Булочка с курагой калорий сколько

Содержание статьи

Рецепт Тыквенные булочки с курагой и орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тыквенные булочки с курагой и орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302.4 кКал	1684 кКал	18%	6%	557 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	3.1%	1056 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	8.2%	403 г
Углеводы	37.3 г	219 г	17%	5.6%	587 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	4.6%	714 г
Вода	36.3 г	2273 г	1.6%	0.5%	6262 г
Зола	1.014 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	160.7 мкг	900 мкг	17.9%	5.9%	560 г
Ретинол	0.049 мг	~
альфа Каротин	173.446 мкг	~
бета Каротин	0.858 мг	5 мг	17.2%	5.7%	583 г
бета Криптоксантин	478.281 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.197 мг	1.5 мг	13.1%	4.3%	761 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	2.3%	1452 г
Витамин В4, холин	44.31 мг	500 мг	8.9%	2.9%	1128 г
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%	3.1%	1057 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	2.6%	1282 г
Витамин В9, фолаты	36.779 мкг	400 мкг	9.2%	3%	1088 г
Витамин В12, кобаламин	0.084 мкг	3 мкг	2.8%	0.9%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.91 мг	90 мг	3.2%	1.1%	3093 г
Витамин D, кальциферол	0.26 мкг	10 мкг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.237 мг	15 мг	8.2%	2.7%	1213 г
Витамин Н, биотин	2.666 мкг	50 мкг	5.3%	1.8%	1875 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.3624 мг	20 мг	11.8%	3.9%	847 г
Ниацин	0.678 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	218.28 мг	2500 мг	8.7%	2.9%	1145 г
Кальций, Ca	42.72 мг	1000 мг	4.3%	1.4%	2341 г
Кремний, Si	2.609 мг	30 мг	8.7%	2.9%	1150 г
Магний, Mg	23.78 мг	400 мг	5.9%	2%	1682 г
Натрий, Na	109.88 мг	1300 мг	8.5%	2.8%	1183 г
Сера, S	50.01 мг	1000 мг	5%	1.7%	2000 г
Фосфор, P	93.7 мг	800 мг	11.7%	3.9%	854 г
Хлор, Cl	161.1 мг	2300 мг	7%	2.3%	1428 г
Микроэлементы
Бор, B	14.9 мкг	~
Ванадий, V	36.26 мкг	~
Железо, Fe	1.076 мг	18 мг	6%	2%	1673 г
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%	0.6%	5769 г
Кобальт, Co	1.964 мкг	10 мкг	19.6%	6.5%	509 г
Марганец, Mn	0.3569 мг	2 мг	17.8%	5.9%	560 г
Медь, Cu	89.32 мкг	1000 мкг	8.9%	2.9%	1120 г
Молибден, Mo	5.842 мкг	70 мкг	8.3%	2.7%	1198 г
Никель, Ni	0.886 мкг	~
Селен, Se	5.918 мкг	55 мкг	10.8%	3.6%	929 г
Фтор, F	48.11 мкг	4000 мкг	1.2%	0.4%	8314 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	0.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.6327 мг	12 мг	5.3%	1.8%	1897 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	28.074 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.008 г	~
Мальтоза	0.02 г	~
Сахароза	0.044 г	~
Фруктоза	0.008 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.384 г	~
Валин	0.355 г	~
Гистидин*	0.152 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.551 г	~
Лизин	0.263 г	~
Метионин	0.129 г	~
Метионин + Цистеин	0.23 г	~
Треонин	0.246 г	~
Триптофан	0.08 г	~
Фенилаланин	0.335 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.476 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.384 г	~
Глицин	0.257 г	~
Глутаминовая кислота	1.704 г	~
Пролин	0.514 г	~
Серин	0.362 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	61.18 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.058 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.155 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.082 г	~
12:0 Лауриновая	0.104 г	~
14:0 Миристиновая	0.366 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.509 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.485 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.403 г	min 16.8 г	14.3%	4.7%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.185 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.946 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.059 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.12 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.391 г	от 11.2 до 20.6 г	21.3%	7%
18:2 Линолевая	1.999 г	~
18:3 Линоленовая	0.383 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	14.7%
Омега-6 жирные кислоты	2 г	от 4.7 до 16.8 г	42.6%	14.1%

Энергетическая ценность Тыквенные булочки с курагой и орехами составляет 302,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт слойки с курагой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «слойки с курагой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.5 кКал	1684 кКал	14.5%	6%	692 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.7%	1520 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	6.7%	615 г
Углеводы	34.6 г	219 г	15.8%	6.5%	633 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.3%	952 г
Вода	22.5 г	2273 г	1%	0.4%	10102 г
Зола	0.769 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.3 мкг	900 мкг	12.1%	5%	823 г
бета Каротин	0.656 мг	5 мг	13.1%	5.4%	762 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.5%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4737 г
Витамин C, аскорбиновая	0.75 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.031 мг	15 мг	6.9%	2.8%	1455 г
Витамин РР, НЭ	0.7313 мг	20 мг	3.7%	1.5%	2735 г
Ниацин	0.563 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	321.94 мг	2500 мг	12.9%	5.3%	777 г
Кальций, Ca	30.56 мг	1000 мг	3.1%	1.3%	3272 г
Кремний, Si	4.875 мг	30 мг	16.3%	6.7%	615 г
Магний, Mg	19.88 мг	400 мг	5%	2.1%	2012 г
Натрий, Na	4.12 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	31553 г
Фосфор, P	27.4 мг	800 мг	3.4%	1.4%	2920 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.4%	3000 г
Медь, Cu	3 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Фтор, F	4.84 мкг	4000 мкг	0.1%	82645 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг	600000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.563 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9 г	max 100 г

Энергетическая ценность слойки с курагой составляет 243,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник