Бутерброд с джемом калории
Содержание статьи
Рецепт бутерброд с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с джемом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 кКал | 1684 кКал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.2% | 1551 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 7.2% | 474 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Зола | 1.022 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.7% | 1278 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.468 мкг | 400 мкг | 0.1% | 85470 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.238 мг | 15 мг | 8.3% | 2.8% | 1212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 192308 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3829 мг | 20 мг | 6.9% | 2.4% | 1446 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.25 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3003 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 3929 г |
| Натрий, Na | 260.39 мг | 1300 мг | 20% | 6.8% | 499 г |
| Сера, S | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 9.14 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10941 г |
| Молибден, Mo | 0.884 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7919 г |
| Никель, Ni | 1.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.14 мкг | 4000 мкг | 350877 г | ||
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0418 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 28708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0112 г | ~ | |||
| Валин | 0.0182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0209 г | ~ | |||
| Серин | 0.0235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.322 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.147 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0784 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1806 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.2058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.9506 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0812 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.6418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.8162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0714 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1848 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.2772 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.1546 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0084 г | ~ |
Энергетическая ценность бутерброд с джемом составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бутерброд с джемом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с джемом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.6 кКал | 1684 кКал | 13.6% | 5.9% | 737 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 10.5% | 416 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 12% | 364 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6439 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 2.8% | 1587 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Кремний, Si | 4.2 мг | 30 мг | 14% | 6.1% | 714 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Натрий, Na | 243.2 мг | 1300 мг | 18.7% | 8.2% | 535 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3205 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 4.7% | 939 г |
| Хлор, Cl | 588 мг | 2300 мг | 25.6% | 11.2% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.32 мг | 18 мг | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.966 мг | 2 мг | 48.3% | 21.1% | 207 г |
| Медь, Cu | 132 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.4% | 1833 г |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.726 мг | 12 мг | 6.1% | 2.7% | 1653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с джемом составляет 228,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник