Булка с яблоками сколько калории

Содержание статьи

Рецепт булки с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «булки с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	585 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.7%	1267 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	6.1%	566 г
Углеводы	43.7 г	219 г	20%	6.9%	501 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.1%	1111 г
Вода	41.4 г	2273 г	1.8%	0.6%	5490 г
Зола	0.537 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%	1.2%	2903 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.085 мг	1.5 мг	5.7%	2%	1765 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	1.7%	2022 г
Витамин В4, холин	38.77 мг	500 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Витамин В5, пантотеновая	0.396 мг	5 мг	7.9%	2.7%	1263 г
Витамин В6, пиридоксин	0.124 мг	2 мг	6.2%	2.2%	1613 г
Витамин В9, фолаты	27.191 мкг	400 мкг	6.8%	2.4%	1471 г
Витамин В12, кобаламин	0.115 мкг	3 мкг	3.8%	1.3%	2609 г
Витамин C, аскорбиновая	1.53 мг	90 мг	1.7%	0.6%	5882 г
Витамин D, кальциферол	0.151 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6623 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.417 мг	15 мг	22.8%	7.9%	439 г
Витамин Н, биотин	3.329 мкг	50 мкг	6.7%	2.3%	1502 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.9983 мг	20 мг	10%	3.5%	1001 г
Ниацин	0.841 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.57 мг	2500 мг	6.3%	2.2%	1587 г
Кальций, Ca	39.43 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2536 г
Кремний, Si	1.679 мг	30 мг	5.6%	1.9%	1787 г
Магний, Mg	12.97 мг	400 мг	3.2%	1.1%	3084 г
Натрий, Na	23.94 мг	1300 мг	1.8%	0.6%	5430 г
Сера, S	45.58 мг	1000 мг	4.6%	1.6%	2194 г
Фосфор, P	75.5 мг	800 мг	9.4%	3.3%	1060 г
Хлор, Cl	41.17 мг	2300 мг	1.8%	0.6%	5587 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	479.8 мкг	~
Бор, B	77.2 мкг	~
Ванадий, V	38.79 мкг	~
Железо, Fe	1.193 мг	18 мг	6.6%	2.3%	1509 г
Йод, I	4.2 мкг	150 мкг	2.8%	1%	3571 г
Кобальт, Co	1.567 мкг	10 мкг	15.7%	5.5%	638 г
Марганец, Mn	0.363 мг	2 мг	18.2%	6.3%	551 г
Медь, Cu	84.48 мкг	1000 мкг	8.4%	2.9%	1184 г
Молибден, Mo	8.371 мкг	70 мкг	12%	4.2%	836 г
Никель, Ni	5.206 мкг	~
Олово, Sn	5.13 мкг	~
Рубидий, Rb	15.9 мкг	~
Селен, Se	4.512 мкг	55 мкг	8.2%	2.8%	1219 г
Стронций, Sr	3.85 мкг	~
Титан, Ti	4.62 мкг	~
Фтор, F	18.32 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21834 г
Хром, Cr	2.57 мкг	50 мкг	5.1%	1.8%	1946 г
Цинк, Zn	0.509 мг	12 мг	4.2%	1.5%	2358 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.545 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.504 г	~
Сахароза	0.378 г	~
Фруктоза	1.385 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аргинин*	0.053 г	~
Валин	0.057 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.08 г	~
Лизин	0.07 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.045 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.046 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.089 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.095 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.136 г	~
Пролин	0.035 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.091 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.079 г	~
6:0 Капроновая	0.036 г	~
8:0 Каприловая	0.019 г	~
10:0 Каприновая	0.044 г	~
12:0 Лауриновая	0.051 г	~
14:0 Миристиновая	0.236 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.127 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.491 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.343 г	min 16.8 г	13.9%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.045 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.093 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.169 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.713 г	от 11.2 до 20.6 г	33.2%	11.5%
18:2 Линолевая	3.7 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность булки с яблоками составляет 288 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт булки с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «булки с яблоками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	288.5 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	584 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.6%	1310 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	4.8%	718 г
Углеводы	48.4 г	219 г	22.1%	7.7%	452 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.6%	952 г
Вода	34.8 г	2273 г	1.5%	0.5%	6532 г
Зола	0.7171 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.6 мкг	900 мкг	6.1%	2.1%	1648 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	2.2%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.9%	1800 г
Витамин В4, холин	43.45 мг	500 мг	8.7%	3%	1151 г
Витамин В5, пантотеновая	0.341 мг	5 мг	6.8%	2.4%	1466 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.1%	1626 г
Витамин В9, фолаты	13.203 мкг	400 мкг	3.3%	1.1%	3030 г
Витамин В12, кобаламин	0.153 мкг	3 мкг	5.1%	1.8%	1961 г
Витамин C, аскорбиновая	4.39 мг	90 мг	4.9%	1.7%	2050 г
Витамин D, кальциферол	0.175 мкг	10 мкг	1.8%	0.6%	5714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.026 мг	15 мг	13.5%	4.7%	740 г
Витамин Н, биотин	3.15 мкг	50 мкг	6.3%	2.2%	1587 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.7586 мг	20 мг	8.8%	3.1%	1137 г
Ниацин	0.628 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.53 мг	2500 мг	8.5%	2.9%	1176 г
Кальций, Ca	54.32 мг	1000 мг	5.4%	1.9%	1841 г
Кремний, Si	1.543 мг	30 мг	5.1%	1.8%	1944 г
Магний, Mg	14.81 мг	400 мг	3.7%	1.3%	2701 г
Натрий, Na	45.31 мг	1300 мг	3.5%	1.2%	2869 г
Сера, S	49.13 мг	1000 мг	4.9%	1.7%	2035 г
Фосфор, P	77.7 мг	800 мг	9.7%	3.4%	1030 г
Хлор, Cl	51.54 мг	2300 мг	2.2%	0.8%	4463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	59 мкг	~
Бор, B	112.3 мкг	~
Ванадий, V	36.31 мкг	~
Железо, Fe	1.584 мг	18 мг	8.8%	3.1%	1136 г
Йод, I	5.36 мкг	150 мкг	3.6%	1.2%	2799 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	6.6%	526 г
Марганец, Mn	0.2436 мг	2 мг	12.2%	4.2%	821 г
Медь, Cu	91.59 мкг	1000 мкг	9.2%	3.2%	1092 г
Молибден, Mo	9.107 мкг	70 мкг	13%	4.5%	769 г
Никель, Ni	7.649 мкг	~
Олово, Sn	3.9 мкг	~
Рубидий, Rb	25.2 мкг	~
Селен, Se	5.072 мкг	55 мкг	9.2%	3.2%	1084 г
Стронций, Sr	5.1 мкг	~
Фтор, F	21.22 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18850 г
Хром, Cr	3.31 мкг	50 мкг	6.6%	2.3%	1511 г
Цинк, Zn	0.5235 мг	12 мг	4.4%	1.5%	2292 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	26.741 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.8077 г	~
Мальтоза	0.0193 г	~
Сахароза	0.6424 г	~
Фруктоза	2.2077 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0402 г	~
Аргинин*	0.2094 г	~
Валин	0.2362 г	~
Гистидин*	0.1023 г	~
Изолейцин	0.2102 г	~
Лейцин	0.3905 г	~
Лизин	0.1621 г	~
Метионин	0.0863 г	~
Метионин + Цистеин	0.1857 г	~
Треонин	0.1639 г	~
Триптофан	0.0532 г	~
Фенилаланин	0.2388 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3711 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.1802 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2422 г	~
Глицин	0.1679 г	~
Глутаминовая кислота	1.3206 г	~
Пролин	0.4057 г	~
Серин	0.2598 г	~
Тирозин	0.1303 г	~
Цистеин	0.0979 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	41.47 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0384 г	~
6:0 Капроновая	0.0176 г	~
8:0 Каприловая	0.0094 г	~
10:0 Каприновая	0.0216 г	~
12:0 Лауриновая	0.0417 г	~
14:0 Миристиновая	0.6589 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9088 г	~
17:0 Маргариновая	0.0019 г	~
18:0 Стеариновая	0.1579 г	~
20:0 Арахиновая	0.0019 г	~
24:0 Лигноцериновая	2.4514 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.6771 г	min 16.8 г	4%	1.4%
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	2.5135 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.5588 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0026 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.7371 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3089 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	4.1%
18:2 Линолевая	1.286 г	~
18:3 Линоленовая	0.0164 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0064 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%

Энергетическа?