Банан с геркулесом печенье калории

Содержание статьи

Рецепт Печенье из бананов и овсянки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье из бананов и овсянки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.7 кКал	1684 кКал	8.9%	5.9%	1125 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.4%	1949 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2.4%	2800 г
Углеводы	28.5 г	219 г	13%	8.7%	768 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.3%	2000 г
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.6%	4133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	14.9 мкг	900 мкг	1.7%	1.1%	6040 г
бета Каротин	0.089 мг	5 мг	1.8%	1.2%	5618 г
Витамин В1, тиамин	0.145 мг	1.5 мг	9.7%	6.5%	1034 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	2.3%	2857 г
Витамин В4, холин	7.28 мг	500 мг	1.5%	1%	6868 г
Витамин В5, пантотеновая	0.223 мг	5 мг	4.5%	3%	2242 г
Витамин В6, пиридоксин	0.297 мг	2 мг	14.9%	10%	673 г
Витамин В9, фолаты	7.429 мкг	400 мкг	1.9%	1.3%	5384 г
Витамин C, аскорбиновая	7.43 мг	90 мг	8.3%	5.5%	1211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.297 мг	15 мг	2%	1.3%	5051 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.6686 мг	20 мг	3.3%	2.2%	2991 г
Макроэлементы
Калий, K	258.51 мг	2500 мг	10.3%	6.9%	967 г
Кальций, Ca	5.94 мг	1000 мг	0.6%	0.4%	16835 г
Магний, Mg	31.2 мг	400 мг	7.8%	5.2%	1282 г
Натрий, Na	23.03 мг	1300 мг	1.8%	1.2%	5645 г
Фосфор, P	20.8 мг	800 мг	2.6%	1.7%	3846 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.446 мг	18 мг	2.5%	1.7%	4036 г
Марганец, Mn	0.2006 мг	2 мг	10%	6.7%	997 г
Селен, Se	0.743 мкг	55 мкг	1.4%	0.9%	7402 г
Фтор, F	1.63 мкг	4000 мкг	245399 г
Цинк, Zn	0.1114 мг	12 мг	0.9%	0.6%	10772 г

Энергетическая ценность Печенье из бананов и овсянки составляет 149,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт печенье банан с геркулесом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «печенье банан с геркулесом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158 кКал	1684 кКал	9.4%	5.9%	1066 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	3.4%	1854 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2%	3111 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	9%	706 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	8.5%	741 г
Вода	58.9 г	2273 г	2.6%	1.6%	3859 г
Зола	1.1087 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.8 мкг	900 мкг	1.8%	1.1%	5696 г
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	1.2%	5263 г
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	5.8%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.063 мг	1.8 мг	3.5%	2.2%	2857 г
Витамин В4, холин	7.76 мг	500 мг	1.6%	1%	6443 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	2.5%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.357 мг	2 мг	17.9%	11.3%	560 г
Витамин В9, фолаты	13.276 мкг	400 мкг	3.3%	2.1%	3013 г
Витамин C, аскорбиновая	7.92 мг	90 мг	8.8%	5.6%	1136 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.689 мг	15 мг	4.6%	2.9%	2177 г
Витамин Н, биотин	4.658 мкг	50 мкг	9.3%	5.9%	1073 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.7842 мг	20 мг	8.9%	5.6%	1121 г
Ниацин	0.708 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	352.45 мг	2500 мг	14.1%	8.9%	709 г
Кальций, Ca	18.45 мг	1000 мг	1.8%	1.1%	5420 г
Магний, Mg	63.31 мг	400 мг	15.8%	10%	632 г
Натрий, Na	29.21 мг	1300 мг	2.2%	1.4%	4451 г
Сера, S	20.5 мг	1000 мг	2.1%	1.3%	4878 г
Фосфор, P	98.6 мг	800 мг	12.3%	7.8%	811 г
Хлор, Cl	17 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	13529 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.314 мг	18 мг	7.3%	4.6%	1370 г
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%	0.6%	10714 г
Кобальт, Co	1.165 мкг	10 мкг	11.7%	7.4%	858 г
Марганец, Mn	1.1036 мг	2 мг	55.2%	34.9%	181 г
Медь, Cu	104.81 мкг	1000 мкг	10.5%	6.6%	954 г
Селен, Se	0.792 мкг	55 мкг	1.4%	0.9%	6944 г
Фтор, F	12.22 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	32733 г
Цинк, Zn	0.8408 мг	12 мг	7%	4.4%	1427 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.582 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.1467 г	~
Гистидин*	0.0629 г	~
Изолейцин	0.1048 г	~
Лейцин	0.1654 г	~
Лизин	0.1095 г	~
Метионин	0.0326 г	~
Метионин + Цистеин	0.1048 г	~
Треонин	0.1002 г	~
Триптофан	0.0512 г	~
Фенилаланин	0.1398 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2539 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1258 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2376 г	~
Глицин	0.2655 г	~
Глутаминовая кислота	0.5078 г	~
Пролин	0.1677 г	~
Серин	0.1328 г	~
Тирозин	0.1165 г	~
Цистеин	0.0745 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0047 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3051 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.5008 г	min 16.8 г	3%	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4984 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5427 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	3%
18:2 Линолевая	0.5311 г	~
18:3 Линоленовая	0.0116 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	6.7%

Энергетическая ценность печенье банан с геркулесом составляет 158 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Печенье из геркулеса и банана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье из геркулеса и банана».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.8 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	680 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	4.2%	974 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	3.7%	1098 г
Углеводы	40.6 г	219 г	18.5%	7.5%	539 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.4%	1667 г
Вода	30.8 г	2273 г	1.4%	0.6%	7380 г
Зола	0.495 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.5 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	10588 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.051 мг	5 мг	1%	0.4%	9804 г
бета Криптоксантин	0.713 мкг	~
Ликопин	0.083 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.227 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.4%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.1%	3600 г
Витамин В4, холин	5.56 мг	500 мг	1.1%	0.4%	8993 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	3.4%	1198 г
Витамин В9, фолаты	5.282 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	7573 г
Витамин C, аскорбиновая	4.21 мг	90 мг	4.7%	1.9%	2138 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.858 мг	15 мг	5.7%	2.3%	1748 г
гамма Токоферол	0.058 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.6871 мг	20 мг	3.4%	1.4%	2911 г
Ниацин	0.428 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	286.03 мг	2500 мг	11.4%	4.6%	874 г
Кальций, Ca	27.44 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3644 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3%	1333 г
Натрий, Na	29.34 мг	1300 мг	2.3%	0.9%	4431 г
Сера, S	4.92 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	20325 г
Фосфор, P	42.8 мг	800 мг	5.4%	2.2%	1869 г
Хлор, Cl	1.08 мг	2300 мг	212963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.825 мг	18 мг	4.6%	1.9%	2182 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Марганец, Mn	0.2614 мг	2 мг	13.1%	5.3%	765 г
Медь, Cu	5.74 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	17422 г
Селен, Se	0.501 мкг	55 мкг	0.9%	0.4%	10978 г
Фтор, F	3.43 мкг	4000 мкг	0.1%	116618 г
Цинк, Zn	0.1308 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Фруктоза	0.006 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.117 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.144 мг	~
бета Ситостерол	2.762 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.015 г	min 16.8 г	6%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.007 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.354 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1.3%
18:2 Линолевая	0.346 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.6%

Читайте также: Калории фото до и после

Энергетическая ценность Печенье из геркулеса и банана составляет 247,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник