Блюда с указанием калорий

Содержание статьи

Daily-menu.ru

Рецепты с КБЖУ
Кето-рецепты
Калькулятор калорий

В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы.

Войти на сайт: Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

Пшенная каша с сухофруктами Добавить

Войти
Зарегистрироваться

303

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , крупа пшено, сахар-песок, курага, изюм кишмиш, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

Салат с кальмаром и курицей Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Катерина

15 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, кальмар, куриная грудка, без кожи, помидоры, йогурт натуральный 2%, перец сладкий, соль поваренная пищевая

Салат «Красное море» Добавить

Войти
Зарегистрироваться

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: крабовые палочки, яйцо куриное, перец болгарский красный, помидоры, сыр сметанковый, майонез , чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Мясной рулет с яйцом. Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Любаня

30 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: фарш из говядины, яйцо куриное, хлеб пшеничный, молоко 2,5% , вода, лук репчатый, чеснок

Рецепты на Хэллоуин, домашняя пицца Добавить

Войти
Зарегистрироваться

25 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-19 г

Потребуется: классическое тесто для пиццы, помидоры. консервы, сыр моцарелла, маслины средние и мелкие, ветчина особая, кукуруза консервы, петрушка, травы итальянские, смесь

Булочки с корицей Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя myrkla

1 ч. 306 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-54 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , яйцо куриное, масло сливочное 72%, корица, дрожжи сухие

Карп по-китайски Добавить

Войти
Зарегистрироваться

40 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: карп, вода, томатная паста, лук-порей, крахмал кукурузный, салат, рисовый уксус, имбирь корень, сахар-песок, кедровый орех, соль поваренная пищевая

Баклажаны в кляре на молоке Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Татьяна Василенко

40 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-16 г

Потребуется: баклажаны, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, молоко 2,5% , укроп обыкновенный, петрушка, чеснок

Винегрет с горошком Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Sam

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: горошек зеленый. консервы, картофель вареный, морковь вареная, свекла вареная, огурец соленый, капуста белокочанная, квашеная, масло подсолнечное

Апельсиновый кекс Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя tankist

1 ч. 320 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-17 г, У-40 г

Потребуется: апельсин, масло сливочное 82%, мука пшеничная , сахар тростниковый, яйцо куриное, сахарная пудра, сок лимонный, крахмал кукурузный

Овсяное печенье Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Вика Захарова

20 мин. 402 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-21 г, У-49 г

Потребуется: мука пшеничная , маргарин сливочный, сахар-песок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, пищевая сода

Мармелад из цитрусов Добавить

Войти
Зарегистрироваться

40 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-59 г

Потребуется: сахар-песок, грейпфрут, апельсин, кленовый сироп, пектин, цедра апельсиновая, лимонная кислота, вода

Десерт из творога «Твороженка» Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Екатерина Головина

5 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: творог 1.8%, желатин пищевой, какао-порошок

Рыба под маринадом в духовке Добавить

Войти
Зарегистрироваться

35 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: горбуша, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Салат с яблоком и сельдереем Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Худышка

10 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: курогрудь отварная без кожи, яблоки, сельдерей черешковый, яйцо куриное, сыр сметанковый

Шарлотка с грушами для Дюкана Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Елена Юрова

15 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: яйцо куриное, груша, молоко сухое обезжиренное житница здоровья, крахмал кукурузный, изолят сывороточного белка, клейковина с.пудов, отруби овсяные, кефир 0%, разрыхлитель теста, лимонная кислота, подсластитель эритрит

Тортилья с курочкой и овощами Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя ASsortinKA

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец болгарский красный, помидоры, огурец грунтовый, тортилья, сметана 20,0% жирности, горчица столовая

Яблочный пирог с решеткой из песочного теста Добавить

Войти
Зарегистрироваться

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-37 г

Потребуется: яблоки, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, крахмал картофельный, яйцо куриное

Рис с мятой, лимоном и зеленью Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Edel Weiss

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-22 г

Потребуется: куриный бульон, рис белый, масло оливковое, сок лимонный, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, цедра лимонная, мята свежая, перец черный молотый

ДЕСЕРТ «ЗЕБРА В АТАКЕ» Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Анна

15 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: кофе растворимый «якобс», молоко 0.5%, желатин пищевой, корица

Салат из свеклы с чесноком и сметаной Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Татьяна Василенко

45 мин. 15 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, свекла, сметана 20,0% жирности, чеснок

куриные котлетки за 10 минут Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя marika

10 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, отруби овсяные, вода, кефир 1% жирности

Кето каша Добавить

Войти
Зарегистрироваться

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, яйцо куриное, земляника, клубника, масло сливочное 72%, кокосовая мука, псиллиум, соль поваренная пищевая

Свиная печень, жареная с луком и морковью. Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Татьяна Василенко

4 ч. 125 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: печень свиная, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист, карри

Полента с фетой Добавить

Войти
Зарегистрироваться

От пользователя Изюминка

40 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-19 г

Потребуется: вода, кукурузная крупа, сыр фета, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

рекомендует:

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-.ru

Источник

Низкокалорийные рецепты обедов и ужинов

до 150 ккал на 100 грамм

Грибной суп с фунчозой и овощами

Общ.актив. время готовки: 45 минут20 минут
Калорийность (100g): 122 ккал

Ингредиенты:

Грибы — 300 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Фунчоза — 50 г
Чеснок — 2 зуб.
Соевый соус — 50 мл

Тушеная капуста с булгуром

Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
Калорийность (100g): 66 ккал

Ингредиенты:

Капуста белокочанная — 700 г
Булгур — 120 г
Лук репчатый — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Масло растительное — 3 ст.л.
Вода — 450 мл

Стейки из индейки с апельсиновым соусом

Общ.актив. время готовки: 1 час10 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Индейка — 350 г
Апельсин — 2 шт.
Корица — 0.5 ч.л.
Орех мускатный — 0.25 ч.л.
Имбирь — 0.25 ч.л. сушеный
Сахар коричневый — 1 ч.л.

Быстрые щи с гренками

Общ.актив. время готовки: 35 минут15 минут
Калорийность (100g): 61 ккал

Ингредиенты:

Капуста квашеная — 800 г
Бульон — 2 л
Картофель — 600 г
Рассол — 300 мл от капусты
Чеснок — 4 зуб.
Петрушка — 1 упаковка

Кремовый лосось с сыром

Общ.актив. время готовки: 40 минут15 минут
Калорийность (100g): 150 ккал

Ингредиенты:

Лосось — 500 г филе
Масло сливочное — 20 г
Чеснок — 2 зуб.
Помидоры черри — 180 г
Шпинат — 50 г
Сливки — 120 г от 20 %

Салат с куриной грудкой, огурцом и болгарским перцем

Общ.актив. время готовки: 50 минут20 минут
Калорийность (100g): 80 ккал

Ингредиенты:

Грудка куриная — 325 г
Зелень — 25 г
Специи — по вкусу (соль, перец)
Огурец — 210 г
Перец болгарский — 100 г
Морковь — 160 г

Сливочный суп с шампиньонами

Общ.актив. время готовки: 1 час20 минут
Калорийность (100g): 54 ккал

Ингредиенты:

Сельдерей корневой — 100 г
Шампиньоны — 300 г
Морковь — 100 г
Лук репчатый — 120 г
Сыр плавленный — 200 г
Сливки — 200 мл

Фаршированный перец с булгуром и овощами

Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
Калорийность (100g): 96 ккал

Ингредиенты:

Перец болгарский — 6 шт.
Булгур — 80 г
Фарш мясной — 400 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 зуб.

Грибной суп-лапша

Общ.актив. время готовки: 30 минут10 минут
Калорийность (100g): 35 ккал

Ингредиенты:

Грибы — 250 г
Лук-порей — 1 шт.
Морковь — 1 шт. небольшая
Лапша — 60 г
Бульон — 1.5 л
Масло растительное — 1 ст.л.

Курица с ананасом и сыром

Общ.актив. время готовки: 20 минут10 минут
Калорийность (100g): 85 ккал

Ингредиенты:

Грудка куриная — 500 г
Сыр полутвердый — 100 г
Ананас — 150 г
Приправа — по вкусу

Боул с курицей и булгуром

Общ.актив. время готовки: 50 минут10 минут
Калорийность (100g): 150 ккал

Ингредиенты:

Булгур — 100 г в сухом виде
Грудка куриная — 250 г
Авокадо — 1 шт.
Перец болгарский — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Кукуруза — 50 г консервированная

Рыбные палочки с нежным пюре для детей

Общ.актив. время готовки: 1 час30 минут
Калорийность (100g): 101 ккал

Ингредиенты:

Филе рыбное — 800 г белая рыба, например хек
Яйцо куриное — 1 шт.
Батон — 100 г
Молоко — 180 мл нужно, если используете сухари вместо вчерашнего батона
Крупа манная — 40 г
Лук репчатый — 90 г

Зеленый суп из горошка с беконом

Общ.актив. время готовки: 30 минут15 минут
Калорийность (100g): 71 ккал

Ингредиенты:

Горошек зеленый — 400 г замороженный, не консервированный
Картофель — 400 г
Вода — 1 л
Сливки — 100 мл жирные
Лук репчатый — 80 г
Бекон — 80 г

Суфле из лосося под «шубой»

Общ.актив. время готовки: 50 минут15 минут
Калорийность (100g): 98 ккал

Ингредиенты:

Лосось — 400 г или другая, менее жирная рыба, например, кижуч
Шампиньоны — 300 г
Йогурт — 200 г натуральный, без добавок
Белок яичный — 1 шт.
Лук репчатый — 200 г
Сыр полутвердый — 100 г

Салат «Ташкент» с редькой

Общ.актив. время готовки: 20 минут20 минут
Калорийность (100g): 142 ккал

Ингредиенты:

Редька — 1 шт. зелёная
Огурец — 1 шт.
Яйцо куриное — 2 шт. варёные
Говядина — 100 г варёная
Чеснок — 1 зуб.
Петрушка — 1 горсть (-и)

Картофельный крем-суп с сыром

Общ.актив. время готовки: 1 час 10 минут25 минут
Калорийность (100g): 60 ккал

Ингредиенты:

Вода — 2 л
Грудка куриная — 1 шт.
Картофель — 6 шт.
Сыр плавленный — 180 г
Порошок чесночный — 0.5 ч.л.
Имбирь — 0.5 ч.л. молотый

Пангасиус на подушке из овощей

Общ.актив. время готовки: 59 минут20 минут
Калорийность (100g): 86 ккал

Ингредиенты:

Пангасиус — 300 г филе
Горошек зеленый — 50 г
Кукуруза — 50 г
Помидор — 130 г
Лук репчатый — 200 г
Морковь — 130 г

Плов из гречки с курицей

Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
Калорийность (100g): 152 ккал

Ингредиенты:

Крупа гречневая — 500 г
Вода — 800 мл
Лук репчатый — 330 г
Морковь — 250 г
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу молотый

Мини пиццы с цуккини и колбасками

Общ.актив. время готовки: 25 минут12 минут
Калорийность (100g): 68 ккал

Ингредиенты:

Цуккини — 300 г
Моцарелла — 120 г
Сыр твердый — 25 г
Колбаски — 70 г копченые
Помидор — 150 г
Орегано — 1 ч.л. с горкой

Запеченная паста с соусом из цветной капусты

Общ.актив. время готовки: 1 час20 минут
Калорийность (100g): 173 ккал

Ингредиенты:

Макароны — 400 г
Капуста цветная — 300 г
Молоко — 550 мл
Сыр полутвердый — 200 г
Соль — по вкусу

Идеальная запеканка из брокколи с сыром

Общ.актив. время готовки: 40 минут20 минут
Калорийность (100g): 120 ккал

Ингредиенты:

Брокколи — 1 шт.
Сыр полутвердый — 200 г
Яйцо куриное — 4 шт.
Молоко — 400 мл

Лакомые лодочки с яйцом и сыром

Общ.актив. время готовки: 1 час 20 минут30 минут
Калорийность (100g): 134 ккал

Ингредиенты:

Филе куриное — 620 г
Лук репчатый — 100 г
Чеснок — 1 зуб.
Яйцо куриное — 3 шт.
Белок яичный — 1 шт.
Хлопья овсяные — 30 г

Грудка индейки с овощами и сыром

Общ.актив. время готовки: 2 часа15 минут
Калорийность (100g): 100 ккал

Ингредиенты:

Индейка — 800 г грудка
Сыр твердый — 100 г
Кабачок — 1 шт.
Перец болгарский — 150 г
Брокколи — 100 г
Яйцо — 1 шт.

Мясной рулет с яйцом

Общ.актив. время готовки: 1 час 30 минут30 минут
Калорийность (100g): 139 ккал

Ингредиенты:

Лаваш — 115 г
Филе куриное — 500 г
Яйцо куриное — 6 шт. 1- в фарш, 5 — в начинку
Морковь — 100 г по-корейски
Паприка сладкая — 1 ст.л. сушеная
Соль — по вкусу

Источник