Будь в форме калории и тренировки hiki торрент

Калькулятор калорий ХиКи скачать бесплатно

Профессиональный инструмент диетолога,

с которым справится даже новичок!

Скачать на ПК Купить PRO на ПК (490р)

Скачать на телефон (android)

Программу для компьютера можно установить на флешку или жесткий диск, а андроид версию носить с собой на телефоне.

Видео по работе с программой >>

Если SmartScreen не дает скачать (инструкция)

Одно из простых решений — скачать программу через другой браузер. Но если другого браузера нет под рукой открываем меню сервис (кнопка шестеренки справа вверху), выбираем пункт «Безопасность», нажимаем кнопку «Отключить фильтр SmartScreen». После чего скачиваем и выбираем «Выполнить». В windows 10 эта опция находится в дополнительных параметрах в самом низу.

Если SmartScreen не дает запустить (инструкция)

При запуске установщика, может вылезти окно которое не даст его запустить. Но есть одна хитрость, жмем надпись подробнее, и тогда появится кнопка «Выполнить в любом случае». Жмем ее и спокойно пользуемся программой =)

СКАЧАТЬ 4.57 Скачать ZIP архив Скачать с Яндекс Диска Как установить

Зачем считать калории?

Чтобы узнать истоки лишних сантиметров на талии, попробуйте посчитать свой обычный рацион и посмотреть на сколько Вы превышаете норму для Ваших параметров.

Лишние килограммы из воздуха не берутся. Это все следствия излишеств в еде и превышения нормы калорий, белков, жиров и углеводов.

Для каждого человека есть своя норма в зависимости от его активности и текущих параметров тела. Проверьте себя и помогите своему организму стать здоровым и счастливым =)

Что есть в программе:

• Возможность делиться своим рационом с друзьями выгрузив его на сайт и получив ссылку

  Большая база продуктов и блюд (+ база иностранных продуктов включается в настройках)

  Помимо поиска продуктов по общей локальной базе есть онлайн поиск продуктов и поиск продуктов по штрих-коду!

  Быстрый поиск продуктов по начальным буквам в названии или категориям (можно указать несколько слов)

• Автоматический расчет ИМТ (индекса массы тела), процента жира, нормы калорий и БЖУ по вашим параметрам

  Возможность самостоятельного расширения базы продуктов

  Расчет количество сжигаемых калорий от различных видов деятельности

  Наглядные графики соотношения БЖУ

• Гликемический индекс продуктов и расчет гликемической нагрузки за прием пищи

  Расчет хлебных единиц для больных сахарным диабетом

  Ведение одновременно нескольких профилей

  Микшер продуктов для расчета БЖУК своего блюда

В ПК версии возможностей чуть больше:

• Составления программ тренировок и ведения дневника тренировок

  Выгрузки рациона и тренировок в Excel и на сайт

  Ведения фотоотчетов и замеров

  Дневник для записи показаний и статистика по ним

Что еще?

• Используйте быстрый поиск продуктов и за считанные секунды добавляйте все, что Вы съели или планируете съесть. Вам нужно лишь знать название и вес продукта. Количество белков, жиров и углеводов программа рассчитывает сама, а также разбивает на приемы пищи в зависимости от времени добавления продукта.
• В счетчике калорий ХиКи на ПК добавлено множество упражнений на все группы мышц. Вы можете составить себе сколько угодно много программ тренировок и использовать их для ведения дневника.
• Создавайте индивидуальные порции для быстрого заполнения веса нужного продукта.
• Поможет Вам рассчитать суточную потребность калорий. В зависимости от цели сделает расчет нормы калорий, белков, жиров и углеводов. Так же Вы можете менять лимит калорий и норму БЖУ вручную. Есть функция чередования КБЖУ.
• Вы можете составить рационы, которые часто используете, и загружать их в текущий день двумя кликами мыши с помощью шаблонов.
• У Вас будет широкий выбор продуктов и готовых блюд. Многие продукты есть как в сыром, так и в готовом виде. Имеется возможность добавлять, редактировать и удалять собственные продукты. Для тех, кто хочет рассчитать калорийность собственных блюд, имеется микшер продуктов, в который можно добавить все ингредиенты и получить оригинальный рецепт. Полученное блюдо потом можно использовать в составлении рационов.
• Программа позволяет в сжатом виде видеть результаты и достижения с помощью графиков и вывода статистических данных.
• Счетчик калорий позволяет отдельно отслеживать количество выпитой чистой воды в течении дня.
• Подсчет хлебных единиц и гликемический индекс продуктов. Особенно это будет актуально для тех, кому нужно контролировать уровень сахара в крови. В счетчике калорий используется более показательный метод оценки гликемической нагрузки.
• С мобильной версией калькулятора калорий под андроид можно работать в любое время и месте, независимо от наличия интернета.

Как правильно составить рацион на день?

В программе и на форуме Вы найдете целый раздел с информацией подобранной по нужным темам.

Говорят не зная верного направления нет смысла бежать. И это действительно так!

Если Вы сомневаетесь в своем рационе смело выкладывайте его на форуме и спрашивайте совета.

Советы экспертов и простых пользователей помогут избежать ошибок на начальном этапе, выбрать верное направление и достигнуть поставленную цель.

Скачать на ПК Скачать на телефон (android)

Источник

Будь в форме! Калории и тренировки — HiKi [1.79] (2013) PC | + Portable (2013) Русский + Английский

Название: Будь в форме! Калории и тренировки — HiKi [1.79] (2013) PC | + Portable

Тип издания: Free

Назначение: Красота и здоровье

Разработчик: HiKi-Soft

Год: 2013

Платформа: PC

Версия: 1.79

Язык интерфейса: RUS, ENG

Системные требования: Windows 9x, NT, 2000, XP, Vista, 7, 8 (x32, x64)

Описание:

Хотите быть в форме? Быть стройными и красивыми? Тогда это программа для Вас! С её помощью вы сможете следить за своим питанием (баланс бжу, калорийность, хлебные единицы). Узнаете Вашу дневную норму калорий, норму чистой воды, Ваш идеальный вес. Составите индивидуальные тренировочные программы на разные дни. И многое другое…

Проверено! Тысячи людей уже пользуются нашей программой. Мы получаем письма с благодарностями со всей страны каждый день. Преодолей свою лень и начни прямо сейчас. И результат не заставит себя ждать.

Как худеют на подсчете калорий

Как правило человек худеет за месяц-два. А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть. Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: 655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) — ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на: 1,2 — если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом 1,38 — если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом 1,55 — если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут 1,73 — если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25% У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца. При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные. Например, рацион на день: утром — 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком. перекус — чашка зеленого чая, 1 яблоко обед — кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей. ужин — грибной суп, салат из овощей. за час до сна — стакан кефира

Портативная версия:

От разработчика, работает без инсталляции на компьютер.

Что нового:

Версия 1.79

[+] Проверка актуальности базы продуктов «на лету», если программа узнает что база устарела вы можете в один клик скачать более актуальную базу (расширенная версия).

[+] Добавилась возможность обновлять программу не заходя на сайт, достаточно будет нажать «обновить в автоматическом режиме», после чего программа скачает файл с обновлением и установит. Переустановка программы в таком режиме не требуется.

Программы / Разное

дата материала: 14-05-2013, 16:59

Размер: 36.72 MB

На этой странице доступно для скачивания Будь в форме! Калории и тренировки — HiKi [1.79] (2013) PC | + Portable (2013) Русский + Английский

оставайтесь на раздаче, оставляйте комментарии и помогите другим оценить качество сборки windows и программы

Источник

Будь в форме! Калории и тренировки — HiKi [1.80] (2013) + Portable

Название: Будь в форме! Калории и тренировки — HiKi [1.80] (2013) PC | + Portable (2013) PC

Тип издания: Free

Назначение: Красота и здоровье

Разработчик: HiKi-Soft

Год: 2013

Платформа: PC

Версия: 1.80

Язык интерфейса: RUS, ENG

Таблетка: не требуется

Системные требования: Windows NT, 2000, XP, Vista, 7, 8 (x32, x64)

Описание:

Хотите быть в форме? Быть стройными и красивыми? Тогда это программа для Вас! С её помощью вы сможете следить за своим питанием (баланс бжу, калорийность, хлебные единицы). Узнаете Вашу дневную норму калорий, норму чистой воды, Ваш идеальный вес. Составите индивидуальные тренировочные программы на разные дни. И многое другое…

Проверено! Тысячи людей уже пользуются нашей программой. Мы получаем письма с благодарностями со всей страны каждый день. Преодолей свою лень и начни прямо сейчас. И результат не заставит себя ждать.

Как худеют на подсчете калорий:

Как правило человек худеет за месяц-два. А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть. Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: 655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) — ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на: 1,2 — если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом 1,38 — если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом 1,55 — если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут 1,73 — если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25% У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца. При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные. Например, рацион на день: утром — 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком. перекус — чашка зеленого чая, 1 яблоко обед — кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей. ужин — грибной суп, салат из овощей. за час до сна — стакан кефира

Портативная версия:

От разработчика, работает без инсталляции на компьютер.

История версий:

Версия 1.80

[+] Фикс расчета нормы калорий, в последних версиях закралась ошибка (особая благодарность Gavrik Simonov).

Программы / Разное

дата материала: 15-05-2013, 13:59

Размер: 36.73 MB

На этой странице доступно для скачивания Будь в форме! Калории и тренировки — HiKi [1.80] (2013) + Portable

оставайтесь на раздаче, оставляйте комментарии и помогите другим оценить качество сборки windows и программы

Источник

HiKi. Калории и тренировки [1.86 + Portable] (2013) Русский / Английский

Год: 2013

Назначение: Красота и здоровье

Разработчик: HiKi-Soft

Платформа: PC

Язык интерфейса: RUS / ENG

Таблетка: не требуется

Размер: 38.18 MB

Системные требования:

Windows NT, 2000, XP, Vista, 7, 8 (x32, x64)

ХиКи — это удобная система, позволяющая следить за питанием и оставаться в форме. Согласитесь, что половина Вашего успеха зависит от правильного и сбалансированного питания. А вторая половина — кроется в системном подходе к упражнениям и тренировкам. Поэтому так важно иметь возможность контролировать эти аспекты своей жизни.

Вы конечно можете записывать все по старинке — на бумажке. Но согласитесь куда лучше вести учет в автоматизированной программе, чем искать каждый продукт в интернете а потом пересчитывать все на калькуляторе! Тем более программа сделана так, чтобы максимально облегчить Вам жизнь =)

Пользоваться программой очень просто! Заполните профиль, укажите цель, и готов! Программа расcчитает для Вас оптимальную норму калорий, придерживаясь которой Вы будете идти к намеченной цели. Просто отмечайте то что едите на специальной вкладке, остальное программа сделает за Вас.

С её помощью вы сможете:

— следить за своим питанием;

— сбалансировать свой рацион;

— узнать дневную норму калорий;

— идеальный вес;

— норму чистой воды;

— составить индивидуальные тренировочные программы на разные дни;

— видеть статистику изменений (графики, рацион, баланс);

— учитывать сжигаемые калории на различных видах деятельности.

В вашем распоряжении:

— расширяемая база продуктов и готовых блюд (более 4900 наименований на данный момент);

— калькулятор приемов пищи (белки, жиры, углеводы, калории, хлебные единицы);

— микшер продуктов (для составления и расчета блюд по вашим рецептам);

— сжигатель калорий (учет количества потраченных калорий при различных видах деятельности);

— тренировки (более 180 упражнений на все группы мышц, выбор количества повторений, подходов, утяжеления, длительности);

— экспорт и импорт различных данных (приемы пищи, пользовательская база продуктов);

— календарь для выбора дня внесения изменений при выборе профиля;

— возможность создания нескольких профилей при входе (чтобы заниматься всей семьёй).

— таблицы для определения Гликемического индекса продуктов.

Для мобильности Вы можете установить программу на планшет с Windows или на флешку. Версия программы для платформы Android и iOS еще не вышла.

Что нового: Версия 1.86

[+] Добавлена возможность экспорта / импорта упражнений в тренировках. Теперь вы можете обмениваться составленными планами тренировок.

[+] Добавлена возможность добавлять свои упражнения в базу тренировок.

[+] В тренировках добавлено новое обозначение, «достижение предела в упражнении».

[+] Добавлена возможность расчета нормы чистой воды в зависимости от Ваших целей.

[+] Внесены изменения в базу упражнений.

[+] Добавлена колонка примечаний в тренировочный план.

[+] Возможность быстрого редактирования упражнений в тренировочном плане.

[+] Некоторые кнопки из меню убраны (экспорт / импорт). Остались на вкладках.

[+] Исправлен креш баг возникающий в случае испорченных файлов статистики.

[+] Поправлена табуляция в приемах пищи.

[+] Небольшие изменения в интерфейсе программы.

Расширенная версия:

Программа бесплатна и полнофунцкиональна, без вирусов, рекламы и каких-либо временных ограничений. Вы не можете ее купить, так как платной версии не существует. Но есть возможность получить доступ к дополнительным функциям, сделав пожертвование на развитие проекта (от 100 руб.). В этом случае мы вышлем вам личный подарочный код для активации расширенной версии программы (код бессрочный). Таким образом мы поощряем тех, кто поддерживает проект.

В расширенной версии Вам будут доступны:

+ Возможность ежедневно обновлять все имеющиеся базы «онлайн» без переустановки программы.

+ Возможность сделать вашу программу более уникальной, используя 96 дополнительных тем оформления.

+ Возможность экспортировать и импортировать приемы пищи.

+ Возможность экспортировать вашу статистику в Excel. Пригодиться если Вы решите сделать распечатку или построить графики и диаграммы для более глубокого анализа.

+ И многие другие возможности которые мы еще не сделали, но планируем, т.к. Ваш личный ключ будет работать и во всех новых версиях программы. Он является идентификатором для различных «онлайн» функций.

Скриншоты:

Источник