Чай зеленый с медом сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность зелёный чай с мёдом и лимоном. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «зелёный чай с мёдом и лимоном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	9.3%	3712 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	94 г	2273 г	4.1%	14.1%	2418 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.7%	41667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	1.7%	22222 г
Витамин В9, фолаты	1.31 мкг	400 мкг	0.3%	1%	30534 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	4.1%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.005 мг	15 мг	300000 г
Витамин Н, биотин	0.003 мкг	50 мкг	1666667 г
Витамин РР, НЭ	0.0339 мг	20 мг	0.2%	0.7%	58997 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.97 мг	1000 мг	0.2%	0.7%	50761 г
Магний, Mg	0.39 мг	400 мг	0.1%	0.3%	102564 г
Натрий, Na	1.1 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	118182 г
Сера, S	0.32 мг	1000 мг	312500 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.7%	44444 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	153333 г
Микроэлементы
Бор, B	4.4 мкг	~
Железо, Fe	0.06 мг	18 мг	0.3%	1%	30000 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	107143 г
Кобальт, Co	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	45455 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	0.7%	57143 г
Медь, Cu	10.32 мкг	1000 мкг	1%	3.4%	9690 г
Молибден, Mo	0.025 мкг	70 мкг	280000 г
Фтор, F	7.47 мкг	4000 мкг	0.2%	0.7%	53548 г
Цинк, Zn	0.0099 мг	12 мг	0.1%	0.3%	121212 г

Энергетическая ценность зелёный чай с мёдом и лимоном составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чай зеленый с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чай зеленый с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 16,1 %, витамином B2 — 34,4 %, витамином B6 — 34,8 %, витамином B9 — 35 %, витамином PP — 23,4 %, калием — 44,8 %, кальцием — 50,3 %, магнием — 65,5 %, фосфором — 35,5 %, железом — 237,6 %, марганцем — 144,3 %, медью — 41,6 %, фтором — 63,8 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чай зеленый с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай зеленый с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.2 кКал	1684 кКал	0.8%	6.1%	12758 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	11.4%	6844 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	31.8%	2353 г
Зола	0.011 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	5.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.3%	36000 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	0.8%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	2.3%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.5%	50000 г
Витамин В9, фолаты	1.524 мкг	400 мкг	0.4%	3%	26247 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.8%	128571 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг	5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.015 мг	20 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.01 мг	2500 мг	0.4%	3%	24975 г
Кальций, Ca	2.45 мг	1000 мг	0.2%	1.5%	40816 г
Магний, Mg	1.07 мг	400 мг	0.3%	2.3%	37383 г
Натрий, Na	1.34 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	97015 г
Сера, S	0.04 мг	1000 мг	2500000 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%	0.8%	114286 г
Хлор, Cl	0.71 мг	2300 мг	323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.107 мг	18 мг	0.6%	4.5%	16822 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг	214286 г
Кобальт, Co	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	90909 г
Марганец, Mn	0.0435 мг	2 мг	2.2%	16.7%	4598 г
Медь, Cu	16.68 мкг	1000 мкг	1.7%	12.9%	5995 г
Фтор, F	3.74 мкг	4000 мкг	0.1%	0.8%	106952 г
Цинк, Zn	0.0419 мг	12 мг	0.3%	2.3%	28640 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.206 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с медом составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Чай зеленый с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай зеленый с медом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10 кКал	1684 кКал	0.6%	6%	16840 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	11%	9125 г
Вода	95.2 г	2273 г	4.2%	42%	2388 г
Зола	0.056 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	1%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	2%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.455 мкг	400 мкг	0.1%	1%	87912 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	1%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг	5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0121 мг	20 мг	0.1%	1%	165289 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.09 мг	2500 мг	229358 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	8%	12500 г
Магний, Mg	1.98 мг	400 мг	0.5%	5%	20202 г
Натрий, Na	0.3 мг	1300 мг	433333 г
Сера, S	0.03 мг	1000 мг	3333333 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	1%	160000 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг	396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.024 мг	18 мг	0.1%	1%	75000 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	1%	111111 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг	222222 г
Медь, Cu	1.82 мкг	1000 мкг	0.2%	2%	54945 г
Фтор, F	12.88 мкг	4000 мкг	0.3%	3%	31056 г
Цинк, Zn	0.0027 мг	12 мг	444444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.167 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с медом составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник