Акупунктура и лишний вес

Акупунктура при похудении: коррекция обмен веществ и стресса

Многие люди, которые отчаялись добиться похудения более традиционными методами — коррекцией диеты и физической активности, рассматривают нетрадиционные методики снижения массы тела. Одной из набирающих популярность методик считают иглоукалывание. Оно может нормализовать обмен веществ, частично снизить резистентность к инсулину, уменьшить уровень стресса в организме. Иглоукалывание может помочь потерять килограммы при использовании в сочетании с диетой, упражнениями и другими модификациями образа жизни.

Нетрадиционные подходы к похудению

Сегодня похудение актуально для многих людей как среднего и пожилого, так и молодого возраста. Избыточная масса тела — это глобальная проблема многих стран. Наряду с традиционными подходами к похудению, включающими диетическую коррекцию и физическую активность, набирают популярность и альтернативные методики. Более того, у многих людей они вытесняют популярные ранее таблетки для похудения, а также ограничительные, жесткие диеты. Все чаще люди обращаются к древним восточным медицинским практикам, например, иглоукалыванию.

Многие пациенты пытаются отойти от традиционных видов медицины и перейти к тому, что они считают более естественными лекарствами или дополнительными методами для устранения жалоб и проблем со здоровьем. Потеря массы тела не является исключением, лишний вес пытаются устранять различными методами, включая медитацию и гипноз, акупунктуру.

Иглоукалывание при коррекции массы тела

Иглоукалывание — одна из практик традиционной китайской медицины, при которой крошечными иглами, которые вставляются в определенные точки тела, стимулируются или тормозятся процессы обмена веществ. Как объясняют приверженцы данного метода альтернативной медицины, эта практика помогает сбалансировать поток энергии через тело и приводит к целому ряду улучшений физического и психического здоровья. С другой точки зрения, метод активирует нервную систему и стимулирует определенные зоны мозга. Но работает ли это для коррекции массы тела?

В то время как определенные исследования в отношении иглоукалывания показывают, что оно может быть эффективным средством для лечения хронической боли, в отношении снижения массы тела результаты не являются надежными или окончательными. Остается пока неясным, является ли сниженная в результате такой «терапии» масса тела эффектом самого лечения или плацебо, других сочетанных факторов. Есть основания полагать, что иглоукалывание может помочь сбросить лишние килограммы при использовании в сочетании с диетой, физическими упражнениями и другими изменениями образа жизни.

Например, обзор 278 клинических испытаний, проведенных в 2018 году, в которых приняли участие 2219 пациентов, показал, что хотя иглоукалывание само по себе не столь эффективно для снижения веса, оно демонстрирует многообещающие результаты в сочетании с изменениями образа жизни, особенно среди людей, у которых есть избыточная масса тела, но они пока не страдают ожирением.

Влияние иглоукалывания на обмен веществ и работу организма

Исследователи определили некоторые из способов, которыми иглоукалывание может помочь пациенту похудеть:

• Иглоукалывание может повлиять на синтез некоторых гормонов (инсулин, стрессорные гормоны);
• Акупунктура способствует нормализации пищеварения;
• Иглоукалывание может снять стресс, уменьшить тягу к никотину или алкоголю, пище;
• Иглоукалывание может нормализовать сон, повысить уровень активности в дневные часы, нормализуя обмен веществ.

Акупунктура при диабете и преддиабете: чувствительность к инсулину

В одном исследовании 2018 года, опубликованном в Chinese Medical Journal, исследователи случайным образом распределили 100 пациентов с преддиабетом в одну из трех групп:

• изменение образа жизни (разумная диета и умеренные физические нагрузки),
• изменение образа жизни плюс метформин от диабета,
• изменение образа жизни плюс иглоукалывание.

Через 12 недель участники в группах иглоукалывания и метформина значительно снизили свои показатели массы тела и показали улучшение других показателей здоровья, таких как уровень глюкозы в крови натощак, гемоглобин A1с и общий холестерин. В то время как те, кто вносил изменения в образ жизни самостоятельно, видели только значительные положительные изменения уровня глюкозы в крови натощак. Исследователи пришли к выводу, что иглоукалывание может помочь людям с преддиабетом похудеть за счет снижения их резистентности к инсулину и лептину. Как инсулин, так и лептин являются гормонами, регулирующими аппетит, которые могут играть роль в процессе похудения.

Иглоукалывание может снять стресс

Считается, что иглоукалывание может быть эффективным средством для снятия стресса. Ряд исследований на животных позволяет предположить, что воздействие на биологически активные точки, по-видимому, блокирует вызванные стрессом всплески гормонов, таких как кортизол, а также нормализует работу симпатической нервной системы. Грызуны, которые не получали иглоукалывание или получали «фиктивные» методы лечения (уколы в случайном месте на теле) не испытывали таких же блокирующих воздействий на стресс.

