Бутерброд с колбасой и сыром количество калорий

Содержание статьи

Рецепт Бутерброд с сыром и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с сыром и колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283.3 кКал	1684 кКал	16.8%	5.9%	594 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.6%	633 г
Жиры	16.2 г	56 г	28.9%	10.2%	346 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	3.6%	982 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.9%	1818 г
Вода	45.7 г	2273 г	2%	0.7%	4974 г
Зола	2.378 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.8 мкг	900 мкг	5.6%	2%	1772 г
Ретинол	0.045 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.147 мг	1.5 мг	9.8%	3.5%	1020 г
Витамин В2, рибофлавин	0.154 мг	1.8 мг	8.6%	3%	1169 г
Витамин В4, холин	25.92 мг	500 мг	5.2%	1.8%	1929 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	2.9%	1235 г
Витамин В9, фолаты	15.424 мкг	400 мкг	3.9%	1.4%	2593 г
Витамин В12, кобаламин	0.189 мкг	3 мкг	6.3%	2.2%	1587 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	81818 г
Витамин D, кальциферол	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	0.6%	5587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.978 мг	15 мг	6.5%	2.3%	1534 г
Витамин Н, биотин	1.169 мкг	50 мкг	2.3%	0.8%	4277 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	4.0595 мг	20 мг	20.3%	7.2%	493 г
Ниацин	1.408 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.41 мг	2500 мг	6.1%	2.2%	1651 г
Кальций, Ca	186.16 мг	1000 мг	18.6%	6.6%	537 г
Кремний, Si	0.951 мг	30 мг	3.2%	1.1%	3155 г
Магний, Mg	22.5 мг	400 мг	5.6%	2%	1778 г
Натрий, Na	679.38 мг	1300 мг	52.3%	18.5%	191 г
Сера, S	112.22 мг	1000 мг	11.2%	4%	891 г
Фосфор, P	190.2 мг	800 мг	23.8%	8.4%	421 г
Хлор, Cl	583.35 мг	2300 мг	25.4%	9%	394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.281 мг	18 мг	7.1%	2.5%	1405 г
Кобальт, Co	0.865 мкг	10 мкг	8.7%	3.1%	1156 г
Марганец, Mn	0.3783 мг	2 мг	18.9%	6.7%	529 г
Медь, Cu	73.14 мкг	1000 мкг	7.3%	2.6%	1367 г
Молибден, Mo	5.881 мкг	70 мкг	8.4%	3%	1190 г
Селен, Se	2.378 мкг	55 мкг	4.3%	1.5%	2313 г
Фтор, F	0.08 мкг	4000 мкг	5000000 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5263 г
Цинк, Zn	1.1366 мг	12 мг	9.5%	3.4%	1056 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.973 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.659 г	~
Аргинин*	0.418 г	~
Валин	0.536 г	~
Гистидин*	0.277 г	~
Изолейцин	0.35 г	~
Лейцин	0.678 г	~
Лизин	0.583 г	~
Метионин	0.216 г	~
Метионин + Цистеин	0.32 г	~
Треонин	0.329 г	~
Триптофан	0.175 г	~
Фенилаланин	0.37 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.717 г	~
Заменимые аминокислоты	2.477 г	~
Аланин	0.351 г	~
Аспарагиновая кислота	0.546 г	~
Гидроксипролин	0.068 г	~
Глицин	0.299 г	~
Глутаминовая кислота	1.512 г	~
Пролин	0.588 г	~
Серин	0.434 г	~
Тирозин	0.348 г	~
Цистеин	0.103 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.073 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.081 г	~
10:0 Каприновая	0.216 г	~
12:0 Лауриновая	0.254 г	~
14:0 Миристиновая	0.923 г	~
15:0 Пентадекановая	0.075 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.49 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	1.014 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.933 г	min 16.8 г	35.3%	12.5%
14:1 Миристолеиновая	0.144 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.651 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.133 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.344 г	от 11.2 до 20.6 г	12%	4.2%
18:2 Линолевая	1.166 г	~
18:3 Линоленовая	0.078 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	9%

Читайте также: Сжечь калории за час

Энергетическая ценность Бутерброд с сыром и колбасой составляет 283,3 кКал.

Порция = 46 гр (130.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасой и сыром».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.1 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	6.4%	563 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	9.6%	373 г
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%	3.5%	1019 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2%	1818 г
Вода	45.3 г	2273 г	2%	0.7%	5018 г
Зола	2.729 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.1 мкг	900 мкг	9.5%	3.4%	1058 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.4%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.9%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	2.8%	1277 г
Витамин В4, холин	16.2 мг	500 мг	3.2%	1.2%	3086 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	0.6%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	2.4%	1493 г
Витамин В9, фолаты	17.271 мкг	400 мкг	4.3%	1.5%	2316 г
Витамин В12, кобаламин	0.429 мкг	3 мкг	14.3%	5.1%	699 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.274 мкг	10 мкг	2.7%	1%	3650 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин Н, биотин	0.531 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9416 г
Витамин РР, НЭ	4.0857 мг	20 мг	20.4%	7.3%	490 г
Ниацин	1.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.43 мг	2500 мг	5.4%	1.9%	1860 г
Кальций, Ca	268.29 мг	1000 мг	26.8%	9.6%	373 г
Кремний, Si	1.243 мг	30 мг	4.1%	1.5%	2414 г
Магний, Mg	22.29 мг	400 мг	5.6%	2%	1795 г
Натрий, Na	681.86 мг	1300 мг	52.5%	18.9%	191 г
Сера, S	126 мг	1000 мг	12.6%	4.5%	794 г
Фосфор, P	221.6 мг	800 мг	27.7%	10%	361 г
Хлор, Cl	353.14 мг	2300 мг	15.4%	5.5%	651 г
Микроэлементы
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	28.29 мкг	~
Железо, Fe	1.243 мг	18 мг	6.9%	2.5%	1448 г
Йод, I	1.37 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	10949 г
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%	2.2%	1667 г
Марганец, Mn	0.1929 мг	2 мг	9.6%	3.5%	1037 г
Медь, Cu	48.57 мкг	1000 мкг	4.9%	1.8%	2059 г
Молибден, Mo	4.543 мкг	70 мкг	6.5%	2.3%	1541 г
Селен, Se	2.571 мкг	55 мкг	4.7%	1.7%	2139 г
Фтор, F	6.21 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	64412 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	0.5%	7246 г
Цинк, Zn	1.2254 мг	12 мг	10.2%	3.7%	979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.786 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Галактоза	0.03 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.081 г	~
Мальтоза	0.36 г	~
Сахароза	0.017 г	~
Фруктоза	0.116 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.446 г	~
Аргинин*	0.534 г	~
Валин	0.824 г	~
Гистидин*	0.581 г	~
Изолейцин	0.571 г	~
Лейцин	1.064 г	~
Лизин	0.79 г	~
Метионин	0.301 г	~
Метионин + Цистеин	0.48 г	~
Треонин	0.513 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	0.653 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.221 г	~
Заменимые аминокислоты	4.066 г	~
Аланин	0.506 г	~
Аспарагиновая кислота	0.779 г	~
Гидроксипролин	0.049 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	2.87 г	~
Пролин	1.139 г	~
Серин	0.636 г	~
Тирозин	0.573 г	~
Цистеин	0.179 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.111 г	~
10:0 Каприновая	0.36 г	~
12:0 Лауриновая	0.331 г	~
14:0 Миристиновая	0.834 г	~
15:0 Пентадекановая	0.091 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.303 г	~
17:0 Маргариновая	0.077 г	~
18:0 Стеариновая	1.647 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.353 г	min 16.8 г	31.9%	11.5%
14:1 Миристолеиновая	0.131 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.379 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.843 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.927 г	от 11.2 до 20.6 г	8.3%	3%
18:2 Линолевая	0.793 г	~
18:3 Линоленовая	0.117 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	6.1%

Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 278,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник