Блин с ветчиной и сыром в теремке сколько калорий

Калорийность Теремок Блин с ветчиной и сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Теремок Блин с ветчиной и сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.7 кКал	1684 кКал	17.3%	6%	579 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	4.3%	792 г
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%	10.6%	324 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	3.8%	913 г
Органические кислоты	35.6 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.7%	2000 г
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	1%	3413 г
Зола	15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%	3.1%	1125 г
Ретинол	0.08 мг	~
бета Каротин	0.17 мг	5 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	6.9%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	9.6%	360 г
Витамин В4, холин	30.8 мг	500 мг	6.2%	2.1%	1623 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	2.2%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	2.3%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%	4.1%	833 г
Витамин Н, биотин	3.2 мкг	50 мкг	6.4%	2.2%	1563 г
Витамин РР, НЭ	1.7126 мг	20 мг	8.6%	3%	1168 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129 мг	2500 мг	5.2%	1.8%	1938 г
Кальций, Ca	91.6 мг	1000 мг	9.2%	3.2%	1092 г
Кремний, Si	1.3 мг	30 мг	4.3%	1.5%	2308 г
Магний, Mg	13.6 мг	400 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Натрий, Na	42.8 мг	1300 мг	3.3%	1.1%	3037 г
Сера, S	41.3 мг	1000 мг	4.1%	1.4%	2421 г
Фосфор, P	89.5 мг	800 мг	11.2%	3.9%	894 г
Хлор, Cl	611.9 мг	2300 мг	26.6%	9.2%	376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	364 мкг	~
Бор, B	11.8 мкг	~
Ванадий, V	28.7 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%	1.3%	2542 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	3.8%	909 г
Марганец, Mn	0.2913 мг	2 мг	14.6%	5%	687 г
Медь, Cu	49.4 мкг	1000 мкг	4.9%	1.7%	2024 г
Молибден, Mo	8.1 мкг	70 мкг	11.6%	4%	864 г
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Олово, Sn	9.3 мкг	~
Селен, Se	3.1 мкг	55 мкг	5.6%	1.9%	1774 г
Стронций, Sr	10 мкг	~
Титан, Ti	3.5 мкг	~
Фтор, F	18.9 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	21164 г
Хром, Cr	1.9 мкг	50 мкг	3.8%	1.3%	2632 г
Цинк, Zn	0.5021 мг	12 мг	4.2%	1.4%	2390 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	8.56 г	~
Аргинин*	0.71 г	~
Валин	1.69 г	~
Гистидин*	1.49 г	~
Изолейцин	0.97 г	~
Лейцин	1.93 г	~
Лизин	1.53 г	~
Метионин	0.54 г	~
Метионин + Цистеин	0.75 г	~
Треонин	0.92 г	~
Триптофан	0.66 г	~
Фенилаланин	1.22 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.57 г	~
Заменимые аминокислоты	14.23 г	~
Аланин	0.6 г	~
Аспарагиновая кислота	1.35 г	~
Глицин	0.38 г	~
Глутаминовая кислота	4.6 г	~
Пролин	2.32 г	~
Серин	1.2 г	~
Тирозин	1.35 г	~
Цистеин	0.21 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	15.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.39 г	~
10:0 Каприновая	1.26 г	~
12:0 Лауриновая	1.16 г	~
14:0 Миристиновая	2.42 г	~
15:0 Пентадекановая	0.29 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.19 г	~
17:0 Маргариновая	0.19 г	~
18:0 Стеариновая	3.38 г	~
20:0 Арахиновая	0.19 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.64 г	min 16.8 г	45.5%	15.7%
14:1 Миристолеиновая	0.39 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.48 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.77 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.68 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	2.1%
18:2 Линолевая	0.68 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.68 г	от 4.7 до 16.8 г	14.5%	5%

Энергетическая ценность Теремок Блин с ветчиной и сыром составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник