Боязнь лишнего веса как называется

Страх поправиться – что делать?

Как называется боязнь потолстеть? Обезофобия — это боязнь растолстеть. Чаще всего этот вид страха встречается у женщин, но в последнее время и у мужчин обезофобия встречается не реже. Всему виной современные реалии, давление общества, необходимость соответствовать образу счастливого и успешного человека. А он, как пропагандируют СМИ, обязательно должен быть стройным, вечно молодым и красивым.

Что такое обезофобия

Обезофобия — это иррациональный, панический страх перед лишним весом. Большинство обезофобов боятся растолстеть, но в некоторых случаях страх принимает форму ксенофобии — обезофоб ненавидит тучных людей, унижает и презирает их. Иногда под обезофобией подразумевают не только страх потолстеть, но и боязнь есть, страх перед пищей, особенно жирной, калорийной.

Это интересно! Чаще всего обезофобия возникает у девушек-подростков. Нередко страх сочетается с булимией и анорексией.

Причины боязни потолстеть

Причины развития боязни потолстеть:

  1. Влияние СМИ (телевидение, газеты, журналы, интернет). Все пропитано образом успешного человека, а на девушек давят еще и эталоны модельной красоты. Эра интернета вносит свою лепту: социальные сети превратились в один большой конкурс красоты и успеха, где стройность играет далеко не последнюю роль.
  2. Лишний вес, оставшийся в прошлом. Люди, которые смогли серьезно похудеть, очень боятся набрать вес обратно. По этой же причине они презирают и избегают полных людей — это напоминание о том, какими они сами были и потенциально могут стать. В эту же группу попадают люди, которые пережили анорексию или булимию и пытаются научиться нормально есть и жить.
  3. Боязнь заболеть, потерять здоровье, умереть. Лишний вес отражается не только на психологическом состоянии (комплексы, неуверенность, пассивность, слабость), но и на физическом самочувствии. Лишние килограммы ухудшают работу сердца, изнашивают сосуды и позвоночник. Страх усиливается, если кто-то из близких обезофоба был тучным и умер, причем необязательно от ожирения, но именно такая ассоциация возникла в голове обезофоба.
  4. Влияние родителей. Например, авторитарная мать внушала своей дочери, что главное в жизни — стройность. Или оба родителя на первое место ставили внешнюю привлекательность и внушали это своим детям, приучали следить за питанием, заниматься спортом, постоянно замерять объемы. Либо, наоборот, родители имели вредные привычки, неправильно питались, были полными людьми, раскармливали ребенка. Из-за чего ребенок чувствовал себя некомфортно, стеснялся себя и своей семьи, а насмешки одноклассников только подливали масла в огонь.

Это интересно! Иногда боязнь потолстеть связана с подсознательным страхом беременности, нежеланием иметь детей или со страхом старости. И в том и в другом случае в работу включаются ассоциации: «беременность = полнота», «старость = полнота».

Группы риска

В группу риска попадают те люди, чья профессиональная деятельность напрямую связана с внешним видом, например, балерины, актрисы, певицы. Или те мужчины и женщины, которые продают свою стройность и красоту в обмен на блага от партнера (деньги, социальный статус, любовь и прочее). Однако это не означает, что другие люди не могут заболеть обезофобией. Боязнь потолстеть преследует всех мнительных, тревожных, неуверенных в себе людей с комплексом неполноценности.

Это важно! Страх потолстеть порабощает тех, кто не уверен в своей привлекательности, ценности и значимости как личности, способностях, талантах. А также в группе риска оказались люди с перфекционизмом и синдромом отличника.

Признаки и симптомы обезофобии

При легкой степени расстройства человек может контролировать свое состояние. Он ведет здоровый образ жизни, но умеренно: не сидит на строгих диетах, не изнуряет себя спортом, может позволить себе съесть что-то «запретное», не впадает в истерику при одном набранном килограмме.

На запущенных стадиях обезофобы считают каждую калорию, взвешиваются каждый день или несколько раз в день, активно занимаются спортом, внимательно изучают состав продуктов и блюд. Некоторые люди с боязнью потолстеть решаются на хирургическое вмешательство, косметические процедуры.

Психологические признаки боязни потолстеть:

  • нарастающая тревога перед, во время и после приема пищи;
  • тревога, раздражительность и панический страх при наборе веса;
  • самонаказание за набранные килограммы или употребление «запретных» продуктов;
  • увлеченное изучение статей, книг про здоровый образ жизни, правильное питание, подержание молодости и стройности;
  • отказ от походов в кафе и рестораны, посиделок за столом вместе с друзьями или родными.

Психологическое напряжение дополняется рядом соматических реакций:

  • тошнота,
  • рвота,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • боль в груди,
  • проблемы с дыханием,
  • проблемы со сном,
  • раздражительность,
  • расстройство ЖКТ,
  • аритмия,
  • потливость,
  • озноб,
  • тахикардия,
  • предобморочное состояние и обмороки.

Если человеку покажется, что он набрал вес, или на весах цифра слегка увеличится, то у обезофоба может случиться приступ паники. В такие моменты он не контролирует себя, срывается на крики, может причинить вред себе и другим людям.

Диагностика боязни потолстеть

Психолог анализирует поведение и жалобы клиента, на основе этого выставляет диагноз. О боязни набрать вес стоит говорить тогда, когда эти мысли становятся навязчивыми, когда вся жизнь сводится к контролю объемов и цифр на весах, подсчету калорий, подбору одежды, которая стройнит и т.д.

Читайте также:  Сбросить лишний вес и не набрать

В качестве самодиагностики вы можете провести следующий тест (ответьте да или нет):

тест на обезофобию

Если больше чем на 5 вопросов вы ответили «ДА», то это говорит о наличии фобии. Чем больше «ДА», тем опаснее и тяжелее ваше состояние. Если вы замечали у себя тошноту и рвоту после приема пищи, ухудшение состояния волос, зубов и ногтей, то необходимо срочно обратиться к психологу.

Обратите внимание! Если заметны признаки булимии или анорексии, то важно определить, что было первично: страх потолстеть или пищевое расстройство. От этого зависит лечение.

Как избавиться от боязни потолстеть

Для лечения обезофобии психологи используют психоанализ, психотерапевтические беседы, тренинги, гипноз, информационное просвещение. Важно найти первопричину страха и проработать ее. На запущенных стадиях показан кратковременный курс лекарств: транквилизаторов, седативных средств, антидепрессантов.

Как перестать бояться потолстеть и что делать, если вы понимаете: «Боюсь потолстеть». На легкой стадии фобии можно попробовать самостоятельно разобраться в причинах боязни потолстеть:

  1. Представьте, что это случилось. Так ли все ужасно, как вы себе это представляете? Что конкретно изменилось в вашей жизни?
  2. Что вы теряете, если толстеете? Если все упирается в комплекс неполноценности или зависимость от другого человека, то нужно срочно избавляться от этого.
  3. Признайтесь сами себе: вы цените и любите, принимаете себя как личность? Если нет, то почему? Составьте список своих достоинств, побед, способностей, работайте над выявленными проблемами.
  4. Обратитесь к диетологу и тренеру, чтобы составить адекватную, умеренную программу тренировок и питания. Здоровый образ жизни — это хорошо, но не нужно загонять себя. Возможно, вы удивитесь, но любой диетолог скажет вам, что сладости можно есть. Важно соблюдать умеренность и помнить о часах приема тех или иных продуктов.
  5. Проведите переоценку ценностей. Есть много авторитетных, известных, счастливых людей, которым лишний вес ни сколько не мешает.

Важно быть здоровым, а не худым.

Чем опасна боязнь потолстеть

Боязнь потолстеть опасна тем, что в погоне за стройностью человек может уничтожить свое физическое и психическое здоровье. БАДы, слабительные, лечебное голодание и другие способы очищения организма, строгие диеты и постоянные ограничения, ежедневные изнуряющие занятия спортом — все это наносит непоправимый вред здоровью. Обезофоб становится одержимым, идея стройности мешает думать о чем-то другом. Из-за этого снижается продуктивность и работоспособность. В итоге человек оказывается в состоянии дезориентации и десоциализации.

Видео о боязни потолстеть

Узнайте еще больше об обезофобии, ее причинах и признаках, а также о том как избавиться от боязни потолстеть из следующего видео:

И еще одно видео о том, как избавиться от страха потолстеть:

Источник

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения — это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов — сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

  • неправильное питание — это не только большое количество калорий, но и несоблюдение режима приема пищи, голодание в первой половине дня и большое количество еды вечером перед сном;
  • недосыпание — отход ко сну после 12 часов ночи нарушает выработку гормона мелатонина, грелина и лептина, которые регулируют аппетит. Человек, который мало спит или не спит ночью, больше подвержен ожирению;
  • лекарственные препараты — прием гормонов, антидепрессантов, может спровоцировать повышенный аппетит или нарушение липидного и углеводного обмена;
  • генетическая предрасположенность — доказано, что у родителей с ожирением дети склонны к появлению избыточной жировой ткани;
  • эндокринные заболевания — гипотиреоз, сахарный диабет 2 типа, болезнь Кушинга часто сопровождаются ожирением, у мужчин патологическая прибавка веса наблюдается при дефиците тестостерона, а у женщин при нехватке эстрогенов, поликистозе яичников;
  • патология центральной нервной системы — травмы головного мозга, некоторые типы опухолей могут провоцировать нарушения пищевого поведения. Некоторые психические расстройства также сопровождаются перееданием и избыточным весом.

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение — в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем — патологические нарушения в работе.

Читайте также:  Почему лишний вес при беременности

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

  • заедание стресса — условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
  • заниженная самооценка — психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
  • желание стать некрасивой — женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
  • защита от окружающего мира — потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
  • дефицит внимания в детстве или в замужестве — психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
  • нежелание нравится противоположному полу — корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность — это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы — это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

  • ягодицы — нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
  • живот — излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
  • бедра — детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
  • галифе — область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая — контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает. Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения. На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Читайте также:  У моего сына лишний вес

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

  • творчество — рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы — любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
  • спорт — если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
  • хобби — помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

  • выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
  • сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
  • жирные сорта мяса;
  • любые продукты, стимулирующие аппетит — острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

  • клетчатка в различных видах — увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
  • Орлистат — подавляет активность липаз — ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития — нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги — частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза — в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых — хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

Очагова Алена Евгеньевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник