Бутерброд копченым сыром сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Бутерброд с копчёным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с копчёным сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.3 кКал | 1684 кКал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.2% | 535 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.2% | 538 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 5.6% | 597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 22.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10013 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 35.33 мг | 500 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.667 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.133 мг | 15 мг | 7.6% | 2.5% | 1324 г |
| Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4075 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4076 г |
| Кальций, Ca | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7893 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4614 г |
| Натрий, Na | 284.67 мг | 1300 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
| Сера, S | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2586 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 1.8% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 475.33 мг | 2300 мг | 20.7% | 6.9% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.4% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.558 мг | 2 мг | 27.9% | 9.3% | 358 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 9.067 мкг | 70 мкг | 13% | 4.3% | 772 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.496 мг | 12 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с копчёным сыром составляет 301,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бутерброд с копченым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с копченым сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.7 кКал | 1684 кКал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.5% | 547 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.6% | 368 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 3.5% | 995 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9056 г |
| Зола | 1.88 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.5 мкг | 900 мкг | 12.6% | 4.4% | 793 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.3% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 18.15 мг | 500 мг | 3.6% | 1.3% | 2755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.533 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8133 мг | 20 мг | 14.1% | 5% | 711 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.6 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 294.8 мг | 1000 мг | 29.5% | 10.4% | 339 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Натрий, Na | 602.47 мг | 1300 мг | 46.3% | 16.3% | 216 г |
| Сера, S | 99.27 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.5% | 1007 г |
| Фосфор, P | 327.9 мг | 800 мг | 41% | 14.5% | 244 г |
| Хлор, Cl | 928.2 мг | 2300 мг | 40.4% | 14.2% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 0.8% | 4157 г |
| Марганец, Mn | 0.0095 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Медь, Cu | 28.17 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1% | 3550 г |
| Селен, Se | 5.34 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3.4% | 1030 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24213 г |
| Цинк, Zn | 1.4067 мг | 12 мг | 11.7% | 4.1% | 853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.249 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.641 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.501 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.721 г | min 16.8 г | 28.1% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.515 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% |
Энергетическая ценность Бутерброд с копченым сыром составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Бутерброд с колбасным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с колбасным сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 кКал | 1684 кКал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.5% | 539 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.3% | 376 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 3.6% | 965 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 19.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11716 г |
| Зола | 0.8138 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 1.4% | 2486 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 17.38 мг | 500 мг | 3.5% | 1.2% | 2877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.345 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3867 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0276 мг | 20 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.17 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.6% | 5535 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8985 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 1.5% | 2251 г |
| Магний, Mg | 6.48 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Натрий, Na | 230.63 мг | 1300 мг | 17.7% | 6.2% | 564 г |
| Сера, S | 25.47 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 1.4% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 378.85 мг | 2300 мг | 16.5% | 5.8% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.2072 мг | 2 мг | 10.4% | 3.6% | 965 г |
| Медь, Cu | 37.26 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.3% | 2684 г |
| Молибден, Mo | 4.874 мкг | 70 мкг | 7% | 2.4% | 1436 г |
| Селен, Se | 2.759 мкг | 55 мкг | 5% | 1.7% | 1993 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2539 мг | 12 мг | 2.1% | 0.7% | 4726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0322 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0874 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3862 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.0184 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1241 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.1643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0718 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.0459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3303 г | ~ | |||
| Серин | 0.1745 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0907 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0698 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.2164 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.099 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0531 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1215 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1384 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.6389 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.8225 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5533 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8163 г | min 16.8 г | 10.8% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.1239 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1913 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.4859 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.2341 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0148 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасным сыром составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник