550 калорий в день

550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

[2988894343] — 16 июня 2016, 16:33

Мне помогают коктейли из сывороточного протеина . Многие считают что они годятся только для бодибилдеров , но это не так . Все люди нуждаются в качественном белке , которого нам жутко не хватает . Из продуктов просто нереально получить чистыц белок без жира или углеводов. С готовыми сывороточными коктейлями это просто кайф! Тело реально становится более подтянутым. Пью коктейль когда хочется чего нибудь перекусить , и кстати он снижает тягу к сладкому !

[728776330] — 16 июня 2016, 16:33

кристина

Мне 30 лет, 165 см 61 кг.. Решила худеть, хочу не только сбросить 6 кг, но и подтянуть тело, не быстро, в течении месяца. Занимаюсь зарядкой мин пол часа в день, бегаю. Подскажите эффективную диету без вреда организму. Спасибо.

[728776330] — 16 июня 2016, 16:40

[quote=»Нина» спасибо

[3445274653] — 18 июня 2016, 18:29

Виолетта

ни в коем случае нельзя!!! это очень мало. надо хотя бы 1200-1400 плюс физ.нагрузки 2-3 раза в неделю и все! вес уходит медленно,зато наверняка и навсегда. потом со временем просто увеличивать норму калорий на 100,и довести ее до 1800-2000. и никакой обвисшей кожи,растяжек,выпадающих волос и зубов. и всегда сыт-соответственно никаких срывов. надо себя любить.сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

[2810109113] — 20 июня 2016, 22:50

А если я всегда ем 600-700 калл, это нормально вообще? Если это не диета, просто больше не хочется?

кристина

chris-85@mail.ru

[2752195973] — 08 июля 2016, 09:57

Вика

Мне 32, рост 162, весила 56 кг, на диете, примерно, употребляла 550 ккал, за неделю скинула 3 кг, причем я не голодала. Вот мой рацион:

завтрак: 2 отварных яйца — 157 ккал, огурец (или морковь) — 10 ккал, кофе — 150 ккал

обед: яблоко — 46 ккал, хлебцы (5 шт.) — 50 ккал, чай — 5 ккал

ужин: куриная грудка (1шт.) — 110 ккал, помидор (или салат из капусты) — 19-28 ккал

Хочется весить 49 кг (как раньше). В принципе, чтобы худеть, достаточно просто убрать из своего рациона все вредное (газировка, фаст фуд, алкоголь, жареное, мучное, консервированное, колбасы, сосиски, пельмени и кондитерские изделия) и лишний вес медленно, но уйдет. Кстати, орехи очень калорийные))

[274766318] — 23 июля 2016, 10:19

Я ростом 186, раньше весил 140 кг, пробовал всякие диеты, друг приехавший из Израиля (тренер, диетолог) посоветовал просто уменьшить употребление мучного, сахара и ни есть после 6-и в результате сбрасывая по 500-600 грам в сутки (при том абсолютно не мучая организм) я спустил вес до 80 кг ( он приехал 13 марта и сразу заставил держать диету ), но почему то теперь я не могу сбрасывать вес хотя добавил и беговую дорожку? Посоветуйте пожалуста!

[3484266703] — 04 августа 2016, 15:07

Гость

А зачем 47-то?! Для вас идеально 55. При 47кг кащеем станете, ни груди, ни попы, мужчины такое не любят.

[3401550598] — 09 августа 2016, 08:34

На работе получается так что питаюсь где то на 600-700 ккал. По другому не выходит. И я бы не сказала что голодом мучаю себя. Утром овсянка или творог грамм 100 наверное всего. Чай и немного даже сладенького съедаю,но завтрак ранний у меня 5 утра. Приезжаю на работу беру латте. Потом может через часа 1,5 перекус яблоком. На обед грудка с брокколи помидоркой и огурчиком. Вечером много работы и успеваю съесть только яблоко или кефир пью. Работаю до 21:00. Домой приезжаю поздно,а на ночь есть вредно потому чай пью и может совсем малюсенький кусочек грудки съедаю и все. В выходные конечно по проще. Ем побольше. И ничего. Был вес 63 где то, а сегодня утром взвешивалась и 59,8. Рост мой 167. Это где то за 2 недели.

[1328356437] — 17 августа 2016, 08:26

Я так худела…месяца 3,ела 1 раз в день ,за месяца 2 вернула около 10 кг,но скажу что ничего хорошего,волосы начали выпадать,месячные сбивались…вот.

[57356027] — 26 августа 2016, 22:16

гость

в месяц 5-7 кг, хотя все индивидуально…

не забывайте про витамины и минералы, хреново придется вашим волосам, зубам, внутренним органам (

Valo

Я так похудела на 20 кг за 3-4 месяца…=)

[3905804707] — 28 августа 2016, 13:52

Девочки расскажу немного о себе) мне 22, рост 150,вес,79, первый раз села на голодовку года три назад,за неделю голодовки скинула 3кг, потом сорвалась и набрала до 80, потом купила редуксин скинула до 65 за месяц ела все и вечером и утром и днем,но как перестала его пить набрала обратно до 80 начала пряосто сметать все, потом была кефирная диета 1кг за 3 дня меня не устроило, и вот спустя два года, я решила ограничить ккал до 700, и вот за три дня с 80 до 77.9,надеюсь скинуть 15кг,а потом увеличу до 1200, голода не чувствую, пью много воды, вообщем вме устраивает

[3996881968] — 20 ноября 2016, 10:39

Виолетта

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

[1291090374] — 17 декабря 2016, 14:05

Весила 103 кг. За 2 месяца сбросила 20кг. Употребляла по 500 ккал. в день. Иногда срывалась. Но вообщем выдерживала. Так как хочется ещё похудеть да побыстрее,то села на кефирную диету. 1 стакан несладкого кефира в день ну и обыкновенная вода. 1 раз в неделю позволяю поесть чего душе угодно,но на 500-800ккал. Вообще хочу до 65кг. похудеть при росте 172.

[3104432925] — 04 февраля 2017, 22:55

если нет особых физических нагрузок, то 600 ккал минимально нужно употребить. этого достаточно, чтобы не свалиться в обморок. Если к тому же питание будет дробным (5 раз) , то и голода не должно быть. Только нельзя пропускать трапезу. Мне составляли эндокринологи диету. А еще на семинаре нам объяснили, что так пища поступает в организм постоянно и организм не получает стресс, и не делает жировых запасов, а даже наоборот избавляется от них. плюс лучше пить витамины

[2525392704] — 05 марта 2017, 19:34

Я химичу,1.5 грама белка

На кг веса и спорт

И много воды,бса и витамины

Опасно больше месяца в год

Но эффект за месяц 8 кг

[2981991637] — 29 марта 2017, 09:31

можно умереть….

[4244135170] — 29 марта 2017, 11:58

Меня всегда улыбало понятие «похудеть к Новому году». То, что эту идею пропагандируют фитнес-центр, курсы для похудения и пр. — это понятно, они зарабатывают. Но какой смысл в это вкладывают женщины…?) Почему именно к Новому году, к лету, к 8 марта?))))) Возникает вопрос, а в остальное время как тогда? Прочитав отзыв, увидела яркую иллюстрацию ответа на мой вопрос. Хотелось бы, чтобы девушки приняли это, как образ жизни, а не ситуативное экстремальное перевоплощение. Чтобы заботясь о своей красоте, они не забывали и о здоровье!

[3219396446] — 27 апреля 2017, 08:47

Я голодала 14дней и похудела на 8 кг

[3219396446] — 27 апреля 2017, 08:48

Просто на одной воде

[2587361435] — 02 мая 2017, 21:40

Ксюн

Ребятки не тупите,я 1200 калорий не съедала когда без диеты была,я правильно питаюсь никакого жаренного,соленого,сладкого и мучного.Ем сколько хочу в день получается не более 800калорий.И ещё любители колы фанты и прочей хрени вычеркивайте сразу,я могу позволить себе красного сухого вина и пару кусочков горького шоколада.И за месяц сбросила 16 кг.Так что если питаться правильно то я не знаю сколько нужно жрать что бы в день есть по 1200ккалорий

[3052389051] — 03 мая 2017, 16:53

[quote=»Сьюзи»]

Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти? ешь каждые 2 часа по 2 столовые ложки гречки.всего 5 приемов. плюс утром сладкий чай. и обалдеешь от результата

[1926467707] — 14 мая 2017, 03:23

Бабы, накуйа вам это? Чтоб васёк похвалил за товарный вид и за отсос 50 рублей накинул?)))

и не надо блабла за здоровье — вас тут послушать, как вы здоровье портите, это ужас! Фпесту такие проблемы. А вы ведь еще не старые((

[1748481359] — 02 июня 2017, 17:00

Кариша

600 ккал — обожраться))

200 гр риса — это ложек 5 и 200 гр( например) куриных сердечек — это штук 20 )))

Мало в день? а это всего вместе 500 ккал )

Вот и всё)) ничего сложного ))

https://10diet.net/tablica-kalorii.html — хорошая вещь 😉

[3359250883] — 21 июля 2017, 08:06

Леди Гага

1. Хоть ноль ккал потребляйте, больше 100 гр жира ( не мышц и воды ) не потеряете, поэтому есть меньше 1500 ккал нет нужды. Прибавьте если хотите активности, но никак не уменьшайте ккал. так как ВСЕМ !!! органам нужны витамины и минералы, такой диетой их вы просто убиваете. Это как на машине ездить без масла, последствия могут быть катастрофическими. Кроме того вы убьете обмен веществ и не будете худеть в дальнейшем даже на 1000 ккал. У вас еще будет и гормональный сдвиг. Если хотите худеть правильно заходите : https://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t1.htm или https://www.woman.ru/health/diets/thread/3984083/1/

[1387051524] — 03 августа 2017, 16:51

Виолетта

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

[760104793] — 09 августа 2017, 10:27

Весила 55, питалась 1 р в день и то…это были булочки или пицца, но…я училась в колледже тогда дорога туда-обратно, и физических нагрузок было много, в итоге за 4 месяца похудела до 48 кг, забеременела, поправилась на 25-30 кг, весила 76

Прошло 3 месяца после родов, кушать времени нет, сами понимаете….ем раз в день утром, кашу или чай с финиками, похудела уже не плохо и хорошо себя чувствую. Я это к чему, ешьте так, чтобы чувствовать себя комфортно, но…мучное исключать совсем нельзя! Останетесь без волос! Не кушайте масло, майонез и похудеете

[3398542235] — 26 августа 2017, 11:49

я раньше тоже так издевалась над своим организмом)) бывало, 3 дня не ела ничего, одну воду пила и в волейбол играла. в итоге.. что я получила? — это одни проблемы. у меня месячные стали плохо идти. постоянно по 2 месяца нет, посл раз не было четыре. Это отразилось на ногтях, на зубах, а особенно ан волосах. Выпало 50 процентов волос с головы) а теперь задумайтесь: хотите ли вы этого? Если да — вы сумасшедшая.

[3398542235] — 26 августа 2017, 11:51

Гость

[4038879976] — 14 сентября 2017, 20:03

Гость

А зачем 47-то?! Для вас идеально 55. При 47кг кащеем станете, ни груди, ни попы, мужчины такое не любят.

[867290416] — 22 сентября 2017, 09:11

1000-1200 ккал в день и, если сможете углеводы не более 60 у.е. в день. Прогулки пешком хотябы час в день. Велотренажер крутил по 10 км в день. Возраст 64 года.

За две недели сбросил 9 кг без всяких мучений и чувства голода.

[853428875] — 03 ноября 2017, 15:38

Алина

Лучшая диета это бодифлекс https://vkontakte.ru/club19288544

[1933520435] — 27 ноября 2017, 22:58

А я сижу на частом, но раздельном питании, все по чуть чуть, но отдельно, раз 5-6 в день, и бегаю по 3-4 км за 15-20 мин, быстро уходит вес, и не голодаю. А самое главное вода. Нужно минимум 1.5 литра в день выпить. Другие жидкости не пью

[1080286536] — 16 декабря 2017, 09:50

[2074140786] — 16 декабря 2017, 16:20

Елена.

Потом ВСЁ(!) нажрете!Послушайте, что Вам люди говорят. А вернувшиеся кг приведут новые — про запас! Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль — или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!

[1794658946] — 28 декабря 2017, 15:33

Сьюзи

[1794658946] — 28 декабря 2017, 15:33

Сьюзи

[659522624] — 31 декабря 2017, 12:55

Кэти

Проблема в том, что с таким питанием у вас скоро нарушится обмен веществ и худеть вы вообще перестанете! Поэтому то и нельзя снижать планку в 1200 ккалорий! Девушка, почитайте литературу, посоветуйтесь с диетологом, но не занимайтесь ерундой. Задолбаетесь потом этот свой обмен веществ восстанавливать, дождетесь, что от морковки вес начнете набирать.

[659522624] — 31 декабря 2017, 13:03

Emanzi

Количество калорий слишком мало. Но рассчитать похудение можно при учете того, что 1 кг жира это 9000ккал. Посчитайте, сколько вам нужно ккал при вашем росте, весе, возрасте и физической нагрузке. Это считается так: 1) вес в кг умножаете на 9,6 2) рост в см умножаете на 1,9 3) возраст умножаете на 4,7 далее: 655 + 1)+ 2) — 3) Затем вводите коэффициент физической нагрузки. Если вы ведете нактивный образ жизни, то умножаете полученное число на 1,2; если малоактивный (спортивные занятия 1 — 3 раз в неделю), умножаете на 1,375; активный (спорт 3-5раз в неделю) — на 1,55; очень активный — на 1, 725. Когда все это посчитаете, покупайте счетчик калорий и худейте. Но меньше 1200 калорий в день есть не стоит.

[2165848237] — 24 января 2018, 00:30

тамара

А куда делась растянутая кожа после похудения, я похудела а кода не собирается

[3897848212] — 25 января 2018, 20:04

Никогда не могла продержаться на диетах. Всегда худела занимаясь спортом, пока здоровье не подвело. Не знаю как, чисто случайно, перестала в один день есть все мучное, жареное, и тд и тп. Уже так три недели. Вернула назад прежний вес. При росте 162 см вес был 59, сейчас 54, не знаю, сколько хочу весить, смотрю по внешнему виду. Ем до 700 ккал. Уже привыкла, не тянет к вредной пищи. И на соблазны тоже не обращаю внимания. Автор, удачи вам, возможно за 1,5 мес потеряете кг 10-15

[3897848212] — 25 января 2018, 20:06

Делаю обертывания с горчицей через день, что бы кожа лучше стала

[144965120] — 08 февраля 2018, 23:21

Окей, ребят, а у меня вот другая проблема — решила посчитать, сколько ккал съедаю в день, получилось около 650. При этом двигаюсь умеренно, каждый день гуляю час/полтора. Но я не голодаю! Иногда так получается, что за день удаётся только выпить чаю и закусить фруктами или орешками. И тоже не голодная. Я не толстая, но похудеть немного хотелось бы — как это сделать? И что же тогда у меня с метаболизмом? (Фаст-фуды и вредную еду принципиально не ем, плюс исключила всю выпечку, кроме зернового хлеба).

[3668632245] — 19 февраля 2018, 17:25

Я откровенно всем женщинам желаю поменять свое мировоззрение.Я ела примерно 2000 в день а может и больше.И дожралась до 100 кг при росте 160.Как свинья на откорме у маминого вкусно на крытого стола.Я однажды поняла ,что слишком много теряю.Как будто на одну чашу весов поставлена вкусная жратва а на другую ,то что я потеряла.красивая стройная фигура,легкость при движении,многие красивые наряды,здоровье,внимание мужчин и секс без комплексов.и работа….Вот сново взялась за себя.А вы заметили что частенько мы заедаем неурядицы на работе ,отсутствие любви и секса.Или одиночество.Мне трудно было начать.Но я начала гулять по 0.5 -часу по часу в день.Пить много воды.Можно за 15 мин до еды.Но не во время и час после еды.И маленькими порциями примерно 4 раза в день.В се получилось.А иначе я стала инвалидом.

[2332780668] — 22 февраля 2018, 18:31

Сьюзи

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

[2332780668] — 22 февраля 2018, 18:32

Источник

550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

[1974065462] — 10 июня 2011, 23:58

600 ккал это очень мало! это скорее подойдёт для разгрузочного дня раз в неделю если уж так хочется! Обмен веществ испортите, не повторяйте мою ошибку! 1200-1400 ккал и ок будет!

[4229636933] — 17 июня 2011, 00:04

Сьюзи

Я совсем отказалась от мучного,хлеб совсем не ем ,жаренное тоже не ем, после шести не ем и за 3 недели похудела на 5кг.

Девченки,а если кушать одну капусу можно похудеть или нет?

[1278681304] — 13 августа 2011, 01:21

Скорее мекать научитесь и бодаться )))))

[3261172209] — 15 августа 2011, 17:55

Лучшая диета это бодифлекс

[2331850207] — 18 августа 2011, 14:32

[82618139] — 24 августа 2011, 12:59

Сергей

Полтора месяца хватит. Сам сейчас сижу на подобной диете пью только литр кефира в день и все вешу 76 , мне 15 лет , Рост 182 , калорий потребляю 400-500, сжигаю за день 1000 и более-бег пол часа в ускорении 700 калорий остальные 300 и больше просто в повседневной жизни! Если кому интересно пишите в контакт https://vkontakte.ru/id63082628

[4206307282] — 27 сентября 2011, 14:09

[338791290] — 11 октября 2011, 17:55

[3767071899] — 21 октября 2011, 18:47

[796411036] — 11 декабря 2011, 21:11

600 калорий — не лучший вариант. Я раньше ела по 300 калорий в день, но худелось не очень-то хорошо, тем более когда увеличила кол-во калорий стало ещё хуже. Сейчас ем по 1200 и по 2-3 часа в спорт-зале в день занимаюсь и килограммы просто тают! Тебе тоже советую 🙂

[1653839909] — 15 декабря 2011, 15:28

Сергей

[386587529] — 28 декабря 2011, 16:26

Свой организм я приучила кушать все 3 раза в день, но очень мало. После 18:00 ничего не ем, могу попить чай без сахара или воду. У меня выходит 800-900 калорий в день. Я худею, голод совершенно не мучает, поэтому психика у меня не страдает, нахожусь в хорошем расположении духа. Приучите сначала свой организм т.е. по-тихонку по-маленьку, чтоб не страдали от голода.

[1861248612] — 26 января 2012, 21:55

Если по 600-500 ккал каждый день весь месяц, то сможешь похудеть до 47.

[1403972883] — 05 марта 2012, 04:54

Тэш

Автор, так нельзя. У вас психика не выдержит, в мозге включится рубильник: «голод, переходим на экономичный режим». Жиры будут сжигаться медленнее, обмен веществ замедлится. Даже если вы выдержите месяца три и похудеете, потом начнёте жрать и не сможете остановиться, вес вернётся.

Многие через такие «экспресс диеты» проходили и потом не смогли вес удержать.

Калорийность любой диеты не должна быть ниже 1000-1200ккал, иначе страдает психика, потом будете проблемы расстройства пищевого поведения рассхлёбывать, типа булимии. Оно вам надо? Послушайте совета бывалых

[826780577] — 11 марта 2012, 16:43

самый легкий способ похудения это- ешьте всё что ели ,но что бы в вашей ладони помещалась,а вёдрами и 3 раза в день.Мой результат превзашёл ожидания не принуждая и не мучая себя я сбросила свой вес на27 кг в течения года.Вес стоял на 5 лет……

[826780577] — 11 марта 2012, 16:44

самый легкий способ похудения это- ешьте всё что ели ,но что бы еда в вашей ладони помещалась,а не вёдрами и 3 раза в день.Мой результат превзашёл ожидания не принуждая и не мучая себя я сбросила свой вес на27 кг в течения года.Вес стоял на 5 лет……

[3793165713] — 23 марта 2012, 02:55

a ya za pol goda skinula 22 kg, 600koloriy v den , i nikakikh problem !

[1433556269] — 16 апреля 2012, 00:22

600 калорий в день — это одна горошина ))). Женщины, эти глупости на ваших сайтах уже по всему инету расползлись. Не путайте, калории в тысячу раз меньше килокалорий.

[2358406247] — 16 апреля 2012, 16:51

ваш нормальный вес 60 кг

[4133509765] — 24 апреля 2012, 21:04

Сьюзи

[4133509765] — 24 апреля 2012, 21:06

я ела по 700 калорий в день,раз в неделю позволяла на калорий 200 сладкого и при весе 46 похудела до 43 за неделю))но при этом занималась плаванием))так что думаю что вам 800 калорий будет достаточно для похудения.Ешьте мясо и рыбу и побольше каш.))Каши вообще не калорийны,а мясо только отварное))

[1662135514] — 26 июня 2012, 11:25

[2225738750] — 15 ноября 2012, 18:13

Люди, у меня такое ощущение что вы спятили…600 кал. — это до ФИГА ЕДЫ!!! я при своем желании максимум 900 наедаю…я сторонница правильного питания, поэтому ваши тексты насчет 1200 кал вызывают мысли что вы извините жрете всякую дрянь, вроде пончиков-макарончиков!!! полноценный завтрак с овсянкой по утрам даст вам энергию минимум на 4 часа с чайной меда. на 600 кал можно наедатся если следуешь принципам правильного питания!!! и можно похудеть! и проблем не будет! сама на это уже полгода!! и не планирую «заканчивать» это мой образ жизни, сама была толстой — сама виновата что распустила себя — взяла в руки и мне понравилось!!на самом деле этого достаточно иногда.

[270612410] — 15 ноября 2012, 21:09

на 600 калорий самой очень трудно сесть, нужна помощь психотерапевта!! кушать нужно все теже самые продукты, но с подсчетом!промежуток приема пищи не более 3 часов!с утра до 12 часов выпивай чайную ложку (льняного масла,купи в аптеке!),ккал масла не учитывай-это подарок,НО ЕСЛИ ТЫ ПРИНЯЛА ДО 12.00УТРА!!!!!!!!!!!! купи алахол и поливитамины(комплевит,алфавит), с собой всегда имей глюкозу в таблетках!!!!!!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!! глюкоза на случай, если появится головокружение и т.д и т.п(признаки гипогликемии),сразу под язык!!!не ешь после19.00, если совсем в нетерпеж не ешь за 2 часа до сна!!!!!!!!! А ВООБЩЕ-ВСЕ ЭТО СЛОЖНО ТЕМ, ЧТО ЭТУ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ(ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС НАДО ПРАВИЛЬНО ЗАКРЕПИТЬ!!!!!!!!! А НЕ ЗНАЯ ЭТОГО ТЫ ВСЁ СДЕЛАЕШЬ ЗРЯ И НАБЕРЕШЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!!! ХУДЕТЬ БУДЕШЬ МЕСЯЦА 4! НЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!

[988686355] — 30 ноября 2012, 21:32

[2507443299] — 03 декабря 2012, 14:44

Эмма

и еще я себе заимела булимию..это страшно…я ела больше папы раза в 4,сметая все подряд пирожные по 2кг вместе с борщем,а потом все это дело заедала пиццей и шоколодными конфетами..итого завтрак был уже ккал 2000…и только освобождалось место в желудке через часик летела и сметала булочки из печи штучек эдак 7-10…это страшно….сейчас питаюсь на 1000-1500 тьфу-тьфу,но когда в доме появляется что-то сладкое яубегаю из дому до вечера дабы не сорваться…

[3725632569] — 05 декабря 2012, 15:40

по столько калорий можно если тока недельку.разгрузку устроить.не более!!!а затем до 1200-1500 прибавить.ну,.и раз,два в недельку разгружаться(кефиром и яблоками с апельсинками).особенно если переели на кануне(на след день кефирчик с яблочком).я 3 месяца ела овощи и фрукты одни(салаты без масла и сметаны).в пустую.3 р в день иногда 2.пульс падал до 40 ка.голова кружилась.апатия.не могу сказать ,что я шибко худющей стала.с 52-х до 48 (за 3 месяца).при том что ела так слабо.но критич дни пропали.после двух месяцев такой диеты.стала есть 1500 калорий.и салаты заправлять.пришли.плюс фолиевую кмслоту и поливитамины пила.если мало потреблять калорий .фолиев кислот и витаминами запастись лучше сразу.женщинам жиры нужны для овуляции.а не травка одна.вот.весы стали показывать 50 кг.но визуально тож самое.хоть при моем росте идеалный все 48(я 156).50 было ничего.сейчас в привычные 52 вернулась.2 кг.а заметно мне очень.хотя.два года держалась.1200-1500 потребляя.а тут ,этой осенью сорвалась(((

[3725632569] — 05 декабря 2012, 15:42

а да насчет глюкозы-автор прав.при голодании сахар падает.дрожь появляется)

[483137463] — 31 декабря 2012, 02:12

[3342889679] — 22 января 2013, 22:58

смеюсь над комментариями…диета 600 калорий в день но фрукты крупы орехи иясо.. они едят.. да впаре орешков калорий 50,в яблоке 70-80 среднем. утром каша на воде уже калорий 150 в 40 граммах, кофе с 1процентным молоком безсахара калорий 50 на чашку. мясо говорите? да вкуриной грудке 200 грамм — калорий 300. то есть — каша и кофе, 200грамм курицы и 1 яблоко? ой. простите еще 1 орех уместится. может быть.

[2831180844] — 11 февраля 2013, 19:53

2,5 недели худела , каждый день употребляла по 300-400 калорий + средние физические нагрузки , похудела с 67-58 кг. , прошел почти год , набрала всего 2 кг. , собираюсь устроить себе ещё месяцок разгрузки) . У всех организм разный , но что касается ногтей волос и зубов , лично у меня , — всё в норме) , без изменений .

[3251295253] — 27 февраля 2013, 15:39

8 лет назад я тоже опробывала «600 к» за 3 месяца похудела на 18 кг, в течении года постепенно начала есть обычные продукты, что и раньше. За 8 лет вернулись только 10 кг. Сейчас второй месяц на этой же диете за меся похудела на 6 кг, и теперь перехожу на «1000 к» хорошо если ещё килограмм 10 уйдёт постепенно, я не тороплюсь.

[2132048269] — 22 марта 2013, 10:27

Виолетта

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

[1549671350] — 26 апреля 2013, 22:47

[2501582675] — 09 мая 2013, 08:31

Я сижу на 300 калорий вес просто таит почти 1 кг в день. За неделю скинула 5 кг. Есть вообще не хочется. Раньше сидела на 600 калорий, но мне не нравилось что 1 кг уходит только за три-четыре дня… Думаю похудеешь за месяца два. Добавь физ. нагрузки.

[590122451] — 15 июня 2013, 23:18

гость

Мой опыт. Два месяца ела по 700 калорий (нарушила 1 раз). Еле все, что хотела включая сладкое и в любое время. Спорт: бассейн в среднем 4 раза в неделю по часу (1,5 км проплывала) + зарядка по 40 минут в среднем 5-6 раз в неделю. Перестала пользоваться лифтом, ходила в день по 6 км в день в среднем. Ну и пила не меньше 2-х литров воды и чая. Похудела на 13 кг за эти 2 месяца. С кожей все в порядке. За следующий месяц при постепенном повышении калорийности (в день по 100 кал) до 1600 вес не вернулся.

Автору удачи!

[916213443] — 28 июля 2013, 12:55

за 3 месяца такими темпами и к 47 кг прихудеешь,только вот это огромный удар по здоровью,просто ужасный. Вам с вашими пропорциями нужно минимум 1500 в день. Более 5ти кг в месяц терять — это вредно. Главное хоть витамины ешьте.

[89147352] — 11 августа 2013, 16:45

1100 для одноразового похудения на 10-15 кг за пару это нормально. но дальше чтоб поддерживать вес, я делаю 2 разгрузки в неделю и калорийность пищи более 1500 не делаю. при этом не голодаю и не полнею!

[758403922] — 06 сентября 2013, 11:43

Сергей

Я сбрасываю по килограмму в день правда сброс начинается со 2 или 3 для ,как организм поймет что голодаеш, вот сегодня 9 день скинул 7 килограмм скину еще 3 и завязывать буду,долго тренировал силу воли чтоб что то да не проглотить доходило до тех пор что все говорят да покушай наконец ,а ты говориш нет и все же в тихушку хочеш съесть какую нибудь печеньку и перебарываеш себя и уходиш)Но надо быть с этой диетой аккуратнее тебе все кажется мало и мало и хочется худеть и худеть желание есть пропадает…. ,пишите спрашивайте.

[2818746726] — 13 ноября 2013, 19:51

AnfisKa

А куда делась растянутая кожа после похудения, я похудела а кода не собирается

[1700955750] — 20 ноября 2013, 15:20

«[quote=»Сьюзи»]Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?[/quote]n

[4110145575] — 22 декабря 2013, 23:51

все зависит от твоих потребностей, хочешь ли ты похудеть быстро или есть все время и худеть медленно.Если ты не можешь контролировать прием пищи, т.е. есть сладкое, мучное и т.д.,то для тебя один вариант диета самой счастливой, если можешь контролировать рацион питания, то тебе на подсчет питания по ккал. Я сама перепробовала много диет, но всегда срывалась. Как бы не бонально это звучало, но лучше для меня не есть 1-2 дня, но потом употреблять для меня любую пищу, чем не есть вообще. НА диете самой счастливой 2 через 2 я похудела за 1.5 месяца на 6 кг. На этой диете 2 дня питаешься до 600 ккал, 2 дня ешь все, только второй день еды употребляешь пищу до 6 вечера. И будет тебе счастье. На этой диете уже два раза и она действительно помогает..Прочитай про диету и ты все поймешь, трудно только 1 неделю, потом все как по маслу. Удачи

[2695716472] — 04 января 2014, 00:32

«Всем привет, с прошедим вас:-) моя беда в том, что я очень люблю сладкое, мне всего лишь 15, но я уже вешу 73.4 при 163 см. Сколько раз не сидела на диетах, все время срывалась из-за сладкого. Решила выйти из положения, путем шоколодной диеты. Нужно съедать одну плитку любого шоколада, но без добавок. Выходит в день на 100 г шоколада 520-540 ккал. Сижу только день, думаю посидеть так до 7, а потом правильное питание.n

Внимание

[1207101815] — 24 января 2014, 15:44

korga

Девченки,а если кушать одну капусу можно похудеть или нет?

[1207101815] — 24 января 2014, 15:50

Я сидела на капусте, сбрасывала по 800, 1 кг в день, но меня на долго не хватило, было жуткое состояние и капуста стала раздражать меня просто от неё выворачивало, я решила просто подсчитывать ккал так мне легче!!! кушаю всё но понемногу чтоб уложиться в 600, 800 ккал в сутки, вот уже прошло около недели и я ещё не вставала на весы, решила месяц пройдёт и взвешусь обязательно и напишу вам какой результат…

Источник