
Йод, I	4.64 мкг	150 мкг	3.1%	2.2%	3233 г
Кобальт, Co	0.916 мкг	10 мкг	9.2%	6.5%	1092 г
Литий, Li	5.077 мкг	~
Марганец, Mn	1.0964 мг	2 мг	54.8%	38.9%	182 г
Медь, Cu	129.22 мкг	1000 мкг	12.9%	9.2%	774 г
Молибден, Mo	1.167 мкг	70 мкг	1.7%	1.2%	5998 г
Никель, Ni	0.185 мкг	~
Рубидий, Rb	6.7 мкг	~
Селен, Se	15.949 мкг	55 мкг	29%	20.6%	345 г
Стронций, Sr	2.31 мкг	~
Фтор, F	104.96 мкг	4000 мкг	2.6%	1.8%	3811 г
Хром, Cr	0.67 мкг	50 мкг	1.3%	0.9%	7463 г
Цинк, Zn	0.7476 мг	12 мг	6.2%	4.4%	1605 г
Цирконий, Zr	0.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.382 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.37 г	~
Сахароза	0.623 г	~
Фруктоза	0.351 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.175 г	~
Гистидин*	0.103 г	~
Изолейцин	0.138 г	~
Лейцин	0.267 г	~
Лизин	0.134 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.196 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.097 г	~
Аланин	0.156 г	~
Аспарагиновая кислота	0.245 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	1.107 г	~
Пролин	0.508 г	~
Серин	0.196 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.138 г	~
6:0 Капроновая	0.063 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.088 г	~
14:0 Миристиновая	0.41 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.33 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.398 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.441 г	min 16.8 г	8.6%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.079 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.138 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.187 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.445 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	2.8%
18:2 Линолевая	0.353 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6%
Прочие вещества
Кофеин	4.115 мг	~
Теобромин	0.412 мг	~

Энергетическая ценность Чайный пирог составляет 140,7 кКал.

Порция = 162 гр (227.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человек?