Бутерброд с маслом калории

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с маслом 1 шт

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом 1 шт — 32 гр».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	328.2 кКал	1684 кКал	19.5%	5.9%	513 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	2.4%	1246 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	9%	339 г
Углеводы	38.7 г	219 г	17.7%	5.4%	566 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3%	1000 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.5%	6494 г
Зола	1.4156 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	98.4 мкг	900 мкг	10.9%	3.3%	915 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	1.8%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Витамин В4, холин	29.53 мг	500 мг	5.9%	1.8%	1693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	0.9%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	1.2%	2564 г
Витамин В9, фолаты	17.578 мкг	400 мкг	4.4%	1.3%	2276 г
Витамин D, кальциферол	0.284 мкг	10 мкг	2.8%	0.9%	3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.078 мг	15 мг	7.2%	2.2%	1391 г
Витамин Н, биотин	0.969 мкг	50 мкг	1.9%	0.6%	5160 г
Витамин РР, НЭ	1.7625 мг	20 мг	8.8%	2.7%	1135 г
Ниацин	0.725 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.22 мг	2500 мг	3.2%	1%	3156 г
Кальций, Ca	20.88 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4789 г
Кремний, Si	2.266 мг	30 мг	7.6%	2.3%	1324 г
Магний, Mg	11.05 мг	400 мг	2.8%	0.9%	3620 г
Натрий, Na	393.13 мг	1300 мг	30.2%	9.2%	331 г
Сера, S	43.94 мг	1000 мг	4.4%	1.3%	2276 г
Фосфор, P	57.3 мг	800 мг	7.2%	2.2%	1396 г
Хлор, Cl	643.75 мг	2300 мг	28%	8.5%	357 г
Микроэлементы
Бор, B	37.5 мкг	~
Ванадий, V	51.56 мкг	~
Железо, Fe	0.903 мг	18 мг	5%	1.5%	1993 г
Йод, I	2.5 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Кобальт, Co	1.094 мкг	10 мкг	10.9%	3.3%	914 г
Марганец, Mn	0.3524 мг	2 мг	17.6%	5.4%	568 г
Медь, Cu	63.81 мкг	1000 мкг	6.4%	2%	1567 г
Молибден, Mo	8.281 мкг	70 мкг	11.8%	3.6%	845 г
Селен, Se	4.688 мкг	55 мкг	8.5%	2.6%	1173 г
Фтор, F	11.33 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35305 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.4438 мг	12 мг	3.7%	1.1%	2704 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.891 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0547 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1484 г	~
Мальтоза	0.6563 г	~
Сахароза	0.0313 г	~
Фруктоза	0.2109 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0772 г	~
Аргинин*	0.2401 г	~
Валин	0.2826 г	~
Гистидин*	0.1248 г	~
Изолейцин	0.259 г	~
Лейцин	0.4776 г	~
Лизин	0.1583 г	~
Метионин	0.0897 г	~
Метионин + Цистеин	0.2097 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.0641 г	~
Фенилаланин	0.2983 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4472 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1037 г	~
Аланин	0.1954 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2078 г	~
Глицин	0.2084 г	~
Глутаминовая кислота	1.7889 г	~
Пролин	0.5652 г	~
Серин	0.3009 г	~
Тирозин	0.1576 г	~
Цистеин	0.1194 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.5884 г	~
6:0 Капроновая	0.2691 г	~
8:0 Каприловая	0.1444 г	~
10:0 Каприновая	0.3303 г	~
12:0 Лауриновая	0.3762 г	~
14:0 Миристиновая	1.7369 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.9081 г	~
18:0 Стеариновая	1.4997 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.8959 г	min 16.8 г	29.1%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.3369 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.5153 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.0022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5034 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.4725 г	~
18:3 Линоленовая	0.0309 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.2%

Читайте также: Потеря калорий во сне

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом 1 шт — 32 гр составляет 328,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.8 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.3%	1188 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	6.4%	609 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	6.6%	584 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	7.6%	513 г
Вода	47.7 г	2273 г	2.1%	0.8%	4765 г
Зола	1.412 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62 мкг	900 мкг	6.9%	2.7%	1452 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.245 мг	1.5 мг	16.3%	6.3%	612 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В4, холин	21.69 мг	500 мг	4.3%	1.7%	2305 г
Витамин В5, пантотеновая	0.344 мг	5 мг	6.9%	2.7%	1453 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	2%	1923 г
Витамин В9, фолаты	52.512 мкг	400 мкг	13.1%	5.1%	762 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг	300000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	112500 г
Витамин D, кальциферол	0.145 мкг	10 мкг	1.5%	0.6%	6897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.792 мг	15 мг	5.3%	2.1%	1894 г
Витамин Н, биотин	0.955 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5236 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.4393 мг	20 мг	12.2%	4.7%	820 г
Ниацин	0.739 мг	~
Бетаин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.7 мг	2500 мг	5.3%	2.1%	1870 г
Кальций, Ca	21.09 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4742 г
Кремний, Si	1.525 мг	30 мг	5.1%	2%	1967 г
Магний, Mg	24.18 мг	400 мг	6%	2.3%	1654 г
Натрий, Na	320.5 мг	1300 мг	24.7%	9.6%	406 г
Сера, S	34.31 мг	1000 мг	3.4%	1.3%	2915 г
Фосфор, P	82.1 мг	800 мг	10.3%	4%	974 г
Хлор, Cl	496.52 мг	2300 мг	21.6%	8.4%	463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	412.7 мкг	~
Бор, B	14.1 мкг	~
Ванадий, V	34.31 мкг	~
Железо, Fe	1.624 мг	18 мг	9%	3.5%	1108 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Кобальт, Co	0.745 мкг	10 мкг	7.5%	2.9%	1342 г
Марганец, Mn	0.3025 мг	2 мг	15.1%	5.9%	661 г
Медь, Cu	60.87 мкг	1000 мкг	6.1%	2.4%	1643 г
Молибден, Mo	5.998 мкг	70 мкг	8.6%	3.3%	1167 г
Никель, Ni	0.839 мкг	~
Олово, Sn	1.98 мкг	~
Селен, Se	2.488 мкг	55 мкг	4.5%	1.7%	2211 г
Титан, Ti	4.2 мкг	~
Фтор, F	48.07 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8321 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	5952 г
Цинк, Zn	0.5332 мг	12 мг	4.4%	1.7%	2251 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.327 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.296 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.345 г	~
6:0 Капроновая	0.095 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.179 г	~
12:0 Лауриновая	0.224 г	~
14:0 Миристиновая	0.79 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.425 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.74 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.998 г	min 16.8 г	11.9%	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.31 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.194 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.303 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом составляет 257,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник