Блины с курицей калории

Содержание статьи

Рецепт Блинчики с куриной начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с куриной начинкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.4 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1150 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	10.3%	661 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	4.8%	1400 г
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%	5.1%	1352 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.4%	1538 г
Вода	65.9 г	2273 г	2.9%	2%	3449 г
Зола	1.329 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	88.1 мкг	900 мкг	9.8%	6.7%	1022 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.401 мг	5 мг	8%	5.5%	1247 г
бета Криптоксантин	0.019 мкг	~
Ликопин	0.002 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.081 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	2.5%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	3.1%	2169 г
Витамин В4, холин	19.55 мг	500 мг	3.9%	2.7%	2558 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	2%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	1.8%	3704 г
Витамин В9, фолаты	9.016 мкг	400 мкг	2.3%	1.6%	4437 г
Витамин В12, кобаламин	0.077 мкг	3 мкг	2.6%	1.8%	3896 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.8%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.127 мкг	10 мкг	1.3%	0.9%	7874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.912 мг	15 мг	6.1%	4.2%	1645 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.493 мкг	50 мкг	3%	2%	3349 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	5.1%	1333 г
Витамин РР, НЭ	3.5088 мг	20 мг	17.5%	12%	570 г
Ниацин	3.401 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177 мг	2500 мг	7.1%	4.8%	1412 г
Кальций, Ca	63.35 мг	1000 мг	6.3%	4.3%	1579 г
Кремний, Si	0.527 мг	30 мг	1.8%	1.2%	5693 г
Магний, Mg	35.83 мг	400 мг	9%	6.1%	1116 г
Натрий, Na	234.39 мг	1300 мг	18%	12.3%	555 г
Сера, S	33.86 мг	1000 мг	3.4%	2.3%	2953 г
Фосфор, P	99.1 мг	800 мг	12.4%	8.5%	807 г
Хлор, Cl	362.8 мг	2300 мг	15.8%	10.8%	634 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	199.6 мкг	~
Бор, B	21.2 мкг	~
Ванадий, V	11.86 мкг	~
Железо, Fe	0.973 мг	18 мг	5.4%	3.7%	1850 г
Йод, I	5.39 мкг	150 мкг	3.6%	2.5%	2783 г
Кобальт, Co	4.125 мкг	10 мкг	41.3%	28.2%	242 г
Литий, Li	0.205 мкг	~
Марганец, Mn	0.1684 мг	2 мг	8.4%	5.7%	1188 г
Медь, Cu	70.2 мкг	1000 мкг	7%	4.8%	1425 г
Молибден, Mo	7.088 мкг	70 мкг	10.1%	6.9%	988 г
Никель, Ni	0.534 мкг	~
Олово, Sn	4.28 мкг	~
Рубидий, Rb	38.8 мкг	~
Селен, Se	2.902 мкг	55 мкг	5.3%	3.6%	1895 г
Стронций, Sr	4.07 мкг	~
Титан, Ti	1.45 мкг	~
Фтор, F	66.91 мкг	4000 мкг	1.7%	1.2%	5978 г
Хром, Cr	8.77 мкг	50 мкг	17.5%	12%	570 г
Цинк, Zn	0.9252 мг	12 мг	7.7%	5.3%	1297 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.328 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.192 г	~
Сахароза	0.649 г	~
Фруктоза	0.132 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.309 г	~
Аргинин*	0.68 г	~
Валин	0.506 г	~
Гистидин*	0.475 г	~
Изолейцин	0.43 г	~
Лейцин	0.741 г	~
Лизин	0.921 г	~
Метионин	0.182 г	~
Метионин + Цистеин	0.312 г	~
Треонин	0.424 г	~
Триптофан	0.151 г	~
Фенилаланин	0.421 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.688 г	~
Заменимые аминокислоты	0.412 г	~
Аланин	0.484 г	~
Аспарагиновая кислота	0.713 г	~
Гидроксипролин	0.064 г	~
Глицин	0.341 г	~
Глутаминовая кислота	1.151 г	~
Пролин	0.407 г	~
Серин	0.419 г	~
Тирозин	0.352 г	~
Цистеин	0.159 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	34.31 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.036 мг	~
бета Ситостерол	2.66 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.313 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.124 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.956 г	min 16.8 г	5.7%	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.056 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.699 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.978 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	5.9%
18:2 Линолевая	0.934 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.9%

Энергетическая ценность Блинчики с куриной начинкой составляет 146,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Блины с кур грудкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с кур грудкой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.3 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1448 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	10.5%	817 г
Жиры	4.4 г	56 г	7.9%	6.8%	1273 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	4%	2190 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.6%	3333 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	2.9%	2967 г
Зола	1.171 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.3 мкг	900 мкг	1.8%	1.5%	5521 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	2.7%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	2.7%	3273 г
Витамин В4, холин	22.33 мг	500 мг	4.5%	3.9%	2239 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	2.1%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	1.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	3.849 мкг	400 мкг	1%	0.9%	10392 г
Витамин В12, кобаламин	0.033 мкг	3 мкг	1.1%	0.9%	9091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.139 мкг	10 мкг	1.4%	1.2%	7194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.47 мг	15 мг	9.8%	8.4%	1020 г
Витамин Н, биотин	1.522 мкг	50 мкг	3%	2.6%	3285 г
Витамин РР, НЭ	2.9197 мг	20 мг	14.6%	12.6%	685 г
Ниацин	3.434 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.61 мг	2500 мг	4.9%	4.2%	2039 г
Кальций, Ca	15.21 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6575 г
Кремний, Si	0.503 мг	30 мг	1.7%	1.5%	5964 г
Магний, Mg	30.19 мг	400 мг	7.5%	6.4%	1325 г
Натрий, Na	281.17 мг	1300 мг	21.6%	18.6%	462 г
Сера, S	21.57 мг	1000 мг	2.2%	1.9%	4636 г
Фосфор, P	79 мг	800 мг	9.9%	8.5%	1013 г
Хлор, Cl	411.63 мг	2300 мг	17.9%	15.4%	559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.1 мкг	~
Бор, B	4.7 мкг	~
Ванадий, V	11.32 мкг	~
Железо, Fe	0.806 мг	18 мг	4.5%	3.9%	2233 г
Йод, I	3.25 мкг	150 мкг	2.2%	1.9%	4615 г
Кобальт, Co	3.625 мкг	10 мкг	36.3%	31.2%	276 г
Марганец, Mn	0.082 мг	2 мг	4.1%	3.5%	2439 г
Медь, Cu	43.84 мкг	1000 мкг	4.4%	3.8%	2281 г
Молибден, Mo	5.941 мкг	70 мкг	8.5%	7.3%	1178 г
Никель, Ni	0.277 мкг	~
Олово, Sn	0.65 мкг	~
Селен, Se	2.749 мкг	55 мкг	5%	4.3%	2001 г
Титан, Ti	1.39 мкг	~
Фтор, F	101.83 мкг	4000 мкг	2.5%	2.1%	3928 г
Хром, Cr	8.03 мкг	50 мкг	16.1%	13.8%	623 г
Цинк, Zn	0.5517 мг	12 мг	4.6%	4%	2175 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.329 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.596 г	~
Валин	0.439 г	~
Гистидин*	0.417 г	~
Изолейцин	0.377 г	~
Лейцин	0.662 г	~
Лизин	0.849 г	~
Метионин	0.162 г	~
Метионин + Цистеин	0.306 г	~
Треонин	0.372 г	~
Триптофан	0.127 г	~
Фенилаланин	0.359 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.659 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.435 г	~
Аспарагиновая кислота	0.659 г	~
Гидроксипролин	0.063 г	~
Глицин	0.303 г	~
Глутаминовая кислота	0.96 г	~
Пролин	0.328 г	~
Серин	0.362 г	~
Тирозин	0.3 г	~
Цистеин	0.147 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.85 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.031 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.405 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.124 г	min 16.8 г	6.7%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.061 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.027 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.649 г	от 11.2 до 20.6 г	14.7%	12.6%
18:2 Линолевая	1.63 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%

Энергетическая ценность Блины с кур грудкой составляет 116,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник