Балык красная рыба калории

Содержание статьи

Калорийность балык кеты холодного копчения. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «балык кеты холодного копчения».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	20.3 г	76 г	26.7%	20.2%	374 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	9.2%	824 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	1.8%	4155 г
Зола	11.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	2.5%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	15.2%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	8.4%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%	11.1%	682 г
Витамин РР, НЭ	9.5 мг	20 мг	47.5%	36%	211 г
Ниацин	5.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317 мг	2500 мг	12.7%	9.6%	789 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	1.7%	4348 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	5.5%	1379 г
Натрий, Na	4053 мг	1300 мг	311.8%	236.2%	32 г
Фосфор, P	236 мг	800 мг	29.5%	22.3%	339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3%	2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	137 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность балык кеты холодного копчения составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Балык рыбный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Балык рыбный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	20.4 г	76 г	26.8%	13.8%	373 г
Жиры	12.5 г	56 г	22.3%	11.5%	448 г
Вода	57.2 г	2273 г	2.5%	1.3%	3974 г
Зола	9.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	58 мкг	900 мкг	6.4%	3.3%	1552 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.9%	1800 г
Витамин E, добавленный	2.4 мг	~
Витамин РР, НЭ	6.6 мг	20 мг	33%	17%	303 г
Макроэлементы
Калий, K	240 мг	2500 мг	9.6%	4.9%	1042 г
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%	2%	2564 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.7%	1905 г
Натрий, Na	3474 мг	1300 мг	267.2%	137.7%	37 г
Фосфор, P	181 мг	800 мг	22.6%	11.6%	442 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	3.7%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	2.6%	2000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	2.9%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	5.6%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	56.7%	91 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	3%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	92 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Балык рыбный составляет 194 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Балык кеты холодного копчения.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Балык кеты холодного копчения.».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	20.3 г	76 г	26.7%	20.2%	374 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	9.2%	824 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	1.8%	4155 г
Зола	11.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	2.5%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	15.2%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	8.4%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%	11.1%	682 г
Витамин РР, НЭ	9.5 мг	20 мг	47.5%	36%	211 г
Ниацин	5.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317 мг	2500 мг	12.7%	9.6%	789 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	1.7%	4348 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	5.5%	1379 г
Натрий, Na	4053 мг	1300 мг	311.8%	236.2%	32 г
Фосфор, P	236 мг	800 мг	29.5%	22.3%	339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3%	2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	137 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Балык кеты холодного копчения. составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность Балык кеты холодного копчения. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Балык кеты холодного копчения».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	20.3 г	76 г	26.7%	20.2%	374 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	9.2%	824 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	1.8%	4155 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%	2.5%	3000 г
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	15.2%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	8.4%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%	11.1%	682 г
Витамин РР, НЭ	9.5 мг	20 мг	47.5%	36%	211 г
Макроэлементы
Калий, K	317 мг	2500 мг	12.7%	9.6%	789 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	1.7%	4348 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	5.5%	1379 г
Натрий, Na	4053 мг	1300 мг	311.8%	236.2%	32 г
Фосфор, P	236 мг	800 мг	29.5%	22.3%	339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3%	2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	137 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Балык кеты холодного копчения составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник