Чай с малиной калории
Содержание статьи
Рецепт чай с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «чай с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 10.9% | 3129 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.8% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.197 мкг | 400 мкг | 203046 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 3.4% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2348 мг | 20 мг | 1.2% | 4.1% | 8518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.18 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.8% | 4372 г |
| Кальций, Ca | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7734 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 7.8% | 4357 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 19520 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 6.5% | 5298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.462 мг | 18 мг | 8.1% | 27.6% | 1231 г |
| Медь, Cu | 9.84 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.4% | 10163 г |
| Фтор, F | 70.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.1% | 5712 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 122449 г |
Энергетическая ценность чай с малиной составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Чай с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чай с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 10% | 737 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.1% | 606 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Зола | 0.391 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| альфа Каротин | 52.101 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 183.885 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 4.6% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.453 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4% | 1865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 11% | 668 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 2.8% | 2609 г |
| бета Токоферол | 0.199 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.85 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.283 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.5172 мг | 20 мг | 2.6% | 1.9% | 3867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.68 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.2% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5238 г |
| Магний, Mg | 17.62 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2270 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 39394 г |
| Сера, S | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11351 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 2.1% | 3478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2761 г |
| Марганец, Mn | 0.4674 мг | 2 мг | 23.4% | 17.2% | 428 г |
| Медь, Cu | 68.96 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.1% | 1450 г |
| Цинк, Zn | 0.2375 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 5053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.199 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.337 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.482 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с малиной составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Чай с малиной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Чай с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 12.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 32.3% | 2355 г |
| Зола | 0.014 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.095 мкг | 400 мкг | 421053 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 3.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0238 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 84034 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.3% | 31250 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 19268 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 3.1% | 27972 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 85526 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 105263 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 2.3% | 31034 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.57 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.8% | 175439 г |
| Молибден, Mo | 1.524 мкг | 70 мкг | 2.2% | 16.9% | 4593 г |
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 18.5% | 4200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Чай с малиной составляет 13 кКал.
- Порция = 210 гр (27.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник