Брак и лишний вес

Пришло время развенчать мифы: причины, почему женщины набирают вес после замужества

Наверняка вы слышали об этом миллион раз или даже сталкивались с этим сами. Считается, что люди склонны к набору лишнего веса после вступления в брак. Молодожены через пару месяцев после свадьбы с удивлением обнаруживают, что любимые джинсы больше не сходятся на талии. И если для мужчин это не является сильным шоком, то женщины впадают в отчаяние. В чем причина подобных метаморфоз? Существует несколько распространенных причин.

Удовольствие от еды

Многие невесты придерживаются изнурительных диет, чтобы свадебное платье сидело на фигуре потрясающе. Но как только церемония бракосочетания остается позади и наступает медовый месяц, женщины расслабляются. Они счастливы и решают усилить свое счастье удовольствием, которое приносит любимая еда. В путешествии у вас есть возможность пробовать разнообразные блюда и десерты местной кухни.

Увеличение суточного потребления калорий

По возвращении домой частота приема пищи увеличивается. Если раньше вы могли съесть на ужин йогурт, то теперь вам приходится кормить мужа. Разумеется, вы не остаетесь в стороне, начинаете есть чаще, что в целом увеличивает суточное потребление калорий.

Большинство женщин стремится продемонстрировать перед мужем кулинарные способности. Чем вкуснее блюдо, которое вы готовите, тем больше шансов присоединиться к трапезе. Для себя для одной лень готовить деликатесы и десерты. Другое дело, если хочется побаловать семью.

Ежедневная рутина вытесняет поход в спортзал

Когда вы одиноки, вы сами себе хозяйка. Нет никаких дел, которые вмешались бы в ваш ежедневный график. Другое дело замужняя женщина, которая должна готовить, убирать и выполнять другие семейные поручения. Времени, чтобы подумать и позаботиться о себе, практически не остается.

Таким образом, вы начинаете жертвовать спортзалом или утренними пробежками. Снижение двигательной активности неизбежно ведет к набору лишнего веса. По иронии судьбы, большинство женщин даже не осознают, что очертания их тела меняют форму. Они слишком заняты семьей, чтобы обращать внимание на такие «мелочи».

Повышение уровня стресса

Когда вы балансируете между бытовыми, семейными и профессиональными обязанностями, вы чувствуете повышенный уровень стресса. Обычно гормон кортизол действует на ваш аппетит особым образом. Вы съедаете либо слишком много, либо слишком мало.

Чаще всего возможен первый сценарий, который заставляет вас подходить к холодильнику в вечернее и ночное время. Я знаю это по себе. Стрессы заставляют меня поедать конфеты килограммами.

Снижение уровня метаболизма

К сожалению, после 30 лет (возраст осознанного замужества и женитьбы) скорость обменных процессов в организме начинает снижаться. Люди при этом же уровне активности и той же самой диете набирают излишки веса. Кроме того, после вступления в брак в теле женщины происходят гормональные изменения.

А это еще один фактор, который будет мешать вам оставаться в прежней физической форме. Мужчинам же выброс гормонов не грозит, поэтому они подвержены меньшему набору веса после заключения брака.

Общение с родственниками и друзьями

Чем чаще после свадьбы вы устраиваете вечеринки или пикники с друзьями, тем больше калорий вы поглощаете. Где вы видели одиночек, которые регулярно выезжают за город, поедают шашлыки и выпивают в компании пиво?

Также при встрече с друзьями и родственниками в ход часто идет алкоголь. Вы должны знать, что в бутылке пива содержится 250 калорий. Кроме того, пивные вечеринки провоцируют тягу к соленым и иным закускам. Ну а если вы регулярно встречаетесь в пиццерии, тогда изменение веса не за горами.

Изменение отношения к себе

До свадьбы вы стремились к тому, чтобы ваш внешний вид был идеальным. Вы покупали новые вещи, посещали салоны красоты, следили за питанием и занимались йогой. Вы сходили с ума, если видели, что на вашем лице вскочил прыщ. Это нужно было, чтобы привлечь внимание самого достойного из мужчин.

После свадьбы у женщин меняется отношение к себе. Они расслабляются, охладевают к макияжу, предпочитают удобные спортивные костюмы и волосы, собранные на затылке в пучок. Вот почему набор лишних килограммов в браке не выглядит для вас такой катастрофой. В сознании сидит простая мысль: муж никуда не денется и будет любить меня со всеми изменениями.

Поедание остатков пищи

Одна из самых распространенных причин набора лишнего веса после замужества заключается в элементарном нежелании выбрасывать остатки от обеда или ужина. Мысль о расточительстве пугает домохозяек.

Для того, чтобы приготовленная еда не пропадала впустую, женщины отправляют ее в холодильник, а затем доедают на завтрак. Таким образом, вместо овсяной каши вы получаете на завтрак гуляш и картофельное пюре. В конечном счете ваше меню становится нерациональным, и вы начинаете потреблять больше калорий за сутки.

Источник

Почему в браке толстеют, и как этого избежать?

Как не растолстеть в браке?

Как не растолстеть в браке?

Привет! Ученые доказали — люди в браке или длительных стабильных отношениях действительно склонны к набору лишнего веса. Целых 10 лет австралийские ученые наблюдали за 6000 женщин и обнаружили: в среднем каждая толстеет аж на 5,7 кг за один год семейной жизни! Ужас, да? Почему это так? Мы же не на Востоке, в основном, живем, и нашим мужьям не нужно нас «откармливать», чтобы доказывать свое благосостояние! Давай разберемся в причинах этих лишних кило и поймем, как этого можно избежать!

Основные причины лишних кило замужних женщин (и женатых мужчин тоже)

Итак, вот он, корень зла, в этих причинах:

1. Снизилась твоя активность. Когда ты ищешь свою любовь, или уже нашла, и встречаешься, то тратишь много калорий. Это и долгие прогулки, и бурный секс, и визиты всякие, мероприятия. Но тут — оп, вы живете вместе. И вам просто хорошо, даже без прогулок и мероприятий. Активность снижается — калорий тратится меньше.

2. Влюбленность превращается в любовь. Влюбленность — это бабочки в животе, гормон стресса адреналин, сжигающий изнутри, переживания, потеря аппетита. А любовь — это стабильное счастье. Страсти утихают, включаются защитные механизмы, стресса нет, аппетит возвращается.

3. Вы с любимым любите вместе полакомится вкусненьким — причем дома, за сериальчиком, что особенно опасно. В холодильнике появляются более калорийные продукты. Твой обезжиренный йогурт уступает место пицце с салями.

Как сохранить фигуру?

Как сохранить фигуру?

4. Ты начинаешь готовить — ему, любимому, да и себе тоже. Причем не овсянку с рисом и овощами, а по-серьезному — котлетки там, борщик, и так далее.

5. Из-за готовки, домашних дел у тебя нет времени (да и особо желания) ходить в спортзал, тем более, что это уже не место охоты на мужчин, а банальная тренажерка.

Лишний вес — проблема женатых людей!

Лишний вес — проблема женатых людей!

Как избежать опасных килограммов?

Слава богу, разводиться не нужно. Хотя… это б точно помогло — стресс, новая охота на нового любимого, необходимость вновь быть супер привлекательной.… Но есть, к счастью, другие действенные советы:

· знание — вот твое оружие, теперь ты знаешь про ученых из Австралии и 6000 растолстевших австралиек, так что будь готова к тому, что совместная жизнь вызывает аппетит;

· тебе помогут подсчет калорий и абонемент в спортклуб — это теперь твои лучшие друзья;

· тащи и мужа с собой — если он ленится, провоцируй на ревность, или угрожай, что разлюбишь, если и он растолстеет, подобно женщинам Австралии;

· внедряйте семейные традиции, и возвращайте активности — ходите на танцы каждую субботу, в кино по четвергам, на пробежки — по утрам в выходные;

· организуй пространство на кухне таким образом, чтобы под рукой были только полезные продукты;

· откровенно поговори с любимым — объясни, что с пиццами вы завязываете;

· закинь сардельки на самую верхнюю полку холодильника, а в вазу вместо сладостей положи фрукты — это еще и добавит уюта;

· держи в тонусе и тело, и мысли, выбери вид спорта, который нравится вам обоим, и купи семейный абонемент, пыхтение вместе в зале сблизит вас еще больше и обеспечит приятные воспоминания.

И самое главное — поговорить. Ты отвечаешь за здоровье любимого не меньше, чем за свое. Устанавливайте правила, ограничивайтесь, вводите вместе здоровые продукты, и не попадете в эту ужасную статистику!

Еще немного на эту тему «Чем опасна быстрая лапша из пакетика». Прочти, откроешь для себя много нового! Если статья понравилась, лайкни, не ленись! Спасибо заранее, и удачи!

Источник

Ученые обнаружили, что по-настоящему любящие пары склонны набирать вес

Идея, что счастливые пары склонны к полноте, звучит несколько надуманно, но все-таки имеет доказательства. Люди, которые признавались, что удовлетворены своими отношениями, чаще страдали от лишнего веса. Это подтверждают сразу несколько научных работ.

Мы в AdMe.ru собрали ряд исследований, проведенных на эту тему, и узнали, какие конкретно результаты они принесли.

1. Супружеские пары

Исследования, проведенные Университетом Южной Каролины, включали ответы 8 тыс. человек. Оказалось, что замужние женщины в первые 5-6 лет брака набирают в среднем 10,8 кг. Для сравнения: женщины, которые живут с партнером, но не состоят в браке, набирают 9,9 кг, а те, кто состоит в отношениях, но не живет вместе, — всего 5,8 кг.

Мужчины также склонны набирать вес после того, как вступают в отношения. Те из них, кто живет с партнером более 2 лет, набирают в среднем на 10 кг больше мужчин, которые живут одни, но состоят в отношениях.

В результате исследования был сделан вывод, что между романтическими отношениями и лишним весом есть явная связь. Однако выяснилось также, что пары, состоящие в длительных отношениях, меньше курят и употребляют алкоголь. Это показывает, что в целом они ведут более здоровый образ жизни, чем одинокие люди.

2. Молодожены

Больше данных удалось собрать Национальному институту здоровья США. Они хотели узнать, связан ли лишний вес с уровнем счастья. Исследователи опросили пары, состоящие в браке более 4 лет, и сравнили их эмоциональное состояние и уровень стресса. Оказалось, что люди, которые счастливы в браке, в 2 раза больше склонны к набору веса, чем те, кто не слишком доволен своими отношениями.

Исследователи пришли к выводу, что люди, которые счастливы в отношениях, набирают вес, потому что не видят потребности привлекать другого партнера. Они довольны тем, кто есть. Те, кто не удовлетворен отношениями, не набирают вес в том числе из-за стресса.

Поэтому благополучным парам рекомендуется следить за своим весом с точки зрения не привлекательности, а здоровья.

3. Увеличение веса заразно

Исследование, проведенное «Медицинским журналом Новой Англии», также подтверждает, что совместный набор веса — характерное явление для супругов. Если один партнер толстеет, риск располнеть для второго увеличивается примерно на 37 %.

Это связано с тем, что люди приспосабливаются к привычкам тех, с кем проводят много времени. Те, кто недоволен отношениями в паре, избегают общества друг друга и потому реже перенимают вредные пищевые пристрастия.

Ученые проанализировали социальную среду, привычки и совместную деятельность пар. После этого они пришли к выводу, что увеличение веса обоих партнеров происходит из-за того, что близкие люди оказывают психологическое влияние друг на друга. И оно затрагивает в том числе и пищевые привычки.

Стоит учесть, что полученные данные показывают лишь определенную тенденцию, но, конечно, не отражают ситуацию каждой пары во всем мире. Исключения есть всегда, и если вы давно вместе и не набираете вес, то это вовсе не значит, что вы не счастливы в браке. Главная цель проведенных исследований — понять особенности жизни пар и помочь им бороться с лишним весом.

Но, так или иначе, обоюдное психологическое влияние — доказанный факт. Поэтому очень важно прививать друг другу здоровые привычки питания и образа жизни вне зависимости от того, страдаете вы от лишнего веса или нет. Это позволит наслаждаться компанией друг друга всю оставшуюся жизнь.

А что вы думаете о результатах исследований? Верите, что счастливый брак ведет к полноте? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Источник