Акупунктура помогает высвобождать эндорфины (гормоны счастья), их выброс обладает успокаивающим эффектом, подавляя стресс. Именно поэтому иглоукалывание может помочь людям справиться с депрессией и тревогой. Однако, независимо от того, как пациент решит бороться со стрессом, это критически важно для похудения и поддержания здорового веса. У многих привычка заедать стресс и приводит к набору массы тела.

Акупунктура нормализует реакции тела

Наряду с другими методами, иглоукалывание облегчает различные жалобы на здоровье, в том числе, связанные с возбуждением симпатической нервной системы или стрессовой реакцией «сражайся или беги». За счет воздействия на активные точки активизируется парасимпатическая система или состояние «отдыха и восстановления» тела, нормализуется обмен веществ. Благодаря этому механизму может улучшиться приток крови к желудку и кишечнику, что способствует нормализации пищеварения, всасыванию необходимых нутриентов. Устраняется вздутие живота, газообразование или синдром раздраженного кишечника, корректируется запор. Систематическое применение иглоукалывания активизирует обмен веществ, помогает сжигать жиры.

Иглоукалывание может уменьшить зависимость

Некоторые исследования предполагают, что иглоукалывание может помочь людям побороть вредные привычки и зависимости. Например, одно исследование, проведенное в Yale University, показало, что люди, которые были зависимы от психостимуляторов, реже употребляли препарат в течение восьминедельного периода исследования, если они получали иглоукалывание в определенных точках ушей. Участники исследования, которые получили «фиктивное» иглоукалывание, а также те, кто только проходил курс медитаций, продолжали употреблять препараты более регулярно.

Другое исследование показало поддержку подобной практики иглоукалывания в качестве помощи для снижения веса, возможно, потому что это помогает некоторым людям справляться с тем, что исследователи считают зависимостью от пищи. Специалисты говорят, что зависимость от пищи может привести к увеличению веса. Иглоукалывание может изменить мозговые химические вещества, связанные с этими зависимостями, и таким образом помочь с потерей веса.

Пройдите тестТест: ты и твое здоровье Пройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Статьи

В последнее время многие заинтересовались традиционной китайской медициной, которая за столетия своего существования накопила богатейший опыт лечения различных заболеваний. В частности, многие салоны предлагают процедуру акупунктуры — это направление, пропагандирующее воздействие на тело и организм специальными иглами. Они вводятся в особые точки, после чего мастер может производить с ними различные манипуляции. Согласно древнему учению, подобные точки расположены на меридианах, по которым циркулирует жизненная энергия («ци», по-китайски).

Обычно данная методика применяется в лечебных целях и для снятия боли. Но всё чаще иглоукалывание используется для похудения, так как с его помощью, оказывается, возможно блокировать аппетит.

Суть процедуры

Помогает ли иглоукалывание сбросить вес, или же это очередная дань моде и желание попробовать новые ощущения, не отстать от продвинутой части общества. Здесь всё очень неоднозначно.

Тонкие и длинные иглы вводятся в биологические точки, возбуждая нервные волокна. Они передают нужный сигнал в отдел головного мозга — и он принимает правильное решение. В случае со снижением веса это происходит в виде следующей цепной реакции:

• иглы вводятся в определённые точки на ухе, где находятся рецепторы, отвечающие за чувство голода и аппетита;
• на иглы оказывается целенаправленное воздействие (их трогают, теребят, слегка покачивают, надавливают на них) — и рецепторы раздражаются;
• по нервным волокнам это раздражение передаётся в тот участок мозга, который способен контролировать аппетит и голод;
• получив сигнал от рецепторов, мозг блокирует оба эти ощущения.

В результате человек больше не хочет есть. Чем меньше он съедает за день — тем меньше суточная калорийность его рациона. Это в итоге приводит к стойкому похудению, так как объёмы желудка уменьшаются, и впоследствии, после уже пройденного курса иглотерапии, аппетит, каким он был раньше, уже не возвращается.

Происхождение названия. Термин «акупунктура» восходит к двум латинским словам: «acus», что переводится как «игла», и «punctura», что означает «колоть, жалить».

Разновидности

Существует несколько методик иглоукалывания, которые работают на похудение. Выбор нужно делать, предварительно посоветовавшись со специалистом.

Классический вариант

В некоторых салонах могут предложить акупунктуру для похудения живота с целью убрать висцеральный жир и ног для устранения отёчности. Это классическая процедура, когда иглы вводятся непосредственно в проблемные участки тела. Что происходит с организмом:

• улучшается пищеварение;
• нормализуется деятельность желудка;
• в полном объёме начинают работать печень и почки;
• вредные токсины и лишняя жидкость не задерживаются в тканях и интенсивно выводятся;
• уменьшается аппетит.

Один сеанс длится около 50 минут, но для заметного эффекта необходимо провести от 10 до 15 процедур (в зависимости от вашего веса). В среднем, человек теряет около 5% от первоначальных показателей. Повторить курс можно будет только через полгода.

Метод Фалева

Основа методики — воздействие на точки голода и насыщения, расположенные над мочкой уха. Многим эта процедура кажется очень неудобной, так как в ухо вводится маленькая иголка, которую нельзя снимать достаточно долго. Кому-то разрешают освободиться от неё через 2 недели, а кому-то — лишь через месяц. Длительность определяется индивидуальными особенностями пациента.

Перед каждым приёмом пищи нужно слегка нажимать на иглу и проделывать так около 1 мин. Причём интенсивность нажатий должна быть в одном ритме с частотой биения сердца. Результат — голод и аппетит блокируются, съедать приходится минимальный объём порций. Так и происходит похудение.

Метод Мухиной

Данную методику называют ещё золотой иглой Мухиной, и она напоминает предыдущую. Считается, что она не только блокирует аппетит, но ещё и улучшает обмен веществ, благотворно влияет на кожу и даже (!) сжигает жировые клетки. Правда, многие из этих обещаний современная наука не подтверждает.

Так или иначе, но в ухо насквозь вставляется небольшая золотая игла, которая закрепляется специальными крышечками. С таким украшением придётся походить полгода, регулярно наблюдаясь у врача. Ну и, конечно, на протяжении всего этого периода настоятельно рекомендуется придерживаться правильного питания и заниматься спортом в домашних условиях или в тренажерном зале .

Это интересно. Если углубляться в дебри акупунктуры, для похудения чаще всего используются методы аурикулотерапии — это воздействие на ушные точки.

Показания и противопоказания

Не всем похудение с помощью иглоукалывания может оказаться полезным. Так как это всё-таки отрасль медицины, пусть и китайской, и не признанной официальной наукой, но ряд показаний и противопоказаний для неё всё-таки имеется.

Показания:

• алкоголизм, курение, наркомания;
• аллергия;
• аритмия, гипотензия, гипертония;
• артрит, остеохондроз, артроз, переломы, сколиоз;
• бесплодие из-за гормонального дисбаланса, климакс, дисфункция яичников, нарушения менструации;
• вегетососудистая дистония, неврит, невралгия, радикулит, позвоночная грыжа, головокружение, невроз, мигрень, истерия;
• гастралгия, тошнота, язва, гастродуоденит, холестаз, запоры;
• диабет II типа, тиреотоксикоз, гипотиреоз;
• косоглазие;
• ларингит, трахеит, бронхиальная астма;
• ожирение;
• простатит, цистит, нефрит.

Противопоказания:

• алкогольная или наркотическая интоксикация;
• возраст более 70 лет;
• заболевания иммунной системы;
• инсульт;
• инфекционные заболевания (гепатит, венерология, гнойные воспалительные процессы, СПИД, туберкулёз);
• истощение;
• лейкозы, гемофилия;
• менструация;
• мышечная дистрофия;
• онкология;
• осложнённая беременность.
• острые боли;
• полиомиелит;
• психические заболевания;
• рассеянный склероз;
• физическое или эмоциональное переутомление;
• эпилепсия.

Не стоит рисковать и скрывать от мастера акупунктуры свои проблемы со здоровьем. Иначе в результате вас ожидает не похудение, а обострение различных заболеваний и ухудшение самочувствия.

Другие названия. В прайсах салонов эта процедура может значиться под разными именами: акупунктура, иглорефлексотерапия, иглотерапия, рефлексотерапия, иглоукалывание.

Польза и вред

Все, кто воспользовался услугами иглотерапии, помимо похудения, отмечали и другие положительные последствия. Вместе с тем, при неправильных манипуляциях с иглой, попытках самостоятельного их введения, недостаточном уходе за местами проколов и игнорировании противопоказаний акупунктура может оказать серьёзный вред организму, и об этом нужно знать.

Польза:

• блокируются воспалительные процессы;
• восстанавливается гормональный фон;
• нормализуется обмен веществ;
• повышается иммунитет;
• улучшается кровообращение;
• уравновешивается психическое состояние, которое проявляется в расслаблении ЦНС;
• устраняются отёки;
• уходят болевые синдромы.

Вред:

• высокий риск повреждения нервов, кровеносных сосудов, сухожилий;
• часто происходит инфицирование проколов;
• среди побочных эффектов наблюдаются обмороки и головокружения;
• могут появиться гематомы и кровоподтёки в местах проколов;
• болезненные ощущения.

Акупунктурные точки для похудения

Какие конкретно точки на теле человека способствуют похудению и используются в иглоукалывании? Чтобы определить их, нужно освоить понятие «цунь» — это единица измерения, которая позволяет найти их точное местоположение, потому что ошибаться в таком важном деле нельзя. Ширина фаланги большого пальца = 1 цунь, 4 сомкнутых пальца руки = 3 цунь.

• Гуань-Юань

Точка, расположенная на 3 цунь ниже пупка. На неё можно воздействовать только натощак и лишь в горизонтальном положении. Она блокирует чувство голода.

• Лау-Гун

Точка, расположенная в самом центре ладоней. Она отвечает за работу желудка и кишечника, усмиряет аппетит.

• Цзу-Сань-Ли

Точка, расположенная в области колена. Положите руки так, чтобы коленная чашечка была строго под вашей ладонью. Нащупайте безымянным пальцем точку, находящуюся в углублении под подушечкой. На неё лучше воздействовать перед сном.

• Точки на ушах

На ушах находится более 150 биологически активных точек, которые используются в иглоукалывании. Но для похудения важны только 4. Их названия: «аппетит», «гипоталамус», «желудок» и «ворота разума». Их уже нереально найти с помощью цунь, поэтому их расположение нужно смотреть на соответствующем рисунке.

Это основные точки. Всего же на теле человека существует около 14 подобных миницентров. Каждый из них может работать с определённой причиной избыточного веса. Например, если лишние килограммы — следствие неправильного режима сна, мастер выбирает Фен ши и Шэнь Мэнь. Если всё дело в хронической усталости, берутся Цзу сан ли и Бай хуэй. С эмоциональным перееданием справляются Дай-май и Тянь шу.

Самостоятельно разобраться в функциональности активных точек очень сложно. Найти их тоже не так-то просто. Поэтому без соответствующих навыков делать это категорически не рекомендуется.

Спрашивали — отвечаем

Что эффективнее для похудения: иглоукалывание или мезотерапия?

Если возникла проблема выбора, какой из этих процедур отдать предпочтение, нужно понимать, что они представляют собой две абсолютно разные системы. И к похудению ведут совершенно разными путями.

Механизм похудения

Мезотерапия — введение под кожу в проблемных местах специального мезококтейля из витаминов, гомеопатических вытяжек, растительных и лечебных экстрактов, кислот. Они становятся активными участниками различных процессов — липолиза, метаболизма, выработки коллагена и т. д. При этом меняется химический состав клеток, кровь насыщается питательными веществами. С помощью мезопрепаратов можно добиться разных целей в борьбе с лишним весом:

• липолитики расщепляют жир;
• ферменты разрыхляют соединительную ткань, разрушая целлюлитные образования;
• коллаген и эластин не позволяют обвисать коже в процессе похудения;
• сосудистые препараты используются при отёчном целлюлите, укрепляя стенки кровеносных сосудов.

Иглоукалывание, как было рассмотрено выше, воздействует на мозговые центры, блокируя голод.

Результаты

Результат мезотерапии становится заметным после первого же сеанса — местное похудение на определённом проблемном участке, устранение целлюлита и жировых прослоек. Несмотря на все недостатки данной процедуры, большинство клиенток остаются довольными достигнутым эффектом.

Результат иглоукалывания — общее снижение веса за счёт уменьшения объёмов съеденной пищи — проявляется, судя по отзывам, не всегда. Эффект никто не гарантирует.

Недостатки

Обе процедуры — достаточно болезненные и неприятные, потому что предполагают введение в кожу (под неё) игл. Поэтому и нежелательные последствия у них практически одни и те же — гематомы и риск инфицирования. Однако мезотерапия требует реабилитационного периода, а у иглоукалывания он отсутствует.

Выбирая между этими двумя процедурами, не забудьте учесть их стоимость: за мезококтейли придётся отдать гораздо больше денег, чем за акупунктуру.

Иглоукалывание — направление древней китайской медицины, существующее уже много столетий. Несмотря на научную критику, центры акупунктуры очень востребованы и пользуются спросом. В том числе — и при решении проблем лишнего веса. Однако, чтобы не разочароваться результатами, в них надо верить, а не сомневаться.

Источник