Банан в йогурте сколько калорий

Рецепт йогурт с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «йогурт с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность72.2 кКал1684 кКал4.3%6%2332 г
Белки2.6 г76 г3.4%4.7%2923 г
Жиры2.3 г56 г4.1%5.7%2435 г
Углеводы10.2 г219 г4.7%6.5%2147 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.6 г20 г3%4.2%3333 г
Вода83.4 г2273 г3.7%5.1%2725 г
Зола0.767 г~
Витамины
Витамин А, РЭ17.5 мкг900 мкг1.9%2.6%5143 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.046 мг5 мг0.9%1.2%10870 г
Витамин В1, тиамин0.027 мг1.5 мг1.8%2.5%5556 г
Витамин В2, рибофлавин0.104 мг1.8 мг5.8%8%1731 г
Витамин В4, холин4.07 мг500 мг0.8%1.1%12285 г
Витамин В5, пантотеновая0.09 мг5 мг1.8%2.5%5556 г
Витамин В6, пиридоксин0.129 мг2 мг6.5%9%1550 г
Витамин В9, фолаты6.264 мкг400 мкг1.6%2.2%6386 г
Витамин В12, кобаламин0.009 мкг3 мкг0.3%0.4%33333 г
Витамин C, аскорбиновая3.76 мг90 мг4.2%5.8%2394 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.135 мг15 мг0.9%1.2%11111 г
Витамин Н, биотин1.346 мкг50 мкг2.7%3.7%3715 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.3%60000 г
Витамин РР, НЭ0.9097 мг20 мг4.5%6.2%2199 г
Ниацин0.27 мг~
Макроэлементы
Калий, K213.99 мг2500 мг8.6%11.9%1168 г
Кальций, Ca83 мг1000 мг8.3%11.5%1205 г
Кремний, Si25.909 мг30 мг86.4%119.7%116 г
Магний, Mg23.44 мг400 мг5.9%8.2%1706 г
Натрий, Na43.65 мг1300 мг3.4%4.7%2978 г
Сера, S4.19 мг1000 мг0.4%0.6%23866 г
Фосфор, P69.9 мг800 мг8.7%12%1144 г
Хлор, Cl82.17 мг2300 мг3.6%5%2799 г
Микроэлементы
Алюминий, Al38.5 мкг~
Бор, B125.2 мкг~
Ванадий, V0.71 мкг~
Железо, Fe0.268 мг18 мг1.5%2.1%6716 г
Йод, I5.99 мкг150 мкг4%5.5%2504 г
Кобальт, Co0.653 мкг10 мкг6.5%9%1531 г
Литий, Li1.11 мкг~
Марганец, Mn0.0974 мг2 мг4.9%6.8%2053 г
Медь, Cu32.88 мкг1000 мкг3.3%4.6%3041 г
Молибден, Mo4.226 мкг70 мкг6%8.3%1656 г
Никель, Ni1.346 мкг~
Олово, Sn9.66 мкг~
Рубидий, Rb21.2 мкг~
Селен, Se1.019 мкг55 мкг1.9%2.6%5397 г
Стронций, Sr11.39 мкг~
Фтор, F14.01 мкг4000 мкг0.4%0.6%28551 г
Хром, Cr1.38 мкг50 мкг2.8%3.9%3623 г
Цинк, Zn0.3159 мг12 мг2.6%3.6%3799 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.673 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.5 гmax 100 г
Галактоза0.001 г~
Глюкоза (декстроза)0.001 г~
Лактоза0.068 г~
Незаменимые аминокислоты0.04 г~
Аргинин*0.003 г~
Валин0.006 г~
Гистидин*0.003 г~
Изолейцин0.006 г~
Лейцин0.009 г~
Лизин0.007 г~
Метионин0.002 г~
Метионин + Цистеин0.003 г~
Треонин0.004 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.005 г~
Фенилаланин+Тирозин0.009 г~
Заменимые аминокислоты0.056 г~
Аланин0.003 г~
Аспарагиновая кислота0.007 г~
Глицин0.002 г~
Глутаминовая кислота0.017 г~
Пролин0.01 г~
Серин0.005 г~
Тирозин0.005 г~
Цистеин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин5.97 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.4 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.002 г~
6:0 Капроновая0.001 г~
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.001 г~
12:0 Лауриновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.009 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.011 г~
17:0 Маргариновая0.001 г~
18:0 Стеариновая0.006 г~
20:0 Арахиновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.019 гmin 16.8 г0.1%0.1%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.013 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.003 гот 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая0.001 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~
20:4 Арахидоновая0.001 г~
Читайте также:  Сколько калорий в салате из капусты

Энергетическая ценность йогурт с бананом составляет 72,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Йогурт-банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Йогурт-банан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность89.9 кКал1684 кКал5.3%5.9%1873 г
Белки1.9 г76 г2.5%2.8%4000 г
Жиры1.4 г56 г2.5%2.8%4000 г
Углеводы17.2 г219 г7.9%8.8%1273 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%4.4%2500 г
Вода34.2 г2273 г1.5%1.7%6646 г
Зола0.415 г~
Витамины
Витамин А, РЭ9.2 мкг900 мкг1%1.1%9783 г
бета Каротин0.055 мг5 мг1.1%1.2%9091 г
Витамин В1, тиамин0.018 мг1.5 мг1.2%1.3%8333 г
Витамин В2, рибофлавин0.023 мг1.8 мг1.3%1.4%7826 г
Витамин В4, холин4.52 мг500 мг0.9%1%11062 г
Витамин В5, пантотеновая0.115 мг5 мг2.3%2.6%4348 г
Витамин В6, пиридоксин0.175 мг2 мг8.8%9.8%1143 г
Витамин В9, фолаты4.615 мкг400 мкг1.2%1.3%8667 г
Витамин C, аскорбиновая4.62 мг90 мг5.1%5.7%1948 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.185 мг15 мг1.2%1.3%8108 г
Витамин Н, биотин1.846 мкг50 мкг3.7%4.1%2709 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.2%60000 г
Витамин РР, НЭ0.4154 мг20 мг2.1%2.3%4815 г
Ниацин0.277 мг~
Макроэлементы
Калий, K160.62 мг2500 мг6.4%7.1%1556 г
Кальций, Ca3.69 мг1000 мг0.4%0.4%27100 г
Кремний, Si35.538 мг30 мг118.5%131.8%84 г
Магний, Mg19.38 мг400 мг4.8%5.3%2064 г
Натрий, Na14.31 мг1300 мг1.1%1.2%9085 г
Сера, S5.03 мг1000 мг0.5%0.6%19881 г
Фосфор, P12.9 мг800 мг1.6%1.8%6202 г
Хлор, Cl21.69 мг2300 мг0.9%1%10604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al8.6 мкг~
Бор, B171.7 мкг~
Ванадий, V0.97 мкг~
Железо, Fe0.277 мг18 мг1.5%1.7%6498 г
Йод, I0.02 мкг150 мкг750000 г
Кобальт, Co0.074 мкг10 мкг0.7%0.8%13514 г
Литий, Li1.523 мкг~
Марганец, Mn0.1246 мг2 мг6.2%6.9%1605 г
Медь, Cu36 мкг1000 мкг3.6%4%2778 г
Молибден, Mo1.246 мкг70 мкг1.8%2%5618 г
Никель, Ni1.846 мкг~
Рубидий, Rb29.1 мкг~
Селен, Se0.462 мкг55 мкг0.8%0.9%11905 г
Стронций, Sr0.6 мкг~
Фтор, F1.02 мкг4000 мкг392157 г
Хром, Cr0.08 мкг50 мкг0.2%0.2%62500 г
Цинк, Zn0.0692 мг12 мг0.6%0.7%17341 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.923 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.8 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
Читайте также:  Сколько калорий в салате с крабовыми палочками и сыром

Энергетическая ценность Йогурт-банан составляет 89,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник