Батон с сыром сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Батон с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Батон с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	307.2 кКал	1684 кКал	18.2%	5.9%	548 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	6%	543 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	8.1%	403 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	4.6%	711 г
Органические кислоты	1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.4%	1333 г
Вода	36 г	2273 г	1.6%	0.5%	6314 г
Витамины
Витамин А, РЭ	94.8 мкг	900 мкг	10.5%	3.4%	949 г
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.5%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	1.7%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	3.1%	1059 г
Витамин В4, холин	31.8 мг	500 мг	6.4%	2.1%	1572 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.2%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	1.5%	2222 г
Витамин В9, фолаты	16.8 мкг	400 мкг	4.2%	1.4%	2381 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.3%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.26 мг	15 мг	8.4%	2.7%	1190 г
Витамин Н, биотин	1.104 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4529 г
Витамин РР, НЭ	3.74 мг	20 мг	18.7%	6.1%	535 г
Макроэлементы
Калий, K	93.2 мг	2500 мг	3.7%	1.2%	2682 г
Кальций, Ca	403.4 мг	1000 мг	40.3%	13.1%	248 г
Кремний, Si	1.32 мг	30 мг	4.4%	1.4%	2273 г
Магний, Mg	27.8 мг	400 мг	7%	2.3%	1439 г
Натрий, Na	656.2 мг	1300 мг	50.5%	16.4%	198 г
Сера, S	129.6 мг	1000 мг	13%	4.2%	772 г
Фосфор, P	271 мг	800 мг	33.9%	11%	295 г
Хлор, Cl	427.8 мг	2300 мг	18.6%	6.1%	538 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1.8%	1800 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	3.9%	833 г
Марганец, Mn	0.5022 мг	2 мг	25.1%	8.2%	398 г
Медь, Cu	81 мкг	1000 мкг	8.1%	2.6%	1235 г
Молибден, Mo	8.16 мкг	70 мкг	11.7%	3.8%	858 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	0.8%	3788 г
Цинк, Zn	0.4464 мг	12 мг	3.7%	1.2%	2688 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	36.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Батон с сыром составляет 307,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Бутерброд с сыром(батон). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с сыром(батон)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	348.2 кКал	1684 кКал	20.7%	5.9%	484 г
Белки	13.8 г	76 г	18.2%	5.2%	551 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	10.5%	273 г
Углеводы	26.6 г	219 г	12.1%	3.5%	823 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.9%	1538 г
Вода	18.6 г	2273 г	0.8%	0.2%	12220 г
Зола	0.77 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.3 мкг	900 мкг	7.3%	2.1%	1378 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	1.1%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.4%	7200 г
Витамин В4, холин	26.5 мг	500 мг	5.3%	1.5%	1887 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	1.1%	2597 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2857 г
Витамин D, кальциферол	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.95 мг	15 мг	6.3%	1.8%	1579 г
Витамин Н, биотин	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5435 г
Витамин РР, НЭ	1.07 мг	20 мг	5.4%	1.6%	1869 г
Ниацин	0.455 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.5 мг	2500 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Кальций, Ca	10.7 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	9346 г
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%	1.1%	2727 г
Магний, Mg	6.54 мг	400 мг	1.6%	0.5%	6116 г
Натрий, Na	214.2 мг	1300 мг	16.5%	4.7%	607 г
Сера, S	29.5 мг	1000 мг	3%	0.9%	3390 г
Фосфор, P	34.4 мг	800 мг	4.3%	1.2%	2326 г
Хлор, Cl	356.5 мг	2300 мг	15.5%	4.5%	645 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.62 мг	18 мг	3.4%	1%	2903 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	2.9%	1000 г
Марганец, Mn	0.4185 мг	2 мг	20.9%	6%	478 г
Медь, Cu	67.5 мкг	1000 мкг	6.8%	2%	1481 г
Молибден, Mo	6.8 мкг	70 мкг	9.7%	2.8%	1029 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4545 г
Цинк, Zn	0.384 мг	12 мг	3.2%	0.9%	3125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	19 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.25 г	от 11.2 до 20.6 г	2.2%	0.6%

Энергетическая ценность Бутерброд с сыром(батон) составляет 348,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Бутерброд с сыром. Батон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с сыром. Батон».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362.5 кКал	1684 кКал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	4.2%	661 г
Жиры	23.2 г	56 г	41.4%	11.4%	241 г
Углеводы	25.9 г	219 г	11.8%	3.3%	846 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.8%	1538 г
Вода	34.8 г	2273 г	1.5%	0.4%	6532 г
Зола	2.25 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	171 мкг	900 мкг	19%	5.2%	526 г
Ретинол	0.153 мг	~
бета Каротин	0.107 мг	5 мг	2.1%	0.6%	4673 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.3%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	2.1%	1333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.5%	6061 г
Витамин В9, фолаты	7.833 мкг	400 мкг	2%	0.6%	5107 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	4.6%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.1%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.537 мкг	10 мкг	5.4%	1.5%	1862 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.183 мг	15 мг	7.9%	2.2%	1268 г
Витамин РР, НЭ	3.1167 мг	20 мг	15.6%	4.3%	642 г
Ниацин	0.533 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.33 мг	2500 мг	3.2%	0.9%	3112 г
Кальций, Ca	306.83 мг	1000 мг	30.7%	8.5%	326 г
Магний, Mg	18.25 мг	400 мг	4.6%	1.3%	2192 г
Натрий, Na	486 мг	1300 мг	37.4%	10.3%	267 г
Сера, S	78.67 мг	1000 мг	7.9%	2.2%	1271 г
Фосфор, P	204.2 мг	800 мг	25.5%	7%	392 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.967 мг	18 мг	5.4%	1.5%	1861 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг	285714 г
Медь, Cu	17.67 мкг	1000 мкг	1.8%	0.5%	5659 г
Цинк, Zn	1.1917 мг	12 мг	9.9%	2.7%	1007 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.25 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	2.912 г	~
Аргинин*	0.241 г	~
Валин	0.57 г	~
Гистидин*	0.503 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.656 г	~
Лизин	0.518 г	~
Метионин	0.183 г	~
Метионин + Цистеин	0.255 г	~
Треонин	0.315 г	~
Триптофан	0.227 г	~
Фенилаланин	0.414 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.87 г	~
Заменимые аминокислоты	4.822 г	~
Аланин	0.206 г	~
Аспарагиновая кислота	0.46 г	~
Глицин	0.131 г	~
Глутаминовая кислота	1.557 г	~
Пролин	0.781 г	~
Серин	0.409 г	~
Тирозин	0.457 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	58 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	13.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.448 г	~
6:0 Капроновая	0.238 г	~
8:0 Каприловая	0.24 г	~
10:0 Каприновая	0.672 г	~
12:0 Лауриновая	0.673 г	~
14:0 Миристиновая	2.13 г	~
15:0 Пентадекановая	0.097 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.743 г	~
17:0 Маргариновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	2.263 г	~
20:0 Арахиновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.223 г	min 16.8 г	37%	10.2%
14:1 Миристолеиновая	0.387 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.547 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.258 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.39 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	1%
18:2 Линолевая	0.378 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.3%

Энергетическая ценность Бутерброд с сыром. Батон составляет 362,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник