Бутерброд с майонезом калории

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	447.6 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	376 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	3.4%	661 г
Жиры	30.9 г	56 г	55.2%	12.3%	181 г
Углеводы	30.6 г	219 г	14%	3.1%	716 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.6%	1429 г
Вода	24.2 г	2273 г	1.1%	0.2%	9393 г
Зола	1.275 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.5 мкг	900 мкг	0.6%	0.1%	16364 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	5806 г
Витамин В4, холин	34.42 мг	500 мг	6.9%	1.5%	1453 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	0.8%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1%	2247 г
Витамин В9, фолаты	16.1 мкг	400 мкг	4%	0.9%	2484 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.228 мг	15 мг	61.5%	13.7%	163 г
Витамин Н, биотин	1.058 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4726 г
Витамин РР, НЭ	1.345 мг	20 мг	6.7%	1.5%	1487 г
Ниацин	0.545 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.35 мг	2500 мг	2.5%	0.6%	3946 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.4%	5000 г
Кремний, Si	1.265 мг	30 мг	4.2%	0.9%	2372 г
Магний, Mg	11.05 мг	400 мг	2.8%	0.6%	3620 г
Натрий, Na	385.23 мг	1300 мг	29.6%	6.6%	337 г
Сера, S	33.35 мг	1000 мг	3.3%	0.7%	2999 г
Фосфор, P	52.2 мг	800 мг	6.5%	1.5%	1533 г
Хлор, Cl	409.98 мг	2300 мг	17.8%	4%	561 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.965 мг	18 мг	5.4%	1.2%	1865 г
Кобальт, Co	1.15 мкг	10 мкг	11.5%	2.6%	870 г
Марганец, Mn	0.4813 мг	2 мг	24.1%	5.4%	416 г
Медь, Cu	77.63 мкг	1000 мкг	7.8%	1.7%	1288 г
Молибден, Mo	7.82 мкг	70 мкг	11.2%	2.5%	895 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	0.6%	3968 г
Цинк, Zn	0.4278 мг	12 мг	3.6%	0.8%	2805 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.888 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.5 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	35.75 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.232 г	~
18:0 Стеариновая	0.767 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
22:0 Бегеновая	0.127 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.488 г	min 16.8 г	26.7%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.45 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.99 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	22.3%
18:2 Линолевая	10.791 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	10.8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.3%

Энергетическая ценность Бутерброд горячий с майонезом и сырком, целый ломтик составляет 447,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Горячие бутерброды с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Горячие бутерброды с майонезом богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 12,9 %, витамином B12 — 14,6 %, витамином K — 19,7 %, витамином PP — 14 %, кальцием — 29,3 %, фосфором — 23,3 %, хлором — 32,2 %, железом — 11 %, кобальтом — 30,9 %, марганцем — 26,5 %, медью — 13,4 %, молибденом — 11,3 %, цинком — 12,1 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с майонезом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с майонезом и колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.6 кКал	1684 кКал	14.6%	5.9%	686 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	3.7%	1101 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	10%	406 г
Углеводы	23.4 г	219 г	10.7%	4.4%	936 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	94.6 г	2273 г	4.2%	1.7%	2403 г
Зола	1.671 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	52941 г
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	4.2%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.5%	1636 г
Витамин В4, холин	1.31 мг	500 мг	0.3%	0.1%	38168 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	2.1%	1923 г
Витамин В9, фолаты	9.294 мкг	400 мкг	2.3%	0.9%	4304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.508 мг	15 мг	23.4%	9.5%	428 г
Витамин РР, НЭ	2.694 мг	20 мг	13.5%	5.5%	742 г
Ниацин	1.224 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.17 мг	2500 мг	4.9%	2%	2030 г
Кальций, Ca	23.42 мг	1000 мг	2.3%	0.9%	4270 г
Магний, Mg	11.33 мг	400 мг	2.8%	1.1%	3530 г
Натрий, Na	535.64 мг	1300 мг	41.2%	16.8%	243 г
Сера, S	55.36 мг	1000 мг	5.5%	2.2%	1806 г
Фосфор, P	85.8 мг	800 мг	10.7%	4.4%	932 г
Хлор, Cl	157.58 мг	2300 мг	6.9%	2.8%	1460 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.898 мг	18 мг	5%	2%	2004 г
Кобальт, Co	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25641 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	105263 г
Медь, Cu	2.2 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Молибден, Mo	0.29 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	24138 г
Селен, Se	0.025 мкг	55 мкг	220000 г
Фтор, F	18.45 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21680 г
Цинк, Zn	0.0267 мг	12 мг	0.2%	0.1%	44944 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.348 г	~
Валин	0.353 г	~
Гистидин*	0.204 г	~
Изолейцин	0.202 г	~
Лейцин	0.383 г	~
Лизин	0.412 г	~
Метионин	0.156 г	~
Метионин + Цистеин	0.238 г	~
Треонин	0.221 г	~
Триптофан	0.077 г	~
Фенилаланин	0.192 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.337 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.288 г	~
Аспарагиновая кислота	0.373 г	~
Гидроксипролин	0.084 г	~
Глицин	0.273 г	~
Глутаминовая кислота	0.848 г	~
Пролин	0.183 г	~
Серин	0.282 г	~
Тирозин	0.153 г	~
Цистеин	0.086 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	14.558 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.207 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.67 г	~
17:0 Маргариновая	0.028 г	~
18:0 Стеариновая	1.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.051 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.134 г	min 16.8 г	42.5%	17.3%
14:1 Миристолеиновая	0.028 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.603 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.496 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.202 г	от 11.2 до 20.6 г	55.4%	22.6%
18:2 Линолевая	5.656 г	~
18:3 Линоленовая	0.094 г	~
20:4 Арахидоновая	0.084 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	4.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	40.7%

Энергетическая ценность Бутерброд с майонезом и колбасой составляет 245,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник