Чай калории ложка сахара

Содержание статьи

Рецепт Чай с сахаром (1 ложка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с сахаром (1 ложка)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.5 кКал	1684 кКал	1.3%	6%	7833 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	1.4%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	10.7%	4294 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	19.1%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	2.8%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.5%	90000 г
Витамин РР, НЭ	0.1132 мг	20 мг	0.6%	2.8%	17668 г
Макроэлементы
Калий, K	24.8 мг	2500 мг	1%	4.7%	10081 г
Кальций, Ca	9.18 мг	1000 мг	0.9%	4.2%	10893 г
Магний, Mg	5.34 мг	400 мг	1.3%	6%	7491 г
Натрий, Na	1.67 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	77844 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	106383 г
Фосфор, P	8.2 мг	800 мг	1%	4.7%	9756 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.821 мг	18 мг	4.6%	21.4%	2192 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.5%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	178571 г
Фтор, F	94 мкг	4000 мкг	2.4%	11.2%	4255 г

Энергетическая ценность Чай с сахаром (1 ложка) составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Чай травяной (1 ложка сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай травяной (1 ложка сахара)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.3 кКал	1684 кКал	0.8%	5.6%	11776 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	11.2%	6257 г
Вода	96.4 г	2273 г	4.2%	29.4%	2358 г
Зола	0.003 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	4.9%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	1.4%	45000 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	0.7%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	1.4%	45455 г
Витамин В9, фолаты	0.967 мкг	400 мкг	0.2%	1.4%	41365 г
Макроэлементы
Калий, K	8.8 мг	2500 мг	0.4%	2.8%	28409 г
Кальций, Ca	2.03 мг	1000 мг	0.2%	1.4%	49261 г
Магний, Mg	0.97 мг	400 мг	0.2%	1.4%	41237 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	130000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.087 мг	18 мг	0.5%	3.5%	20690 г
Марганец, Mn	0.0425 мг	2 мг	2.1%	14.7%	4706 г
Медь, Cu	14.5 мкг	1000 мкг	1.5%	10.5%	6897 г
Цинк, Zn	0.0387 мг	12 мг	0.3%	2.1%	31008 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.005 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Чай травяной (1 ложка сахара) составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Чай черный с 1 ложкой сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай черный с 1 ложкой сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.3 кКал	1684 кКал	0.8%	6%	12662 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	12%	6441 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	31.6%	2353 г
Зола	0.0031 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	6%	12857 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	0.8%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	1.5%	45455 г
Витамин В9, фолаты	4.845 мкг	400 мкг	1.2%	9%	8256 г
Макроэлементы
Калий, K	35.95 мг	2500 мг	1.4%	10.5%	6954 г
Кальций, Ca	0.09 мг	1000 мг	1111111 г
Магний, Mg	2.91 мг	400 мг	0.7%	5.3%	13746 г
Натрий, Na	2.94 мг	1300 мг	0.2%	1.5%	44218 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	0.8%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	1.5%	62069 г
Марганец, Mn	0.2122 мг	2 мг	10.6%	79.7%	943 г
Медь, Cu	9.69 мкг	1000 мкг	1%	7.5%	10320 г
Фтор, F	361.34 мкг	4000 мкг	9%	67.7%	1107 г
Цинк, Zn	0.0194 мг	12 мг	0.2%	1.5%	61856 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0039 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.0029 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.3798 мг	~
Теобромин	1.938 мг	~

Энергетическая ценность Чай черный с 1 ложкой сахара составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Чай с 1,5 ложкой сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чай с 1,5 ложкой сахара».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.9 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7689 г
Белки	0.16 г	76 г	0.2%	0.9%	47500 г
Жиры	0.041 г	56 г	0.1%	0.5%	136585 г
Углеводы	5.222 г	219 г	2.4%	11%	4194 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	18.7%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг	225000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1.8%	22500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.5%	112500 г
Витамин РР, НЭ	0.0906 мг	20 мг	0.5%	2.3%	22075 г
Макроэлементы
Калий, K	20 мг	2500 мг	0.8%	3.7%	12500 г
Кальций, Ca	8.62 мг	1000 мг	0.9%	4.1%	11601 г
Магний, Mg	4.52 мг	400 мг	1.1%	5%	8850 г
Натрий, Na	1.61 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	80745 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Фосфор, P	6.6 мг	800 мг	0.8%	3.7%	12121 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.673 мг	18 мг	3.7%	16.9%	2675 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	166667 г
Фтор, F	180 мкг	4000 мкг	4.5%	20.5%	2222 г

Энергетическая ценность Чай с 1,5 ложкой сахара составляет 21,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Сколько калорий в чае, что важно знать

Для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой, калорийность употребляемой пищи имеет большое значение. Количество калорий в большей части продуктов можно узнать из упаковки или специальных таблиц, но вот с напитками дела обстоят иначе. Самым популярным напитком в мире является чай, но мало кто знает какую он имеет калорийность, попробуем разобраться.

Сколько калорий в чае без сахара

В жизни каждого из нас обязательно присутствует чай, кто-то пьет его с сахаром, кто-то без, одни пьют зеленый, другие отдают предпочтение черному. О разных сортах чая есть много разной информации, но наверное, никто не даст точного ответа сколько в нем калорий.

В черном чае

Многие любят пить по утрам черный чай, он помогает проснуться, ведь в нем содержится кофеин и об этом знают многие. В 100 мл этого напитка содержится 4-5 калорий, соответственно, выпивая чашку чая с утра ваш организм получает около 10 калорий. Если вы не можете представить своей жизни без чая, можете не беспокоиться и пить его сколько угодно, на вашей фигуре это никак не отразиться.

В зеленом чае

Некоторые предпочитают пить зеленый чай, поскольку он считается более полезным. Вопрос о пищевой ценности этого напитка начали поднимать диетологи, которые обратили внимание, что их пациенты сбрасывали лишний вес с помощью этого напитка. Также важно знать калорийность зеленого чая при составлении программ для похудения.

В листовом зеленом чае без добавления меда, фруктовых добавок и, тем более, сахара, также минимум пищевой ценности — 1-4 калорий. Стоит обратить внимание, что это не килокалории, т.е. в одной чашке зеленого чая всего 0,005 ккал. Поэтому ежедневно можно выпить 3-4 чашки чая, совершенно не нанося вред фигуре и даже, наоборот, с его помощью можно скинуть пару лишних килограмм. Зеленый чай популярный своими свойствами улучшать обмен веществ.

В других видах чая

Сегодня по всему миру производят более 1500 сортов чая. Сорт этого напитка зависит от способа обработки собранных листьев, помимо всеми известного черного и зеленого есть еще такие виды:

белый чая — неферментированный;
красный, желтый и фиолетовый — полуферментированные;
травяной, фруктовый, цветочный (каркаде), ароматизированный — особые сорта.

Каждый человек выбирает тот вид, который приносит ему больше наслаждения и соответствует его вкусовым предпочтениям. Калорийность чая в принципе не зависит от способа обработки, при этом есть отличия между сортами:

белый — 3-4 калории;
желтый — 2;
каркаде — 1-2;
травяной ( в зависимости от состава) — 2-10;
фруктовый — 2-10.

В данных сортах пищевая ценность также не высокая, если употреблять этот напиток в чистом виде, без добавок. Полученное количество калорий легко сжигаются при ежедневной физической активности.

Калорийность чая с сахаром

Чаще всего люди предпочитают пить чай с сахаром, в таком случае этот напиток превращается из нашего друга практически во врага. Добавляя в чашку чая хотя бы 1 ч.л. сахара калорийность этого напитка увеличивается не в 2 и даже не в 3 раза, а в 10 раз.

Читайте также: 600 калорий это сладкого

Черный чай с сахаром

Стоит обратить внимание на калорийность чая тем, кто предпочитает добавлять в него пару ложечек сахара. Итак, 1 ч.л. сахара = 30 ккал. Добавляя две чайные ложки подсластителя в 200 мл любимого напитка делают его калорийным — 70 ккал. Таким образом, ежедневное употребление 3 чашек черного чая добавляет в суточный рацион чуть больше 200 ккал, что можно приравнять к полноценному приему пищи. Это очень важно учитывать тем, кто следить за питанием придерживается строгой диеты.

Зеленый чай с сахаром

Ученые подтверждают, что этот напиток оказывает организму огромную пользу. В листовом чае без добавок до 4 калорий, в некоторых таблицах и вовсе можно встретить нулевую калорийность. Но пищевая ценность этого напитка заметно увеличиться при добавлении в него сахара до 30 ккал. Кроме того отмечается, что от добавления сахарного песка вкусовые качества напитка значительно снижаются.

Другие виды чая с сахаром

Как уже стало ясно, сам чай имеет низкую калорийность, а вот она значительно возрастает при добавлении в чашку горячего напитка хотя бы 1 ч.л. сахара. А есть любители сладкого, которые в чашку чая могут добавить 3 и даже 4 ч.л. сахара.

Итак, какая калорийность чашки чая с 1 ч.л. сахара?

белый чай — 45 ккал;
желтый — 40;
каркаде — 36-39;
травяной ( в зависимости от состава) — 39-55;
фруктовый — 39-55.

Сколько калорий в чашке чая с добавками

Калорийность чая могут увеличить лишь добавки, которые каждый из нас привык в него добавлять.

Молоко

Традиция пить чай с молоком пришла к нам из Англии, сегодня многие добавляют в любимый напиток также немного молока. Несмотря на то, что такой напиток чрезвычайно полезный и легко усваивается, его калорийность заметно увеличивается. Так, 100 мл молока в зависимости от % жирности составляет от 35 до 70 ккал. В столовой ложке молока примерно до 10 ккал. Простыми математическими подсчетами вы можете самостоятельно вычислить калорийность употребляемого именно вами напитка.

С медом

Всем известно, что мед — натуральный продукт, которые невероятно полезный для человека. Но мало кто знает, насколько он калорийный.

Важно!
Так, в 100 г меда может содержаться до 1200 ккал, соответственно, в чайной ложке до 60 ккал. Энергетическая ценность этого продукта зависит от соотношения глюкозы и фруктозы, и в зависимости от сорта может заметно отличаться.

При этом его польза превышает все риски поправиться, ведь мед улучшает обменные процессы в организме.

С вареньем

Многие предпочитают добавлять в чай варенье или ягодные сиропы, но такая добавка очень калорийна, ведь в ней содержится максимальное количество сахара. Все зависит, конечно, от состава и консистенции, меньше всего их в вишневом и рябиновом варенье. В среднем в 2 ч.л. любого джема до 80 ккал.

Сгущенка

В этом продукте из сухого молока содержится много сахара и 100 мл сгущенки содержит 320 ккал. Добавляя в чай такую добавку вы значительно снижаете его пользу и добавляете к суточному рациону почти 50 ккал.

С лимон

Это отличная добавка к чаю, сделает его еще более полезным. В 100 г лимона только 30 ккал, а в маленькой лимонной дольке не более 2 ккал.

Сахарозаменители

Такие добавки, как сироп топинамбура, стевия содержат меньше калорий, чем сахар. А вот добавлять в напиток химические заменители сахара (изомальтоза, сахарин и т.д.) категорически не рекомендуем, ведь они лишь нарушают обменные процессы и могут спровоцировать заболевания ЖКТ.

Чай — отличный напиток который не только утолит жажду, но и улучшит общее состояние организма. Но максимальную пользу он способен принести лишь в чистом виде, все возможные добавки лишь увеличивают его пищевую ценность.

Источник