Батон со сметаной калорий

Содержание статьи

Рецепт бутерброд со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.3 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	775 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	4.2%	1101 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	3.1%	1474 г
Углеводы	39.3 г	219 г	17.9%	8.2%	557 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.4%	10621 г
Зола	0.327 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%	1.1%	4286 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.7%	6098 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	0.2%	18293 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	0.7%	6667 г
Ниацин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45 мг	2500 мг	1.8%	0.8%	5556 г
Кальций, Ca	32.73 мг	1000 мг	3.3%	1.5%	3055 г
Магний, Mg	3.55 мг	400 мг	0.9%	0.4%	11268 г
Натрий, Na	17.73 мг	1300 мг	1.4%	0.6%	7332 г
Сера, S	10.36 мг	1000 мг	1%	0.5%	9653 г
Фосфор, P	22.4 мг	800 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.027 мг	18 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность бутерброд со сметаной составляет 217,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд со сметаной».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.6 кКал	1684 кКал	13.2%	5.9%	757 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	3.3%	1357 г
Жиры	9.1 г	56 г	16.3%	7.3%	615 г
Углеводы	29.1 г	219 г	13.3%	6%	753 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	4.3%	1053 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	1%	4289 г
Витамины
Витамин А, РЭ	68.6 мкг	900 мкг	7.6%	3.4%	1312 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	3.1%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	2%	2222 г
Витамин В4, холин	84 мг	500 мг	16.8%	7.5%	595 г
Витамин В5, пантотеновая	0.294 мг	5 мг	5.9%	2.7%	1701 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	2.3%	1923 г
Витамин В9, фолаты	19.071 мкг	400 мкг	4.8%	2.2%	2097 г
Витамин В12, кобаламин	0.159 мкг	3 мкг	5.3%	2.4%	1887 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%	69231 г
Витамин D, кальциферол	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.914 мг	15 мг	6.1%	2.7%	1641 г
Витамин Н, биотин	2.514 мкг	50 мкг	5%	2.2%	1989 г
Витамин РР, НЭ	2.0286 мг	20 мг	10.1%	4.5%	986 г
Макроэлементы
Калий, K	122.71 мг	2500 мг	4.9%	2.2%	2037 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	2.2%	2000 г
Кремний, Si	1.257 мг	30 мг	4.2%	1.9%	2387 г
Магний, Mg	22.29 мг	400 мг	5.6%	2.5%	1795 г
Натрий, Na	231 мг	1300 мг	17.8%	8%	563 г
Сера, S	44.43 мг	1000 мг	4.4%	2%	2251 г
Фосфор, P	75.4 мг	800 мг	9.4%	4.2%	1061 г
Хлор, Cl	504.43 мг	2300 мг	21.9%	9.8%	456 г
Микроэлементы
Бор, B	27.4 мкг	~
Ванадий, V	37.71 мкг	~
Железо, Fe	1.229 мг	18 мг	6.8%	3.1%	1465 г
Йод, I	4.83 мкг	150 мкг	3.2%	1.4%	3106 г
Кобальт, Co	1.214 мкг	10 мкг	12.1%	5.4%	824 г
Марганец, Mn	0.4727 мг	2 мг	23.6%	10.6%	423 г
Медь, Cu	85.14 мкг	1000 мкг	8.5%	3.8%	1175 г
Молибден, Mo	9.457 мкг	70 мкг	13.5%	6.1%	740 г
Селен, Se	3.557 мкг	55 мкг	6.5%	2.9%	1546 г
Фтор, F	14.29 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27992 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	3968 г
Цинк, Zn	0.5229 мг	12 мг	4.4%	2%	2295 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	37.3 мг	max 300 мг

Читайте также: Ходьба калорий в минуту

Энергетическая ценность Бутерброд со сметаной составляет 222,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Бутерброд со сметаной и вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд со сметаной и вареньем».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	228.8 кКал	1684 кКал	13.6%	5.9%	736 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	3.3%	1310 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	5.7%	767 г
Углеводы	34.7 г	219 г	15.8%	6.9%	631 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.7%	1176 г
Вода	50.4 г	2273 г	2.2%	1%	4510 г
Зола	1.289 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.2 мкг	900 мкг	4.4%	1.9%	2296 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Лютеин + Зеаксантин	24 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.303 мг	1.5 мг	20.2%	8.8%	495 г
Витамин В2, рибофлавин	0.173 мг	1.8 мг	9.6%	4.2%	1040 г
Витамин В4, холин	25.27 мг	500 мг	5.1%	2.2%	1979 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	3.5%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.4%	3030 г
Витамин В9, фолаты	97.091 мкг	400 мкг	24.3%	10.6%	412 г
Витамин В12, кобаламин	0.145 мкг	3 мкг	4.8%	2.1%	2069 г
Витамин C, аскорбиновая	0.82 мг	90 мг	0.9%	0.4%	10976 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.275 мг	15 мг	1.8%	0.8%	5455 г
Витамин Н, биотин	1.229 мкг	50 мкг	2.5%	1.1%	4068 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.8709 мг	20 мг	14.4%	6.3%	697 г
Ниацин	0.073 мг	~
Бетаин	55.582 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.18 мг	2500 мг	5%	2.2%	1981 г
Кальций, Ca	112.27 мг	1000 мг	11.2%	4.9%	891 г
Магний, Mg	16.73 мг	400 мг	4.2%	1.8%	2391 г
Натрий, Na	283.09 мг	1300 мг	21.8%	9.5%	459 г
Сера, S	9.45 мг	1000 мг	0.9%	0.4%	10582 г
Фосфор, P	77.1 мг	800 мг	9.6%	4.2%	1038 г
Хлор, Cl	27.64 мг	2300 мг	1.2%	0.5%	8321 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.2 мкг	~
Железо, Fe	2.151 мг	18 мг	12%	5.2%	837 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	1%	4587 г
Кобальт, Co	0.109 мкг	10 мкг	1.1%	0.5%	9174 г
Марганец, Mn	0.2935 мг	2 мг	14.7%	6.4%	681 г
Медь, Cu	63.09 мкг	1000 мкг	6.3%	2.8%	1585 г
Молибден, Mo	1.818 мкг	70 мкг	2.6%	1.1%	3850 г
Олово, Sn	4.73 мкг	~
Селен, Se	12.145 мкг	55 мкг	22.1%	9.7%	453 г
Стронций, Sr	6.18 мкг	~
Фтор, F	32.85 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12177 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.7%	6849 г
Цинк, Zn	0.5127 мг	12 мг	4.3%	1.9%	2341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.302 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.856 г	~
Мальтоза	0.911 г	~
Фруктоза	1.325 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.27 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.229 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.327 г	min 16.8 г	1.9%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
16:1 цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.31 г	~
18:1 цис	0.298 г	~
18:1 транс	0.012 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.874 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	3.4%
18:2 Линолевая	0.777 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.091 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.091 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	9.3%

Читайте также: Джем 0 калорий спб

Энергетическая ценность Бутерброд со сметаной и вареньем составляет 228,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник