Борьба с лишним весом с картинками

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это очень вдохновляет.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Счастливчики, которым удалось избавиться от ненавистных боков, живота, «галифе» и прочих выдающихся рельефов, делятся с миром своими успехами в похудении. Видите, какой я был — ого-го? А теперь — та-дам! Узнали?!

Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает? Пожалуйста. Самые распространенные поводы расстаться с лишними килограммами — измучило одиночество и депрессии («кому нужен такой жиртрест, как я?»), желание нравится второй половинке («стал изменять, а меня обзывал пузатой коровой»). Не менее мощный мотив — дети. Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын или дочка похвалили, стали гордиться и просто обрадовались, что с мамой (папой) наконец можно побегать-поиграть. Еще одна группа — завязавшие с алкоголем: эти буквально на глазах стройнеют и хорошеют только из-за того, что бросили пить (а значит, и много есть). Фотки у них как на подбор: вот я с рюмкой хмельной, веселый, щекастый, а вот — в тренажерке с бутылочкой воды без газа, стройный и подкачанный. Красота, что тут скажешь.

Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир: жрать на полведра меньше, как учила незабвенная Майя Плисецкая, отказаться от сладкого, мучного, жареного, газировки, фаст-фуда и прочих неполезных вкусняшек, пить побольше воды, считать калории. И — спорт. В любом виде: от пеших прогулок до серьезных тренировок. Главное — это все должно стать образом жизни. Иначе сброшенные килограммы опять подкрадутся незаметно…

Минус 52 кг за год. Было 132 кг, стало 80.

Минус 45 кг за 6 лет. Было 118 кг, стало 73. Фото: www.diets.ru

Минус 20 кг за 18 месяцев. Было 80 кг, сейчас 65. Фото: www.diets.ru

Минус 25 кг за 2,5 года. Сейчас 70 кг. Фото: www.diets.ru

Минус 42 кг за 3 года. Было 95 кг, стало 53.

Минус 55 кг за 9 месяцев. Было 120.

Минус 50 кг за 7 лет. Было 116 кг, стало 66.

Минус 30 кг за 18 месяцев. Было 105 кг, сейчас 75. Фото: www.diets.ru

Минус 61 за год с хвостиком. Было 122 кг, стало 61.

Минус 50 кг. Было 118 кг, стало 68.

Минус 49 кг за год. Было 120, стало 71.

Минус 91 кг. Было 145 кг, стало 54.

Минус 76 кг за 11 месяцев.

Минус 96 кг за год. Было 177 кг, стало 81.

Минус 80 кг за год. Было 143 кг, стало 63.

Минус 57 кг за полтора года. Было 126 кг, стало 69.

Минус 54 кг за полтора года. Было 135 кг, стало 81.

Минус 16 кг за 8,5 месяцев

Минус 26 кг. Было 104 кг, стало 78.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 45 кг за 2 года. Было 112 кг, стало 67.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 22 кг за 4 месяца.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 68 кг за 10 месяцев. Было 150 кг, стало 82.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Минус 34 кг за год.

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

КСТАТИ

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Секрет похудения, оказывается, вовсе не в строгой диете, и даже не в повышенной физической нагрузке. Вернее, не только в них (подробности)

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом — это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при «генеральной уборке» вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них (подробности)

Источник

«Одноклассники обалдели!» 6 фото «до и после» тех, кто в школе был с лишним весом, а после похудел

«Ко мне в друзья добавился парень: писал комплименты, звал гулять. Но он меня не узнал: когда-то мы вместе учились в школе и он унижал меня из-за лишнего веса», — рассказывает Алина, которая после 11 класса сбросила больше 10 кг. Ко дню встречи выпускников GO.TUT.BY поговорил с теми, кто со школьных лет похорошел так, что теперь с трудом узнают и учителя, и одноклассники.

«Приятно, когда тебя больше не воспринимают как школьного толстячка»

Фото: из личного архива героя. Максим на первом курсе весил 108 кг — сейчас 80

— С шести лет я страдал от лишнего веса, — говорит Максим Шиман. — Много ел, очень много! Не могу сказать, что одноклассники меня задирали. Были какие-то мелкие, неприятные шутки, но я никогда не подавал виду, что меня это задевает. Ощущал неуверенность в себе, замкнутость: как ни странно, внутри намного больше проблем от лишнего веса, чем снаружи.

К 15 годам я начал голодать: то пил одну воду, то ел только йогурты. Но это не привело ни к чему, кроме язвы (которую я залечил). Немного похудел к 11 классу с мотивацией «выглядеть получше на выпускном» — и, в принципе, стал вполне симпатичным молодым человеком. А потом уехал из родного города в Минск на учебу и на фоне стрессов еще больше поправился: 108 кг!

Это число на весах я увидел во время медосмотра в университете. И понял, что надо меняться. Стал правильно питаться: например, отказался от жареного и хлеба, шоколада и чипсов. Не считал калории, просто не ел дрянь. Старался меньше сидеть и больше двигаться. Вес потихоньку уходил.

В августе я провел месяц на учебных сборах по военной кафедре: месяц жизни в казарме, когда мало чем можно занять себя в свободное время. Разве что ходить на турники. Так у меня появилась любовь к физкультуре. Когда вернулся домой, записался в спортзал (где занимаюсь до сих пор). Сейчас вешу около 80 кг, и это отлично для моего роста (187 см), но останавливаться я не собираюсь.

Получается, со школьных лет я сильно изменился. Когда собирались с одноклассниками, приятно было слышать: «Нашел твой инстаграм, на некоторых фото трудно узнать! Молодец, продолжай!» Да и старые знакомые в родном городе не сразу меня узнавали, если пересекались случайно на улице. Думаю, это не только из-за веса. Похудев, я сменил имидж «домашнего мальчика»: на руках тату, другая одежда, прическа. Приятно, когда тебя больше не воспринимают как «школьного толстячка»!

«Одноклассники обалдели»

Фото: из личного архива героини. Дарья до 9 класса весила 90, а потом за летние каникулы похудела на 25 кг

— Я была достаточно закрытым человеком, — говорит Дарья Ковалевская. — Пара подруг в школе, и все вечера я сидела дома и ела. Причем и училась я отвратительно (похудев, стала твердой хорошисткой). Травли не было, скорее едкие шуточки. Помню случай. После физры надевала колготки, и одноклассница пошутила на всю раздевалку: «Как на тебя колготки налазят?». Обидно.

Я всегда хотела красивое платье на выпускной (именно на выпускной после 9 класса). И вот за год до этого я задумалась: «А смогу ли я себе его позволить?». В последнее время я носила только джегинсы и туники огромного размера.

Первые две недели я голодала. Не ела почти ничего, зато радовалась, когда вставала на весы. Потом поняла, что есть я люблю. Пришлось изучать основы ПП и спорта. Заниматься фитнесом с моей фигурой было неудобно, но это стало еще одной мотивацией похудеть. Фастфуд любила: могла набрать еды из «Макдональдса», но ровно на 1200 калорий — и больше не есть ничего.

Одноклассники обалдели. Помню, еще летом меня увидели девочки из школы: «Даша, ты такая худая!» — я так собой гордилась.

Я разделяю свою жизнь на «до» и «после». Если честно, до похудения из целей было «пойти отучиться на парикмахера», и всё. После я смогла реализовать свой творческий потенциал: стала часто выступать на мероприятиях, была ведущей. Появились мысли о вузе, хобби и новые друзья. Почувствовала себя другим человеком.

Сейчас я взвешиваюсь каждое утро. Иначе не могу: если потеряю контроль и, например, не буду следить за питанием неделю — наберу достаточно кг. Иногда сталкиваюсь с перееданиями: в эти моменты мозг будто отключается. Спорт для меня обязателен. Но я бы не смогла принять свое тело, если бы поправилась. Вернулись бы низкая самооценка, сидение дома и заедание проблем. Только избавившись от лишних кг, я смогла жить так, как хотела всегда. Звучит жестко, возможно неправильно, но как есть.

«Сложнее всего оказалось справиться с женским вниманием»

Фото: из личного архива героя. Александр в школе весил 130 кг — а теперь 97

— Не знаю, сколько точно весил в школьные годы, — отмечает Александр. — На осмотре медсестра просила не становиться на весы, а просто назвать цифру. Я говорил: «Килограмм 115, 120» — но подозреваю, что были все 130.

При этом вес меня никогда не смущал. Я даже не задумывался, что он лишний. Я был плотненький и толстенький, но тусовался всегда в крутой компании и меня не «хейтили».

В университете я еще немного поднабрал. И как-то вдруг понял: не начну за собой следить — ничем хорошим это не закончится. По ожирению меня признали негодным к армии (вес был 137 кг, и это я еще сбросил) — и я решил: теперь пришло время худеть. Но ничего не сделал, а просто сел играть в «танки» на всю зиму.

Мне помог небольшой эмоциональный стресс. Потянуло ходить: начал каждый вечер нарезать по 10−20 км. Подключил более-менее правильный рацион: вместо сладкого мед с творогом, курочка только вареная и прочее «пп». Попытался бегать — но понял, что стесняюсь. Тогда решил заниматься в ближайшем парке: он из серии тех, где больше пьют, чем гуляют. Поначалу преодолеть 300 м — это было для меня достижение! Постепенно я увеличивал расстояние и темп, дошел до 5 км, которые пробегал через день.

К этому моменту я весил уже 105 кг. Записался в зал, чтобы подкачаться. Хожу до сих пор, вешу уже 94−97 кг при росте 187 см. И больше худеть не хочу. Занимаюсь я для себя: не на рельеф, чтобы повыпендриваться, а на силу, чтобы хорошо себя чувствовать.

С лишним весом ушла одышка, а еще почему-то мигрени. Но сложнее всего оказалось привыкнуть к женскому вниманию. Когда ты сбрасываешь вес, самооценка остается на прежнем уровне. Девушки смотрят на тебя иначе, а что с этим делать — непонятно. Это самая трудная адаптация из всех: начать ценить себя таким, какой ты есть.

С некоторыми одноклассниками из параллели я общаюсь до сих пор. Никакой особой реакции на мою трансформацию в школе не было: возможно, сейчас все видят перемены во внешности друг друга в инстаграме — и не придают этому большого значения.

«Когда похудела, вышла замуж»

Фото: из личного архива героини. Анастасия на первом курсе весила 107 кг, сейчас — 67

— В конце первого курса я весила 107 кг, — говорит Анастасия Ожешковская. — Перед поступлением я много занималась и так же много ела: могла, например, навернуть огромную тарелку макарон с сыром перед походом к репетитору, а потом вернуться и съесть столько же.

В школе на мой вес никто внимания не обращал. Я дружила еще с одной полненькой девочкой в классе, нам было комфортно. Правда, в 11 классе она похудела, а я нет, но на наши отношения это не повлияло.

То, что надо сбросить вес, я поняла, посмотрев снимки с маминого юбилея: ничего ж себе, на фото я больше всех!

Села на диету на 21 день. План такой: первую неделю пропускаешь завтраки, только обедаешь и ужинаешь. Потом неделю пропускаешь обед. И еще неделю живешь без ужинов. Так я сбросила 20 кг. Вес встал. Я попробовала диету Дюкана, но честно, не смогла: начинаются проблемы с почками. Все те пять килограммов, что я на ней потеряла, тут же вернулись, когда я перестала придерживаться такого питания.

Сейчас я хожу в тренажерный зал (так похудела до 67 кг), слежу за рационом.

В школе тому, как я изменилась, больше всего удивлялись учителя: «Это что, Настя?» Буквально месяц назад меня отказывалась узнавать врач, с которой я виделась до похудения: «В смысле это Настя? Это же худая девушка!»

А еще… Как только у меня стал нормальным вес, я вышла замуж. Когда ты нравишься себе, ты нравишься и другим людям. С моим нынешним мужем мы познакомились уже после моей трансформации, и я очень стеснялась показывать ему фото «до». Конечно, показала мама.

Ощущение того, что ты сильный и тренированный, очень мотивирует. А еще возможность влезть в те вещи, которые раньше были маленькими. Правда, тут бывает по-разному: я два года мечтала поместиться в подаренное платье, которое ждало меня в шкафу — а теперь оно мне большое и совсем не нравится.

«Хотел быть как Роналду»

Фото: из личного архива героя. Илья в 11 классе весил 106 кг — сейчас 85 кг

— Я начал набирать вес примерно во 2 классе: для ребенка я ел очень много, — считает Илья Спиридонов. — Мог за раз проглотить нормальную салатницу оливье или 3−4 котлеты с гарниром. И первый мог над собой посмеяться, поэтому на мой вес никто не обращал внимания. В классе у меня многие списывали, может потому и не подшучивали надо мной.

Максимальный вес был в 11 классе: 105−106 кг. Он держался до второго курса, а потом я начал худеть. Сбросить вес мне хотелось всегда — но не хватало силы воли. А тогда я как раз приехал домой на каникулы и смотрел ЧЕ по футболу. Болел за Португалию, где играл Роналду. Я видел, как он ведет себя на поле и вне его — и так хотелось быть на него похожим!

Я начал худеть, и это стало для меня делом принципа: был азарт сбрасывать все больше и больше. Это будто был мой спорт. Проблем со здоровьем не было. И кожа, слава Богу, не обвисла. Сейчас мой вес — 85 кг.

Все знакомые, которые меня видели, очень удивлялись. Пришлось поменять весь гардероб: раньше размер был XXL, а теперь L или M. Мама отправила меня сдать все возможные анализы: думала, я серьезно заболел. Меня уверяли, что вес очень быстро вернется — но вот уже 3,5 года я держу себя в форме.

«Парень, который дразнил в школе, на втором курсе стал писать комплименты»

Фото: из личного архива героини. Алина в школе весила 82 кг — сейчас около 70

— 82 кг — это было в 7 классе, — вспоминает Алина Пашедо. — Из-за веса выслушивала постоянные издевательства и «приколы» в мою сторону. Знаете, как это бывает? Если в третьем классе популярный мальчик или девочка пошутят над тобой, за ними начнут повторять все.

В санатории меня однажды закидали камнями (это были девушки из другой школы, но моего возраста на тот момент).

И еще была история с учительницей из моей школы. На урок я пришла в блузке и юбке на плотной резинке. И если человек в такой одежде сидит, конечно, у него образуется «мешок» на животе. И вот я так сидела, а учительница мне: «Алина, вы видели себя в зеркало? Я бы посоветовала вам посидеть на диетах, это ужасно». Я урок проплакала в туалете, но рассказать смогла только родителям. Они предлагали написать заявление, ну а толку? Это был 11 класс, вдруг на экзамене «завалят» за это.

После 11 класса, в 19 лет, я сбросила больше 10 кг. Моя цель была не похудеть, а просто привести себя в форму: неважно, сколько при этом будут показывать весы. Просто хотела улучшить здоровье и внешний вид. На строгих диетах я не сидела, лишь сократила порции, перестала есть много сладкого и уже два года хожу в тренажерный зал.

Из одноклассников с тех пор я виделась только с двумя девочками: они были в шоке, не сразу узнали меня. Говорили «молодец», просили совета. С учителями я больше не виделась.

А еще была такая история: со мной в школе учился один парень. На переменах дразнил, мог ударить в шутку, делал вид, что считает мои подбородки. И вдруг на втором курсе универа он добавился в друзья, начал писать комплименты. Когда речь зашла про школу, я скинула старые фото и спросила: «Узнал?». Он поступил «по-мужски»: добавил меня в черный список.

Активно тренируетесь, худеете или ведете ЗОЖ? Подписывайте на @gotutby в инстаграме, отмечайте нас на фото, делитесь историями — попадайте в наш аккаунт и на страницы GO.TUT.BY

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

Источник